איך להתחיל מטלה?
כדי להתחיל מטלה, נסה לעבוד קודם על החלקים המהנים ביותר או הקלים ביותר במטלה כדי שהכדור יתגלגל. גם אם אף אחד מהמטלות לא נראה מהנה או קל, הגדר טיימר ונסה לגרום לעצמך לעבוד במשך 5 דקות לפחות, וזה בדרך כלל מספיק זמן לבנות מומנטום ולהתגבר על דחיינות. אתה יכול גם לנסות לפרק את המטלה שלך למשימות קטנות יותר לניהול יותר ולתזמן לעצמך הפסקות קבועות כך שזה לא נראה מוחץ. כדי ללמוד כיצד להישאר חיובי ולהימנע מדחיינות בזמן העבודה על שיעורי הבית שלך, גלול מטה!
כדי להתחיל במשימה, נסה לעבוד קודם על החלקים המהנים ביותר או הקלים ביותר במטלה כדי שהכדור יתגלגל.
התחלה בעבודה או בשיעורי בית יכולה להיות פעמים רבות הצעד הקשה ביותר. דחיית המטלה יכולה להחמיר את הבעיה, ולהפחית את הזמן שיש לך להשלים את המשימה ולהגביר את הלחץ. על ידי למידה כיצד להתחיל ולהתגבר על הדחף להתמהמה, אתה יכול לבצע את המטלות שלך בלוחות הזמנים ועם פחות מתח, ולפתוח יותר זמן פנוי.
שיטה 1 מתוך 2: ארגון מחדש של המטלה שלך
- 1התמודד עם החלקים המהנים ביותר תחילה. בדוק את המטלה שלך וגלה את הצעדים שתידרש שתנקוט כדי להשלים אותה. מצא את הצעדים המושכים והכי מעניינים באופן אישי ועבוד על אלה קודם. על ידי ביצוע החלקים שהעבודה שלך הכי אוהבת, אתה תהיה נוטה יותר להתחיל ולראות את היתרונות של עבודה במקום להתמהמה.
- לדוגמה, ייתכן שתחקור תחומי דוח שנראים לך הכי מעניינים לפני שתעבור לאזורים אחרים.
- אם למטלה שלך במתמטיקה יש סוגים שונים של שאלות, נסה לעשות את אלה שאתה הכי נהנה לפני שתעבור לאחרים.
- אתה יכול גם לנסות להתמודד עם משימות קטנות או קלות יותר כדי שתוכל לחצות כמה פריטים מהרשימה שלך. לראות שכבר התקדמת עשוי לעזור לך להרגיש מוטיבציה להמשיך.
- 2התחל לעבוד במשך חמש דקות. האתגר הגדול ביותר להתגבר על הסחבת הוא לעתים קרובות צעד ראשון. כדי לעזור לך להתחיל להגדיר את המטרה להתחיל לעבוד ולעבוד רק חמש דקות. פעולה זו תעזור לך לבצע את הצעד הראשון והקשה ביותר, ומאפשר לך לבנות מומנטום ולראות את המטלה כמשימה קלה בהרבה ממה שחשבת במקור.
- הבטיחו לעצמכם שתעמדו במטרתכם לעבוד חמש דקות על המטלה.
- לאחר שתתחיל, אתה עלול לגלות שאתה לא רוצה להפסיק לעבוד. אחרת, אתה יכול לקחת הפסקה ולחזור למשימה, בידיעה שאתה קרוב לחמש דקות לפחות לסיים ממה שהיית קודם.
כיצד אוכל להתחיל את המשימה שלי? - 3תקלקו את זמנכם. התבוננות במשימה שלך כמשימה אחת גדולה יכולה לגרום לה להיראות מאיימת יותר. אותו דבר מתרחש כאשר מסתכלים על הזמן שייקח גוש מוצק אחד. במקום זאת, נסה לפרק את עבודתך לבלוקים הניתנים לניהול שנראים יותר קלים להתמודדות.
- נסו לקבוע פרקי זמן סבירים שאתם יודעים שתוכלו לעמוד בהם. לדוגמה, ייתכן שתקדיש שעתיים ביום שישי להקדיש למשימה שלך. אם אין לך כל כך הרבה זמן בבת אחת, נסה לחצוב כמה חסימות של 20 או 30 דקות.
- יתכן ותרצה להמשיך לעבוד לאחר שמגבלת הזמן שלך חלפה.
- יש להבין מציאותית כמה מהר אתה יכול לכתוב ולתכנן את לוח הזמנים בהתאם.
- 4להתחיל. שוב, רק התחלה יכולה לעיתים להיות החלק הקשה ביותר בתהליך, אך אינך יכול לעשות שום דבר עד שתשב ותעשה זאת. אז הפסיקו לנקות, הפסיקו דוא"ל, הפסיקו להכין רשימות, הפסיקו לדאוג או לחשוב על המשימה או להרגיש רע שלא התחלתם. פשוט התחל לעבוד על זה. עכשיו.
- 5ודא שאתה מבין את המטלה שלך. כדי לבנות מחדש את המשימה שלך בהצלחה, עליך לקרוא ולהבין אותה במלואה. זה אמנם נראה פשוט, אך הבנה נכונה של המטלה שלך תאפשר לך לפרק את המטלה ביעילות ולעמוד בדרישותיה. זה יכול להיות גם שלב קל להתחיל בעבודה ולהתגבר על דחיינות.
- זה יכול לעזור לקרוא את המטלה ברגע שתקבל אותה ואז לשאול שאלות שיש לך.
- אם אינך בטוח אם אתה מבין את המטלה, נסה לשכתב אותה במילים שלך או להסביר אותה למישהו אחר. אם אתה מוצא שאתה לא יכול או יש לך הרבה שאלות, ייתכן שתצטרך מידע נוסף.
- אתה אמור לקבל סקירה כללית של המטלה, להבין את המשימה העיקרית ולהבין את הדרישות הטכניות והסגנוניות.
- חפש מילים חשובות בהוראות כדי להבין את המטלה. מילים אלה עשויות לכלול הגדרה, הסבר, השוואה, התייחסות או הוכחה.
- זכור את הקהל שלך וכתוב מאמר שיעביר להם מידע בצורה הטובה ביותר.
כדי לעזור לך להתחיל להגדיר את המטרה להתחיל לעבוד ולעבוד רק חמש דקות. - 6ודא שהיעדים שלך ניתנים לניהול. מרבית המטלות יכולות להיראות כמו עבודה רבה כאשר רואים אותן כמכלול. הצגת המשימה שלך בצורה כזו יכולה לגרום לה להיראות מרתיעה וקשה לביצוע, וכתוצאה מכך לדחיינות. נסה לפרק את המטלה למטרות קטנות יותר שאתה יודע שתוכל להשיג כדי להראות שהיא ניתנת לניהול כרגע.
- יעדים גדולים מדי או שאינם מוגדרים היטב יכולים להיות קשים להתחיל לעבוד אליהם.
- יעדים קטנים ומוגדרים היטב יכולים להיראות קלים יותר להשגה מאשר גדולים יותר.
- לדוגמא, תוכל לפרק עבודת מחקר למספר משימות קטנות יותר: 1) לעשות מחקר מקדים, 2) לכתוב מתאר, 3) לנסח הקדמה, 4) לנסח פסקאות גוף, 5) לכתוב מסקנה, 6) לשנות. כל אחד מאלה יכול לעשות הרבה יותר בפני עצמו.
שיטה 2 מתוך 2: שינוי המיקוד שלך
- 1שנה את מצב הרוח שלך. מצבי רוח רעים נוטים לגרום לדחיינות להיראות מושכת הרבה יותר. נראה כי דחיינות מציעה בריחה מהעבודה שככל הנראה רק תחמיר את מצב הרוח שלך. במקום זאת, קבע לעצמך תגמולים חיוביים שתצפה להם לאחר שתבצע את עבודתך.
- ייתכן שתרצה לצאת לטיול מהיר לאחר עבודה למשך זמן מוגדר.
- נסה לקרוא אתר או ספר שאתה נהנה ממנו במשך כמה דקות לאחר העבודה.
- לחלופין, נסה פרץ מהיר של תרגיל לפני שתתחיל לעבוד. פעילות גופנית משחררת כימיקלים מרגישים טובים הנקראים אנדורפינים ויכולים גם לסייע בהגברת הזיכרון.
- 2תישאר חיובי. דחיינות נובעת לעיתים קרובות כאשר המיקוד הוא עד כמה המטלה נראית שלילית. המיקוד השלילי הזה גורם לנו להימנע מכך, לעכב את אי הנוחות הנתפסת ולעשות משהו שאנחנו נהנים במקום. זה יכול להיות שימושי להתמקד בהיבטים החיוביים של ביצוע המשימה שלך כדי לגרום לה להיראות כמו האפשרות המושכת יותר.
- במקום לחשוש מהעבודה שלך, התמקד בכמה טוב יהיה להרגיש להתקדם. לא יהיה לך את זה תלוי מעל הראש. אתה יכול למעשה ליהנות מסוף השבוע במקום להרגיש אשם.
- מעקב אחר תגמולים ארוכי טווח יכול לעזור לכם להישאר מוטיבציה לסיים את המשימה.
כיצד עלי להתחיל במשימה המבקשת ממני לדון בארגון מבוסס אמונה מקומי ובינלאומי ותפקידם בבריאות? - 3הימנע מדחיינות בזמן העבודה. למרות שאולי התחלת את המשימה שלך, עדיין ניתן להתמהמה תוך כדי עבודה על זה. שים לב בזהירות כיצד אתה עובד על המטלה שלך והימנע מכמה מהדוגמאות הבאות לדחיינות:
- הימנע מהזזת שטח העבודה שלך ללא הרף.
- אל תלך לאיבוד במחקר משיק.
- אל תעשו הפסקות קבועות כדי לקבל חטיף.
- 4צור כמה השלכות לדחיינות. דחיינות ממקדת את תשומת ליבך בתגמולים לטווח קצר תוך הזנחת התוצאות לטווח הארוך של דחיית המטלה שלך. יצירת השלכות מיידיות לעצמך יכולה לעזור לך להתמקד בתועלות המיידיות של התחלת המטלה שלך.
- על כל שעה שאתה מבזבז להתמהמה, אתה יכול להגביל את כמות הטלוויזיה שאתה צופה באותו לילה.
- אם אתה מבזבז יותר מדי זמן להתמהמה, אתה עלול להכחיש את עצמך חטיף מועדף בהמשך.
- 5אל תדאג לשלמות. כשאתה מתחיל להתחיל את המשימה שלך, אתה לא צריך לדאוג לטיוטה ראשונה מושלמת. הפקת מטלה מושלמת בטיוטה הראשונה יכולה לגרום למשימה להרגיש מוחצת יותר ממה שהיא צריכה להיות. המטרה בעת התחלת המטלה שלך היא פשוט להתחיל בתהליך. תמיד תוכל לחזור מאוחר יותר לאחר שתתחיל ולחדד את המטלה שלך.
קרא גם: איך להיפטר מצבר הלימודים?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להתחיל את המשימה שלי?כתוב תזה או משפט נושא כדי לספר על מה כל הדף שלך הולך להיות. אז אל תסטה מהנושא.
- איך אוכלים בריא?ראה לאכול בריא.
- האם אוכל לחפש בגוגל את המשימה שלי?סביר להניח שאתה יכול אם זה בסדר עם המורה שלך. במידת הצורך, דאג לציין את כל המשאבים שאתה משתמש בהם.
שאלות ללא מענה
- כיצד עלי לפתוח מאמר הדן בארגון מבוסס אמונה מקומי ובינלאומי ותפקידם בבריאות?
- מהי עבודת גמר בעת התחלת מטלה?
- כיצד עלי להתחיל במשימה המבקשת ממני לדון בארגון מבוסס אמונה מקומי ובינלאומי ותפקידם בבריאות?
תגובות (7)
- מאמר זה עזר לי לסיים את המשימה שלי בזמן ובאופן מושלם! תודה רבה לך, מדריך.
- זה עזר רבות לסווג את שעות היום שלי, שאותן נהגתי לבזבז בחשיבה על דרך ביצוע המשימה.
- מאמר שלב אחר שלב זה באמת מועיל ונכון לעניין. מתאר את כל התחושות השונות שנתקלתי בהן בעת משימתי. פשוט קסום!
- מצא חן בעיניי והתחלתי לכתוב מיד. תודה.
- ממש מועיל, דרך קלה להתחיל!
- דרך האפליקציה הזו יצא לי ללמוד המון; לדוגמא, כיצד להכין ולעמוד בלוח זמנים של לימודים, כיצד לזכור את מה שלמדתי ועוד. אני גם להוט ללמוד עוד.
- הבנת הנושא עוזרת בבירור.
