איך להפסיק לרוץ מאוחר?
אם אתה מתזמן יתר על המידה, עם זאת, תגיע באיחור ברגע שאתה מכה מהמכה.
אם איחור כרוני השתלט על חייך והפך לתכונה מגדירה של מי שאתה, סביר להניח שאתה מפסיד בהצעות עבודה, הזדמנויות בילוי, חברות ועוד. אם אתה מופיע מאוחר לחיים שלך, התארגן, תעדף את הדייקנות ותן מענה לכל הגורמים הבסיסיים.
שיטה 1 מתוך 3: ארגון חייכם
- 1תמיד מתכננים להגיע מוקדם. כשאתה צריך להיות איפשהו, נסה להגיע 15-30 דקות לפני שתצטרך. אם אתה תמיד מאחר, זה אומר שאתה בטח לא מצליח לתת דין וחשבון על משהו שאתה תמיד עושה. צפה את זה על ידי מתן זמן נוסף להגיע.
- עקוב אם אתה אכן מגיע מוקדם או לא! אתה עלול לגלות שעזיבה "מוקדמת" מביאה אותך למקומות בדיוק בזמן.
- 2הגדר שתי אזעקות. הגדר אזעקה אחת שתאפשר לך לדעת שהגיע הזמן להפיל את מה שאתה עושה, ואזעקה שנייה שמשמעותה שאתה צריך לצאת מהדלת. ציית לאזעקות!
- ברגע שהאזעקה הראשונה עוברת, עצור את מה שאתה עושה. אם זה משהו שתחזור אליו, כמו פרויקט לעבודה, רשום הערה כדי להזכיר לעצמך היכן הפסקת.
- תפוס את כל מה שאתה צריך, וודא שאתה יודע להגיע לאן שאתה הולך.
- כוון להיות מחוץ לדלת ובדרך לפני שהאזעקה השנייה מצלצלת.
- זה יעבוד רק אם תתייחס ברצינות לאזעקות, אז וודא שאתה מגיב ברגע שאתה שומע אותן.
- 3היכונו ליום שלפניכם. ארגנו את כל ההערות והחומרים שלכם לפני כל אירוע, כך שכל שעליכם לעשות הוא לתפוס אותם וללכת כשזה היום בפועל. אם הבקרים הם מאבק בשבילך, עשה ככל שתוכל להכין את עצמך ערב קודם.
- לפני שאתה הולך לישון, פרוש את הבגדים וארוז את התיק ליום המחרת.
- תכנן את הארוחות שלך כך שאתה לא מתכוון לנסות למצוא חלב לדגנים שלך בשעה החשוכה ביותר של עלות השחר.
- 4למדו להשאיר זמן בין משימות לפגישות. עד מהרה הופך להיות קשה מנשוא בין מפגש אחד למשנהו בלי מקום בין לבין. אם אתה מתזמן יתר על המידה, עם זאת, תגיע באיחור ברגע שאתה מכה מהמכה.
- בנוסף לכך שהוא נותן לך מקום, הפעם משמש גם כמאגר בין האירועים שניתן "להשאיל" ממנו אם אתה מחזיק בפגישה קודמת, ומאפשר לך בכל זאת להגיע למועד הבא.
- חשב את זמן המעבר בין הפעילויות ואז הוסף 10-30 דקות לעיכובים לא צפויים.
- אם אתה מתזמן יתר על המידה מחשש להפסקת זמן, תן לעצמך משהו נעים או פרודוקטיבי לעשות במהלך ההמתנה. אתה יכול להביא רומן שאתה אוהב, או להשתמש בזמן ההמתנה כדי להתעדכן בדוא"ל שלך.
- 5חתוך את לוח הזמנים שלך. האם לוח השנה שלך מלא בהבטחות שאתה ממהר לקיים? התחל לחשוב כיצד תוכל לארגן מחדש פגישות קיימות ולהקים תוכנית לקבלת פחות פגישות בעתיד.
- האצילו חלק מהסידורים והמטלות. סביר מאוד להניח שיש אנשים אחרים בחיים שלך מתאימים באותה מידה לנהל חלק מהסידורים שלך ולעשות חלק ממטלותיך, החל מבני המשפחה ועד הצוות.
- הסתכל על כל דבר בלוח השנה שלך ושאל את עצמך באיזה מטרה הוא משרת.
- אם יש לך התחייבויות מרובות המשרתות מטרות דומות, חתוך חלק מכל קטגוריה.
- רק עשה את הדברים שלא מוציאים אותך מיד מהדרך שלך ואלה דברים שאתה מסוגל לעשות בזמן. מתיחת עצמך פוגעת בבריאותך ובאינטראקציה שלך עם אחרים.
- 6צפו במלכודות זמן. חפש פעילויות שמוצצות את היום שלך, כמו להיכנס לאינטרנט, לשחק במשחקי וידאו, לצפות בתוכניות, לנקות או לדאוג. אפילו עזרה לאנשים אחרים יכולה להיות זמן מבאס. אם יש לכם פעילויות מסוימות שגורמות לכם לשכוח את הזמן, קבעו אותם לרגעים בהם הם לא יאחרו אתכם לכלום.
- שמירה על קשר כל הזמן אולי נראית יעילה ומרומזת, אבל זה יכול בקלות רבה יותר שלא להבחין בזמן שעובר.
- אם בדיקת מיילים או משחקים גורמת לכם לאיחור לפגישות או לפגישות או שזה גורם לכם להחמיץ מועדים או דברים אחרים שצריכים לעשות בחיים, הגיע הזמן ליישר מחדש את סדר העדיפויות שלכם.
מה אם אני מאחר בגלל שבן משפחה תמיד יוצא מאוחר?
שיטה 2 מתוך 3: סדר עדיפויות בזמן
- 1הזכר לעצמך להיות דייקן כעניין של נימוסים טובים. איחור אינו מתחשב, ואילו זמן בזמן הוא ביטוי של כבוד לאחרים. חסר לך הכוח להחזיר זמן שאנשים אחרים איבדו בהמתנה לך, אז זה לא מכבד להניח שיש לך את הזכות לקחת את זה מהם ללא סיבה טובה. אמנם הנימוס של להיות בזמן משתנה בהתאם לאירוע, אבל הדייקנות תמיד מכובדת. המצבים הבאים מחייבים דייקנות:
- אכילת פעמים: תמיד להיות מהירים לארוחה - את הטבח ראוי לכבוד ואת האוכל מתקרר כפי שהוא מחכה.
- באשר לדייט במסעדה, כוון להיות בזמן; זה לא מקובל באיחור של יותר מחמש דקות.
- כאשר אתה מוזמן למסיבת ארוחת ערב, הזמן את זה היטב כדי שלא תהיה מוקדם (המארח עדיין יתכונן ויעשה תיקונים של הרגע האחרון) וכדי שתהיה לא יאוחר מעשר עד חמש עשרה דקות אחרי הזמן שהוזמן.
- אם אתה מבין שאתה לא מתכוון לערוך מסיבת ארוחת ערב בזמן, צלצל למארח ויידע אותם כדי שלא ימשיכו לחמם את הארוחה עד הרס בזמן שהם מחכים לך.
- 2זכור כי להיות דייקן זה מעשי. במצבים רבים הגעה מאוחרת תמנע מכם לקחת חלק בפעילות שאתם מתכננים.
- הגע תמיד מוקדם לסרט או תיאטרון עם חברים או אחרים: אם אתה צריך לרכוש כרטיסים, תהיה שם מספיק זמן להתייצב בתורים ארוכים. אם כבר יש לך את הכרטיסים, הגע לסביבות 10 דקות לפני תחילת המופע או הסרט.
- התייצב מספר דקות מוקדם לפגישות עם רופאים, עורכי דין, מספרות ואנשי מקצוע אחרים. להגיע בזמן; הזמן שלהם הוא כסף כעסק ועל ידי איחור, אתה משפיע על הרווחים שלהם ועל הלקוחות הבאים. אם אתה מאחר, התקשר מראש וייעץ להם.
- ראיון עבודה: איחור ידי אפילו חצי דקה מאוחר מדי. הקפד תמיד להגיע לראיון עבודה אם אתה רוצה את העבודה.
- פגישה עסקית: בדיוק בזמן אם לא קודם לכן להקים עבור מצגות.
- 3להיות בזמן מתוך אהבה. התייחס ללהיות בזמן כעניין של הבעת אהבה. תיאום לוחות זמנים מאפשר לך להיות חלק מצוות. חשוב כמה זה אומר לבן / בת הזוג, לחברים, למשפחה ואפילו לעבודה שאתה מכבד את זמנם ומעריך את זמנותם.
- 4שקול את ההשלכות של איחור. אם אתה אדם אופטימי, או אם אתה מתמודד עם ADD או ADHD, אתה עלול לזלזל בתוצאות השליליות של הופעה מאוחרת.
- הקדיש זמן לחשוב על ההשלכות האפשריות של החמצת אירוע מתקרב.
- הבטיח לעצמך שתמנע מההשלכות השליליות הללו על ידי התייצבות בזמן.
- 5זמן כבוד. יצירת קשר עם הזמן דורשת התמקדות בו ישירות. אנשים המאחרים לעיתים חסרים תודעת זמן כמושג שיש לרתום כדי להפיק את המרב מחייו.
- מדיטציה עשויה להיות דרך טובה לפתוח את הערוצים להבנה טובה יותר של הזמן.
- אתה יכול גם לנסות לנהל יומן פגישות, לתכנן תוכניות ליום שלך בכל בוקר ולכתוב אומדנים של כמה זמן כל פעילות עשויה לקחת לך ותיעוד של כמה זמן זה אכן לקח לך.
אם אתה מאחר תמיד, זה עשוי לעזור לך לעקוב אחר מה שמאחר אותך.
שיטה 3 מתוך 3: התייחסות לסיבות שלך
- 1להצביע מדוע אתה אדם מאוחר תמיד. אם אתה מאחר תמיד, זה עשוי לעזור לך לעקוב אחר מה שמאחר אותך. בדוק אם איחרת בגלל סיבות פסיכולוגיות או טעויות עיבוד.
- שאל את עצמך אם אתה תמיד מאחר באותה פרק זמן. אם כן, הבעיה שלך היא כנראה פסיכולוגית. אם הזמן משתנה, זה כנראה ארגוני.
- הקדיש דקה בסוף היום לרשום הערות על האיחור שלך. למה איחרת? מה עשית שמנע ממך להגיע בזמן? אילו רגשות היו לך?
- שימו לב לכל הדאגות שהיו לכם, או כל פעם שנתקעתם.
- שקול שגיאות שביצעת בחישובים שלך.
- כשעשיתם זאת במשך שבוע-שבועיים, חפשו על הערותיכם. האם אתה רואה דפוסים כלשהם?
- 2תסתכל על החרדה שלך. האם אתה נלחץ בעוצמה על דברים שאתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות, לא רוצה לעשות או לא מוצא את המשאבים לעשות? האם זה מוביל אותך לבטל אירועים, או להגיע כל כך מאוחר שהם לא באמת יכולים להתקיים?
- אם אתה חושד שזה המקרה, שוחח עם יועץ על החרדה שלך. יתכן שתמצא טיפול תרופתי בשיחה או תרופות.
- 3שאל את עצמך אם אתה מגיע באיחור כדי לבדוק אחרים. אם אינך בטוח בחשיבותך לאחרים, תוכל להגיע באיחור כדי להוכיח את נחיצותך. שאל את עצמך אם איחור גורם לך להרגיש צורך. האם אתה מרגיש נעלה מכיוון שאחרים חייבים לחכות?
- האם איחור עוזר לך להרגיש בטוח שאהבת אדם אחר אליך? האם לגרום לאנשים לחכות לך משמש כדרך לאשר שהם מוכנים להקריב את זמנם ונוכחותם למענך?
- אם זה המקרה, כדאי לדבר עם פסיכולוג על שיפור ההערכה העצמית שלך.
- 4זהה כשלים בעיבוד. אתה יכול להגיע באיחור מכיוון שאתה באמת נאבק בחישובים מרחביים וזמניים. ייתכן שיש לך הפרעת עיבוד, או הפרעת קשב כמו ADD או ADHD.
- אם זו הבעיה שלך, אתה יכול לזלזל בזמן שאתה צריך. נסה לתזמן את הנסיעות הרגילות שלך כך שיהיה לך הערכה ממשית.
- אם אתה הולך למקום חדש, חפש אותו תחילה באפליקציה כמו מפות Google.
- רפד את הזמן שלך. גם אם תסתכלו למעלה, יתכן שתזדקקו לזמן נוסף, במיוחד אם תלכו לאיבוד בדרך.
- הגדר אזעקות בטלפון שלך כתזכורות להיות במקום בזמן. שנה את הצליל אם אתה מתחיל להתעלם ממנו.
- בני משפחה אחרים או חברים דייקניים יכולים לעזור לך בכך שהם מודיעים לך מתי אתה מסתכן באיחור ומאחרים לך להיות בזמן. צפה גם שיעזבו בלעדיך אם אתה מחזיק אותם או בקש מהם פשוט להפסיק לחכות לך. זה מסיר את האשמה שלהם וגורם לך למהר קצת.
- לך לישון מוקדם יותר כדי שתוכל להתעורר גם מוקדם יותר.
- האם אתה לובש שעון או נושא טלפון עם הזמן שעליו? אי ידיעת הזמן יכולה להפוך לתירוץ לאיחור. ארגן מחדש את תחושת הזמן שלך על ידי כך שהזמן נגיש לך בקלות.
אם אינך בטוח בחשיבותך לאחרים, תוכל להגיע באיחור כדי להוכיח את נחיצותך.
- אם הוזהרתם מאחר בעבודה, התייחסו לתלונה ברצינות. סביר להניח שהדייקנות שלך מוערכת מקרוב מאוד מרגע האזהרה ויהיה לך מעט מאוד מרחב יכולת ללעוס על חשבון זה.
- חוסר הנימוס של האיחור מורכב מכך שאינו יודע מה גרם לאיחור. עבור אנשים רבים, אי ידיעה יכולה להיות שווה לאפשרות שמשהו רע עבר עלייך. לכל הפחות, אם אינך מצליח לצמצם את האיחור שלך, לפחות היה מנומס מספיק כדי להודיע לאחרים שאתה מאחר יחד עם תירוץ תקף.
- יומן, תזכורות בטלפון, לוחות שנה וכו '.
שאלות ותשובות
- מה הפיתרון לאיחור לבית הספר?ללכת לישון בשעה סבירה ולהתעורר מוקדם. הכינו את שיעורי הבית שלכם בהקדם האפשרי, שיעזרו לכם להתחיל ללכת לישון מוקדם יותר.
- מה אם אני מאחר בגלל שבן משפחה תמיד יוצא מאוחר?נסה לעזור לאותו בן משפחה לצאת כדי שתוכל לצאת מוקדם יותר. להעיר אותה קצת קודם, להכין לה ארוחת בוקר, לעזור לאסוף את חפציה.
- מה עלי לעשות אם אני מתגעגע למבחן חשוב בבית הספר?שוחח עם המורה שלך בהקדם האפשרי. הסביר מדוע פספסת את המבחן - ובאמת צריכה להיות לך סיבה לגיטימית להחמיץ מבחן כה חשוב. שאל אם אתה יכול להמציא את המבחן או לעשות משהו לקבלת קרדיט נוסף כדי לפצות על ציון המבחן.
תגובות (1)
- מאוד תובנה. הציעו סיבות לאיחור שלא שקלתי.
