איך להתמודד עם חמות פוגעניות?
ההתמודדות עם חמות פוגעניות היא מלחיצה ולא הוגנת, אך על ידי תקשורת עם בן / בת הזוג והצבת גבולות בריאים, ניתן לקוות לשפר את המצב. עבוד עם בן / בת הזוג שלך להצבת גבולות כדי שהתנהגותה הפוגענית של אמם לא תשפיע עליך באותה מידה. לדוגמא, ייתכן שתסכים לא להשאיר אותה לבד עם ילדיך, או להתרחק מהמצב אם היא תתחיל להעליב אותך. אם חמותך חוצה איתך גבול, תהיה מנומס אך אסרטיבי כלפיה באמירה כמו: "אני לא מעריך שמדברים איתי ככה." אולי תרצה להגביל את הקשר שלך עם חמותך, כך שתצטרך להתמודד איתה רק במקרים נדירים. אם את נלחצת מהצורך לראות את חמותך בקרוב,נסה לקחת קצת זמן להירגע ולהכין את עצמך לביקור, כך שאתה יכול להיות רגוע יותר ואסוף. לקבלת עצות נוספות ממחברנו, כולל מה לעשות אם בן / בת הזוג שלך מכחיש את ההתעללות, המשך לקרוא.
מה עלי לעשות אם חמותי מצפה ממני הכל ואינני רוצה להתמודד עם הציפיות?
הסטריאוטיפ של החמות הקשה נמשך בתרבויות רבות במשך מאות שנים. חמות עשויה לחוש שבן זוגה של ילדה אינו מספיק טוב, או שאינו הורה מוכשר. גיסות אכן יכולות להיות קשות לפעמים, אך חמות פוגעניות עלולות להוות סכנה לנישואיכם ולילדיכם.
חלק 1 מתוך 3: יצירת חזית מאוחדת עם בן / בת הזוג
- 1שוחח עם בן / בת הזוג שלך על אמם. סביר להניח שבן הזוג שלך כבר יודע שאמם קשה. עם זאת, בן הזוג שלך אולי לא מבין שאמם מתעללת בפועל. הם אולי גם לא מבינים עד כמה אתה מרגיש ברצינות לגבי המצב. אם אתה מתכנן לטפל בבעיות עם חמותך, לבן / בת הזוג שלך יש זכות לדעת לפני שתנקוט פעולה.
- נהל את השיחה הזו בזמן שטוב לשניכם. אתה אמור להיות מסוגל לנהל שיחה רגועה באופן פרטי מבלי להרגיש ממהר או מאוים.
- התחל בשאילת שאלות. אתה יכול לשאול את בן / בת הזוג שלך משהו כמו: "מה אתה מרגיש לגבי מערכת היחסים שלך עם אמא שלך בזמן האחרון?" זה יכול לפתוח את השיחה מבלי שתביע משפטים של אמו של בן / בת הזוג.
- אם בן / בת הזוג שלך לא רואים באמא שלהם בעיות, זה יכול להוביל לבעיות זוגיות בהמשך הדרך.
- היו ברורים עם בן / בת הזוג. הצע דוגמאות להתעללות כדי שיוכלו להבין מאיפה אתה בא. אתה יכול להזכיר אירועים מביקור אחרון, או הערות ספציפיות שהעניקה לחמותך.
- 2החליטו אם תפעלו ללא בן / בת הזוג. יש סיכוי שבן הזוג שלך לא יסכים איתך לגבי התנהגות אמם. הם אולי מבינים את עמדתך אך אינם מוכנים לנקוט בפעולה בעצמם. כעת עליך להחליט אם אתה מוכן לפעול ללא עזרה מבן / בת הזוג שלך.
- שאל את בן / בת הזוג שלך אם הם יכולים לתמוך במעשיך גם אם הם לא רוצים להשתתף בעצמם.
- אם תבחר לפעול בניגוד לרצון בן / בת הזוג שלך, זה עלול להוביל לבעיות זוגיות קשות. אם ההתייחסות להתנהגות חמותך חשובה לך ביותר, יידע את בן / בת הזוג שלך. הם עשויים להיות מוכנים להתפשר על עמדתם.
- אם בן / בת הזוג שלך מסרב להתייחס להתנהגות האם שלהם, זה יכול להיות סימן לכך שההתעללות נמשכת ולעולם לא תטופל. במקרה זה, יתכן שתצטרך לפנות לייעוץ כזוג על מנת שהזוגיות שלך תישאר בריאה.
- 3להבין מאיפה חמותך מגיעה. צעד זה יכול להיות קשה כאשר אתה מתמודד עם מישהו שפוגע בך או במשפחתך. עם זאת, חשוב לנסות לראות את הדברים מנקודת מבטה. אמהות רבות מתקשות להרפות את ילדיהן, או לראות את ילדיהן כהורים טריים.
- סביר להניח שחמותך רוצה מה הכי טוב לבן הזוג שלך ולילדים שלך (אם יש לך כאלה). זכרו שזה משהו שמשותף לכם. אולי לא תסכים מה הכי טוב, אבל לפחות לשניכם מישהו שאתה אוהב במשותף.
- שימו לב לכל הבדל תרבותי. אם אתה וחמותך מרקע תרבותי שונה מאוד, הדבר עלול להסביר כמה אי הבנות. הבדלים תרבותיים הם אף פעם לא תירוץ להתעללות.
- 4משחק תפקידים במידת האפשר. בן הזוג שלך מכיר היטב את אמא שלהם, כך שתוכל לתרגל איך זה לדבר איתה על ההתנהגות הפוגענית. זה יכול גם להיות כלי נהדר לקשר עם בן / בת הזוג שלך ולמצוא היכן אתה מסכים בנושא זה.
- בן הזוג שלך לא יכול להרגיש בנוח לשחק איתך תפקיד. אם לא, אתה יכול לשאול אם הם היו מוכנים פשוט להקשיב בזמן שאתה מדבר על תרחישים פוטנציאליים.
כיצד אוכל לעצור את העינוי הנפשי ואת שליטתה של חמותי? - 5מסכים על תוכנית. ברגע שאתה ובן הזוג שלך הבנתם את התנהגות חמותכם, עליכם להחליט מה תעשו בנדון. ודא שהתוכנית שלך ברורה ושזה משהו ששניכם מרגישים טוב לגביו.
- אולי אתה מתכנן פשוט לשוחח עם חמותך. החליטו מתי ואיפה תשוחחו. האם שניכם תהיו נוכחים? מי יעשה את רוב הדיבורים? זה יכול אפילו להיות רעיון טוב לרשום תסריט כך שאף אחד מכם לא יופתע כרגע.
- אתה יכול להחליט לא להתעמת עם חמותך, אלא פשוט לבלות איתה פחות זמן. החליטו יחד כמה זמן אתם יכולים להסכים לבלות איתה, ובאיזה הקשרים.
- יש תוכנית גיבוי. לדוגמא, אם היא שואלת מדוע לא ערכת את הביקור השבועי הרגיל שלך, הייה מוכן עם תשובה שאתה ובן זוגך הסכמת לה. אתה יכול להחליט להיות מאוד כנה ולהגיד, "אנחנו לא מרגישים בנוח עם הילדים שלנו לבלות הרבה זמן איתך", או שאתה יכול פשוט לומר, "היינו עסוקים מאוד בזמן האחרון." תכנן את הגישה שלך עם בן / בת הזוג.
- 6זהה את השיטות הספציפיות וקורבנות ההתעללות. סוג ההתעללות יקבע ככל הנראה כיצד אתה מתעמת עם חמותך וכיצד תבחר להתמודד עם המצב. זכור שהתעללות לובשת צורות רבות, אך כולן אינן מקובלות. אם ההתעללות התרחשה בעבר, יתכן שתצטרך לנהל שיחה גלויה עם חמותך. אם זה עדיין נמשך, סביר להניח שתצטרך לאכוף שינויים ספציפיים.
- אם חמותך התעללה מילולית בבן / בת הזוג שלך בזמן שגדלו, אולי תרצה להודיע לה שאתה מודע להיסטוריה הזו. אתה יכול גם לומר משהו כמו, "אני מבין שזה קרה בעבר. זה היה דבר קשה עבורנו לעבוד כזוג, אבל אנחנו נחושים ליצור עכשיו סביבה בריאה לעצמנו ולמשפחתנו."
- אם ההתעללות עדיין נמשכת, ואתה או ילדיך הם קורבנות, אתה יכול לומר לבן הזוג שלך, "אני מבין שלא הייתה לך שליטה על זה בילדותך. עם זאת, כמבוגרים יש לנו כעת את הכוח להפסיק התעללות זו ולהגן על ילדינו ממנה. "
חלק 2 מתוך 3: קביעת גבולות עם חמותך
- 1היו כנים ביחס לזוגיות. לעולם אל תזייף קרבה עם חמותך שאינה ממש שם. זה בהחלט מקובל להיות מנומס עם המחותנים שלך מבלי לעשות יותר מהיחסים.
- אל תנהג להתייחס לחמותך כ"אמא "או" אמא ". היא האמא של בן הזוג שלך, אבל לא שלך.
- רק לעסוק במגע פיזי שנוח לך. אין צורך בחיבוק ארוך וממושך עם מישהו שאתה מרגיש לא בנוח בסביבתו.
- 2טען לעצמך. אנשים רבים מוצאים את עצמם משתתקים או ביישנים סביב חמות פוגעניות. עם זאת, זה יכול לתדלק את ההתנהגות הפוגענית. אם חמותך עושה או אומרת משהו פוגע, עמד על עצמך או על בן / בת הזוג שלך.
- אם יש לך ילדים, וודא שחמותך יודעת ועוקבת אחר כללי ההורות שלך. אם היא מסרבת, הזכיר לה שאתה אמא שלהם. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני יודע שהיה לך ניסיון רב בהורות. עם זאת, אנו עושים דברים אחרת בבית שלנו, ואני צריך שתכבד את זה אם אתה מתכוון לבלות עם ילדי."
- אם היא אומרת לך משהו משפיל או פוגע, אתה יכול לומר, "אני לא מעריך שמדברים איתי ככה. בבקשה תפסיק."
- 3הצב מגבלות על הזמן שתבלה איתה. זה משהו שכבר היית צריך לדון עם בן / בת הזוג שלך. בן / בת הזוג שלך עשויים לבחור לבלות יותר זמן עם חמותך ממה שאתה מוכן להשקיע. חמותך עשויה לשאול מדוע לא הצטרפת, או עשויה להיות מאושרת זמן מה לבד עם ילדה.
- אתה יכול ליידע את חמותך מראש שתבלה איתה פחות זמן. היא עשויה לשאול מדוע. זה תלוי בך ובבן הזוג שלך אם אתה רוצה להיות כנה לחלוטין איתה.
- יתכן שניתן יהיה לקצר את הזמן שאתה מבלה איתה מבלי שתצטרך לדבר איתה על זה.
- 4קבל אי הסכמה. אם חמותך כבר הביעה הסתייגות חריפה ממך ומשפחתך, סביר להניח שהיא לא תשנה את דעתה. זכרו שאינכם זקוקים לאישורה.
- זה יכול להיות מעצים לומר זאת בקול רם לחמותך. לדוגמא, אם היא אומרת לך שהבית שלך קטן מדי ועמוס, אתה יכול פשוט לומר, "למעשה, אנחנו מאוד שמחים כאן. אולי אתה לא מאשר את הבית שלנו, אבל זה נהדר לצרכים שלנו."
כיצד אוכל להסיר חותנת רעילה ממשפחתי כשאשתי בצידה? - 5הציבו גבולות המתאימים למצב. אם חמותך הייתה או ממשיכה להתעלל קשות, יתכן שתצטרך לגזור אותה מחיי משפחתך כליל. גם אם היא כבר לא מתעללת, השהייה שלה עדיין עשויה להפעיל את בן / בת הזוג שלך או בשבילך.
- אם חמותך התעללה פיזית או מינית בבן זוגך שגדל, יתכן שאי אפשר לתקן את הקשר. בן הזוג שלך יכול להודיע לך כמה הם מעוניינים לנסות להציל את הקשר.
- מטפל משפחתי יכול לסייע בריפוי פצעי עבר אם הטראומה מהתעללות קשה.
- אם חמותך מתעללת פיזית בבן / בת הזוג שלך או במישהו מבני משפחתך, ייתכן שיהיה עליך לפנות לאכיפת החוק. אם אתה חושד או יודע על התעללות מינית כלשהי, עליך לפנות מיד למשטרה.
חלק 3 מתוך 3: יצירת מרחק מחמותך
- 1קח לעצמך זמן. זה יכול להיות זמן לפני שתראה את חמותך, או אפילו במהלך אירוע משפחתי. קח קצת זמן להיות לבד ולהרהר איך הקשר מרגיש ברגע זה.
- 2זז להתרחק ממנה. צעד זה יכול להיראות דרסטי, אך אם חמותך מתעללת באמת, מעבר עשוי להיות האופציה הניתנת לביצוע. זוגות רבים אכן עוברים על בסיס קרבה למחותנים. מגורים רחוקים יותר יכולים למנוע התערבות וביקורים לא רצויים.
- אם ההתעללות של חמותך משפיעה על ילדיך, התרחקות יכולה לעזור להבטיח את ביטחונם ממנה.
- אתה יכול לבחור אם אתה ובן / בת הזוג שלך יהיו כנים לגבי הסיבה למעבר דירה או לא.
- 3עזוב את הקשר במידת הצורך. לפעמים בן / בת זוג אינם מוכנים או מסוגלים להודות שאמם מתעללת. זה יכול לגרום לקרע בין בני הזוג, ולעיתים לגרום לסיום היחסים.
- אם בן / בת הזוג שלך לא יכולים להודות שאמם מתעללת, הציע / י לפגוש מטפל זוגי יחד לפני שתחליט על סיום הנישואין.
- לעזוב נישואין זו החלטה גדולה שאסור להקל בה ראש. עם זאת, לעולם אל תסבול התעללות בכדי לשמור על הנישואין.
- 4חפש טיפול להחלמה אם אתה צריך. אם חמותך גרמה לך או לילדיך טראומה, ייתכן שתרצה לראות מטפל גם לאחר שחמותך יצאה מחייך. עשויות לקחת שנים להתאושש מהתאוששות, גם כאשר המתעלל כבר אינו מהווה איום.
- גם אם בן הזוג שלך לא רואה את ההתעללות, ייתכן שתצטרך להתמודד עם השפעותיה עליך.
- ילדים יכולים להיות מושפעים מהתעללות גם אם הם לא מודעים לכך באופן מודע. ודא שיש להם מישהו בטוח לדבר איתו אם נחשף להתנהגות פוגענית.
אם חמותך מתעללת פיזית בבן / בת הזוג שלך או במישהו מבני משפחתך, ייתכן שיהיה עליך לפנות לאכיפת החוק.
- אם יש לך ילדים, תחשוב עליהם קודם. האם הם זקוקים להגנה מפני חמותך? האם האינטרס שלהם הוא לקיים איתה קשר או לא? נסה לדון על כך עם בן / בת הזוג.
- שוחח על התנהגות חמותך עם חבר מהימן או יועץ מקצועי. העריך אם היא באמת מתעללת לפני שתחליט איזו פעולה תנקוט.
- התעללות מגיעה בצורות רבות. אל תקבל אף אחד מהם. התעללות יכולה להיות פיזית, מילולית, רגשית או מינית. הזנחה היא גם סוג של התעללות.
שאלות ותשובות
- חמותי גרה עם משפחתי ומתעללת בי כל יום. מה הפיתרון הטוב ביותר להפסקת התנהגות זו?עזוב, אם אתה יכול. אמור לבן / בת הזוג שלך שהם יכולים לבלות איתה כמה שהם רוצים, אבל שאתה לא יכול להיות בסביבה יותר. אם יש לך ילד ביחד, קח אותם או אמור לבן / בת הזוג שלך שילדך יכול לבלות רק עם חמותך בהשגחה. לחלופין, שכנע את בן / בת הזוג שלך ששניכם צריכים לעזוב.
- מה אני עושה כשחמותי של בתי מתקשרת אלי עכשיו ומטרידה אותי?דבר איתה, או עם בתך ובעלה. אם אינך מצליח לפתור את הבעיה, נסה לפנות ליועץ.
- מה אני יכול לעשות אם חמותי מאיימת ומטרידה אותנו אך המשטרה לא עשתה דבר בעניין?הגש צו איסור פרסום למחלקת המשטרה המקומית שלך. פשוט להגיד להם זה לא מספיק.
- כיצד אוכל לעצור את העינוי הנפשי ואת שליטתה של חמותי? בעלי תומך בזה.נסה לדבר עם בן / בת הזוג שלך יותר על כך, ואם הם עדיין לא מבינים ולא יעזרו לך, נסה ללכת לחמותך. אם ההתעללות נמשכת ואתה באמת רוצה לקיים נישואים טובים, נסה לשכנע את בעלך ובדין ללכת לטיפול משפחתי.
- מה עלי לעשות אם חמותי מצפה ממני הכל ואינני רוצה להתמודד עם הציפיות?שוחח עם בן / בת הזוג שלך לבוא עם תוכנית משחק. ואז נסה לדבר איתה כדי לקבוע מערכת כללים חדשה. הציפיות שלה אינן הפקודות שלך ואינך צריך לשים לב אליהן.
- מה אני עושה במקרה שאני לגמרי חתוך ולא מכובד והאיש שלי לא רואה שום בעיה עם זה?דבר איתו. וודא שהוא מבין מה באמת קורה. אם הוא עדיין לא רואה בזה שום בעיה, אז אתה צריך לעמוד על עצמך וחלק מזה עשוי להיות הורדת כמות הקשר. אם אתה מרגיש לא בנוח או לא בטוח, ואף אחד לא מקשיב, פנה ליועץ.
- איך אוכל להרחיק את התינוק שלי מחמותי?אמור לה שאתה לא מרגיש בנוח שילדך נמצא בסביבה, ותגיד לה למה. הסבירו לבן הזוג את הסיטואציה ובקשו ממנו / היא לגבות אתכם. אין לך חובה לאפשר לה לראות את התינוק שלך, במיוחד אם היא מתעללת באופן לגיטימי.
- חמותי מעמידה פנים שהיא מודאגת, דואגת ומוכנה לעזור, אך היא אוספת מידע על חולשותינו ואז משתמשת בידע זה נגדנו בהמשך. איך אני מתמודד עם זה?גזור אותה מהחיים שלך.
- כיצד אוכל להסיר חותנת רעילה ממשפחתי כשאשתי בצידה?שוחח עם אשתך והבהיר כי המחויבות ששניכם התחייבתם זה לזה בנישואין היא חשובה. השג מתווך (יועץ) מקצועי שיוכל לעזור לך ולאשתך לראות את דעותיהם של אלה וכיצד המצב הרעיל משפיע על מערכת היחסים. נשים קרובות לאמהותיהן ולעיתים אינן יכולות לראות כיצד התנהגותן משפיעה על בן / בת הזוג, אלא אם כן מציין זאת איש מקצוע. הציבו גבולות והשלכות איתנים בעזרת היועץ ופעלו תמיד. אתה יכול גם לשקול לראות יועץ לבד שיכול ללמד אותך כמה מנגנוני התמודדות.
- חמותי נחמדה אלי כשזה רק אנחנו, אבל היא מזלזל בי מול האורחים. כיצד אוכל לגרום לה להפסיק לעשות זאת?נסו למשוך אותה הצידה ולהתעמת איתה בצורה רגועה. היא אולי לא יודעת שהיא אפילו עושה את זה. אם היא תעשה זאת, צריך להתעמת איתה או שזה לא ייפסק.
תגובות (5)
- יש לזה הרבה מידע מועיל, זה כמו יועץ בשבילי.
- מאמר זה היה פשוט ולעניין, חמותי התעללה וביקשתי מבן זוגי עזרה. הוא בחר להתייצב עם אמו וכעת הילד שלנו נמצא בעיצומו של מאבק משמורת עם מעבר אפשרי.
- המאמר שלך שימושי בין אם ה- MIL שלך סביר או אכן פוגע פיזית.
- זה הרגיע אותי שהצבת גבולות והקמת גבולות עם המחותנים זה בסדר.
- מידע נהדר וצעדים להתקדם.
