איך לתת לעצמך עיסוי בקרקפת?
כדי לתת לעצמך עיסוי בקרקפת, התחל על ידי העברת הידיים דרך השיער תוך הפעלת לחץ כלפי מטה עם האצבעות. הזז את האצבעות בעיגולים קטנים בזמן שאתה לוחץ כלפי מטה על הקרקפת. כשאתה מוכן, הזז את הידיים בכיוון ההפוך ועבוד בהדרגה לצדדי הקרקפת. סיים את העיסוי על ידי שפשוף בעדינות סביב האוזניים. כדי ללמוד כיצד להשתמש בשמנים אתרים בכדי לגרום לעיסוי בקרקפת להרגיש טוב עוד יותר, גלול מטה!
כדי לתת לעצמך עיסוי בקרקפת, התחל על ידי העברת הידיים דרך השיער תוך הפעלת לחץ כלפי מטה עם האצבעות.
עיסויים בקרקפת משחררים מתח במצח, בצוואר ובראש, והם יכולים להיות מרגיעים ביותר. למרבה המזל, אינך זקוק למישהו אחר שיעיסוי עבורך בקרקפתך. אתה יכול ללמוד להעניק לעצמך עיסויי קרקפת מרעננים ממש בבית ללא צורך של מישהו אחר.
שיטה 1 מתוך 2: לעשות עיסוי בסיסי
- 1מצא מקום מרגיע לשבת בו. בחר כיסא נוח עם גב מוצק שיכול לתמוך במשקלך. שים את הטלפון שלך על שקט ומזער את רעשי הרקע. אולי אפילו תרצה לעמעם מעט את האורות.
- אם אתה מוצא מוזיקה מרגיעה, שים משהו, אבל הגדר אותו לנפח נמוך. שקול לבחור פלייליסט אינסטרומנטלי, או אוסף של צלילי טבע מרגיעים.
- סביר להניח שתהיה מנומנמת ונינוחה לאחר העיסוי. שקול לעשות את זה פעמיים-שלוש בשבוע לפני שאתה הולך לישון.
טיפ מומחההגב את עצמך בכריות והישען לאחור כך שהידיים והכתפיים שלך יעשו פחות עבודה. מתן עיסוי בראש פירושו שזרועותיך מורמות כל הזמן, מה שמפעיל לחץ על שרירי הכתפיים.
- 2העבירו את הידיים בשיער מקדימה לאחור. השתמש בקצות האצבעות שלך ונע בתנועה ישרה. הפעילו לחץ כלפי מטה, שימו לב היטב לכל הבליטות והכניסה הקטנות בקרקפת. השתמש בכמות בריאה של לחץ, אך אל תלחץ כל כך חזק שאתה מרגיש כאב או אי נוחות.
- ודא שהשיער שלך לא נמשך לאחור לקוקו או לחמניה לפני שתתחיל. אולי אפילו תרצה לצחצח את זה במהירות כדי להימנע מלהדביק את הידיים לסבך.
- 3השתמש בתנועות מעגליות מקדימה לאחור. זז מקדימה לאחור שוב. הפעם, השתמש בקצות האצבעות שלך כדי ליצור מעגלים קטנים כשאתה עושה את דרכך על פני הקרקפת. שמרו על אותה רמת לחץ עדינה אך יציבה.
- 4הפוך את הכיוון. זז מאחורי ראשך לחזית. חזור על התנועות הישרות והמעגליות. כדאי להתחיל בתחתית קו השיער ולהתקדם לכתר.
עכשיו שיש לך מספיק שמן על הקרקפת שלך, קח את הזמן לעסות אותו באמת. - 5חזור על התנועות מהצדדים. עכשיו הגיע הזמן לכסות את דפנות הקרקפת. התחל בצד שמאל מלפנים. עבור ישר למעלה ולמטה, ואז חזור על עיגולים. עברו לבסיס הראש בצד שמאל. חזור על הצד הימני ובצע את החלק הקדמי והאחורי של הקרקפת.
- 6הניחו את הידיים על הקרקפת והזיזו את הידיים. פרוש את האצבעות והפוך את הידיים שלך ל- C הניחו את הידיים על צדי הראש. האגודלים שלך צריכים להיות בדיוק מעל האוזניים. הזז את הידיים קדימה ואחורה, והשאיר את האצבעות במקום על הקרקפת.
- אתה צריך להרגיש את הקרקפת שלך קדימה ואחורה קצת כשאתה מזיז את הידיים.
- 7משוך בעדינות על קוקו אם אתה יכול להכין כזה. אסוף את השיער לקוקו. כופף את אצבעותיך על מעט השיער שנאסף ואז משך אותו בעדינות רבה.
- אם יש לך שיער קצר יותר, אתה יכול גם לקחת חלק קטן של שיער בידיים שלך, לסובב אותו בעדינות ולמשוך. חזור על כך בחלקים שונים סביב הקרקפת.
- 8לשפשף את האוזניים כדי לסיים. הרם את הידיים כך שיהיו ממש מאחורי האוזניים. השתמש באגודלים ובקצות האצבעות כדי ליצור עיגולים עדינים סביב האוזן. שימו לב במיוחד לתנוכי האוזניים. זוהי דרך נחמדה ומרגיעה לסיים את עיסוי הקרקפת.
שיטה 2 מתוך 2: הוספת שמנים
- 1בחר שמן אתרי. שמנים אתרים יכולים להרגיע את הנפש והגוף בניחוח שלהם. אתה יכול גם לבחור שמנים ספציפיים שעשויים לעזור בצרכים שונים של טיפוח שיער.
- שמן לבנדר טוב להרטיב את הקרקפת היבשה.
- שמן רוזמרין ממזער את השומניות בשיער.
- שמן קמומיל הוא אפשרות מרגיעה זה גם טוב לגרד.
- שמן עץ התה הוא התרופה הטובה ביותר לקשקשים, אם כי שמן לימון עשוי לעזור גם כן.
- שמן מנטה משפיע על קירור ועשוי לעורר את צמיחת השיער.
- 2בחר שמן נשא. אתה לא צריך לשים שמנים אתריים לא מדוללים ישירות על הקרקפת. במקום זאת, הוסף 8-10 טיפות של שמן אתרי לבחירתך לכ -2 כפות (30 מ"ל) (28 גרם) של המנשא שבחרת.
- שמן קוקוס מעולה למאבק בקשקשים וליצירת קרקפת בריאה בדרך כלל.
- שמן קיק עשוי לעזור לעבות את השיער.
- שמן חוחובה הוא קרם לחות קליל.
- שמן זית עובד היטב בשילוב עם שמנים אתריים לבנדר או רוזמרין.
כדי ללמוד כיצד להשתמש בשמנים אתרים בכדי לגרום לעיסוי בקרקפת להרגיש טוב עוד יותר, גלול מטה! - 3יוצקים את תערובת השמן על כתר הראש. השתמש בשלב זה כמחצית מהתערובת. שמור את ראשך מעט לאחור כשאתה מוזג, כדי למנוע מהשמן לטפטף לעיניים.
- 4משפשף את הידיים על פני הקרקפת. זז מקדימה לאחור ושפשף את הידיים בשיער בתנועות ישרות. חזור על כך בתנועות מעגליות. תנועות אלה צריכות להפיץ את השמן על פני כל שטח הקרקפת.
- התמקדו בעיקר בקרקפת ולא בשיער בשלב זה.
- 5התכופף קדימה ושפך שמן על גב ראשך. הפנה את ראשך קדימה עד שראשך נוגע בסנטר שלך. יוצקים את שארית התערובת בבסיס קו השיער על גב ראשכם. השתמש בידיים שלך כדי להפיץ אותו קדימה.
- 6לעסות את כל הראש. עכשיו שיש לך מספיק שמן על הקרקפת, קח את הזמן לעסות אותו באמת. עבור מקדימה לאחור ואחור לפנים. עשו את שני צידי הראש. השתמש בתנועות ישרות ומעגליות. שימו לב במיוחד לכתמים שמרגישים מתוחים או צמודים.
- אתה יכול גם לבלות קצת זמן נוסף בעיסוי עדין מאוד של המקדשים שלך.
- 7שפשפי את השמן בשיערך מהשורש ועד הקצה. ברגע שכיסית את הקרקפת, עבור לשיער. שפשפי בעדינות את השמן לשיערך. עברו מהשורש עד החוצה אל קצות כל קווצה.
אם אתה מכניס אותו ללא עיסוי בקרקפת, השתמש רק במעט שמן (גלובוס פרוטה אמור לעשות את הטריק). - 8השאירו את השמן לפחות לעשרים דקות. כדי להשיג את מלוא היתרונות של השמן, השאיר אותו למשך עשרים דקות לפחות ועד לילה. אתה יכול לעטוף את השיער שלך במגבת כדי למנוע ממנו להגיע לכל מקום.
- כדי באמת להשיג את אפקט הספא, הכניסו את המגבת למייבש לכמה דקות כדי לחמם אותה.
- אם אתה משאיר את השמן לילה, הניח מגבת מעל הכרית שלך כדי למנוע ממנה להיות מבולגנת.
- אם הראש שלך מתחיל להתחמם בצורה לא נוחה או שאתה מרגיש כאב, שטוף את השמן מיד. אתה לא צריך לחוות אי נוחות במהלך הטיפול הזה.
- 9שטפו את השיער עם שמפו ומרכך. ברגע שאתה מוכן להסיר את השמן, התקלח. נקה את שיערך ביסודיות עם מוצרי השיער הרגילים שלך. תנו לעצמכם עיסוי בקרקפת למספר דקות בזמן שאתם עושים זאת.
- אין צורך לחכות למחרת בבוקר כדי לשטוף את העור. אם יש לך שמן על הפנים שלך, שטפי אותו מיד. אתה לא רוצה שהשמן יישב על העור שלך בן לילה. הקפידו גם לשטוף את הידיים מיד לאחר שתסיימו את העיסוי.
- עיסוי טוב בקרקפת יכול להדוף או למזער כאב ראש.
- כדי לקבל את מלוא היתרונות של עיסוי בקרקפת, עשה זאת לפחות פעם בשבוע.
- אתה יכול גם לחפש מעסים ראשיים מסחריים באינטרנט, אם כי הם יכולים להיות יקרים למדי.
- אל תעסו את הקרקפת בצורה גסה מדי. אתה יכול לגרום לחוטי שיער להישבר או לנשור אם אתה מושך בהם חזק מדי.
- צפו בתגובות אלרגיות לשמנים האתרים ובקרו מיד עם הרופא אם אתם סובלים מפריחה.
- אל תתכנן לעשות עבודה או לנסוע לאחר שתעשה לעצמך עיסוי בקרקפת.
- מקום נוח לשבת בו
- שמנים אתרים ל
- שמפו ומרכך
- מגבת
קרא גם: כיצד לעסות כאבי גב תחתון?
שאלות ותשובות
- כמה זמן עלי להחזיק את השמן בקרקפת?שמור את זה כל עוד אתה עושה את העיסוי. אם אתה מכניס אותו ללא עיסוי בקרקפת, השתמש רק במעט שמן (גלובוס פרוטה אמור לעשות את הטריק). תשאיר את זה להיספג. אל תשתמש הרבה, ושטוף את השיער תוך כמה ימים כדי שהוא לא ייראה שמנוני.
- האם עיסוי בקרקפת מגביר את זרימת הדם למוח?כן. עיסוי הקרקפת יכול להגביר את זרימת הדם של הקרקפת, לקדם את צמיחת השיער ולהוריד לחץ. זה יכול גם למנוע שיער אפור.
- האם אוכל להכניס רק שמן כתית מיותרת לשיער?כן.
- מה הפירוש אם יש לי חומר שחור דמוי קשקשים על הציפורניים אחרי ששרטתי את הקרקפת המגרדת?החומר המופיע בציפורניך הוא למעשה השמן הטבעי שיערך מייצר. החומר הוא ככל הנראה השמנים הטבעיים של השיער שלך מעורבבים עם קשקשים.
- האם עיסוי יעזור לצמוח מחדש את השיער שאבד?עיסוי יכול לעזור לעורר את הזקיקים, אז יש לעסות.
- איך אוכל לקבל שיער בריא אם שלי נפגע?הפסיקו לצבוע, לגהץ, להסתלסל ולהחזיר את השיער. התנה זאת באופן קבוע.
- האם אני יכול לעסות את השיער בשמן כל יום אחר?כן, כל יומיים זה בסדר גמור. וודאו שהשיער לח לפני מריחת שמן. נסה להשתמש בשמן בהיר כדי למנוע מראה שומני.
- באיזה שמן עלי להשתמש בעיסוי בקרקפת?זה תלוי מה סוג השיער שלך. לשיער יבש מומלץ קוקוס, זית או חוחובה. לשיער שמן, שמן ארגון הוא טוב. לצמיחת שיער, שמן קיק ישירות על הקרקפת (בשילוב עם שמן רוזמרין ושמן אתרי מנטה) מחולל פלאים.
- האם עיסוי בקרקפת יכול לעורר את צמיחת השיער?עיסוי בקרקפת יכול לעורר את זרימת הדם ולהביא יותר חומרים מזינים לשורשי השיער. זה עשוי לעזור לעורר את צמיחת השיער כאשר הוא נעשה מדי יום לאורך תקופה (Koyama, Kobayashi, Hama, Murakami and Ogawa, 2016). עיסוי להמרצת צמיחת שיער ניתן למצוא כאן: כיצד לעורר את זקיקי השיער שלך.
- האם עלי לשים את השמן על חום לפני השימוש בו על ראשי?כן. חממו את השמן לפני שאתם שמים אותו על הקרקפת. רק לחמם אותו. אם חם מדי זה יהיה ממש לא נוח במקרה הטוב ויגרום נזק במקרה הרע. אם חם מדי, המתן עד שיתקרר עד שהוא פשוט חם.
תגובות (8)
- זה ממש עזר לי להירגע, רגוע. זה גרם לי להרגיש ישנוני. אני חושב שזה יהיה טוב לעשות לפני השינה.
- פשוט נאלצתי להסתפר לאחרונה. שנאתי את זה, אבל הייתי צריך לעשות את זה כי יש לי כינים. אבל עכשיו אני מאוד שמחה להתחיל לגדל שוב את השיער.
- זה היה מאוד מועיל. הקרדיט על השיער היפה שלי מגיע לך.
- הדבר הכי מועיל שקראתי אי פעם בנושא. תודה שהיית מפורט.
- לא רע, די שימושי.
- עיסוי הקרקפת היה מאוד שימושי.
- הסברים מה שמנים ספציפיים יכולים לעשות כדי לקדם צמיחת שיער בריאה.
- אחרי שבזבזתי שעות בחיפוש אחר מתכון נכון לשמן אתרי באתרים אחרים, נחתתי למזלי על שלך. הוראותיך היו מפורטות וברורות וסיפרו על הכמויות המדויקות של שמן נשא ושמן אתרי לשימוש, כמו גם איורים נפלאים כיצד לעשות עיסוי נכון, אותם אסתכל בתמונה אחר תמונה בפעם הראשונה שאעשה את העיסוי. יש הרבה מה לדעת! אתה הכי טוב, כמו תמיד! תודה על המאמר המפורט מאוד שלך!
