איך להתעלם ממישהו שאתה אוהב?
לפעמים יש צורך להתעלם ממישהו שאתה אוהב כדי שתוכל להמשיך הלאה אחרי מערכת יחסים או להגן על עצמך מפגיעה.
במהלך סכסוך, לאחר פרידה, או כאשר אדם אהוב רעיל, יתכן שתצטרך להתעלם ממישהו שממש אכפת לו. התעלמות ממישהו יכולה להיות קשה, במיוחד אם זה מישהו שאתה אוהב. הגדר גבולות כאשר אתה רואה את האדם הזה ברבים, ונקוט בצעדים כדי להימנע מהם אם אתה רואה אותם בבית הספר או בעבודה. קשה יותר להתעלם ממישהו שאיתו אתה גר, אבל אתה יכול ליצור מרחק בין שניכם. אם אתה מתעלם מחוסר רצון ממישהו לאחר פרידה או קרב, אתה יכול להפחית את הפיתוי לדבר איתו.
שיטה 1 מתוך 3: הצבת גבולות בציבור
- 1הימנע ממקומות שהם צפויים לבקר בהם אם תוכל. עשו כמיטב יכולתכם להתרחק מהמסעדות והחנויות האהובות עליהם, כמו גם ממקום העבודה שלהם. אם לא תעבור את דרכם, יהיה קל יותר להתעלם מהם. נצל את ההזדמנות הזו כדי לנסות מקומות וחוויות חדשים.
- יתכן שלא תוכל להימנע מהם אם אתה עובד או תלך לבית הספר יחד. במקרה כזה, החלף את השגרה שלך כדי שלא תחצה נתיבים בתדירות גבוהה. לדוגמה, ייתכן שתעבור למסדרון אחר כדי להגיע לשיעור או תלך לארונית שלך במהלך תקופת מעבר אחרת.
- 2הימנע מקשר עין והשתמש בשפת גוף סגורה כאשר אתה רואה אותם. הימנעות מעיניך מעבירה את המסר שאתה לא רוצה לדבר. זה יכול גם לתת להם את הרושם שאתה לא רואה אותם. בנוסף, גרמו לעצמכם להיראות בלתי נגישים על ידי שמירת הסנטר כלפי מטה והפניית מבט מהם. חצו את זרועותיכם על גופכם בכדי לסגור אותן.
- אם אתה יושב, חצה את הרגליים.
- שמור על העיניים קדימה והתמקד לאן אתה הולך. אם הם ממש מולך, הסתכל למטה או משם. אתה יכול להעמיד פנים שאתה בודק את הטלפון שלך.
- במידת הצורך, אתה יכול להזעיף פנים או להיראות כועס. זה יכול להראות להם שאתה לא במצב רוח לדבר.
- 3התנהג עסוק או האזן למוזיקה כדי למנוע אינטראקציה. בדוק את הטלפון שלך והתנהג כאילו ראית זה עתה הודעה חשובה, או שלף את שיעורי הבית או את קובץ הלקוח שלך כדי לבדוק אותו בפעם האחרונה. האזנה למוזיקה בזמן הליכה באולמות או עבודה תעזור לך למזער את האינטראקציות שלך עם כולם, כולל האדם שאתה מתעלם ממנו. אם מישהו אחר שאתה מכיר נמצא בקרבת מקום, התחל איתו שיחה. אם נראה שאתה עסוק במשהו אחר, תהיה לך סיבה להתעלם מהם.
- אם אתה מוצא מוסיקה שמסיחה את דעתך בעבודה, חבוש את האוזניות אבל אל תנגן מוזיקה. הם לעולם לא יידעו שאתה סתם עונד את האוזניות כדי להתעלם מהן.
- בזמן שאתה הולך במסדרונות בבית הספר, התיימר להשתמש בטלפון שלך או לבדוק את שיעורי הבית שלך. אם אתם בכיתה, רשמו הערות או כתבו במתכנן שלכם.
- בעבודה, התמקדו במשימות העבודה שלכם, והישארו מחוץ לחדר ההפסקה ככל שתוכלו.
- 4התרחק מהם אם אתה יכול. כשאתם נתקלים בהם, כמו במסעדה או בחנות, שימו מרחק ביניכם. חצו את החדר, עברו למיקום אחר או צאו, תלוי מה הכי נוח לכם.
- בבית הספר אתה עלול להיכנס לשירותים או לספרייה. אם אתה בכיתה או במועדון אחר הצהריים עם האדם, נסה לפתוח בשיחה עם מישהו אחר כדי לחסום אותם. אתה יכול גם לחכות להיכנס לחלל הפגישות בכיתה או במועדון עד רגע לפני שהוא מתחיל.
- אם אתה בעבודה, היכנס לחדר עבודה או משרד לעבודה כדי לדון בנושאי עבודה.
אם נראה שאתה עסוק במשהו אחר, תהיה לך סיבה להתעלם מהם. - 5התייחס אליהם בצורה רשמית אם הם ינסו לדבר איתך. אל תתעלם מהם פשוט, מכיוון שהדבר גורם לך להיראות בוסר. במקום זאת, דבר איתם ברוגע ובנימוס. אמור כמה שפחות, ואז תסלח לעצמך מהמצב.
- תן להם את המענה הקצר ביותר האפשרי, תוך שמירה על ניטרול הטון שלך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא בטוח מה אני עושה בסוף השבוע, אבל כרגע אני צריך להגיע לשיעור."
- 6החלף מושב או מצא מקום עבודה חדש אם אתה יושב לידם. בבית הספר, שאל את המורה שלך אם אתה יכול לעבור למושב חדש. זה עוזר לשבת ליד מישהו אחר שאתה מכיר, כך שתוכל להעמיד פנים כאילו אתה פשוט בוחר לשבת איתם. בעבודה, אתה עשוי לעבור לתא חדש או לארגן את התא, השולחן או המשרד שלך כדי ליצור יותר פרטיות.
- בבית הספר, אתה יכול לומר למורה שלך, "אני מתקשה להתמקד בעבודתי במקום בו אני יושב עכשיו. האם אוכל להתקרב לחזית החדר?"
- אם אינך יכול להחליף מושב, נסה ליצור מחסום בין שניכם. הגדר תיקיה בין שולחנות העבודה שלך כדי לשמש כמפריד. שמור את האספקה שלך בצד השולחן שהכי קרוב אליהם.
- אם אינך יכול להזיז שטחי עבודה, הגדר לוח מודעות, לוח שנה או פוסטר השראה החוסם אותם.
- 7לאכול ארוחת צהריים במקום אחר אם בדרך כלל אוכלים יחד. ארוחת צהריים יכולה להפוך למצב מביך אם בדרך כלל אוכלים איתם או באותו שולחן. שינוי השגרה שלך יקל על ההתעלמות מהם, במיוחד אם הם ממשיכים לנסות לדבר איתך. אם אתה צריך לאכול איתם ארוחת צהריים, בקש מחבריך המשותפים לשמש חיץ.
- החלף שולחנות בקפיטריה או שאל אם אתה יכול לאכול ארוחת צהריים בחוץ. אתה יכול גם לאכול את ארוחת הצהריים שלך במהירות ואז ללכת לבלות בספרייה.
- אם בדרך כלל אתם אוכלים ארוחת צהריים בחדר ההפסקות בעבודה, צאו לארוחת צהריים או אכלו ברכב או בתא שלכם.
- 8צמצם למינימום שיחות איתם באירועים שמארחים חברים משותפים או משפחה. אם אתה מתעלם מחבר או קרוב משפחה, סביר להניח ששניכם יופיעו ברשימת האורחים למסיבות וחגים. אם הם מדברים איתך, עדיף להגיב, כמו להעמיד פנים שאתה לא שומע אותם זה פסיבי אגרסיבי. עם זאת, אינך צריך לנהל איתם שיחות ארוכות. שוחח במקום עם חברים אחרים או קרובי משפחה שלך.
- שקול לבקש מחבריך או מקרוביך הקרובים לשמש חיץ בינך לבין האדם שאתה מתעלם ממנו, במידת הצורך. אתה יכול לומר, "אני מנסה לבלות מחוץ לקייטי, ואני יודע שהיא תהיה בחג ההודיה. האם תיתן לי סיבה להתרחק אם היא תתחיל לדבר איתי?"
- אם אתה מרגיש שאתה בכלל לא יכול להיות בסביבת האדם, זה בסדר לדחות בנימוס את ההזמנה לאירוע שאתה יודע שהוא ישתתף בו. ברוב המקרים, עדיף לשמור את הסיבה לעצמך כדי שהמארח לא ירגיש שהוא צריך לבחור בינך לבין האדם שאתה מתעלם ממנו בעת תכנון אירועים.
- 9הקף את עצמך בחברים תומכים בזמן אירועים ציבוריים. אתה עלול להיתקל באדם לעתים קרובות באירועים כמו משחקי ליגה קטנים מקומיים, שירותי דת או בפארק השכונתי שלך. אם אתה יודע שאתה עלול להיתקל בהם, בקש מאנשים תומכים בחייך, כמו בן / בת הזוג או החבר הכי טוב / ה שלך, ללכת איתך. הם יכולים להקשות על האדם לדבר איתך או לגנוב את תשומת ליבך מהאירוע אליו אתה משתתף.
- עצם היותך מישהו איתך יכול להקל עליך להרחיק את האדם שאתה מנסה להתעלם ממנו. אם אתה נראה מעורב עם מישהו אחר, אתה נראה פחות נגיש.
שיטה 2 מתוך 3: יצירת מרחק בבית
- 1השקיעו זמן רב יותר לבד בחדרכם. אכלו את הארוחות שלכם, צפו בתוכניות המועדפות עליכם והירגעו בחדר שלכם. בקש מהם לא לחדור לפרטיות שלך, או להתקין מנעול. השתמש בזמנך לבד כדי לעשות דברים שחשובים לך, כגון לימוד, עיסוק בתחביבים או קריאה.
- אם אתם חולקים חדר עם האדם ממנו אתם מנסים להתעלם, חפשו מקום בו תוכלו לבלות זמן מה. לדוגמה, יתכן שתוכלו לבלות במוסך, בחוץ במרפסת, או מכורבלים מתחת לחלון.
- אתה יכול גם לבלות יותר זמן בחוץ, בבית של חבר או בבילוי במקומות שאתה נהנה מהם.
שינוי השגרה שלך יקל על ההתעלמות מהם, במיוחד אם הם ממשיכים לנסות לדבר איתך. - 2חסום אותם באוזניות בזמן שאתה נמצא במרחבים משותפים. תוכל להאזין למוזיקה או לצפות בתוכניות המועדפות עליך בטלפון או במחשב הנייד שלך. בזמן שאתה עונד אוזניות, לא תוכל לשמוע אותם מדברים איתך. בנוסף, האוזניות נותנות לך סיבה להתעלם מהן מבלי לגרום להן להרגיש רע.
- אתה יכול גם לנסות אטמי אוזניים מבטלים רעש כחלופה אחרת. תפוס ספר, מגזין או שיעורי בית שלך, ואז השתמש באטמי האוזן שלך לעבודה בשלום.
- 3שמור על שיחות הכרחיות קצרות, לא רגשיות ולעניין. כשאתה חי ביחד, זה בלתי נמנע שתצטרך לדבר איתם בשלב כלשהו. תן תשובות קצרות ופשוטות מבלי לפרט על שום דבר שיש לך לומר. אל תציג שום רגש, גם אם הם הרגיזו אותך. תנו מענה מנומס והמשיכו הלאה כדי שהשיחה תסתיים במהירות.
- אתה יכול לומר, "היום היה טוב, אבל אני צריך ללמוד."
- 4לבלות כמה ימים מחוץ לבית, אם אתה יכול. אם אתה נמצא בעיצומו של מאבק עם הורה, בן זוג, שותף או אח, שהייה עם מישהו אחר כמה ימים יכולה לתת לדברים זמן להתקרר. קל יותר להתעלם ממישהו אם אתה לא נמצא סביבו כל היום. שקול להישאר עם חבר או קרוב משפחה עד שתרגיש מוכן לדבר שוב עם האדם.
- אם אינך מבוגר, ודא שיש לך אישור מההורה או האפוטרופוס שלך לפני שאתה עוזב את הבית. אתה יכול לומר להורה או לאפוטרופוס שלך, "אני מרגיש שאני צריך קצת מקום כרגע כדי להתמודד עם הרגשות שלי אחרי הוויכוח שלנו בשבת האחרונה. האם אני יכול ללכת להישאר עם סבתא בסוף השבוע?"
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מהפיתוי לדבר איתם
- 1עקוב אחרי או חסום אותם ברשתות החברתיות. להתעלם ממישהו שאתה אוהב זה קשה, אבל קשה עוד יותר אם אתה יכול לראות את כל מה שהם עושים ברשתות החברתיות. בין אם זה לשעבר או למחוץ לפרסם תמונות עם בן זוג חדש או חבר שיוצא בלעדיכם, שמירה על הסטטוס הנוכחי רק תקשה עליכם. לחץ על עקוב אחר כך שלא תראה את הסיפורים שלהם, או חסום אותם אם הפיתוי גדול מדי.
- אתה יכול גם לנסות ניקוי רעלים ממדיה חברתית במשך כמה ימים. אם אינך ניגש לפיד שלך, לא תראה את הסיפורים שלהם!
- 2חסום את מספר הטלפון שלך אם אתה מתפתה לשלוח הודעות טקסט. התעלמות מאקסית או ממעוכב שאינו מעוניין יכולה להיות ממש קשה, במיוחד אם אתה רגיל לשלוח להם הודעות טקסט. באופן דומה, התעלמות מטקסטים מקרוב משפחה רעיל יכולה להיות קשה. תקשורת איתם רק תפגע בך! בצע את מה שאתה צריך לעשות כדי להימנע משליחת הטקסט הזה, גם אם זה אומר לחסום את המספר שלו.
- אם אינך רוצה לחסום אותם, שקול לשנות את שמם בטלפון שלך ל"אל תתקשר לטרויה "או משהו דומה.
- כאופציה נוספת, תוכל לרשום את מספרם על גבי נייר, ואז למחוק אותו בטלפון שלך. כך עדיין יהיה לך את המספר, אך יהיה לך קשה יותר להתקשר אליו או לשלוח לו הודעות טקסט.
- 3תעסיק את עצמך כדי שלא תתפתה ליצור איתם קשר. התחל למלא את היום שלך בפעילויות שיעזרו לך להגיע ליעדים האישיים, החינוכיים והקריירתיים שלך. לעסוק בתחביב חדש או מועדף, לנסות מקומות חדשים ברחבי העיר שלך, או ללמוד בכיתה כדי ללמוד מיומנות חדשה. כשיש לך חיים מלאים בדברים שחשובים לך, לא יהיה קשה להתעלם ממישהו.
- בחר תחביב חדש, כמו ללמוד לנגן בכלי, ציור או סריגה.
- אודישן לתיאטרון קהילתי.
- הפוך ומכר מוצר.
- נסו את כל בתי הקפה באזורכם.
- השתתף בשיעור בבית ספר מקומי, בספרייה שלך, במרכז הקהילתי שלך או באינטרנט. תוכל למצוא קורסים בחינם ממוסדות מרכזיים בכתובת https://edx.org/.
קשה יותר להתעלם ממישהו שאיתו אתה גר, אבל אתה יכול ליצור מרחק בין שניכם. - 4התמקדו בבניית מערכות היחסים האחרות שלכם. השקיעו זמן רב יותר עם חברים וקרובי משפחה שהם בעלי השפעה חיובית בחייכם. התנסות במערכות יחסים מהנות ובריאות אלה יכולה לעזור לך לזכור מדוע אתה מתעלם מאדם זה. היה הראשון לפנות לאנשים אחרים ולתכנן תוכניות. אל תתנו לחוויה גרועה עם אדם אהוב לגרום לכם להתנתק.
- אם אתה רוצה להכיר חברים חדשים, השתמש באתר כמו meetup.com כדי למצוא אנשים באזור שלך שחולקים את תחומי העניין שלך. אם אתה עדיין בבית הספר, תוכל להצטרף או להקים מועדון חדש.
- עשה מה שהכי טוב לבריאות הנפש שלך. לפעמים יש צורך להתעלם ממישהו שאתה אוהב כדי שתוכל להמשיך הלאה אחרי מערכת יחסים או להגן על עצמך מפגיעה.
- היזהר שלא תעניק למישהו את "הטיפול השקט", שיכול להיות סוג של התעללות רגשית. אל תעמיד פנים שאתה לא יכול לראות או לשמוע מישהו, או להתעלם מהם כדי להשיג את מה שאתה רוצה. הגיב להם בנימוס ואז צא מהמצב.
קרא גם: איך לנהל מערכת יחסים בוגרת?
שאלות ותשובות
- מה אם הם החבר הכי טוב שלך שממשיך לגנוב לך את המשפטים ובדיוק הספקת?תגיד להם שאתה לא אוהב שהם עושים את זה ובקש מהם להפסיק. אם לא, אז יידעו שהחברות נמצאת על קרח דק.
