איך לדעת מתי את מתחילה להתבגר (בנות)?
רוב הבנות מתחילות בגיל ההתבגרות בערך באותו גיל כמו אמם, אחיותיהן, סבתן או דודותיהן.
גיל ההתבגרות יכול להיות תקופה מרגשת ומבלבלת עבור כל ילדה. זה אומר שאתה גדל ויכול לעשות דברים שלא היית מסוגל לעשות בילדותך. אבל יכול להיות גם קשה לדעת מתי מתחילים להתבגר או למה לצפות. מרבית מוחן של הילדות מתחיל לשלוח אותות לגופן לשינוי בסביבות גיל 8, אך כאשר אתה מתחיל לראות שינויים פיזיים או רגשיים משתנה בין ילדה לילדה. אך על ידי זיהוי סימנים פיזיים ורגשיים, אתה יכול לדעת מתי אתה מתחיל להתבגר.
חלק 1 מתוך 3: צפייה בגיל ההתבגרות
- 1להבין מהי גיל ההתבגרות. נערות רבות מקשרות את גיל ההתבגרות עם קבלת המחזור הראשון שלהן. אבל גיל ההתבגרות, כאשר אתה מתחיל לעשות את השינוי מילד למבוגר, מתחיל הרבה לפני שלב זה ויכול לארוך שנים. גיל ההתבגרות בדרך כלל מגיע עם התפתחות שיער גוף ומשתנה לדברים הבאים:
- צורת גוף
- שדיים
- המוח ודפוסי המחשבה שלך.
- 2התחל לצפות בסימנים. גיל ההתבגרות עבור רוב הבנות יחל בין גיל 8 ל -16, ויסיים עד גיל 17. הסימן הראשון הוא בדרך כלל התפתחות ניצני חזה, ואחריו נבט שיער גוף. רוב הבנות סובלות מהמחזור 1-2 שנים לאחר שהן מתחילות לפתח שדיים.
- ההורמון שמתחיל את גיל ההתבגרות הוא GnRH.
- שינויים אלה לא קורים בן לילה. אולי אפילו לא תבחין בשינויים הפיזיים והנפשיים בהתחלה.
- אין שום דבר רע להסתכל על גופך אחר סימני התבגרות. זה עשוי לעזור לך להכין אותך להתמודד עם השינויים שאתה עומד לחוות.
- 3שקול את ההשפעה של גורמים פיזיים. יש טווח גילאים רחב שבנות עוברות את גיל ההתבגרות. הגוף של כל נערה שונה וגורמים פיזיים כמו גנטיקה או משקל יכולים להשפיע על התחלת גיל ההתבגרות. הבנת גורמים אלה עשויה לעזור לך לצפות טוב יותר מתי תתנסה בכל שלב בגיל ההתבגרות. חלק מהגורמים שעשויים לשנות את גיל ההתבגרות עבורך הם:
- גזע. נערות אפריקאיות-אירופאיות מגיעות לעיתים קרובות בגיל ההתבגרות מוקדם יותר מאשר לבנות קווקזיות, או לבנות.
- משקל. אם אתה שוקל יותר, סביר יותר שתעבור את ההתבגרות בגיל מוקדם יותר.
- גורמים חברתיים. היעדר דמות גברית בוגרת, יחסי אם-בת, החיים בסביבה ביתית מלחיצה, יכול לגרום לילדה לעבור את ההתבגרות במהירות רבה יותר. בנוסף, יש אנשים שחושבים שחשיפה למיניות גלויה בתקשורת עשויה לתרום להתבגרות מוקדמת אצל בנות.
- גיל קרוביהן מתחילים בגיל ההתבגרות. רוב הבנות מתחילות בגיל ההתבגרות בערך באותו גיל כמו אמם, אחיותיהן, סבתן או דודותיהן.
- 4שוחח עם הרופא שלך. אם אתה מודאג מהתפתחותך, קבע פגישה עם הרופא שלך. היא יכולה לבחון אותך ולהבין אם אתה מתפתח כרגיל ומתי אתה מצפה לראות את סימני ההתבגרות בגופך.
- אל תתבייש או תתבייש לדבר עם הרופא שלך על גופך ולשאול אותם שאלות.
הגוף של כל נערה שונה וגורמים פיזיים כמו גנטיקה או משקל יכולים להשפיע על התחלת גיל ההתבגרות.
חלק 2 מתוך 3: זיהוי סימנים פיזיים
- 1בדוק אם יש ניצני חזה. תהליך זה, הנקרא גם thelarche, קורה בדרך כלל סביב גיל 9 או 10. הסתכל על החזה שלך והרגיש את החזה שלך בעדינות בידיים ובאצבעות. ניצני חזה מרגישים כמו גוש קטן, מוצק ורך בחזה.
- אם יש לך גוש בשד כואב, אדום, חם או שיש לו פריקה, אמור להורים שלך כך שהם יוכלו לקחת אותך לרופא.
- שים לב ששד או ניצן אחד עלולים להתפתח מהר יותר מהשני. זה גם משהו שהוא נורמלי לחלוטין.
- שקול חזיית אימון אם השדיים שלך רגישים. זה לא הכרחי בשלב זה של ההתפתחות שלך, אבל זה עשוי להיות מרגש.
- 2חפש שיער ערווה. הסימן השני לכך שאתה מתחיל בגיל ההתבגרות הוא התבגרות או גידול שיער ערווה על שפתי השפה שלך, שהוא קפל העור שמקיף את הנרתיק שלך. שיער הערווה שלך עשוי להיות חיוור, חלק ורך. ככל שתתבגר, הוא יהפוך לעבה יותר, כהה יותר, גס ומתולתל יותר.
- במקרים מסוימים, אתה עלול לקבל שיער בערווה לפני ניצני חזה, אך בדרך כלל דרך ברורה לומר שאתה מתחיל גיל ההתבגרות.
- זכור שאתה לא עושה שום דבר לא בסדר על ידי חקירת הנרתיק או שפתי השיער שלך לשיער הערווה.
- 3שימו לב לצורה משתנה. התבגרות פירושה שאתה הופך בהדרגה לאישה ולובש צורה של אחת. בנוסף לניצני השד, ייתכן שתבחין שגם צורתך משתנה. חפש שינויים בחלקים אחרים של גופך, הכוללים לעתים קרובות להיות עגולים או מעט גדולים יותר:
- מתנים
- ירכיים
- נשק
- רגליים
- ידיים
- רגליים
- 4ראה שיער בבית השחי. כשנתיים לאחר שתתחיל לגדל שיער ערווה, סביר להניח שתבחין בשיער שצומח גם מתחת לזרועותיך. צפה בדפוסי צמיחה דומים של שיער בבית השחי כמו בשיער הערווה: הוא עשוי להיות דליל ורך בהתחלה ואז בהדרגה להיות סמיך יותר, כהה וגס יותר.
- שקול לגלח את שיער בית השחי שלך, מה שיכול לעודד צמיחת חיידקים וריח גוף אם נשאר לגדול פראי.
- כדאי לשקול גם ללבוש דאודורנט ברגע שתתחיל לפתח שיער בבית השחי כדי למנוע ריח גוף.
- 5צפו בהפרשות מהנרתיק. במהלך השנתיים הראשונות לפיתוח ניצני חזה, סביר להניח שתעבור את הווסת, או תקבל את המחזור הראשון. אך כשישה חודשים לפני שזה קורה, סביר להניח שתבחין שיש לך כמות מוגברת של הפרשות נרתיקיות ברורות.
- בדוק אם יש תחתוני הפרשות תחתונים. שימו לב לריח. אם יש לו ריח כבד או מגרד, פנה לרופא.
- 6קבל את המחזור הראשון שלך. עבור נערות רבות, קבלת המחזור היא שלב ההתבגרות הצפוי ביותר ובדרך כלל מתרחשת בכל מקום בין הגילאים 9 עד 16. לאחר שתבחין בהפרשות מהנרתיק, צפי שתקופתך תחל בתוך 6 חודשים.
- התקופה שלך עשויה להיות לא סדירה בשנתיים הראשונות. מעקב אחר התקופה שלך בלוח השנה עשוי לעזור לך להבין את לוח הזמנים האישי שלך.
- קבל את הציוד הדרוש לך כדי להתמודד עם התקופות שלך, כמו רפידות או ספינות תחתונים. ככל שאתה מתבגר, אתה יכול לשקול טמפונים.
- אתה עלול לחוש התכווצויות, נפיחות, כאבי גב או כאבי ראש לפני ובמהלך התקופה שלך. שקול לקחת משכך כאבים ללא מרשם כדי להתמודד עם אי הנוחות.
- 7בחן את עורך. רוב בני העשרה או בני הנוער יקבלו התפרצויות של פצעונים או אפילו אקנה. זו תוצאה של ייצור חלב נוסף, או שמן, שקורה בגיל ההתבגרות.
- שטפו את הפנים בסבון עדין או בניקוי כדי להיפטר מעודפי חלב ולהפחית את ההתפרצויות.
- שאל את הרופא לגבי תרופות ללא מרשם או תרופות מרשם אם ההתפרצויות שלך קשות.
- 8צפו לקפיצת גדילה. בשלב כלשהו במהלך גיל ההתבגרות, תחוו קפיצת גדילה שתימשך 2-3 שנים. במהלך תקופה זו, אתה עשוי לגדול יותר מ -10 ס"מ (10 ס"מ) בשנה!
- אתה עלול גם לעלות במשקל ולבחין בשינויים אחרים בצורת גופך, כגון דמות מפותלת יותר וירכיים רחבות יותר.
אם יש לך הפרשות במשך זמן מה, אתה כנראה הולך להתחיל בקרוב למדי, אבל אין שום דרך לדעת בוודאות.
חלק 3 מתוך 3: זיהוי אותות רגשיים
- 1חוו רגשות משתנים. ההתבגרות גורמת ליותר הורמונים לזרום דרך המערכת שלך. אלה יכולים להשפיע על המוח שלך ולשנות את הרגשות והמחשבות שלך. אם אתה מבחין שהרגשות, המחשבות והתחושות שלך שונים או משתנים, זה סימן טוב שאתה מתחיל גיל ההתבגרות. אם אתם חשים בשינויים קיצוניים במצב הרוח או בתחושות של חרדה או דיכאון, אז שוחחו עם הוריכם או הרופא. כמה שינויים רגשיים שאתה עלול לחוות הם:
- מרגיש רגיש לגבי שינויים בגופך או לדברים אחרים כמו ביקורת או התגרות
- יש לך רגשות עזים הרבה יותר כמו לקנא מאוד בבחורה אחרת כשלא היית קודם
- עוברים תנודות במצב הרוח תכופות במקום בו אתם עולים בדקה אחת ולמטה לאחר מכן.
- חווה בעיות דימוי גוף
- בעל פחות הערכה עצמית או פחות ביטחון עצמי
- תחושת חרדה או אפילו דיכאון.
- 2שימו לב לדפוסי חשיבה חדשים. בנוסף לרגשות, המוח שלך גורם לדפוסי החשיבה שלך להתפתח ולהתבגר. חלק מדפוסי החשיבה החדשים הבאים יכולים להצביע על התחלת גיל ההתבגרות:
- הבנת נושאים או עניינים מורכבים יותר, כגון ההשלכות של אי הכנת שיעורי בית
- לעשות יותר מבחירות מוסריות משלך, כמו לדעת מתי נכון לעמוד בעד מישהו אחר שמציקים לו.
- שיש לך תחושה טובה יותר של אהבותיך ולא אהבתך.
- 3לפתח את העצמי שלך. גיל ההתבגרות פירושו שאתה גדל למבוגר, ואתה עלול לגלות שיש לך תחושה הרבה יותר טובה של עצמך ומי שאתה. זכור כי שינויים אלה הם תקינים, אך עלולים לגרום לבלבול או חרדה מסוימים. תן לעצמך הזדמנות לחוות חוויות חדשות כדי לראות כיצד הן משתלבות בתחושת העצמי שלך.
- השג עצמאות רבה יותר על ידי בקש מההורים שלך לאפשר לך להישאר בחוץ מאוחר יותר או ללכת לקולנוע עם חברים. אלה יכולים לעזור לך להתמודד עם ההתבגרות ולהתבגר.
- הכירו בכך שחבריכם עשויים להשתנות ככל שתבינו מי אתם.
- קבל החלטות משלך ככל שההורים שלך יאפשרו זאת. לדוגמה, זה עשוי לכלול בחירת בגדים משלך מדי יום.
- הסכסוך בינך לבין חבריך ומשפחתך הוא חלק מהתבגרות. השתמש בזה כסיכוי ללמוד כיצד להתמודד עם ויכוחים.
- 4תרגיש סקרן לגבי גופך. יתכן שתבחין בכך שאתה סקרן לגבי גופך ומיניותך כאשר אתה מתחיל וממשיך לעבור גיל ההתבגרות. אולי תרצה לחקור את גופך ואולי אפילו לאונן לפעמים. שני אלה הם נורמליים לחלוטין, נפוצים, ושום דבר עליהם להתבייש.
- אל תאמין למיתוסים על אוננות. זה לא יגרום לשיער לצמוח על הידיים שלך, לא לגרום לעיוורון או לגרום לעקרות.
- שאל חבר, בן משפחה או איש מקצוע רפואי לגבי גופך או האוננות שלך. אתה עלול להרגיש נבוך, אך זכור כי רגשותיך רגילים לחלוטין.
- 5מרגישים משיכה. הסיבה האולטימטיבית שעוברת כל אדם בגיל ההתבגרות היא להכין את גופכם להתרבות. מכיוון שהרבייה היא לעתים קרובות תוצר של יחסי מין, זה נורמלי להרגיש משיכה מינית לאדם אחר.
- אתה יכול לצאת עם אנשים שאתה נמשך אליהם, אך להיות מודע לכך שרגשותיך כלפיהם עשויים להשתנות בין לילה.
- שוחח עם הוריך, חברים, משפחה או איש מקצוע רפואי אם יש לך שאלות לגבי משיכה, היכרויות, נשיקות ואפילו יחסי מין.
- אם אתה חושב לקיים יחסי מין, דבר תחילה עם הוריך, רופאך או מבוגר מהימן וודא שאתה מוגן מפני הריון ומחלות.
עם זאת, תקופות לא צריכות להתחיל לפני גיל 8, כי זה יכול להיות שגופך התחיל בגיל ההתבגרות מוקדם מדי (מה שמכונה '' גיל ההתבגרות המוקדם '').
- שוחח עם אמא שלך או עם מבוגר אמין אם יש לך שאלות לגבי גיל ההתבגרות. זכרו שכל אישה עוברת את גיל ההתבגרות ואין לכם שום דבר להתבייש או לא להרגיש בנוח.
- פנה לרופא או שאל מישהו אם אתה מבחין במשהו שאינך בטוח לגביו או שהוא סימן לבעיה אפשרית. לדוגמא, הפרשות מגרדות או בעלות ריח עשויות לאותת על זיהום הדורש טיפול רפואי.
- דאג להכין ערכה שאתה מודאג או שאתה חיובי למחצה לגבי התקופה שלך. דאג לבקש מבוגרת מהימנה לעזור לך ואין מה להתבייש, שכן כל נקבה עוברת זאת.
שאלות ותשובות
- האם הפריקה תיראה דביקה?כן, אם יש לך חומר דביק בתחתונים או שאתה רואה אותו כשאתה מנגב, זה הפרשות מהנרתיק.
- האם זה בסדר שאני בן 13 ועוד לא קיבלתי את המחזור הראשון שלי? כל החברים שלי בני 11 כבר התחילו. יש לי הפרשות כבדות ושיער ערווה, אבל אין סימנים לשיער בבית השחי. האם זה נורמלי?כן, זה נורמלי לחלוטין. בנות בדרך כלל מתחילות אי שם בין גיל 11-16 (אם כי לפעמים מוקדם יותר). אם יש לך הפרשות במשך זמן מה, אתה כנראה הולך להתחיל בקרוב למדי, אבל אין שום דרך לדעת בוודאות.
- האם זה נורמלי שיש הפרשות צהובות לבנבן עם מעט ריח כשמתחילים בגיל ההתבגרות?כן! זה נורמלי. פריקה זו מתרחשת בדרך כלל בערך 1-2 שנים לפני שתקבל את המחזור.
- האם זה נורמלי שאני מקבל את המחזור כמה שנים לפני גיל העשרה?זה תלוי כמה מוקדם זה קורה. באופן כללי, תקופות נוטות להגיע בין הגילאים 9 ל -16, כך שזה לא יוצא דופן אם המחזור הראשון שלך קורה בין גיל 9 ל -12. עם זאת, תקופות לא צריכות להתחיל לפני גיל 8, כי זה יכול להיות שגופך התחיל בגיל ההתבגרות מוקדם מדי (מה שמכונה '' גיל ההתבגרות המוקדם ''). אם אתה חושש שהתקופה שלך הגיעה מוקדם מדי או שאתה מרגיש שמשהו לא תקין, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה מתפתח בדרך הנכונה.
- האם זה נורמלי שיש הפרשות מהנרתיק למעלה משנה לפני תחילת ההתבגרות?אם יש לך הפרשות מהנרתיק, כנראה שכבר התחלת את גיל ההתבגרות. אם אתה מתכוון לפני שתתחיל את התקופה שלך, כן, זה נורמלי. בדרך כלל לבנות יש שחרור כבד בין 6 חודשים לשנתיים לפני תחילת המחזור.
- האם הפריקה נראית כמו פיפי מיובש?לא, זה נראה יותר כמו שמנת יבשה. זה יכול להיות לבן או לבן-צהוב.
- האם להיות יותר רגשי הוא סימן להתבגרות?לעתים קרובות, כן. מכיוון שההורמונים שלך משתנים ותהליכי החשיבה שלך משתנים, זה נפוץ מאוד שעוברים את גיל ההתבגרות הופכים לרגשיים יותר ועוברים שינויים במצב הרוח או מרגישים דברים עמוקים יותר מבעבר. מומלץ לבנות רשת תמיכה על ידי מציאת אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם, כגון הוריך, חברים קרובים או מנטורים, שאיתם אתה יכול לדבר על הרגשות שלך.
- אם אני מקיים יחסי מין ואני במחזור, האם אוכל להיכנס להריון?כן. זה לא סביר, אבל זה עדיין אפשרי. אם יש לך יחסי מין לא מוגנים, אתה יכול להיכנס להריון, לא משנה איפה אתה נמצא במחזור שלך.
- האם זה נורמלי להרגיש חרדה באמת מלקבל מחזור ראשון?כן! כולם מרגישים מודאגים מכך, במיוחד משום שאי אפשר באמת לחזות מתי זה יקרה. רק שמרו על ציוד (רפידות וכו ') בהישג יד כדי שתהיו מוכנים, ושוחחו עם מבוגרת על חששותיכם. היא תבין, היא עברה את אותו הדבר.
- אני בן 10 ויש לי את המחזור. האם זה רע? אני לובשת גם חזיית כוס A או B.זה בסדר גמור. כל נערה תעבור את ההתבגרות במהירות ובזמנים שונים. אל דאגה או להרגיש נבוך.
תגובות (7)
- זה עזר לי מאוד לדעת על גיל ההתבגרות, אז תודה!
- מאמר זה עזר לי מאוד. בקרוב אהיה דו ספרתי ואצטרך את כל העצות שאוכל לקבל.
- לא הייתי בטוח אם אני עובר את ההתבגרות, אז הלכתי לכאן. אני בכיתה ו ', ושמתי לב לכמה דברים חדשים.
- חלק 3, שלב 4! מידע מושלם! בדיוק מה שהייתי צריך!
- מאמר זה באמת עזר לי בכך שהוא גרם לי להיות בטוח יותר בעצמי בגופי. התחזקתי וחשבתי שאני משמין, אבל אני מניח שזה רק חלק מהתבגרות. זה גם מאוד עזר לי להבין מדוע יש לי כל כך הרבה פצעונים.
- זה עזר לי ללמוד עוד על התבגרות!
- אני מניח שהתקופות הלא סדירות והאוננות שלי תקינות. אני כבר לא מרגיש רע עם עצמי.
