איך יש לך עור מושלם בשבוע?
כדי לקבל עור מושלם בעוד שבוע, התחל לשטוף את הפנים פעם בבוקר ופעם בלילה עם חומר ניקוי עדין לא קומדוגני. השתמש בשפשוף פילינג ביום הראשון, הרביעי והשביעי בשבוע כדי להסיר עור מת כך שפניך ייראו חלקות ובריאות יותר. במשך כל השבוע, שתו לפחות 8 כוסות מים בכל יום וקבלו 8 שעות שינה בכל לילה. לדרכים נוספות בהן אתה יכול לקבל עור מושלם בשבוע, כמו פעילות גופנית ואכילה בריאה, גלול מטה!
לדרכים נוספות בהן אתה יכול לקבל עור מושלם בשבוע, כמו פעילות גופנית ואכילה בריאה, גלול מטה!
בעל עור נטול פצעונים, אדמומיות וכתמים כהים יכול לשפר את ביטחונך ואיכות חייך. בעוד שקבלת עור שמרגיש מושלם היא תהליך מתמשך שלוקח זמן, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בכדי להעלות את עורכם בדרך הנכונה במהירות.
שיטה 1 מתוך 2: פיתוח שגרה לטיפול בעור
- 1קבע את סוג העור שלך. האם זה שמנוני, יבש, רגיל או שילוב של אחד מהם? על מנת לעשות זאת, שטפי את פניך, תני להם להתייבש והשאירי את פנייך לגמרי ללא נגיעה למשך שעה. בדוק על ידי הדבקת רקמה בין האף והלחיים שלך, הנקראת אזור T:
- עור רגיל לא מראה שמן ולא עור מתקלף. זה צריך להרגיש גמיש וחלק. אם יש לך את זה, קח את עצמך בר מזל!
- עור שמן מאופיין בשומן ברקמה. מקובל גם כי לאדם בעל עור שמן יש נקבוביות גדולות ומעט ברק.
- עור יבש עלול להרגיש מתוח או להראות פתיתים של עור מת. זה קשור עם נקבוביות קטנות. לחות חשובה לסוג עור זה.
- עור שילוב הוא הנפוץ ביותר. הוא מציג תכונות משלוש סוגי העור לעיל. בדרך כלל, העור שמנוני באזור ה- T ונורמלי לייבוש במקום אחר.
- 2השקיעו בחומר ניקוי, טונר, קרם לחות ושפשוף פנים המתאימים לסוג העור שלכם. (אם אתה צעיר אין צורך בשפשוף פנים.) ייתכן שתצטרך לבדוק כמה מותגים לפני שתמצא את המושלם. שוחח עם מקורב בדלפק איפור או טיפוח עור. תוכלו לבדוק נוסחאות שונות. הם עשויים אפילו להציע דוגמאות כדי שתוכלו לנסות מוצר במשך יום או יומיים.
- נסו להשיג חומר ניקוי, טונר ולחות שאינם קומדוגניים. זה רק אומר שזה לא יסתום את הנקבוביות שלך, ויוביל לפצעונים.
- אם יש לך מקרה רע של אקנה או כל בעיה אחרת בעור כמו אקזמה, פנה לרופא עור. הם יתנו לך את הטיפול הספציפי שאתה זקוק לו. סביר להניח שגם כל תרופה שתקבל מרופא עור תהיה בעלת כוח מרשם, כלומר תהיה חזקה יותר.
- 3קנו מסנן קרינה SPF 15+ לשימוש יומיומי. נסה לקבל קרם הגנה לפנים ללא ניחוח או שמן. קרם הגנה יסייע בחסימת קרני UV-A ו- UV-B מזיקות שעלולות להוביל לנזקי עור ולסרטן.
- בקרם לחות רבים בימינו יש קרם הגנה מובנה. התנסו בקרם לחות שונים בכדי לראות אם קרם הגנה עובד טוב וקרם הלחות שומר על לחות פניכם.
- 4השתמש בשטיפת פנים כל יום. לא תראה הבדל אם תשתמש בו רק פעם בשבוע. השתמש בשפשף שלך, שמרים שכבות עור מתות, רק כל כמה ימים כדי למנוע קרצוף יותר מדי עור.
- אל תשתמש במטלית כביסה, כיפה או כל חומר שוחקים אחר כדי לשטוף את הפנים שלך. שטיפה בידיים היא מקובלת לחלוטין, ותוריד את הגירוי שאחרת עלול להיווצר בחומר שוחק.
- שוטפים פעם בבוקר ופעם בלילה. זה חשוב במיוחד אם יש לך עור שמנוני מאוד או פצעונים רבים.
- לחות לאחר כל כביסה. שטיפת הפנים עם ניקוי פנים מוצצת את כל השמנים הטבעיים מהפנים שלך. עור בהיר ויפה הוא עור לח.
- 5שטפו את האיפור. לפני השינה זכרו להוריד את כל האיפור שהתאפרתם. שטיפת הפנים עשויה לעשות את העבודה, אך איפור כלשהו עשוי לדרוש מסיר איפור.
- אל תתעצלי עם הורדת האיפור. אם אתה נוטה להשאיר את האיפור או לשכוח לשטוף את הפנים, השקיע בכמה מגבונים ושמור אותם קרוב למיטה שלך. למרות שזה לא בדיוק אופטימלי, זה רק לחיסכון בזמן, אז אם אתה יכול, לשטוף את הפנים לאחר כדי להסיר כל עודף איפור.
השתמש בשפשף שלך, שמרים שכבות עור מתות, רק כל כמה ימים כדי למנוע קרצוף יותר מדי עור.
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1לאכול כמו שצריך. תפריט נהדר הוא תפריט מאוזן. זוכרים את פירמידת המזון? אכול פירות וירקות. תזונאים ממליצים לאכול 3 מנות פרי ו -5 מנות ירקות מדי יום. הימנעו ממאכלים עם קפאין וסוכר, כמו גם ממזונות שומניים ובשר אדום.
- 2שתו הרבה נוזלים. נסו לשתות 8 כוסות נוזלים, רצוי מים, בכל יום! הימנע ממשקאות קלים ממותקים, קפאין וקפה. תה ירוק / צמחים עשיר בנוגדי חמצון, המגנים על תאים בגופכם מפני נזק.
- 3תרגיל. פעילות גופנית עוזרת לך לעבור חילוף חומרים. טיול עם הכלב שלך או כמה שיעורי יוגה כן משפיעים! עור בריא הוא רק עוד חלק מגוף בריא.
- פעילות גופנית טובה גם להפגת מתחים. מחקרים מראים שיש קשר בין כמה אתה לחוץ לכמה גרוע האקנה שלך. אז אם אתה סופר לחוץ כל הזמן, נסה את צורת הפעילות הגופנית המועדפת עליך להיפטר ממנה.
- 4לישון. ודא שאתה מקבל את 8 השעות שלך כל לילה, אולי קצת יותר אם אתה נער. להיות מנוח היטב נותן לגופך יותר אנרגיה להמשיך בשגרה היומיומית, ומשאיר אותך להרגיש אפילו טוב יותר. לעור ללא דופי אין עיגולים כהים גדולים.
- עשו זאת מדי יום, ובקרוב תתחילו לראות את התוצאות.
בדוק על ידי הדבקת רקמה בין האף והלחיים שלך, המכונה אזור T: עור רגיל לא מראה שמן ולא עור מתקלף.
- תפסיק לעשן. זה ייתן לך קמטים וכתמי גיל הרבה יותר מוקדם בחיים.
- הקפידו להסיר איפור עם מסיר איפור נפרד שכן ניקוי פנים נועד להסיר רק לכלוך וחלב.
- שמן זית הוא תחליף נהדר למסיר איפור. זה גם טוב לעור שלך. זה יכול להיות אפשרות אם אתה רגיש לכימיקלים מסוימים. שמן זית נספג בנקבוביות, כך שהוא לא גורם לפריצות.
- השתמש באיפור שלא יגרום לפריצה. מומלץ להשתמש בקרמי BB קלים יותר, בסיס אבקה או בסיס מינרלים.
- השתמש בנים מדולל או שמן עץ התה לפצעונים, מכיוון שהוא אנטיבקטריאלי ומתאים גם לעור רגיש.
- השתמש בפילינג כימי של AHA או BHA לטיפול באקנה.
- חשוב לשמור על עור נקי ובריא, אז זכרו לשמור על כמות טובה של קרם הגנה בכל יום ויום ולהגיש בקשה להגנה נוספת. SPF 30, יחד עם דירוג pa +++ הוא מסנן קרינה מגן אותו יש למרוח.
- נסה לנקות, לחלחל וללח את הפנים שלך בלילה ופשוט לשטוף את הפנים במים ואז להשתמש בקרם לחות בבקרים.
- נסו להימנע ממסקרה עמידה למים מכיוון שהיא נוטה להישאר על הריסים ולשבור את הריסים.
- הימנע מלגעת בפנים שלך בידיים מכיוון שהשמנים על הידיים סותמים נקבוביות.
- הפחיתו ארוחות שמנות. זה יגרום פחות להופעת פצעונים. בנוסף, שתו 8 כוסות מים בכל יום כדי לקבל עור בריא ויפה.
- אקנה יכול להחמיר בגלל לחץ. וודא שאתה לא מוצף בעבודה (מטלות האצלה, משתף עמיתים לעבודה בפרויקטים) ושהיחסים שלך בסדר (השתמש בתקשורת לא אלימה, הימנע מאנשים רעילים) ואל תדאג יותר מדי לדברים לא סביר שיקרה או שלא תוכלו להשפיע. נסו מדיטציה (5-15 דקות ליום הן התחלה טובה) או למדו טכניקות תנועה איטית כמו יוגה, טאי צ'י או קווי גונג.
- אם יש לך עור יבש, השתמש בתכשיר ניקוי קרם.
- השתמש בקרם קר. סבונים מפשיטים את הפנים משמנים טבעיים, מוצרי אקנה מחמירים את האקנה. מצא קרם קר לגמרי טבעי, או הכין לבד. לחות בעור היא המפתח לסיוע באקנה ופגמים אחרים בעור.
- אל תישן עם האיפור שלך. זה יכול לסתום את הנקבוביות ולגרום לאקנה או שחורים.
כדי לקבל עור מושלם בעוד שבוע, התחל לשטוף את הפנים פעם בבוקר ופעם בלילה עם חומר ניקוי עדין לא קומדוגני.
- אם אתה נער בחר פורמולות המתאימות לסוג העור שלך. התייעץ עם דלפק האיפור במידת הצורך.
- ניקוי ולחות מדי יום חשוב באותה מידה עם מסנני קרינה כמו עם איפור.
- יש להשתמש בקרם הגנה ללא קשר לגוון העור. זה כולל עור בינוני וכהה שכן קרני UV מזיקות (הגורמות לסרטן העור) יכולות להשפיע על כל אחד.
- בדוק תמיד את החומרים ובחר מוצרים עם פעילים ידועים שהוכחו מדעית כמסייעים לעור.
- חפשו מסנני קרינה במיוחד לשימוש בפנים. הם אלגנטיים יותר מבחינה קוסמטית ופחות יגרמו להם להתפרצויות. זה חשוב במיוחד אם אתה משתמש ב- SPF חזק יותר.
- חומרי ניקוי
- טונרים
- קרם לחות
- מוצרים המכילים SPF של לפחות 15 ומעלה אם אינך חובש כובעים או מבלה יותר בשמש
- איפור טוב, נטול טלק, נטול ניחוחות ושמנים.
- מגבוני איפור וקרם לחות טוב לעקוב.
קרא גם: כיצד לטפל בעור יבש?
שאלות ותשובות
- האם שטיפת פנים עם שטיפת פנים 2-3 פעמים ביום היא טובה לעור רגיש?הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשטוף פעמיים ביום. שטיפה רבה מדי תגרום לגירוי בעור ולהחמרתו.
- איך אידוי הפנים שלך עוזר?זה פותח את הנקבוביות שלך, מה שמקל על ניקוי זיהומים וקל יותר להיספג מסכה או מוצר אחר. זה לא חלק הכרחי בשגרת טיפוח טובה, אבל אם אתה רוצה לעשות את זה, עדיף לעשות זאת לפני השימוש במסכה או לפני שטיפת הפנים.
- כיצד ניתן להיפטר מפצעונים באופן טבעי?נסו חבילות פנים טבעיות וביתיות. לימון, מי ורדים ושום עובדים ממש טוב על פצעונים, ואילו יוגורט, דבש, ושיבולת שועל יכולים לעזור בהלבנת העור ובניקוי העור.
- כיצד ניתן להיפטר מפצעונים זעירים?הדבר העיקרי לעשות הוא לא להתעסק איתם ולא לפוצץ אותם. פופינג הוא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לפצעונים. שטפו את הפנים פעמיים ביום והשתמשו בטונר וקרם לחות. אתה יכול לבקש מרופא העור כל תרופה או משחות פצעונים אם אתה מרגיש שזה הכרחי.
- איך אני מסיר את הנקודות השחורות על הפנים?שימוש במסיכת קליפות יכול להיפטר משחור שחור לזמן קצר, אך שימוש בתכשיר ניקוי יומי מסייע להיפטר מכל לכלוך, שמן או איפור הגורמים לשחורים.
- האם זה בסדר לשטוף את הפנים 2-3 פעמים ביום אם יש לי עור רגיש?שטפו את הפנים פעמיים ביום, פעם בבוקר ופעם בלילה. שטיפת יתר עלולה לגרום לאדמומיות וגירוי.
- האם יש משהו שאני יכול לעשות בעניין ראשים לבנים?פשוט הימנע מקפיצות, נקי את הפנים פעמיים או שלוש ביום, לחות ותאכלי אוכל בריא יותר.
- מדוע בני נוער תמיד מקבלים אקנה או פצעונים כשהם לחוצים?בני נוער נוטים יותר לאקנה בגלל העלייה בהורמונים בגיל זה. לחץ מייצר עוד יותר הורמונים, מה שהופך את התפרצויות האקנה לשכיחות ביותר.
- כמה פעמים עלי להשתמש בשטיפת פנים?שטפו את הפנים 2-3 פעמים ביום עם סבון עדין כדי להיפטר משמן ולשלוט באקנה. השתמש בקרם לחות ללא שמן לאחר כל שטיפה כדי לשמור על בריאות עורך.
- אם יש לי עור שמנוני, באיזה סוג קרם לחות עלי להשתמש?השתמש בקרם לחות טוב ולא קומדוגני. בארה"ב, CeraVe פנים קרם לחות PM הוא אפשרות טובה אחת שניתן למצוא ברוב חנויות התרופות (יש גם גרסת AM, עם קרם הגנה, אבל אם אתה לא אוהב את המרקם שלה או לא רוצה לקנות שני נפרדים, אתה יכול פשוט להשתמש ב- PM בוקר ולילה אחד). אבל אל תהסס לנסות דברים שונים ולראות מה מתאים לך.
