איך מקבלים מוטיבציה?
אם אתה מתקשה לקבל מוטיבציה, נסה להבטיח לעצמך פרס, כמו חטיף או זמן שהושקע בטלפון שלך, לאחר שתסיים את המשימה. לפיתרון ארוך טווח יותר, התמקדו בכמה שאתם לומדים וגדלים, במקום בכמות שאתם משיגים. נסה להיות חיובי לגבי העבודה שאתה עושה, והישאר בטוח במיומנויות וביכולות שלך. אם אתה חושש להתחיל פרויקט מכיוון שאתה עלול להיכשל, הזכר לעצמך שכישלון הוא חלק נורמלי מהחיים. לקבלת טיפים נוספים ממבקרנו בנושא התייחסות לכל מטרה חדשה בהתלהבות, המשך לקרוא!
איך אני יכול לשמור על עצמי מוטיבציה?
התחלה בפרויקט, חלום או משימה יכולה להיראות מפחידה ומרתיעה בהתחלה אם אינך מרגיש שיש לך סיבה לעשות זאת. על ידי נקיטת צעדים כדי לקבל מוטיבציה, תוכל להגיע ליעדים שלך, להתמודד עם פרויקטים חדשים ולהבין מה נותן לך מטרה ואושר!
שיטה 1 מתוך 4: הגדרת והשגת יעדים
- 1צור רשימת יעדים. המוטיבציה דורשת מטרה. קשה לקבל מוטיבציה כאשר המטרות שלך מעורפלות, לא מוגדרות וכתוצאה מכך אי אפשר להשיג. יהיה לך מוטיבציה רבה יותר אם תגדיר את המטרות שלך ותפרק אותן למטרות קטנות יותר שתוכל להוציא נגיסות מהגשמה באופן קבוע. ודא שהיעדים הקטנים יותר שלך עדיין משמעותיים עבורך והקפד לפרק אותם לדברים שאתה באמת יכול להשיג - אחרת המוטיבציה שלך תתממש.
- לדוגמא, אם אתם נאבקים במוטיבציה להיכנס ללימודי משפטים, זכרו כי מטרה זו היא המטרה הכוללת. עם זאת, כדי לשמור על מוטיבציה, תרוויחו בכך שתפרקו עוד יותר את המטרה הגדולה הזו ליעדים (פעולות שתוכלו לבצע) ולמשימות (דברים ספציפיים, קטנים לעשות) כדי להשיג אותה.
- לכן, אם המטרה שלך היא להגיש מועמדות ולהיכנס לבית הספר למשפטים, היעדים יכולים להיות לקחת את ה- LSAT ולבחור רשימה של בתי ספר לפנות אליהם.
- פירוט "לקיחת ה- LSAT" עוד יכול לכלול משימות כגון מחקר על ספרי הכנה של LSAT, חיפוש העלויות של לקיחת ה- LSAT, ומיקומים לקחת את ה- LSAT. דוגמה למשימה שאתה יכול להגדיר לבחירת רשימת בתי ספר אליה אתה יכול לפנות היא להבין את הקריטריונים הטובים ביותר לשימוש בבתי ספר (למשל, האם המיקום הוא גורם חשוב עבורך? יוקרת בית הספר?).
- תלו נייר המורכב מכל מטרות חייכם. לפני שאתה הולך לישון ובשעות הבוקר המוקדמות קרא את העיתון הזה והניע את המטרות שלך.
טיפ מומחהטריק מומחה: הגדר יעדים שחשובים לך מכיוון שאתה מעריך אותם, לא רק בגלל שהם דברים שאנשים אחרים אומרים שאתה צריך לעשות. יש הרבה יותר סיכוי שתשיגו מטרות משמעותיות לעומת אחרות.
- 2ארגן את המטרות שלך. בדוק אילו יעדים הם החשובים ביותר עבורך. אילו מטרות היית הכי מוטיבציה להשיג קודם? חשוב באופן מציאותי האם כל מטרה ניתנת להשגה על סמך הזמן הנוכחי שלך, המשאבים הכספיים שלך. לפעמים צריך להשיג מטרה אחת לפני שיהיה הגיוני להתחיל מטרה אחרת (כלומר, יעדים לפעמים בונים זה על זה). התמקדות בשיפור תחום אחד או שניים תסייע במניעתך להרגיש מוצפת - המום יכול להרוג את המוטיבציה שלך. כשאתה מרגיש המום, אתה עלול להתפתות לנטוש את השגת מטרותיך מכיוון שאתה חושב שלא ניתן להשיג אותן.
- במקרים מסוימים יש צורך ללמוד כמה מטרות לפני שתוכל להתמודד עם האחרים. מכיוון שה- LSAT נדרש ללמוד בבית ספר למשפטים, עליך ללמוד ולקחת אותו לפני שתוכל להגיש מועמדות.
- התחל עם מטרה הניתנת להשגה בקלות, כך שתוכל לקבל הצלחה מוקדמת שתשמור על המוטיבציה שלך ככל שאתה הולך קדימה.
- 3ערכו רשימה של יעדים הניתנים לפעולה. לאחר שארגנתם את מטרותיכם לפי חשיבות, בחרו את שתיים-שלוש המטרות החשובות ביותר וצרו רשימת מטלות של משימות או יעדים יומיומיים שיעזרו לכם להשיג, לאורך זמן, מטרות רחבות יותר אלו. דוגמה למטרה תהיה ללמוד פרק אחד מתוך ספר הכנה של LSAT.
- ודא שאתה לא רודף אחר יותר מדי יעדים בו זמנית, או שהיעדים שלך יתנגשו כשהם מתחרים על זמנך, ובסופו של דבר אתה יכול להיות פחות מוטיבציה ופחות פרודוקטיבי.
- חלק את היעדים שלך למשימות קטנות יותר. משימה היא דבר קטן וספציפי שתוכלו לעשות כדי להשיג את המטרה שלכם. לדוגמה, משימה יכולה להיות ללמוד את ספר ה- LSAT שלך במשך שעה אחת ביום, או ללמוד 10 עמודים ביום של פרק אחד בספר ההכנה שלך ל- LSAT.
- 4השג את היעדים שלך. כדי להישאר במוטיבציה, שמור רשימה כתובה של המשימות היומיות שלך וחצה אותן בכל יום שתסיים. זה יזכיר לך שאתה פורה; גם זה מרגיש טוב. חזור על תהליך זה עד שתרגיש ששלטת במטרה, והחלף אותו בתהליך אחר.
- לדוגמה, בכל פעם שאתה לומד את ספר ה- LSAT שלך ליום זה, חצה אותו מרשימת המשימות היומיומיות שלך. לאחר שתסיים את הפרק, המשך לפרק הבא.
איך ניתן לי מוטיבציה לנקות את בית האגרוף?
שיטה 2 מתוך 4: שינוי צורת החשיבה שלך
- 1תחשוב חיובי. הרגשה שלילית יכולה למעשה לגרום למטרות להיראות פחות ברות השגה וכמו להרים לטפס כאשר, בחשיבה חיובית יותר, אותה מטרה יכולה להיראות יותר לניהול. במערך אחד של מחקרים, שגרם לאנשים להיות במצב רוח עצוב ממש הביא אותם להעריך את מידת התלולה של גבעה בהשוואה לאלה שנמצאים במצבים רגשיים שמחים או ניטרליים.
- אם אתה מוצא את עצמך חושב מחשבות שליליות, נסה לעצור על ידי שינוי מה שאתה חושב עליו, או להטיל אותו לאור חיובי חדש. לדוגמא, אם אתה נאבק במוטיבציה לכתוב ויש לך את המחשבה השלילית "אני לעולם לא אסיים את הספר שלי, אני עדיין רק בפרק 3 אחרי שנה" נסה להחליף את המחשבה בסיבוב חיובי יותר, כמו, "אני שלושה פרקים לספר שלי, אם אמשיך לכתוב, אכפיל את זה, ואז זמן קצר לאחר מכן הייתי יכול להשלים את הספר שלי! "
- נסה לחייך גם אם לא בא לך. מחקר על השערת משוב הפנים מצביע על כך שקיים קשר דו כיווני בין שרירי הפנים לבין תחושות סובייקטיביות כך שלמרות שבדרך כלל אנו מרגישים מאושרים ולכן אנו מחייכים, חיוך יכול גם לגרום לנו להרגיש מאושרים יותר.
- נסה להאזין למוזיקה חיובית. מוזיקה חיובית יכולה להכניס אותנו לחשיבה מאושרת יותר ולהגביר את הרגשות החיוביים.
- 2להיות גאה. אם אתם נאבקים כרגע במוטיבציה אך הצלחתם קצת עם מטרותיכם בעבר, הקדישו רגע להרגיש גאווה על הישגייכם בעבר במטרה זו. גם אם עדיין אין לך הצלחות מתחת לחגורה בתחום הספציפי שאליו אתה מנסה להיות מוטיבציה, אתה בוודאי הצלחת במשהו בעבר שאתה יכול להרגיש גאה בו. על ידי הרגשת גאווה בעצמך, תהיה לך סיכוי גבוה יותר להישאר עם מוטיבציה, במיוחד כאשר הזמנים קשים.
- אל תתבייש או הימנע מגאווה בדברים שיש לך.
- לדוגמא, אולי עזרת למישהו להשיג מטרה משלו על ידי מתן ייעוץ מועיל או הצעת שירותים להם.
- אל תתבייש לקחת קרדיט על מה שעשית. אתה יודע שעבדת קשה, וקבלת שבחים מאנשים אחרים יכולה לחזק את הנחישות שלך להמשיך הלאה.
- כדי להרגיש גאה, חשוב כיצד אתה עצמך היה מעורב בהבאת תוצאה חיובית. אם היית חלק מארגון צדקה שהאכיל את הרעבים, חשוב על התפקיד הספציפי שלך באותו פרויקט ועל התוצאה החיובית שעזרה להביא. לדוגמא, אם הייתם שוטפים את הכלים כדי שאנשים רבים יותר יוכלו לאכול, חשבו כיצד זה היה צעד הכרחי לאנשים לארוחה נחמדה על צלחת מחוטאת נקייה.
- 3תהיה נלהב. שמור על התשוקה לגבי המטרות שלך; זה ישמש כאש שתעזור לך לשמור על אנרגיות ומוטיבציה. חיו את חייכם בתשוקה. תשוקה לגבי המטרות שלך תעזור לך להתמיד גם כאשר זמנים קשים וכאשר מתחשק לך לוותר.
- אם אתה מאבד את התשוקה שלך ונאבק עם המוטיבציה, הזכר לעצמך מדוע חשוב לך למה שאתה מניע את עצמך ומדוע מלכתחילה התלהבת ממנו. שאל את עצמך אילו תוצאות חיוביות להגשמת חלומך יהיו על עצמך ועל אחרים.
- לדוגמא, אולי רצית ללמוד בבית משפט למשפטים כדי שתוכל לעזור לנזקקים או להשיג עצמאות כלכלית. דמיין מה זה אומר לך להגשים את החלום שלך להיות עורך דין ולהשתמש בחזון הזה כדי להצית מחדש את התשוקה שלך!
- אם אתה לא נלהב מהמטרה שלך מלכתחילה אבל עושה את זה מסיבות אחרות, למשל, אם אתה רוצה לרדת במשקל כדי להיות בריא יותר או להיראות רזה יותר, אבל זה לא בהכרח משהו שאתה נלהב ממנו, זכור המטרה הסופית. תחשוב מה המשמעות של להיות בריא: אתה תרגיש טוב יותר, סביר להניח שתחיה יותר, ויכול להרגיש גאה בהישג שלך.
- 4היו בעלי מוטיבציה מהותית. ערך עיסוק עמוק בלמידה ולימוד ועבודה לקראת המטרות שלך במקום להתמקד בדברים חיצוניים לך, כמו מה שאחרים יחשבו עליך אם היית משיג את המטרות שלך.
- זה נקרא מוטיבציה פנימית וזו דרך נהדרת להישאר מונע מכיוון שזה לא תלוי באנשים אחרים; רק בכוח המוח והרצונות שלך אתה יכול להצית אש מוטיבציה שיכולה להמריץ אותך להגשים את המטרות שלך.
- כדי לטפח את המוטיבציה הפנימית שלך למטרה שלך, חשוב מה מעניין אותך בעניין. תחשוב איך זה מגרה אותך נפשית, וחשוב על תחושת השליטה שלך במטרה שלך; אם וידאתם שניתן להשיג את יעדיכם, עליכם להרגיש שהם נמצאים בידיכם; כל הדברים האלה יכולים לטפח את המוטיבציה הפנימית שלך.
- 5להילחם בפחד. הימנע מדאגה רבה מדי מכישלון. כאשר אנשים חושבים על "כישלון" יש לעתים קרובות הנחה מרומזת כי חוסר הצלחה הוא קבוע ואומר משהו על הערך שלך כאדם. זה לא נכון. חבק את הרעיון שתוכל ללמוד מטעויותיך.
- פחד יכול לשתק אותך. זה יכול לעכב אותך מלעשות את הדבר שאתה יודע שאתה מסוגל לעשות את זה, אבל זה ימנע ממך לעשות את זה.
- בסופו של דבר, הצלחה דורשת לרוב ניסיונות כושלים רבים. יתכן שלא תשיג את מטרותיך בניסיון העשירי, העשרים ואפילו החמישים. לזכור שכישלון הוא לעתים קרובות חלק מהמתכון להצלחה יעזור לך להניע מלכתחילה לנסות ולעזור לך לשמור על מוטיבציה לאחר מהמורות בדרך.
- חשוב על הגרוע ביותר שיכול לקרות אם לא הצלחת להשיג את מטרתך. זה כנראה לא יהיה כל כך רע, באופן מציאותי. אז ממה אתה מפחד? לעתים קרובות, אנשים מעריכים יתר על המידה את מידת ההרגשה שלהם לאחר שהם נכשלים במשהו; זכור זאת אם אתה נאבק במוטיבציה מכיוון שאתה מודאג מנסה אך לא מצליח.
איך אני מרגיש נלהב לשיעורי בית או ללמוד כאשר זה משהו שאני לא אוהב לעשות?
שיטה 3 מתוך 4: מקבל מוטיבציה
- 1חשוב על הצלחות עבר. אם אתה מתקשה לקבל מוטיבציה, חשוב על זמנים אחרים בהם הצלחת להישאר במסלול ולהגשים את יעדיך. חשוב על התוצאה של מה שהשגת ואיך הרגשת כשהצלחת.
- לדוגמא, אם אתם נאבקים במוטיבציה להתאמן, חשבו על תקופה בה עשיתם פעילות גופנית והרגשתם נהדר לאחר מכן. חשבו איך הרגשתם במהלך האימון, ואיך הרגשתם כלפי עצמכם אחר כך שדחפתם את עצמכם להמשיך למטרה ראויה כמו הכושר.
- 2נסה רק להתחיל. גם אם אינך מרגיש מוטיבציה, פשוט נסה להתחיל בכל מקרה. לפעמים אנו בונים דברים במוחנו וגורמים להם להיראות כאילו הם יהיו גרועים בהרבה ממה שהם באמת. זה נקרא חיזוי רגשי, ואנחנו נוטים להיות נוראיים בזה. עד שתתחיל תמצא לעיתים קרובות שהדברים לא כל כך רעים.
- לדוגמה, אם אתה מתקשה לקבל מוטיבציה לכתוב ספר, פתח את המקלדת ופשוט התחל להקליד. אמור לעצמך שתקליד במשך 5 דקות ואם עדיין אינך מוטיבציה תפסיק. יתכן שתגלה שעל ידי הטעיית עצמך להתחיל, תזכה במוטיבציה ותמשיך לכתוב הרבה יותר מחמש דקות.
- 3הסר הסחות דעת. חלק מהקרב עם המוטיבציה הוא שלעתים קרובות ישנם דברים אחרים שנראים יותר מעניינים בסביבה שלנו המתמודדים על תשומת ליבנו. אתה יכול לעזור להיות מוטיבציה לעשות משהו על ידי הסרת האפשרות לעסוק בפעולות אחרות.
- לדוגמה, אם אתה מנסה לקבל מוטיבציה להכין שיעורי בית אך אתה ממשיך להסיח את דעתך על ידי הודעות טקסט או גלישה באינטרנט בטלפון שלך, אז כבה את הטלפון.
- ברגע שהטלפון שלך כבוי, הנח אותו במקום שאינו יכול לראות אותו, כגון עמוק בתיק. הקשו על הגעה; להזיז את התיק שלך כך שהוא יהיה מחוץ להישג ידך.
- ברגע שכבר אין לך את האפשרויות הנגישות בקלות לשלוח הודעות טקסט עם חברים או לגלוש באינטרנט, ייתכן שתגלה שהחלופות לא לעשות שיעורי בית אינן מרגשות באותה מידה, ולכן מציאת המוטיבציה להכין שיעורי בית עשויה להיות קלה יותר. דרך נהדרת להפסיק להיות מוסחת על ידי משחקי וידאו או גלישה באינטרנט היא חסימה לתקופה מסוימת. אחד הכלים שיכולים לשמש לשם כך הוא תוכנה בשם Cold Turkey שהיא בחינם.
- 4להתחרות. יש אנשים שמונעים מתחרות. תחשוב אחורה על העבר שלך והאם היו מקרים שהיית מוטיבציה להשיג משהו מכיוון שהתחרת עם מישהו אחר (או עם עצמך). אם זה נשמע נכון עבורך, אז תרגל איזו תחרות ידידותית. האדם האחר לא בהכרח צריך לדעת שאתה מתחרה איתם, אפילו.
- 5קבל תמיכה. אתה יכול לפנות לאחרים שיעזרו לך במוטיבציה. ספר לחברים ולמשפחה על מה אתה מקווה להשיג ועל מה אתה נאבק. אל תתאמץ לומר להם לחשוב מה הם יחשבו על זה. לדבר איתם זה יכול לעזור לך להישאר במוטיבציה ולשמור על רגשות שליליים שמפריעים את המוטיבציה.
- הקף את עצמך באנשים חיוביים ובעצמם מוטיבציה להגשים את מטרותיהם. אתה יכול לתפוס את הרגשות והחיוביות החיוביים שלהם וזה יעזור לך להיות מוטיבציה.
כדי להישאר במוטיבציה, שמור רשימה כתובה של המשימות היומיות שלך וחצה אותן בכל יום שתסיים.
שיטה 4 מתוך 4: שמור על עצמך
- 1אכלו אוכל בריא. להבין שגם לגוף שלך יש צרכים, ואם אתה מתעלם מצרכים אלה הגוף שלך יגיד לך. אתם תרגישו שליליים, מה שיחסל את המוטיבציה שלכם. אכילה בריאה חשובה כדי לשמור על המוטיבציה.
- דוגמאות למזון בריא כוללות בשר רזה, אגוזים, פירות וירקות.
- 2תרגיל. אימון יכול לשחרר אנדורפינים שגורמים לך להרגיש טוב ויכולים לעזור לך לטפח את המוטיבציה שלך. פעילות גופנית מסייעת להפחתת לחץ ואף יכולה להילחם במקרים קלים של דיכאון; גם לחץ וגם דיכאון עלולים לגרום לעייפות ולהרגיע את המוטיבציה שלך.
- כשאתה מתאמן, נסה להאזין למוזיקה שמזרימה אותך ומביאה לך מוטיבציה לעבוד קשה.
- 3הימנע מלהיות יותר מדי קפאין. למרות שזה נראה כאילו קפאין יעזור לך להיות מוטיבציה, יותר מדי קפאין יכול לגרום לך לרגש וחרד מה שיכול לתרום לתחושות לחץ וחרדה ולגרום לך להרגיש מוצף.
- 4לישון מספיק. מחסור בשינה יכול לתרום לבריאות הנפש לקויה, כמו למשל לגרום לתחושות של עייפות, עצב וחרדה, כל אלה עשויים לפגוע במוטיבציה שלך.
- אם אתה מתקשה לישון, ודא שחדר השינה שלך חשוך לחלוטין בלילה. ודא שאין צלילים שמשאירים אותך ער. נסו להיכנס לשגרה והמשיכו כך מדי לילה. עקוב אחר מספר שעות השינה שאתה צריך כדי להרגיש מנוח לחלוטין וכוון להשיג את המספר הזה בכל לילה.
- לדוגמא, אם אתם נוטים להיות במיטה עד השעה 22:30 ואז קראו במשך 30 דקות לפני שנרדמתם, עשו כמיטב יכולתכם לעמוד בלוח הזמנים בתדירות האפשרית. באופן זה תאמן את גופך לשינה.
לפני שאתה הולך לישון ובשעות הבוקר המוקדמות קרא את העיתון הזה והניע את המטרות שלך.
- הישאר חיובי. מחשבות שליליות גורמות לך להופיע רע יותר. אתה צריך להאמין בעצמך ולהגיד לעצמך שזה בסדר אם אתה מתגעגע למשהו אבל לתקן את זה בפעם הבאה.
- לפתח גישה לא תבוסתנית כלפי החיים. אנשים מפתחים לפעמים מבלי דעת גישה תבוסתנית כלפי החיים ומוותרים או אומרים דברים כמו "זה גנטיקה", "אין טעם לנסות" או "זה הגורל".
- היזהרו מחבלנים או אנשים שלא אוהבים לראות אחרים מקדימים. הם האנשים שמגיעים סביב בניסיון לשלוט בך במהלך אחת מהפעילויות הללו.
- קבלו שפע תרגילים ואכלו אוכל בריא. אל תשתה יותר מדי קפה, מכיוון שהאנרגיה שתקבל מהקפאין לא תחזיק זמן רב ובסופו של דבר תתעייף שוב.
- ישנם ערוצים רבים ב- Youtube שיעזרו לך לקבל מוטיבציה.
- לפעמים זה בסדר לקחת הפסקה אם אתה מרגיש חסר מוטיבציה. יתכן שתצטרך לנוח!
שאלות ותשובות
- איך אוכל להישאב לתחרויות ומשחקים?שים מוזיקה בעצימות גבוהה, משהו כמו "Flying High Now" או "Eye of the Tiger". אתה תרגיש שאוב ורוצה לעבוד עם הקצב של המוסיקה. דרך נוספת להישאב היא להעלות את הדופק. נסה לקפוץ מעלה ומטה ולרוץ במקום כדי לגרום לנוירונים שלך לירות, מה שמאפשר למוח שלך להתאים יותר לגופך.
- איך אני יכול לשמור על עצמי מוטיבציה?כתוב את המטרות שלך והדבק אותם במקום כלשהו שתראה אותם כל יום, כמו מראה האמבטיה שלך.
- האם תוכל לתת דוגמאות נוספות למטרות ולמשימות. אני מבין את החלק הראשון, אבל אני רק רוצה לקבל כמה דוגמאות כדי שאמשיך?בסדר למשל, אם אתה לא לומד אבל אתה צריך פשוט לכתוב את המטרה שלך על עבודה כמו 'אני אלמד היום 3 שעות' ואם תסיים אותה תוך יום אתה יכול לשים סמן לפניה.
- איך אני מרגיש נלהב לשיעורי בית או ללמוד כאשר זה משהו שאני לא אוהב לעשות?אתה יכול לשים מוזיקה טובה אם זה עוזר לך. אתה יכול לבקש מחבריך ללמוד יחד, וזה כיף כל עוד אתה לא מקבל מוסחת. מצא משהו שמעניין אותך בנושא. נסה לחבר את מה שאתה לומד לחיים שלך.
- איך אני מפסיק להסיח את דעתי כשאני מנסה ללמוד, מכיוון שאני צריך להשתמש במחשב הנייד ובטלפון ואני ממשיך לעשות משהו אחר במקום ללמוד?לאחר שהמטרה שלך הושגה, גמל את עצמך בפינוק מיוחד. סמן את הפרויקט ברשימת "לביצוע" שלך עם סימן אדום גדול. שמור ממוקד ושים לב שכל צעד מקרב אותך ליעד שלך. קחו הפסקות קצרות כדי לעשות דברים אחרים כדי שלא תשרפו, אך הגדירו טיימר כדי שתדעו מתי הגיע הזמן לחזור לעבודה.
- כיצד אוכל למנוע מעצמי להסיח את דעתי מיעדי?אתה יכול להסיר את הסחות הדעת. כבה את הטלפון ו / או תחב מחשבים ניידים ומכשירים ניידים בארון שלך או במקום כלשהו הרחק ממקום העבודה שלך. האזן למוזיקה כדי לחסום צלילים שעשויים למשוך את תשומת לבך. קבל חבר שיעזור לך במשימה שלך כדי שיוכל למנוע ממך להיות מוסחת ולגרום למטרה שלך להיראות מהנה יותר.
- איך ניתן לי מוטיבציה לנקות את בית האגרוף?ראשית תאר לעצמך מה תהיה התוצאה, וחשוב כמה טוב יותר זה יגרום לך להרגיש בסופו של דבר. נסה לשים מוזיקה טובה, זה יגרום לה להראות מהנה יותר. התמודד עם חדר אחד בכל פעם. סביר להניח שתרצו לשכור אשפה.
- איך אוכל להניע את עצמי ללמוד כלי נגינה?נסו לחשוב על התוצאות החיוביות. אומרים שמוסיקה תעזור לשפר את הזיכרון שלך, היא תגביר את כישורי בניית הצוות והמנהיגות שלך, זה כיף, אנשים רבים אוהבים מוסיקה ויהנו לשמוע אותך מנגן, אתה יכול להקים להקה, אם אתה באמת מצליח בכלי שלך אולי להיות מסוגל להרוויח כסף במשחק. אלה רק כמה דוגמאות. חשוב במיוחד להישאר עם מוטיבציה כאשר לימוד המשחק נהיה מייגע ומשעמם.
- איך אוכל להישאר חיובי כשאני מוקף באנשים שלא תומכים בי?פשוט התעלם ממי שאינו תומך, והתרחק מאלו השליליים. התמקדו בחיובי בחייכם ובהשגת המטרות שלכם.
- איך מנקים בית שאני שונא?תגמול את עצמך כך שתהיה לך מוטיבציה להתחיל. אם אתה אוהב מוסיקה, נסה לפוצץ אותה, אז בזמן שאתה עושה משהו שאתה לא רוצה, אתה חייב ליהנות ממילא. אם זה לא עובד, פשוט העמיד פנים שמשהו טוב ייצא ממך בניקיון הבית, ואולי משהו יעשה.
תגובות (12)
- אני צריך לדאוג לעצמי. בלי בריאות אני מצמצם את חיי. צריך לצאת מהפאנק שבו אני נמצא. צעדי התינוק יובילו להצלחה.
- הסר הסחות דעת "היה הצעד הטוב ביותר.
- אני צרכן לבריאות הנפש. אני יכול ללכת לאיבוד בתפקוד לקוי שלי. מצאתי כמה נקודות שיעשו לי עבודה בדרכי שלי. כתבתי רעיונות בהשראת המאמר בכתב עת כדי לעודד את עצמי.
- תודה על השיתוף.
- אני מנסה להשיג חשיבה חיובית יותר, ולהסיח את הדעת היא דרך חשובה להתמקד, ולכן חלק זה במאמר היה מאוד שימושי.
- אני אוהב את החלק בהגדרת המטרות שלנו. זה נכון מאוד. תודה רבה על המסר הנהדר.
- עשיתי את שיעורי הבית שלי לפני השקיעה!
- למדו דרכים להישאר מרוכזים.
- על ידי קריאה זו זה עזר לי להגדיר את יעדי ולעבור בדרך להשגתם.
- לפני שקראתי מאמר זה נאבקתי בעצלות ובחוסר מוטיבציה. הרגשתי שכל מה שקראתי היה ברור וקל להבנה, וזה ממש גרם לי להבין שהדרך היחידה לקבל מוטיבציה היא לרשום את המטרות שלי אם אני רוצה להיות מאושר בסופו של דבר.
- מאמר זה אומר לי בדיוק מה לעשות. אני יודע שכשאני ממלא אחר הצעדים חיי ישתנו מכיוון שיש לי מוטיבציה.
- עזר לי לעשות סדר במחשבותיי.
