איך להתגבר על חברים שכבר לא רוצים להיות חברים איתך?
לגלות שחבר כבר לא רוצה להיות חבר איתך זה יכול להיות ממש קשה, אבל על ידי כך שאתה לוקח זמן להתאבל ולהגיע לתמיכה מאחרים, תרגיש טוב יותר בטווח הארוך. הביעו את רגשות העצב או הכעס על ידי בכי או האזנה למוזיקה עצובה, שכן שחרור רגשותיכם הוא חלק חשוב מהשלמת המצב שלכם. עליכם למחוק גם הודעות טקסט ולהתיר את ידידותן ברשתות החברתיות, מה שימנע מכם להיתקע בעבר בזיכרון של התקופות הטובות שהיו לכם. הקדיש זמן לעשות את הדברים המשותפים לך עם החברים הנוכחיים שלך, שכן חיי חברה בריאים יעזרו לך להתגבר על אובדןך. נסה ללמוד בכיתה או לפתוח תחביב חדש כדי להכיר אנשים חדשים, שעלולים להפוך לחברים חדשים לאורך זמן. לקבלת טיפים ממחברנו לחברות כיצד לפנות לחברים משותפים לאחר סיום החברות, המשך לקרוא!
פנה לאנשים שלא מכירים את החבר או החברים שאיתם אתה כבר לא מבלה.
יש הרבה סיבות שחברות יכולה להסתיים. לפעמים אנשים מגיעים לחילוקי דעות שהם לא יכולים לעבור. בפעמים אחרות אתה פשוט מתרחק. אתה עלול למצוא את עצמך במצב שלמרות מאמציך, כמה חברים פשוט אינם מוכנים או אינם מסוגלים להמשיך להיות חבר שלך. אלה רגעים עצובים אבל הם קורים לכולם. זכרו כי עליכם בכוח לשרוד ולהמשיך הלאה.
חלק 1 מתוך 3: להרפות
- 1קח קצת זמן להתאבל. לאבד חבר יכול להיות כואב מאוד. להעמיד פנים כאילו זה לא קרה או להדחיק את הפגיעה שאתה מרגיש אולי נראה רעיון טוב בטווח הקצר, אך בסופו של דבר זה יקשה על המשך התקדמות הרבה יותר. הודה שאיבדת משהו חשוב לך ושזה בסדר להרגיש עצוב בקשר לזה.
- אל תפחד לבכות. בכי יכול להיות שחרור נהדר של רגש.
- האזנה למוזיקה עצובה או צפייה בסרט עצוב יכולה להיות מאוד קתרטית. זה מחזק את העובדה שאתה לא לבד איך שאתה מרגיש ויכול לתת לך תקווה שזמנים טובים יותר לפנינו.
- 2מחק התכתבות ישנה. אל תתלה בהודעות טקסט או במיילים שאולי תתפתה לחזור ולקרוא מחדש. חזרה אל אלה פעם אחר פעם רק תאריך את הבדידות והפגיעה לאחר סיום ידידות.
- יתכן שתרצה לשמור עותקים בכונן USB ואז למסור אותם לחבר או לבן משפחה למקרה שתגיע תקופה בה אתה מרגיש שכבר לא יהיה מכאיב יותר להסתכל אחורה על תקופות ישנות בהן החברות עדיין הייתה מוצקה.
- 3לא לחבר או לבטל מעקב אחריהם ברשתות החברתיות לראות מה החברים שלך עומדים בלעדיך רק יגרום לך להתעכב על העבר במקום להסתכל לעתיד. תוכלו לרפא מהר יותר ותוכלו להרפות ביתר קלות אם אינכם נחשפים כל הזמן לפוסטים שלהם בפייסבוק.
איך אוכל לחבר כשאני בודד? - 4תוריד צילומים. אתה לא בהכרח צריך לזרוק אותם, אם כי אתה יכול. היפטר מכל מה שמזכיר לך את החברים שלך כמו מזכרות או מתנות.
- 5כתוב מה אתה מרגיש. דרך מועילה לעבד רגשות היא לרשום אותם. יתכן ויש לך שאלות לגבי מה השתבש או שאתה מרגיש כעס כלפי חבריך. אתה יכול להוריד את כל הרגשות האלה על ידי כתיבת מכתב לחברים שלך שבסופו של דבר לא תראה אותם. כשתסיים תוכל לקרוע את המכתב או לשים אותו במגירה. המטרה היא רק לעבד את הרגשתך.
- 6אל תאשים את עצמך. הימנע מלראות בכך השתקפות על מי שאתה. יש הרבה סיבות שבגללן חברות מסתיימת. גם אם אתה מרגיש שיש לך איזושהי יד בחברך או בחברים שלך שלא רוצים להישאר חברים איתך, דע כי כל מערכות היחסים הן 50/50. אתה לא יכול לשלוט באנשים אחרים.
חלק 2 מתוך 3: להגיע לתמיכה
- 1פנה למטפל. אם אתה באמת מתקשה להמשיך הלאה זה יכול להיות מועיל להתמודד עם הרגשות האלה במסגרת מקצועית. מטפל מיומן יוכל להקשיב לפרספקטיבה שלך לגבי מה השתבש בחברות ולעזור לך ללמוד מטעויות.
- 2התקשר לבן משפחה. כאשר חברים הם הבעיה, לפעמים פנייה למשפחה יכולה להיות פיתרון בטוח. אם אתה יכול, נסה להתקשר למישהו שלדעתך עבר פרידות חברות דומות בעבר. אולי הורה או סבא וסבתא עם יותר ניסיון חיים, אם כי כל בן משפחה יכול להיות נחמה עצומה.
איך אוכל להתמודד עם קרע בין חברים ברשת כאשר מישהו מזלזל בי ומפיל אותי? - 3התייעץ עם חברים שאין לך במשותף עם חברך האבוד. פנה לאנשים שלא מכירים את החבר או החברים שאיתם אתה כבר לא מבלה. הם יכולים להקשיב להרגשתך ולהציע נקודת מבט אובייקטיבית על המצב. ספר להם עד כמה אתה מעריך את תמיכתם. זכור שלמרות שאיבדת חבר, אתה עדיין לא חסר חברים לחלוטין.
- 4שימו לב לחברות המשותפת שלכם. ייתכן שחברים הדדיים אינם האנשים הטובים ביותר לפנות אליהם אם אתה מרגיש שאתה באמת צריך לעבד את אובדן החברות. זה מציב את החברים המשותפים שלך במצב מביך. תוכלו גם להסתכן בהרחקת אנשים רבים יותר אם תיתפסו כמנסים לגרום לאנשים לקחת צד. עם זאת, אתה עדיין יכול לפנות לחברים האלה לחברות. זו יכולה להיות תזכורת נחמדה שעדיין יש לך אנשים שאכפת להם ממך.
- הימנע מלציין את החבר שכבר לא רוצה להסתובב איתך.
- נסה להתמקד בדברים שיש לך עדיין במשותף עם החברים הנוכחיים שלך.
- 5אל תאבד את הפה חבר שלך האבוד. זה יכול להיות מאוד אמוציונלי כשחבר אומר שהם לא רוצים יותר להסתובב איתך. הימנע מהפיתוי לדבר רע עליהם או לפגוע במוניטין שלהם בכל דרך שהיא. כאשר הרגשות מתים שניכם עשויים להבין כי הידידות ניתנת להצלה. זה עשוי אפילו לחזור חזק יותר לאחר חילוקי דעות בסדר גודל כזה. אתה לא רוצה להחמיר את המצב או להקטין את הסיכוי שהידידות תתוקן כיוון שאתה גרוע בפה של מישהו מאחורי גבו.
חלק 3 מתוך 3: להמשיך הלאה
- 1דעו שתצרו חברים חדשים. הרבה אנשים באים והולכים לאורך חיינו. יכול להיות שהידידות שלך פשוט עברה את דרכה. חשבו על זה כעל שטח פתוח בחייכם שתוכלו למלא חברויות חדשות וחזקות יותר.
- 2תהיה אסיר תודה. כשחברות מסתיימת זה יכול להיות קל להתמקד בדברים שליליים. ערוך חשבון אחר הדברים בחייך שאתה אסיר תודה עליהם. ערוך רשימה של אנשים שאתה עדיין מרגיש קרוב אליהם, כישורים שאתה גאה בהם, קבוצות שאתה מעורב בהן או משימות שאתה נהנה מהן. שמור את הרשימה בסמוך לארנק או בתיק שלך או תלה אותו מעל לשולחן העבודה שלך, כך שתוכל להסתכל אליו כשאתה מרגיש בודד.
גם אם אתה מרגיש שיש לך איזושהי יד בחברך או בחברים שלך שלא רוצים להישאר חברים איתך, דע כי כל מערכות היחסים הן 50/50. - 3צא מהבית. לשבת ולהתגורר על חברים אבודים יקשה על ההתגברות עליהם. אם אתה תופס את עצמך מבלה יותר מדי זמן בבית מרגיש עצוב צא החוצה. צאו לריצה או לחדר הכושר. עבור למקום בו אתה יכול להיות בסביבה של אנשים אחרים כמו בית קפה, ספרייה או קונצרט.
- 4קח שיעור. חיפוש תחביב חדש יכול להסיח את הדעת ויכול לעזור לך להכיר חברים חדשים. הירשם למשהו שאתה מעוניין כדי להעסיק אותך. שיעור יוגה או קבוצת מדיטציה יכולים להועיל במיוחד בעת מצוקה. כדאי לשקול גם שיעור בישול, שיעורי ריקוד או לימוד נגינה בכלי.
- 5עשו את הדברים האהובים עליכם. אל תתנו לחברות אבודה למנוע מכם ליהנות. דאג שתקדישי זמן נוסף לעשות דברים שאתה נהנה ושמשמחים אותך. קרא, שחק משחקי וידאו, צא עם חברים אחרים, נגן בכלי. להעסיק.
- 6להיות סבלני. ריפוי מאובדן חברות הולך לקחת זמן. למרות שאתה עלול לחוות תחושות אמיתיות מאוד של בדידות ודיכאון, דע שאף תחושה לא נמשכת לנצח וכי כל עוד אתה מטפל בעצמך היטב, תוכל למצוא את הכוח למשוך.
קרא גם: איך להיות חבר לילדים?
שאלות ותשובות
- מה אם הייתי עושה דבר שגוי וארצה שהוא יחזור למצב שהיה?תגיד לאדם שאתה מצטער ושאתה מצטער על הדברים שעשית ושאתה באמת רוצה להיות חבר שלו שוב. אתה לא יכול לגרום להם לרצות להיות חבר שלך מחדש ואתה לא יכול לעשות את מה שנעשה, אבל אתה יכול להראות להם שאתה אדם שונה באמצעות פעולות חיוביות ומילים טובות כל הזמן.
- מה אני יכול לעשות אם חבר שלי לא יסלח לי על משהו שעשיתי לא בסדר?תן לזה קצת זמן. אל תטריד אותם ואם הם עדיין לא רוצים להיות חבר שלך, המשך הלאה והכיר חברים חדשים.
- מה אוכל לעשות אם חבר שלי פשוט התעלם ממני כשניסיתי להגיד סליחה?כל מה שאתה יכול לעשות זה להתנצל. תן לחבר שלך מעט זמן ומרחב להתגבר עליו, ואם הם ימשיכו להתעלם ממך, מצא חבר אחר.
- מה אם אני לא יכול להכיר חברים חדשים מכיוון שרוב התלמידים האחרים בבית הספר שלי לא אוהבים אותי?תוכלו למצוא אנשים שתוכלו להסתדר איתם, זה עלול לקחת קצת זמן. גש לאנשים שאתה לא מכיר טוב ושוחח איתם, חפש תחומי עניין משותפים וכו '. אם יש אנשים שלא אוהבים אותך, פשוט התעלם מהם והמשיך הלאה. אל תיקח את זה באופן אישי.
- איך אני מתגבר על להיות יותר חברים עם מישהו?צרו חברים חדשים והסיחו את דעתכם בתחביבים. אל תגיעו לחברים הוותיקים שלכם. זה יכול לקחת זמן, אבל תתגבר עליהם.
- החברה הכי טובה שלי הטיחה בי והיא מרגישה שהיא לא עשתה שום דבר רע. שבוע לא דיברתי איתה והיא התייצבה איתה לצד חברתי האחרת. אני כל הזמן חושב על זה כשאני רואה אותם. מה אני יכול לעשות?אתה לעולם לא צריך לאפשר אלימות פיזית כלשהי מאף אחד, ללא קשר לנסיבות, לסיבות או למה שעשית לא בסדר. עצם העובדה שהיא סטרה לך שגויה, לא משנה למה היא עשתה את זה, או אפילו אם אתה מרגיש שמגיע לך. היא סטרה לך, זה טועה בה והיא צריכה להתנצל. הסבירו לה מדוע היא טעתה לסטור לכם, ואז דברו על מה שגרם לכך.
- כיצד אוכל לתקן אי הבנה כדי להחזיר את חברי?תקשורת היא המפתח. אתה צריך לשבת ולדבר איתם. הימנע מהצביעת אצבעות והסטת האשמות. אם רלוונטי, התחל מלהודות שעשית לא בסדר והתנצל על כך.
- מה אם אני ביישן ומתקשה להכיר חברים חדשים?מצא תחביב חדש (למשל קריאת מנגה או ספורט). ואז צא ולמצוא אנשים עם תחומי עניין דומים. החברות תתפתח באופן טבעי.
- איך אוכל להתמודד עם קרע בין חברים ברשת כאשר מישהו מזלזל בי ומפיל אותי?חסום אותם. אל תגיב. זה רק מחמיר את המצב.
- איך אוכל לחבר כשאני בודד?התערב באיזשהו סוג של חוג, ספורט, תחביב, מועדון או פעילות שאתה נהנה מהם. הסיכויים הם טובים שיהיה לך משהו במשותף עם אחרים שנהנים מזה. תחביב שאתה נהנה זה מזה גורם לפוטנציאל חברות גדול.
תגובות (5)
- אחת החברות הכי טובות שלי עברה תקופה קשה אחרי שחברתה אמרה ישר, 'אני כבר לא רוצה להיות חברה שלך, כי את מעצבנת'. אבל היא לא מעצבנת, היא מתוקה ויפה וטובת לב ולעתים יכולה לעלות לך על העצבים אבל לא כל כך. החבר ההוא פשוט היה מטומטם ואני הולך לספר לה כמה מהטיפים האלה להמשיך הלאה. אני מקווה שזה יעזור לה כי זה באמת עזר לי אחרי שאיבדתי חברות חזקה (כנראה לא).
- עצה מבריקה. היה לי חבר (כיום חבר לשעבר) שנהג להתעלל בי באופן מילולי ברחוב, לספר שקרים לי ולאחרים ולהתחיל לקרבות במקומות ציבוריים. נמאס לי כל כך מהתנהגותה ששיניתי את המספר שלי ומחקתי חוזים. עכשיו הלכתי משם.
- זה עזר לי ללמוד שאני לא לבד.
- לקרוא את זה גורם לי להרגיש שזה כבר מועיל. עדיין לא ניסיתי את זה אבל אני בטוח שזה מועיל.
- תודה למי שעשה זאת.
