איך לומר למשפחה שלך שאתה הומו?
להגיד למשפחה שלך שאתה הומו יכול להיות מרגש אבל גם מלחיץ, אז קח קצת זמן לחשוב איך אתה רוצה לספר להם. חשוב על מי במשפחה שלך יהיה התומך והמבין ביותר ושקול לספר להם קודם. אם דיבור פנים אל פנים מורט עצבים מדי, כתוב מכתב או התקשר אליהם בטלפון. אם אינך חושב שמשפחתך תתמוך, כדאי לך לחכות ולספר להם עד שתרגיש שיש לך מערכת תמיכה מוצקה של חברים. אולי תרצה לארגן מקום אחר לשהות בו זמן מה למקרה שהדברים לא ילכו כשורה. כשאתה מוכן לדבר עם המשפחה שלך, התמקד בחיובי שיעזרו לך להרגיש טוב עם מה שאתה אומר להם. לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו "אני רוצה שתדע שאני הומו. אני מודיע לך כי אני מוכן לחקור היכרויות,ואני ממש מתרגש מכך. " כדי ללמוד כיצד להעניק למשפחה שלך משאבים כיצד לתמוך בך, המשך לקרוא!
איך אוכל להגיד להורים שלי שאני הומו בגיל 12?
אמנם היציאה היא מרגשת, אבל זה יכול גם להיות מלחיץ להבין איך לספר למשפחה שלך. קח קצת זמן להרהר על מי אתה רוצה לספר ומה אתה רוצה להגיד. לאחר מכן תוכל לתכנן לכתוב מכתב, לדבר בטלפון או באופן אישי. אם אתם רוצים לדבר פנים אל פנים, בחרו זמן טוב ומקום והיו מוכנים לנהל שיחה פתוחה וכנה. לאחר צאתך, וודא שאתה חביב עם עצמך והישען על מערכת התמיכה שלך. זה יכול להיות תהליך אמוציונלי, אך ממש מגשים.
שיטה 1 מתוך 3: החלטה למי לספר ואיך לספר להם
- 1ודא שאתה מוכן לדון בנטייה המינית שלך. זה יכול להרגיש משחרר לדבר את האמת שלך לאחרים. אם אתה מוכן לחיות באופן מלא כמוך, אתה מוכן לצאת. אם אינך בטוח כיצד אתה מזדהה, כדאי לך לחכות כדי לספר לבני משפחתך. ודא שאתה יכול לומר בנוחות לעצמך, "אני הומו וגאה במי שאני" לפני שתספר למשפחתך.
- אם אתה מתקשה להבין איך אתה מזדהה, זה בסדר. נסה להיכנס לאתר מועיל כמו זה של PFLAG. לארגון זה יש משאבים גדולים לחברי קהילת הלהט"ב ולחבריהם ובני משפחתם.
- אתה יכול גם לדבר עם אדם הומו שאתה מכיר ולשאול אם הוא יכול לחלוק איתך את חווית היציאה שלו.
- 2כתוב את מה שאתה רוצה לומר. אפשר להבין שאולי אתה יהיה עצבני לפני שאתה יוצא. זה בסדר! קח קצת זמן לתכנן מה אתה רוצה להגיד. זה יעזור לרמת הנוחות שלך. רשום את מה שאתה רוצה להגיד מילה במילה או פשוט רשום כמה נקודות עיקריות.
- אתה יכול לרשום הצהרת פתיחה כמו, "אמא, יש לי משהו חשוב לומר לך. אני גיי, ואני מאוד שמח שאני יכול להיות פתוח וכנה איתך."
- תוכל גם לרשום כמה מילות מפתח שיכללו, כמו גאה, נרגשת או עצבנית.
- נסה לרשום כיצד אתה יכול להגיב אם האדם אומר משהו שלילי. אתה יכול לנסות, "באמת קיוויתי לתמיכתך. אם אינך מצליח להציע זאת כרגע, אולי נוכל לדבר שוב בעוד כמה ימים."
- 3בחר אדם אחד שיספר קודם. אתה לא צריך לספר למספר אנשים בו זמנית אלא אם כן אתה רוצה. חשוב על האנשים במשפחה שלך ושקול מי תומך ומבין. אולי תרצה לספר להם תחילה. הם יכולים לשמש כמערכת התמיכה שלך כשאתה מוכן לספר לאנשים נוספים.
- כמובן, זה בסדר אם אתה רוצה לספר לשני ההורים בבת אחת. אבל אם אתה מרגיש יותר בנוח עם אחד מהם, אתה יכול לדבר איתם בנפרד.
- אתה יכול לבחור לספר לאח או לדודה או דוד חביבים. זה לגמרי תלוי בך ועם מי אתה מרגיש הכי בנוח.
- 4כתוב מכתב אם לא נוח לך לדבר פנים אל פנים. אם אתה מרגיש די לא בטוח, שקול לכתוב מכתב. הערה אישית לבן משפחה מאפשרת לך להביע את עצמך מבלי להתמודד עם החרדה של שיחה פנים אל פנים. זה גם ייתן להם זמן לעבד את החדשות שלך באופן פרטי.
- יתרון נוסף של אותיות הוא שיש לך זמן לערוך ולוודא שאמרת בדיוק את מה שאתה רוצה לומר.
- אפשרות נוספת היא לדבר בטלפון אם אינך רוצה לדבר באופן אישי.
אם אינך בטוח כיצד אתה מזדהה, כדאי לך לחכות כדי לספר לבני משפחתך. - 5שקול לחכות כדי לצאת אם אתה לא חושב שתיתמך. זה נהדר שאתה רוצה להיות פתוח וכנה עם בני המשפחה שלך. עם זאת, המתין לספר למישהו אם הם נתנו לך אותות שהוא לא מקבל. אמנם נהדר לרצות לחיות את האמת שלך, אך חשוב שתעדיף את תחושותיך. לצאת למישהו שעשוי לגרום לך להרגיש רע אולי לא שווה את זה. הימנע מלספר למישהו אם:
- לעתים קרובות הם מעירים הערות הומופוביות
- הם אמרו בגלוי דברים פוגעים על אנשים הומוסקסואליים
- הם איימו שלא יתמכו בך אם תצא הומואים
- 6וודא שיש לך אפשרויות אם אתה צריך לשנות את מצב המגורים שלך. אם אתה חושב שבן המשפחה שלך עשוי להגיב בצורה שלילית, דאג לתכנן כיצד זה עשוי להשפיע עליך. אם אתה גר עם ההורים שלך, ודא שיש לך תוכנית מגורים חלופית למקרה שההורים שלך יעיפו אותך החוצה. אני מקווה שזה לא יקרה, אבל עדיף להיות מוכנים. שאל חבר או בן משפחה אחר אם אתה יכול להישאר איתם אם השיחה לא הולכת כשורה.
- אם ההורים שלך תומכים בך כלכלית, שקול לחכות לספר להם עד שתוכל לפרנס את עצמך.
שיטה 2 מתוך 3: לדבר פנים אל פנים
- 1בחר זמן ומקום בו כולכם תרגישו בנוח. זו שיחה חשובה ומגיע לה זמן וכבוד. בחר זמן בו אתה ובן משפחתך לא תצטרך למהר לעשות משהו אחר. אתה צריך גם לבחור מיקום שבו אתה מרגיש בנוח ובטוח.
- לדוגמה, אל תנסה לדבר עם אבא שלך בזמן שהוא עסוק בבישול ארוחת ערב. במקום זאת אמור, "אבא, יש לי משהו שאני רוצה לדבר עליו. האם יש לך זמן לשבת איתי אחרי ארוחת הערב?"
- הסלון שלך או בית קפה נעים ושקט עשויים להיות מקומות טובים לשיחה הזו.
- 2העבירו את המסר שלכם והתמקדו בחיובי. זה לא הזמן לנצח. אתה לא רוצה שהאדם האחר יתבלבל או חסר סבלנות. ציין את מה שאתה רוצה לומר ועשה זאת בביטחון. הכללת הצהרה חיובית תעזור לך להרגיש טוב עם הדברים שאתה אומר והיא תודיע לאדם האחר שזו חדשות טובות.
- נסה לומר, "אני רוצה שתדע שאני הומו. אני מודיע לך כי אני מוכן לחקור היכרויות, ואני ממש מתרגש מכך."
- 3היה ברור למי הם יכולים לספר. אמנם אולי אתה ממש מתרגש לשתף את המשפחה עם המשפחה, אבל זה בסדר לא רוצה שכל העולם יידע. ספר לבני המשפחה שלך מי הם עשויים לספר או לא. זכרו, זה לגמרי תלוי בכם. הנוחות שלך היא בראש סדר העדיפויות.
- אתה יכול לומר, "אודה לך מאוד אם תשמור את זה לעצמך. אודיע לך אם ומתי זה בסדר לדבר עם מישהו אחר."
- אפשרות אחרת היא, "זה בסדר להגיד לדודה מליסה, אבל אנא שמור את זה בין שניכם לעת עתה."
- 4אפשר להם לשאול שאלות. היה לך כנראה זמן מה להבין מה המשמעות של זהותך המינית, אך ייתכן שבני משפחתך נדהמים. זה בסדר שהם ישאלו שאלות. נסו לענות להם בשלווה אם אתם מרגישים בנוח לעשות זאת. הם כנראה סקרנים באמת, לא מנסים להתחצף.
- אם אחיך שואל אותך אם אתה בטוח שאתה הומו, אתה יכול להגיד משהו כמו "כן. מאוד נעים לי להזדהות כהומו. יש לך שאלות בדיוק מה זה אומר?"
ודא שאתה יכול לומר בנוחות לעצמך, "אני הומו וגאה במי שאני" לפני שתספר למשפחתך. - 5ספק להם משאבים. ייתכן שבני המשפחה שלך לא יודעים לתמוך בך. הם עשויים גם להיות מבולבלים לגבי האופן שבו הדבר יכול להשפיע עליך ועל משפחתך. שיידעו שזה בסדר להזדקק לעזרה בהבנת הכל. הפנה אותם לעבר משאבים מועילים, כמו אתר PFLAG.
- אתה יכול גם להדפיס משאבים שמצאת באינטרנט כדי שתוכל לתת להם אותם. אם יש מרכז תמיכה של להט"ב בעיר שלך, עצור במקום וקח חוברות שיכולות להועיל לבני המשפחה שלך.
- 6ספר להורים שלך מה אתה צריך אם הם מגיבים בשלילה. אם בן המשפחה שלך לא מציע לך תמיכה, אתה מובן שתרגיש רע. אם הם אומרים משהו שלילי או פוגע, הזכר לעצמך שאתה חשוב ושאתה מספיק טוב בדיוק כמו שאתה. ואז, ספר להורים שלך מה אתה צריך כרגע. אתה יכול לנסות לומר:
- "אני באמת צריך לדעת שאתה אוהב ותומך בי."
- זה מרגיז אותי. אני הולך לטייל, אז אנא כבד את הצורך שלי במרחב. "
- "אני יודע שאתה נסער, אבל אני עדיין אוהב אותך."
- 7צא משם אם המצב הופך להיות לא בטוח. אני מקווה שמשפחתך תומכת ומבינה. אם הם מגיבים בצורה שלילית, עם זאת, ייתכן שתצטרך לסלק את עצמך מהמצב. אם אתה מרגיש מוצף, זה בסדר גמור לקחת הפסקה. מצב לא צריך להיות מסוכן בשבילך כדי להתרחק. לך למקום אחר אם בן המשפחה שלך הוא:
- מאיים לפגוע בך פיזית
- שימוש בשפה פוגענית או שנאה
- צורח עליך או גורם לך להרגיש לא בטוח
שיטה 3 מתוך 3: עיבוד התגובות ומציאת תמיכה
- 1תן לאדם האחר זמן להגיב. אם אינך מקבל תמיכה מיידית, זה נורמלי להיות נסער. זה בסדר! בכל מקרה לא עשית שום דבר רע. אבל נסה להיות אמפתי כלפי האדם האחר. הם עשויים להיות מבולבלים, נסערים או נבהלים. תנו להם זמן לעבד את רגשותיהם. נסו לא לקחת את זה באופן אישי אם הם אומרים שהם צריכים קצת מקום, למרות שנפגעתם.
- זה נורמלי שאנשים ירצו לקחת כמה ימים או שבועות כדי לעבד את הרגשות שלהם. למרות שזה אולי נראה קשה, תן להם את המרחב לעשות זאת.
- 2שמור על הדיאלוג פתוח לעתיד. זה לא צריך להיות סוף השיחה, אלא אם כן אתה רוצה שזה יהיה. זכרו, תהליך זה קשור אליכם ומה גורם לכם להרגיש טוב. לאחר השיחה הראשונית שלך, שלח יד והודיע להם שאתה רוצה להמשיך לתקשר. אתה יכול לומר שאתה שמח לענות על שאלות נוספות מאוחר יותר, או שתוכל להשתמש בתמיכתם תוך כדי המשך התהליך לספר לאנשים.
- אל תרגיש צורך לעשות זאת אם בן המשפחה שלך לא היה חביב אליך. זה בסדר לעשות את מה שהכי טוב בשבילך, גם אם זה אומר לא לדבר עם האדם זמן מה.
להגיד למשפחה שלך שאתה הומו יכול להיות מרגש אבל גם מלחיץ, אז הקדש זמן לחשוב איך אתה רוצה לספר להם. - 3פנה לקבוצות מקומיות לקבלת תמיכה. לצאת זה תהליך אמוציונלי באמת. גם אם השיחה שלך תעבוד כשורה, ייתכן שתזדקק לתמיכה נוספת. חפש באינטרנט כדי לראות אם יש קבוצות תמיכה ללהט"ב באזור שלך. אם אין קבוצה בקרבת מקום, חפש באינטרנט כדי למצוא קהילה מקוונת.
- 4השען על חברים ומשפחה תומכים. יידעו שאתה זקוק לחסד נוסף במהלך תקופה זו. אם כבר יצאת אליהם, אתה יכול לומר, "אמרתי לאחותי שאני גיי וזה לא הלך טוב. יש לך זמן לדבר איתי?"
- אתה יכול לקבל תמיכה מאחרים גם אם הם לא יודעים שאתה הומו. רק אמור, "אני עובר דברים קשים. האם תטייל איתי כדי לעזור לי להירגע?"
- 5תרגל טיפול עצמי על ידי להיות אדיב לעצמך. לצאת החוצה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה על רכבת הרים של רגשות. זה נורמלי להרגיש ככה! התמקדו בלהיות אדיבים לעצמכם בזמן שאתם במסע הזה. הזכר לעצמך כל יום שאתה גאה במי שאתה ושאתה אדם יקר ערך. אתה יכול גם לדאוג לעצמך על ידי:
- לצאת זה תהליך. היו חביבים עם עצמכם והיו סבלניים בזמן שאתם מעבדים את הרגשות שלכם.
- אם כבר יצאת לחבר, נסה לתרגל כיצד לספר איתו לבן משפחתך.
- אם אתה חושש שהשיחה עלולה ללכת רע, שקול לחכות ליציאה. הבטיחות הפיזית שלך היא בראש סדר העדיפויות שלך.
קרא גם: איך לכופף מגדרית?
שאלות ותשובות
- אני יודע שאני לסבית, אבל אני חושש לספר לאף אחד. מה אני יכול לעשות?פנה לחבר או בן משפחה מהימן אם אתה מפחד. אדם זה יהיה בעל ברית עבורך ויעזור לך להחליט אם עליך לספר למישהו אחר.
- ההורים שלי יודעים שאני גיי למרות שמעולם לא סיפרתי להם, ואני בקשר ארוך טווח. הורה אחד מקבל יותר מהשני. איך אוכל לצאת אליהם?רק תהיה כנה. תגיד להם שאתה כבר יודע שהם יודעים אבל רוצה להוציא את זה בשטח פתוח.
- מה אם בן משפחה הוא הומופובי?נסו לקבל ולהסביר את עצמכם בצורה ברורה ככל האפשר - הרבה אנשים הומופוביים פשוט לא מבינים בהתחלה. נסה לא לנתק את הקשר עם אותו בן משפחה, אלא אם כן הוא או היא מתעללים ותוקפים אותך על מה שאתה. הדבר החשוב ביותר עבורך הוא להישאר חיובי. אם לבן המשפחה הזה באמת אכפת ממך, הוא או היא צריכים לפחות להיות מוכנים לנסות לקבל שאתה הומו, והוא צריך להיות שמח שאתה מאושר.
- מה אם המשפחה שלי הומופובית?צור קשר עם ארגון LGBTQ + בקהילה שלך לקבלת עזרה ותמיכה. אם אינך מוצא אחד בקרבתך, חפש אחד באינטרנט.
- איך אתה יודע בוודאות שאתה הומו?אתה לא יכול בכנות. יש אנשים שהופכים דו-מיניים לאורך כל הדרך, או פשוט באים להיות לא-מיניים. הכל תלוי לאיזה מין אתה נשען. אם אתה זכר ונשען לצד הגברי, ולא נמשך לנקבות, אתה הומו. אם אתה נשען על שניהם, קרוב לוודאי שאתה דו מיני, או דו סקרן.
- איך אוכל להגיד להורים שלי שאני הומו בגיל 12?היה ברור, אל תתלוצץ, אל תכה סביב. רק תגיד להם.
- מבין הוריי הגרושים, אחד הומופובי ואחד מקבל. למי עלי לספר קודם?נסה לדבר קודם עם המקבל. הוא או היא יכולים לעזור לך לדבר עם ההורה המקבל פחות.
- אני בן 11 ובטח 99% שאני דו מיני. עם זאת, אני חושש לצאת כי זה יכול להיות מוקדם מדי. האם עלי לחכות עד גיל 13 לפחות?אין גיל נכון או לא נכון לצאת. אתה יכול לצאת בכל עת לכל אחד כאשר אתה מרגיש מספיק נוח לעשות זאת. זכור גם שאתה לא צריך לצאת אם אתה פשוט לא בא לך, וזה בסדר לגמרי לשמור כמה דברים רק לעצמך. אתה יכול גם פשוט להצהיר שאתה מרגיש שאתה דו מיני - אתה לא צריך להסביר את עצמך יותר. אל תפחד לצאת רק בגלל שיש סיכוי קטן שתרגיש אחרת בהמשך. זה לגמרי בסדר! הרגשות יכולים להשתנות, אז בינתיים, פשוט תהנו מביסקסואלים גאים!
- איך אוכל לגרום לאחי בן 4 להבין שאני לסבית?אחיך בן הארבע לא צריך לדעת את הפרטים. הוא בן ארבע. אם החברה שלך נמצאת סביבו, פשוט התייחס לזה כמו לכל מערכת יחסים ישר. היא חברה שלך ואתה אוהב / אוהב אותה. זה מספיק.
- מה המקום הכי טוב לצאת אליו?המקום הטוב ביותר הוא מקום נוח: בבית, בבית קפה או בפארק. שיידעו לכולם שתרצו לדבר עם שיחה רצינית, ללא הסחות דעת.
תגובות (6)
- באופן אישי, אני דו מיני אבל קראתי את המאמר הזה כי חשבתי לצאת להורים שלי. פשוט מצאתי שזה מועיל ותומך.
- זה באמת עזר לשקוע במה שאנשים עשויים לעשות אם הם יודעים.
- מאמר זה עזר לי לגלות דרך לספר למשפחתי ולאמי, ואוכל לעשות זאת ביום 11 באוקטובר או בסביבתו!
- הטיפ שיש מערכת תמיכה נכונה עזר.
- אני בת 16 ואני גיי. המשפחה והחברים מקבלים אותי כי אני עדיין אני. אל תפחד לספר לאף אחד. אתה לא לבד, אתה מה שאתה.
- העובדה שעכשיו אני מסוגלת להתמודד עם הוריי ולדבר איתם על זה עזרה.
