איך להתמודד עם אגומאניות?
אגומניאקים הם מסוג האנשים שתמיד צריכים להיות צודקים ורוצים רק לדבר על עצמם. בעוד שהתמודדות עם אישיות מסוג זה עשויה להיות מאתגרת, אתה יכול להשתמש בכמה טריקים פסיכולוגיים כדי לשמור על שפיותך. אם אתה צריך להתמודד עם אגומני בעבודה, הישאר מרוכז בעבודה שלך על ידי הישאר רגוע ודיפלומטי כאשר הם לוקחים את כל הקרדיט. זה יעזור לך לשמור על כבודך ולהישאר סביר. אתה גם רוצה להימנע מהאכלת האגו שלהם במחמאות ובאימות. במקום זאת, הזכר לעצמך שאתה מסוגל ומצליח ואין לך סיבה להרגיש מאוים או נסער. מצד שני, אם אתה מתמודד עם אגומני במערכת היחסים האישית שלך, נסה ליידע אותם שהתנהגותם פוגעת בך, ותרצה לפנות יותר מקום במערכת היחסים שלך לצרכים ולרגשות שלך.אם חבר שלך מבטל את החששות שלך והוא באמת נוכחות שלילית בחיים שלך, אל תפחד לנתק איתם קשר. כדי ללמוד כיצד להתמקד בעצמך אם אתה נשוי לאגומני, המשך לקרוא!
איך אני מתמודד עם חברה אגומנית שגרה איתי?
אגומניאקים הם מסוג האנשים שתמיד צריכים להיות צודקים. הם לא יכולים לקבל דעות של אנשים אחרים. כל מה שהם עושים זה לדבר על עצמם. הם קריטיים ומהירים לכעס, והם נוטים לחזות באור הזרקורים. אגומניאקים יכולים לגרום לכם לאומללות, אך בעזרת כמה טריקים פסיכולוגיים תוכלו להתמודד טוב יותר עם המטומטם העצמי בעבודה, בבית הספר ואפילו בבית.
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם האגואיסט בעבודה
- 1שנה את נקודת המבט שלך. אינך צריך לעסוק כל הזמן באדם זה. המצב יכול להיות מסובך כאשר האגומאני הוא עמיתך, אך על ידי הישארות רגועה ודיפלומטית, אתה יכול להישאר סביר ופעיל.
- כאשר אתה מרגיש שמפולת שבחים עצמית מתרחשת, עצור את השיחה בעדינות על ידי הימנעות מקשר עין, משיכת אישור מילולי והתנהג ללא עניין או משועמם.
- 2שמור על תחושת הביטחון שלך. זכרו, רק בגלל שהטענות האגומניות הוא יכול ללכת על מים, זה לא אומר שזה נכון. יהיה לך קל יותר להתמודד עם הערכה העצמית שלהם אם תזכיר לעצמך שאתה מסוגל ומצליח.
- אם הבוס שלך הוא האגואיסט, כנראה שהוא יתקשה לתת לך את התמיכה והעידוד שאתה צריך, אז חפש אחר מקום אחר מנטור.
- 3הימנע מהאכלת האגו שלהם במחמאות ובאימות. האגומאני למעשה חסר ביטחון וחושק בחיוב ותשומת לב. אל תהיה האדם (ים) שהוא מסתמך עליהם לצורך הוכחת ערכם. במקום לעשות טפיחה קלה על הכתף, יידעו שזה בסדר, זה צריך לקחת אותם צעד אחורה ולאשר את ביטחונכם.
איך אני מתמודד עם אחות שהיא אגוצנטרית? - 4בדוק את האגו שלך. כאשר אתה נתקל בקביעה מתמדת של אדם אחר על ערך עצמי, חוסר הביטחון שלך או הגאווה שלך יכולים להפיק ממך את המיטב. האם האדם הזה באמת שווה את הזמן והאנרגיה שלך?
- אל תתנו להם לפתות אתכם לוויכוח או לשיחה ארוכת שנים על מעשיהם האחרונים.
- 5נהל את הצורך של העובד שלך בשליטה. אם אתה הבוס, ואחד העובדים שלך הוא האגומאני, הצעת האפשרויות הכפופות שלך עשויה להקל על הצורך שלהם לטעון את עצמה או לאתגר אותך. התמקדו בחיובי, ושמרו אותם על פתרונות.
- אתה יכול לנסות להרוג אותם באדיבות, כביכול. שימוש אסטרטגי בשבחים ומחמאות יכול להוות מוטיבציה מצוינת לעובד נרקיסיסט.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם האגומאנית ביחסים אישיים
- 1הכירו בחברות רעילה. אם אתם חברים כבר זמן רב, אולי יהיה קשה לראות שהאגומאנית היא לא באמת אישיות מרגשת, גדולה יותר מחיים. (S) הוא פשוט אובססיבי לעצמם. אגומניאקים יכולים לעתים קרובות להיות חיי המסיבה, כך שאנשים רבים, לפחות בתחילה, נמשכים אליהם.
- אם חבר שלך לא מעוניין בך, או לעולם לא נותן לך הזדמנות לדבר, ייתכן שהגיע הזמן לשינוי.
- 2שוחח עם חבר אגומני בשלווה על הרגשתך. הודיעו שהתנהגותם פוגעת בכם וכי תרצו לפנות מקום במערכת היחסים לצרכים ולרגשות שלכם. אתה יכול לומר, "אכפת לי ממך ומהידידות שלנו, אבל אני מרגיש שאנחנו מקדישים הרבה זמן לדבר על הרגשות שלך. הייתי רוצה לחלוק איתך כמה מהחוויות שלי, אבל אצטרך שתקשיב."
- יש מגוון של אישים אגואיסטיים, חלקם מתקנים יותר מאחרים, ולכן הצבעה על התנהגות רעה של חבר עשויה לפתור את הבעיה.
איך אני מתמודד עם אגומני אם הוא אחד החברים שלי? - 3חתוך קשר עם חברך המרוכז בעצמו אם הוא מבטל את חששותיך או נוכחות שלילית בחייך. אינך נדרש לקיים חברות אשר פוגעות באושרך וברווחתך. אם היחסים נראים רעילים באמת, חתוך קשר ונסה לא להרגיש אשם.
- 4הפוך את התסריט והתמקד בעצמך כשאתה מוצא את עצמך נשוי לאגומני. נרקיסיזם ביחסים אינטימיים יכול להיות קשה במיוחד. לאגומאנים חסרת אמפתיה, ולכן בן זוג רומנטי יכול להרגיש לא אהוב ובודד.
- חשוב על אילו צרכים אתה ממלא על ידי שותפות עם אגואיסט. לעיתים קרובות מדובר בחוסר ערך עצמי או תלות משותפת.
- סקור את הילדות שלך. הורה נרקיסיסטית שאולי מאומן ממך לדחות את הצרכים שלך לטובת מישהו אחר.
- השתלט על המצב על ידי כיבוד עצמך ועבודה על תחושת ההערכה העצמית שלך.
- בצע כמה פעילויות שאתה מעוניין בהן, בין אם זה קריאה, גינון או צפייה בסרט האהוב עליך. זכרו שגם אתם חשובים.
- כשבן הזוג שלך מתחיל התפרצות מרוכזת נוספת, אמור ברוגע משהו כמו: "אני מבין שאתה באמת מתרגש מהרעיון שלך, אבל מאזין לך מדבר זמן מה. הייתי רוצה שתקשיב לכמה דברים אני חייב לשתף. " או, "זה גורם לי להרגיש שלא אכפת לך ממך כשאתה מדבר עליי ומתעלם מהדברים שאני אומר. אני צריך שתקשיב יותר."
- גש לבן / בת הזוג שלך כשווה ערך, לא כממונה עליון.
- ייעוץ זוגי עשוי להיות אופציה טובה.
- 5קבל עזרה אם אתה מוצא את עצמך בקשר שליטה, מניפולטיבי או פוגעני פיזית. אגואיזם כלשהו מסתכם באנוכיות או יהירות, וזה מעצבן ומגעיל. אך מספר קטן של אנשים קיצוניים בנרקיסיזם שלהם ובעצם יש הפרעת אישיות (הנקראת הפרעת אישיות נרקיסיסטית, NPD).
- נרקיסיזם אמיתי יכול להיות חלק מאישיות פוגענית כוללת. חשוב להכיר את זה במה שהוא ולקבל עזרה.
איך אני מתמודד עם נשיא אגומני בן 70? - 6צור תחושת עצמי בריאה בתוך משפחה נרקיסיסטית. אגומני משפיע על כל הסובבים אותם, במיוחד בבית. בני זוג סובלים, וילדים גדלים בתחושה שאינה מספקת, ולעתים קרובות הם נרקיסיסטים בעצמם.
- ייעוץ עשוי להיות מתאים כאשר הורה אגואיסטי מזרע את הערך העצמי של שאר בני המשפחה. אמנם זה עשוי להיות קשה להכניס את העבריין לספת המטפל, אך בני משפחה אחרים יכולים לקבל עזרה.
- פעל להקים גבולות בריאים לעצמך ולילדיך.
- אל תצפו שהאגומאנית תשתנה ללא עזרה מקצועית, אז קבעו ציפיות ריאליות.
- הציעו הכרה חיובית כנה במידת הצורך. התמקד במאפיינים שאתה באמת מעריץ.
- במקרים קיצוניים נרקיסיזם יכול להיות מסוכן.
- כמה סימנים עשויים להצביע על אישיות מסוכנת או פוגענית: צורך כמעט נואש להגן או לקדם את האגו שלה; אין התחשבות בגבולות האישיים; חוסר אמפתיה; היא מצדיקה כל דבר שהיא עושה, לא משנה כמה פוגעת.
שאלות ותשובות
- איך אפשר ללמוד מאגומני? יש לי חבר חדש שהוא הרבה יותר מנוסה ממני, אבל אני לא יודע ללמוד בלי להתסכל.עבוד על הנושא כראוי. אם הוא לא מטומטם, נסה גישה נחמדה: "ג'ון, אני ממש מעריץ את הידע שלך בעבודה ואני מעריך את עזרתך בלימוד העבודה הזו. אבל אני צריך לשתף אותך במשהו שעוצר את ההתקדמות שלי. כשאתה אומר ___, אני מרגיש ____. האם תעבוד איתי על זה? " (השתמש בדוגמאות ספציפיות, משהו שקרה זה עתה.) אם הוא מטומטם, נסה תחילה גישה נחמדה, שאחריה תביא אחריה אסרטיביות. "ג'ון, כשאתה אומר __, אני מרגיש __. דנו בזה בעבר, אבל זה עדיין קורה. זה לא מקובל. בבקשה אל תגרום לי להעלות את זה להנהלה. האם תעבוד איתי על זה?" היה מוכן לדווח על כך ולבקש את התערבות הבוס שלך.
- איך להתמודד עם בן אגומני בן 55?הדרך הטובה ביותר להתמודד עם סוג זה של אנשים היא להציב גבולות איתנים. אגומניאקים אוהבים לשלוט ולתפעל אחרים. הם אוהבים להרגיש אחראים. צפו ממנו כבוד, ואל תסתפקו בשום דבר פחות. אם הוא לא מציית, הגבל קשר עד שהוא יכול לגלות התנהגות שקולה יותר. אל תשכח לאכוף את הגבולות שלך. בהחלט לא תהיה לו שום בעיה לבדוק אותם.
- אחותי הצעירה תמיד הייתה אגואיסטית. כרגע, אני לא במקום טוב (עם עבודה, קולג 'והבחור שאני אוהב מאוהב בה!), אז היא ממש מתחילה לפגוע בי. מה אני יכול לעשות?התעלם ממנה ונסה לעבוד על שיפור חייך. כרגע אתה צריך לעזור לעצמך במקום לדאוג לאחותך. קח הפסקה מהדיבורים עם אחותך והתמקד בעצמך.
- איך אני מתמודד עם אחות שהיא אגוצנטרית? היא מאוד שקועה בעצמה, ואף פעם לא נערכת לשיחה עליי. יכול להישאר מרוכז רק בהשרף. אני נשאר בשקט.נסה להצביע על כך, כי יתכן שהיא לא מודעת לחלק ההוא שלה. האם יש מתח אחר ביניכם? היא יכולה לנסות להוכיח שהיא טובה ממך על ידי שמירה על שיחה ממוקדת בעצמה ובהישגיה בלבד. אפשרות נוספת היא נרקיסיזם, שקשה הרבה יותר להתמודד איתו. תהיה הסיבה אשר תהיה, יתכן שתצטרכו לקבל אותה על הדרך שהיא ולא לקחת את חוסר העניין שלה באופן אישי. יותר מכל, דאג לעצמך על ידי דיבור בעד עצמך כי מה שאתה לא מאתגר, אתה מאפשר. ואל תסתדר לאימות שלה, מכיוון שזה לא צפוי להגיע.
- איך אני מתמודד עם בוסית שמאופיינת כבעלי גישה מרוכזת בעצמה, לעולם לא מעבירה את עבודתי להנהלה הבכירה ולא אוהבת אותי בגלל היותי ילדה ומכיוון שכולם אוהבים אותי?וואו. הזכיר לה שזה סקסיסטי לא לאהוב מישהו בגלל היותו נשי. תעמוד מולה. רוב האגומאנים לא יודעים שהם אגומאנים.
- איך אני מתמודד עם נשיא אגומני בן 70?שוחח עם נציגייך בשלטון המקומי. נצל את הזכויות שלך למחאה שלווה, חופש הביטוי והביטוי, ורשת עם כמה שיותר אנשים בעלי דמיון רב כדי ליצור רעיונות ותוכניות לעבור את ארבע השנים הבאות ולמצוא דרכים למנוע ממנה להפוך לשמונה שנים.
- איך אני מתמודד עם חברה אגומנית שגרה איתי?התייחסות שלב 4 לשיטה 2.
- איך אני מתמודד עם אגומני אם הוא אחד החברים שלי?הגבל את הקשר שלך עם אדם זה. קבע גבולות איתנים. קח אותו הצידה אם ההתנהגות שלו לא תשתנה ותגיד לו יפה שההתנהגות שלו גורמת לך להרגיש לא נעים. אם הוא לא ישתנה, פשוט תמשיך הלאה. בילוי עם מישהו כזה יכול להשפיע על האישיות שלך. יש לך זכות להרגיש בטוח, נשמע ומכובד בידידות שלך. אם חבר שלך מרגיש אחרת וממשיך בהתנהגותו המגעילה, אז הוא קיבל את ההחלטה עבורך.
- מה אם אני חושד שחבר שלי מעט אגואיסטי? אני רק רוצה לעזור, לא להרחיק אותה.למעשה קשה יותר אם פגם האישיות קלוש. ראשית משום שהסיכון באבחון פגום ניכר הרבה יותר, והשני מכיוון שמה שאתה חווה כאגומאניה שלה יכול להיות פשוט השתקפות של פגמי האישיות שלך. אז היזהר, ובאמת שקול אם כדאי להזכיר זאת. אתה לא רוצה להרוס חברות טובה.
תגובות (4)
- זה ממש מועיל, הייתי צריך את זה.
- על ידי הימנעות מהאכלת האגו שלהם במחמאות ובאימות, ולקיחת צעד אחורה מהמצב.
- זה עזר לי להבין את הסיבה והיכן נקודת המבט של מישהו אחר. תודה.
- הטיפים שסופקו במאמר זה מועילים לי.
