איך להתמודד אחרי אובדן אהבה?
למד כיצד להתמודד עם הרגשות האלה, ואיך לנסוע בדרך גבוהה יותר.
אולי עברה שנה ואתה עדיין לא נגמר לאותו בחור שעזב אותך לבחורה אחרת? או שאתה מסתכל על אותה בחורה שהשאירה אותך בלי פתק ביום האהבה? למד כיצד להתמודד עם הרגשות האלה, ואיך לנסוע בדרך גבוהה יותר. אתה אדם פנטסטי, אתה רק צריך לזכור את זה.
- 1הרשו לעצמכם זמן להתאמה אישית. חשוב על הדברים שקרו בינך לבין האקס. הסתכל גם על הצדדים הטובים וגם על הצדדים הרעים של היחסים. כמעט תמיד קל יותר לזכור את התקופות הטובות; זו הבטחה שהכאב יעבור.
- 2בכה אם אתה צריך. בסדר להרגיש את הכאב.
- 3הרשו לעצמכם לחוש כעס. מרגיש כועס? זה טוב. כעס יכול להוציא את הזיכרונות הרעים האלה ואם הם שם. למה לבזבז אותם? ובדוק את האזהרה לגבי נקמה.
- 4צברו ביטחון עצמי. אם אדם זה אי פעם השפיע עליך לרעה, בדוק מדוע לאדם זה היה מוטיבציה לעשות זאת. האם יתכן שהם נתקלים בבעיות עם עצמם, כמו חוסר בשלות, חוסר יכולת לבצע או לחץ בעבודה? שקול את האפשרות שאדם זה הוא 'סחורה פגומה'.
- 5דעו כי אינכם יכולים לשנות אדם. ובאותה מידה, דעו כי אינכם יכולים לשנות אדם שאינו רוצה לשנות. אמנם ניתן לעזור לאנשים שרוצים לשנות, אך המוטיבציה צריכה להתקיים על בסיס מקרה למקרה וזה לא תפקידך להציל מישהו או לגרום לו "לראות את האור".
- 6תבין שאתה לא יכול להחזיר את ידי הזמן לאחור. העבר הוא למעשה העבר ולמרות שרק הייתם רוצים לחזור ולעשות דברים אחרת, זה פשוט לא יקרה. אל תבזבז את העתיד שלך במחשבה על מה שהיה יכול להיות. חשבו מה יכול ויהיה.
אם הבחור הזה לא יכול לראות כמה אתה נהדר, זה ההפסד שלו. - 7להבין ששינויים לוקחים זמן ועבודה קשה. הם אתגר. רגל לוקחת 11 ימים כדי טופס. כמה זמן ייקח להישבר?
- 8חפש את החברים שלך לתמיכה. אם הם חברים אמיתיים הם יבינו ויתנו לך לבכות על כתפיהם וליילל באוזניהם.
- 9נסו לצאת וליהנות עם אותם חברים. לשבת בבית לנגב באדיבות עצמית זה טוב בתחילת הקרע אבל רק בימים גשומים! זכרו לנצל את הזמנים שיש לכם כרגע - היו נוכחים בהווה וספגו את השמש. לך לטפס על כמה סלעים, לשיר קריוקי או רולר להב. להתאמן זה גם מגניב. תרגיל את הכחולים משם.
- 10עשו כמיטב יכולתכם לא רק 'לקפוץ' למערכת יחסים אחרת. תן לעצמך זמן לדעת שאתה מוכן לנסות שוב. אם אתה קופץ מהר מדי, המטען הרגשי שלך יקפוץ איתך, לא פתור ועמוס ברגשות פגומים.
- 11וודא שלמדת לקח ממערכת היחסים שעברה. עם זאת, סלחו והמשיכו הלאה - אל תחזיקו אותו כנגד אדם חדש. הקפד לבדוק שאתה לא יוצא עם אותו 'סוג' אדם. זה עלול לקרות אם לא תקדיש מספיק זמן להתגבר על מערכת היחסים הישנה ותמצא שוב את החריץ שלך.
- אם במקרה אתה רואה את האדם הזה ברחבי העיר ולא חושב שאתה יכול לעמוד מולם, ההליכה היא בסדר גמור וכנראה יעילה יותר מאשר לדבר איתם.
- ספר למישהו אם אתה סובל מכאבים.
- אם עבר יום, ואתה עדיין בוכה ללא הפסקה, הכין רשימה של דברים שמשמחים אותך (לא האקס שלך!!!). ואם אתה יכול, עשה כמה מהדברים האלה מדי פעם.
אם אדם זה אי פעם השפיע עליך לרעה, בדוק מדוע לאדם זה היה מוטיבציה לעשות זאת. - אל תנסה להיות אחיד. כל ניסיונות נקמה עשויים להחזיר אש ועשויים להוביל אותך לצרות קשות. לנסוע שוב ושוב בביתו של האקס שלך הוא עקב. להתקשר לאקסית ולנתק זאת הטרדה טלפונית. שני אלה עבירות, שעונשם קנס כבד וכליאה אפשרית.
- תבין שאתה לא יכול להדליק ולכבות אהבה כמו ברז. אם האדם הזה כבר לא אוהב אותך, זה נגמר, ללא קשר לרגשות שלך.
- תגלה במהירות מי הם החברים האמיתיים שלך. מישהו שלא יכול לחכות לספר לך על לראות את האקס שלך עם חברה / חבר חדש הוא לא חבר.
- שמרו על הכבוד העצמי שלכם. אל תפנה לאקס שלך בתואנה דקיקה, בתקווה שהוא / היא ירצו לחזור יחד. אל תשלח לה כרטיס חג מולד, אל תשלח לו דוא"ל ושאל אם השארת את הסוודר שלך ברכבו, אל תשלח לה הודעת טקסט בבקשה לקבל עצות לגבי משהו שהיא בקיאה בו. אל תפנה גם לבני משפחתו.
- גוגל "משבר" למקרי חירום.
- יומן כדי לשמור על מחשבותיך בדרך אחידה
- עט לכתב העת
שאלות ותשובות
- האם ייתכן שמישהו יעזוב בגלל שלא ייתן לו מספיק זמן?כן, בילוי עם בן / בת הזוג שלך הוא חשוב ביותר, ואדם אחד שמרגיש שהוא לא מקבל מספיק זמן ותשומת לב של האדם השני הוא סיבה שכיחה מאוד לסיום מערכת יחסים.
- מה עלי לעשות אם החבר שלי זרק אותי מסיבה צולעת, אבל אני עדיין רוצה אותו?אם הוא זרק אותך, לא משנה מה הסיבה, הוא לא רוצה להיות איתך ואתה צריך להמשיך הלאה. זה יכאב לזמן מה, אבל נסה להתמקד בדברים אחרים. הסיח את דעתך בלימודים או בעבודה, בחברים שלך, בתחביבים שלך וכו '. אם הבחור הזה לא יכול לראות כמה אתה גדול, זה האובדן שלו.
