איך בונים סולם סלמון?

לבניית סולם סלמון, התחל בחפירת חורים כדי לכוון את קורות התמיכה.

סולם הסלמון הוא מכשול טיפוס מפרך. כדי להתגבר עליו, עליכם לעלות לראש צמד מוטות אנכיים על ידי קפיצה של מוט שנע חופשי במעלה מדרגה אחת בכל פעם. המבנה נועד לדחוף את כוח הנפץ שלך, חוזק פלג הגוף העליון, תיאום עין-יד וסיבולת עד קצה הגבול. למרבה המזל, בניית גרסה ביתית של המכשול אינה מאתגרת כמו להשלים אותה בפועל. למעשה, זה פשוט כמו הצמדת כמה שלבים זוויתיים לשני עמדות תמיכה יציבות והנחתן לקרקע. עם סולם סלמון בחצר הבית שלך, תוכל להעלות את משטר האימונים לשלב הבא.

חלק 1 מתוך 3: התקנת העמודים

1
אסוף את החומרים שלך. בסולם הסלמון יש 2 מרכיבים עיקריים - שני עמודי עץ וסדרת שלבים זוויתיים בהם תוכלו לתפוס ולייצב את המוט. עבור פרויקט זה, זוג עמודי 4x4 חזקים בגודל 12'-15' (3,7-4,6 מ') ישמשו כתומכים אנכיים, עם 2x6 בחלקו העליון לחיבור המסגרת. השלבים עצמם יעוצבו מנסר 2x4 לגודל ולצורה המתאימים.
- בהתאם למרווח בין השלבים, ייתכן שיהיה צורך בשני 2x4 של 8 מטר (2,4 מ ') (2,4 מ') במקום 12x4 (3,7 מ ') אחד.
- השתמש רק בעץ איכותי שטופלו בלחץ. מכיוון שהוא עשוי לעמוד בעומסים כבדים יותר, אתה יכול להיות בטוח שהוא יחזיק מעמד במשך שעות על גבי שעות של אימונים אינטנסיביים.
- בנוסף לעץ הגולמי, תזדקק גם למקדחה או מקדחה חשמלית, מסמרים בגודל 3" (7,6 ס"מ) או ברגי עץ כבדים, מסור ידיים, שקית בטון קוויסט ומדידה.
2
חופרים חורים כדי לקבוע את קורות התמיכה. השתמש בכריית חורים לאחר כדי לפנות את האדמה ביד במהירות ולהבטיח שהחורים יהיו אחידים. כל חור צריך להיות בעומק 4 מטר (1,2 מ ') ורוחב מטר אחד (0,30 מ'). מרווח אותם בערך בגודל של 42 מ '(1 מ') על מנת להשאיר מרחק נוח לתמרון בין העמודים.
- חלקת אדמה שטוחה ויציבה עם הרבה מקום לנוע בה תהפוך את האתר הטוב ביותר לסולם הסלמון שלך.
- מומלץ גם למקם את סולם הסלמון במקום בו תוכלו לצרף תומכים אחרים. זה יכול להיות שמונח על עץ או הוספת תומכים נוספים בחלקו העליון.
- אורך מוטות 4x4 יתאים לגובה הכולל של המכשול. עבור סולם רגיל 11'-12' (3,4-3,7 מ'), תצטרכו לחתוך את העמודים ל-15'-17' (4,6-5 מ').
3
הכנס את העמודים לחורים. החלק את קצה ההודעה הראשונה לאחד הפתחים שיצרת זה עתה והעמיד אותו זקוף בזהירות. לאחר מכן, בצע את אותו הדבר עם ההודעה השנייה. לאחר שקבעת את התומכים, בדוק שוב שהם ישרים, עם פינות ופנים מיושרות לחלוטין.
- גייס אחד או - אפילו יותר טוב - כמה עוזרים שיעזרו לך למקם ולהחזיק את רכבי ה 4x4 הכבדים.
- השתמש במפלס כדי לוודא שהעמודים יושבים באופן שווה, ומתח לוח נפרד על פני שני העמודים כדי לבדוק אם הוא יושב.
- אם אתה גר באזור שמשקעים רבים בו, שקול להוסיף כ -7.6 ס"מ של חצץ, חול או אגרגט לחורים לפני שמציבים את העמודים לקידום הניקוז. שמירת העץ יבשה תמנע ממנו נרקב או מתפצל לאורך זמן.
4
יוצקים בטון לייצוב העמודים. בזמן שעוזר מחזיק כל מוצב יציב, נענע חצי שקית בטון קוויק לכל חור. מערבבים אותו לעקביות הדומה לבלילת העוגה על ידי הוספת מים בהדרגה. ודא שהבטון מפוזר באופן שווה סביב התומכים בתחתית החורים. זה צריך להתחיל להגדיר תוך 15-20 דקות, תלוי במזג האוויר.
- שקול להגדיר את העמודים ביום אחד, ואז לחזור לבנייה מלאה ביום הבא כדי לתת לבטון זמן רב להתייבש.
- הימנע מהכנסת משקל כלשהו לסולם הסלמון עד שהבטון התקשה לחלוטין.
- תוכלו למצוא שרטוט של סולם סלמון כאן: http://ninjawarriorblueprints.com/salmon-ladder-plans/.

חלק 2 מתוך 3: הרכבת המסגרת

1

הרכיבו את הסולם לפני שאתם מניחים את העמודים בחורים. זה יקל על הבנייה. לאחר שתצמידו את כל העמודים ותכניסו את הסולם לחור, יהיה עליכם למדוד את החלק העליון והתחתון של הסולם כדי לוודא שהם מרווחים באופן שווה. ואז מלט את הסולם.
2
השתמש ב- 2x6 כדי לחבר את ההודעות. ניסר את הלוח לגודל 45-46" (1,1-1,2 מ ') כך שיהיה בדיוק באורך הנכון כדי לגשר על הפער בין התומכים האנכיים ולהשלים את המסגרת, שרוחבה 1". יישר את קצות ה- 2x6 עם הקצוות החיצוניים של העמודים ומסמר או הברג אותו בשני הקצוות. חלק זה ישמש כחלק העליון של המסגרת.
- יהיה עליך לעמוד על סולם או שרפרף מדרגות תוך כדי הדבקת החלק העליון והדרגות האישיות.
- קניית עץ מוגזם מראש תחסוך לכם זמן, אם לא אכפת לכם לשלם תוספת קטנה. בדרך זו, כל מה שתצטרך לעשות זה להרכיב את החלקים האישיים ברגע שתקבל אותם הביתה.
3
סמן את ההודעות לאן ילכו השלבים. נקודת ההתחלה שלך בסולם הסלמון תוחלט בעיקר על פי קומתך הייחודית. אתה רוצה שהוא יהיה נמוך מספיק כדי לטפס בבטחה ובנוחות, אך לא כל כך נמוך שאתה נאלץ להתכופף או להשתופף כדי להיכנס למצב. ברגע שהחלטת על המיקום האופטימלי לקבוצת השלבים הראשונה, הרווח כל סט הבא בגודל 30 ס"מ זה מזה.
- דרך טובה לקבוע היכן לשים את הדרגות הנמוכות ביותר היא להושיט יד לאורך המסגרת ביד אחת (מבלי למתוח יותר מדי) ולשרטט קו בצד העמוד.
- מדוד וסמן כל סט בנפרד והשתמש בלוח שטוח או בקצה ישר כדי לוודא שהם מיושרים באופן שווה.
- מרווח צלילים בגודל 12 אינץ '(30 ס"מ) הוא הסטנדרט הרשמי המשמש למסלול לוחם הנינג'ה האירופי, אך שלך יכול להיות פחות או יותר כראות עיניך.
- למתחילים, מרווח צלילים בגודל 6 אינץ '(15 ס"מ) יכול להועיל ללמוד כיצד לעשות את סולם הסלמון.
4
חותכים את השלבים לגודל ולצורה המתאימים. החל מקצה אחד של ה- 2x4, צייר קו בזווית של 30-35 מעלות בכל 30 ס"מ. ראה את הלוח לאורך קווים אלה בכדי ליצור את מדרגות הסולם האישיות. זכור כי תזדקק לשוויון אחיד מספר שלבים, אחד לכל צד.
- אם אתה מרווח את שלביך ב 15 ס"מ (6"), תצטרך לשרטט את הקווים שלך כל 15 ס"מ במקום 30 ס"מ. אתה עדיין צריך לצייר אותם בזווית של 30-35 מעלות..
- יתכן שתזדקק לעץ נוסף כדי לייצר סט שלם של שלבים, תלוי כמה גבוה אתה רוצה שהמכשול יהיה.
5
מהדקים את השלבים לעמודים. מקם את השלבים מעל הסימנים שעשית קודם לכן, ויישר את אחד הקצוות הזוויתיים בצד האחורי של הקצה הפנימי של המסגרת. לאחר מכן, מסמר או דפוק את השלבים למקומם. התקן 2 שלבים מנוגדים בכל פעם, במקום לעבוד ישר במעלה העמודים, כך שתוכל לבדוק את מיקומם תוך כדי.
- השתמש במסמרים או ברגים מרובים כדי לוודא שהשלבים תקינים.
- לאחר הצמדתם, לכל שלב יהיה שיפוע של 30-35 מעלות, מושלם לתפיסת הבר בזמן שאתה עובד במעלה הסולם.

תצטרך לעמוד על סולם או שרפרף מדרגות בעת הדבקת החלק העליון ודרגות הבודד.

חלק 3 מתוך 3: הוספת תכונות אחרות

1
מצא סרגל מתאים לטיפוס בשלבים. אורך צנרת צינורות מתכת מגולוונת צריך להיות חזק מספיק כדי לתמוך ברוב הספורטאים הבוגרים מבלי להתכופף או להתעקם. עבור ספורטאים במשקל קל יותר, צינור PVC יציב כלשהו עשוי אפילו להספיק. לא משנה עם איזה חומר אתה הולך, חשוב שהוא יהיה ארוך ככל שהמרחק הכולל בין העמודים, כך שהוא ישתלב במקום מעל הבמה מבלי להחליק.
- נסה לתלות מהבר כדי לראות איך זה מרגיש לפני שתתחיל להתאמן. אם החומר כבד מדי, זה יקשה על תנועה מהירה. אם זה קל מדי, זה עלול להיות בסכנת הצמד לאחר כמה קפיצות גדולות.
2
תפנה דרך כלשהי לשבור את נפילתך. במוקדם או במאוחר, אפילו הספורטאי המנוסה ביותר יחמיץ שלב. כשזה קורה, תרצה שיהיה איזה סוג של משטח מגן כדי לרכך את הפגיעה במקרה שלא תנחת על הרגליים. האפשרות הפשוטה ביותר היא לקנות מחצלת נפילה מרופדת או פוטון ישן ולהניח אותה ישירות מתחת לסולם. לאחר מכן תוכל להתמקד באימונים ולא במה שעלול לקרות אם תאבד את האחיזה שלך.
- מרבית המחצלות הנופלות מפולחות, מה שאומר שניתן לקפל אותן ולהניח אותן כשהן לא בשימוש.
- אתה יכול גם לחפור שקע רדוד מתחת למסגרת סולם הסלמון שלך ולמלא אותו בלוקי קצף, חול, מים, שבבי עץ או חומר אחר שיציע מעט נתינה. צור כרית עמוקה בגודל 8" -12" (20-30,5 ס"מ).
3
שלבו מכשולים אחרים. אם אתם מתכננים להפוך את סולם הסלמון שלכם לחלק אחד במנה גדולה יותר, הגדירו אותו כך שתוכלו לעבור מעבר נוזלי ברגע שתגיעו לפסגה. אתה תהיה גבוה מעל הקרקע, ולכן המכשול שמגיע אחר כך צריך להיות מסתמך על גובה, כמו לוח יתדות, נדנדה על חבל או מוטות קוף.
- שרטט שרטוט לקורס המקיף שלך לפני שתתחיל לבנות כדי לקבל תחושה כיצד כל מכשול צריך להשתלב.
- לבדיקת סיבולת אמיתית, שמור את סולם הסלמון לקצה הזנב של המסלול.

קרא גם: כיצד להשתמש במסור שולחן?

טיפים

בניית סולם סלמון משלך הוא פרויקט מהיר וזול יחסית, וניתן לעשות זאת ביום אחד עם חומרים בשווי של פחות מ- 75 €.
גייסו סט ידיים נוסף שיעזור לכם בבנייה. העוזר שלך יכול להחזיק את שרפרף המדרגות, למסור לך עצים ולעזור במדידה ובצירוף השלבים.
אל תהסס לשנות את המידות המדויקות של המכשול, אולם ככל שתמצא לנכון. הדבר החשוב ביותר הוא שהוא מאפשר לך לנוע בצורה טבעית ונפיצה מבלי להעמיד את עצמך בסכנת פציעה.
לאחר שתסיים להרכיב את סולם הסלמון שלך, התחל להתאמן באופן קבוע כדי לשלוט בטכניקת הטיפוס המסורבלת.
כדי להימנע מנחיתה על הבר שלך, חבר לחבל עם משקל נגד או באנג'י לבר שלך.

האפשרות הפשוטה ביותר היא לקנות מחצלת נפילה מרופדת או פוטון ישן ולהניח אותה ישירות מתחת לסולם.

אזהרות

היה אחראי בעת הטיפול בכלים שלך, במיוחד מסמרים, מסורים, מקדחות חשמל וחפצים אחרים שעלולים להיות מסוכנים.
התאמן בבטחה. לא משנה עד כמה סולם הסלמון שלכם בנוי היטב, תמיד יש סיכוי שתוכלו ליפול, לרסק את האצבעות, לרסק את הפנים, להרים רסיסים מהמסגרת או להיפגש עם תאונות קלות אחרות.
הימנע מכל הסיבוכים של זעזוע מוח על ידי לוודא שיש לך נחיתה רכה אם משהו משתבש.

הרכיבו את הסולם לפני שאתם מניחים את העמודים בחורים.

דברים שתזדקק להם

2 עמדות 4x4 12'-15' (3,7-4,6 מ')
1 10' (3 מ') לוח 2x6
1 2' (3,7 מ') לוח 2x4
פטיש
3" (7,6 ס"מ) מסמרים
מקדחה חשמלית
ברגי עץ כבדים
חופרת חורים
1 שקית תערובת בטון מהירה
מים
סרט מדידה
קצה ישר
עיפרון או עט עם לבד (למדידת סימון)