איך להכין את הקבוצה להתעמלות?

1. 1
   אמור למאמן שלך שאתה רוצה להצטרף לקבוצה. המאמן שלך יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך. אתה יכול גם לספר למאמן שלך על מטרות אחרות, כמו על מיומנויות שאתה רוצה ללמוד. ייתכן שקבוצות מסוימות לא יכניסו ילדים לצוות מכיוון שהם לא מודעים לכך שהם רוצים להיות שם, ולכן טוב להיות קולני. דברו גם עם ההורים שלכם. הם גם יכולים לעזור לך, ולתמוך בך.
2. 2
   היו מכבדים, עשו כמיטב יכולתכם בתרגול, היו פתוחים ללמידה ותרגלו לעיתים קרובות. פעולה זו תעזור להכין אותך לקבוצה. המאמן שלך עשוי גם לשים לב, לגרום לו לרצות להזמין אותך, או לגרום לו לשים לב שאולי אתה מסוג האנשים שרוצים להיות בקבוצה.
3. 3
   נסו להתאמן יותר מפעם בשבוע. פעולה זו תעזור לך ללמוד מיומנויות ולהתקדם מהר יותר, וכן להראות לאנשים שאתה מסור. התאמן כמה שיותר שאתה יכול!
4. 4
   מצב בבית. מתיחה וביצוע תרגילי כוח יכולים לעזור להתעמלות שלך, וקבוצות מסוימות דורשות ממך לעשות התניה גם בבית.
5. 5
   הקשב למה המאמנים שלך אומרים כשהם מתקנים אותך. המאמן שלך לא מנסה להעליב אותך. הם נותנים לך טיפים כדי לשפר את כישוריך ולעזור לך. ברגע שתבצע את התיקון אתה עשוי להשיג את המיומנות שלך או למצוא את זה טוב וקל יותר לביצוע.
6. 6
   הקשב לתיקונים שהמאמן שלך עושה גם עבור אחרים. בדוק אם הם חלים עליך. ככל שתוכלו לקבל טיפים רבים יותר, כך ייטב.
7. 7
   נסו להיות בחדר הכושר כמה שיותר. ולמד כמה שאתה יכול. אולי לעשות קצת מחקר בבית.

גלה באיזו רמה הצוות שלך מתחיל בחדר הכושר שלך. בדרך זו אתה יודע איזה כישורים אתה צריך כדי להיות מוכן.

היו מוכנים לדרישות ברמה 3 אם זו רמת המתנע של חדר הכושר שלכם. אם הצוות שלך מתחיל ברמה 3, תצטרך לדעת איך לצלול קמרון.

• על סורגים תצטרך סוודר, מעגל ירך אחורי, מעגל צעד ועיגול.
• על הקורה תצטרכו עמידות יד ו -0,75 עמידות יד.
• בקומה, תזדקק לגלילי קדימה, עיגולים ובעיטות גשר.

היו מוכנים לדרישות ברמה 4 אם זו רמת המתנע של חדר הכושר שלכם. אם הצוות שלך מתחיל ברמה 4, תצטרך את קפיצת הידיים האחורית שלך ואת טיק טיק על הרצפה.

• סיבוב עמידת היד שלך יורד ומצב יד מלא על הקורה.
• על סורגים תזדקק לנדנדת גלישה, סוודר, מעגל הירך האחורי, מעגל הירך הקדמי, עיגול הצעד ותחת כנף ועמידת יד לקמרון גב שטוח.

היו מוכנים לדרישות ברמה 5 אם זו רמת המתנע של חדר הכושר שלכם. אם הצוות שלך מתחיל ברמה 5 תצטרך את הכספת הקדמית שלך.

• על סורגים תצטרך את כיף הגלישה, את הכיפה הארוכה ואת הסקוואט בקפיצה לבר גבוה.
• על הקורה תזדקקו לעמידות ידיים ולגלגלים.
• על הרצפה תזדקק לגלגול צלילה, לעגל ואחריו שני קפיצי ידיים אחוריים, מעבר אחורי, קפיץ ידיים קדמי וגלגול לאחור כדי לעמוד ביד.

תמשיך לעבוד בזה. לוקח זמן לפתח את כישורי ההתעמלות שלך לרמת הקבוצה. המשיכו בזה ותגיעו לשם.