איך להתאמן להיות שחקן כדורגל מקצועי?

הנה תובנה מהירה כיצד להתאמן להיות שחקן כדורגל מקצועי.

יכול להיות ששמעת מבוגרים אומרים לך לא לנסות להיות שחקן כדורגל מקצועי כי זה קשה מדי. אמנם נכון שהדרך להיות שחקן כדורגל מקצועי היא קשה, אבל לעולם לא תדע מה יקרה ללא אימונים. הנה תובנה מהירה כיצד להתאמן להיות שחקן כדורגל מקצועי.

שיטה 1 מתוך 4: בחירת מיקום

1
אתה צריך לדעת איזו תפקיד אתה רוצה להיות. כל תפקיד דורש מיומנות וכוח שונים. אם אתה לא בטוח, להלן כמה דברים נפוצים שתרצה לדעת על עמדות פופולריות.
- שוערים צריכים להיות מסוגלים לנוע בחופשיות ולתפוס טוב מאוד. הם צריכים לצלול ולקחת סיכונים, לקבל תגובות מהירות מאוד ולהיות מאוד אמינים. הם קו ההגנה האחרון כשכל השאר נכשל, ולכן הם צריכים להיות מגניבים גם תחת לחץ.
- המגנים מנסים למנוע מהקבוצה השנייה להיכנס לשלישית שלהם. המגנים צריכים להיות מהירים מאוד כדי שיוכלו לעמוד בקצב של חלוצים מהירים וצריכים להפגין סיבולת טובה. זה עוזר אם המגנים גבוהים כדי שיוכלו לנקות צלבים ולמנוע הזדמנויות להבקיע. כמו כן, המגינים צריכים להיות חזקים מאוד כדי שיוכלו לעצור את האופוזיציה הטעונה.
- שחקני האמצע נושאים את הכדור קדימה. הם יצטרכו להיות מהירים מאוד ובעלי כישורי מעבר טובים. כמו כן, הם יצטרכו להיות חזקים כדי שלא יימשכו מהאופוזיציה. לפעמים, שחקני הקשר מקבלים הזדמנות לשער, כך שכישורי קליעה טובים הם יתרון.
- החלוצים עוטפים הכל על ידי כך (בתקווה) שהבקיע שער מדהים בקצה השני של המגרש. הם צריכים להיות מהירים כדי שיאבדו את הסמנים שלהם, הם צריכים להיות חזקים כדי להישאר על הרגליים והם צריכים להיות בעלי כישורי קליעה וכותרת טובים מאוד.

שיטה 2 מתוך 4: הבנת הכללים והטקטיקות

1
למדו את הכללים. כללי הכדורגל פשוטים למדי. היחיד שקשה לתפוס הוא הכלל מחוץ לחוץ. אחרת, הכללים הם מאוד בסיסיים. הנה רשימה מהירה של אותם:
- אי אפשר לגעת בכדור בידיים. זה כדוריד.
  - אם אתה מבצע כדוריד בתיבת העונשין שלך, תיתן עונש לקבוצה השנייה. אם הכדוריד היה בכוונה, אתה יכול אפילו להישלח.
- אין התמודדויות פזיזות. זו עבירה.
  - אם אתה מבצע עבירה מחוץ לתיבת העונשין שלך, תתן בעיטה חופשית.
  - אם אתה מבצע עבירה בתוך תיבת העונשין שלך, תתן בעיטת עונשין.
  - אם העבירה לא הייתה גרועה אך הייתה בולטת, ייתכן שתקבל כרטיס צהוב. תחשוב על זה כאזהרה קפדנית. שני כרטיסים צהובים פירושם שאתה מקבל כרטיס אדום.
  - אם העבירה הייתה מסוכנת מאוד, ייתכן שתקבל כרטיס אדום. אפילו עם כרטיס אדום אחד בלבד, תורחק מהמגרש ולא יורשה לך לחזור עד לסיום המשחק. אותו כלל תקף אם תקבל שני כרטיסים צהובים.
- אתה חייב לזרוק פנימה עם שתי הרגליים על הקרקע ושתי הידיים מעל הראש שלך.
- לחץ על הקישור כדי ללמוד את כלל החוץ.
2

צפו בהמון משחקים. אם יש לך ערוץ כמו ESPN או Sky Sports בטלוויזיה שלך, נצל אותו באופן מלא. אל תצפו רק במשחק הקבוצתי המועדף עליכם, צפו גם בליגות נמוכות וגבוהות יותר. זה יאפשר לך להבחין מה הקבוצה הטובה יותר עשתה שהקבוצה הנמוכה לא עשתה וכיצד היא השפיעה על המשחק. לדוגמא, קבוצה אחת אולי הייתה עוברת ממש טוב, מה שמוביל להרבה הזדמנויות ניקוד, ומוביל להרבה שערים. נסה לשלב טקטיקות מסוג זה במשחקים שלך. הקפד לשים לב לכל תפקיד, אך במיוחד לתפקיד שאתה מקווה להתמצא בו.

יכול להיות ששמעת מבוגרים אומרים לך לא לנסות להיות שחקן כדורגל מקצועי כי זה קשה מדי.

שיטה 3 מתוך 4: אימונים

1

התאמן מדי יום. תצטרך להיות מסור מאוד אם שמת את הכוונת להיות מקצועי. זה אומר לשמור על כושר, לאכול את המזונות הנכונים ותמיד לישון מספיק. עליכם להתאמן מדי יום אך הקפידו לא להתאמן קשה מדי ולקרוע שריר מכיוון שהדבר יכול להחזיר אתכם רחוק. כשאתה מרגיש את השרירים שלך מתחילים להישרף, עשה מתיחות וקח הפסקה. לא משנה באיזה מיקום אתה משחק, אתה צריך למתוח את השרירים, הידיים והרגליים הרבה. הנה כמה מתיחות.
2

רוץ. מצא מסלול באזור המקומי שלך. זה יכול להיות פארק שתוכל לרוץ בו / סביבו או רק כמה רחובות / רחובות ליד הבית שלך. לאן אתה הולך לא ממש משנה אבל הקפד לרוץ כל יום ולנסות לרוץ מהר יותר ויותר בכל יום. המפתח לכדורגל הוא פרצי מהירות קטנים. כדי לתרגל זאת, רץ כמה מטרים ואז ספרינט באותה פרק זמן. חזור לרוץ ואז לרוץ ריצה וכו '. נסה לא לעצור.

שיטה 4 מתוך 4: להיות חלק מצוות

1

הצטרף למועדון. זה ייתן לך תחושה איך להיות חלק מקבוצה וכיצד לשחק משחק אמיתי. זה גם ייתן לך הזדמנות לתקשר עם כדורגלנים, מאמנים וקבוצות אחרים. שיתוף הטיפים שלך לשחק טוב יותר או לרוץ מהר יותר אף פעם לא כואב, ומישהו אפילו יכול לחלוק איתך את זה. כשאתה משחק במועדון או בקבוצה, הסיכויים שלך להבחין ולחקור קבוצה הם הרבה יותר גבוהים.
2

להיות חסר פחד. בכדורגל אתה צריך לקחת סיכונים, אז לך על זה! אתה יהיה לעשות טעויות טיפשיות לפעמים, אתה יהיה להיפצע, אבל זה הכל חלק מתהליך הלמידה. נתראה על המגרש...

אמנם נכון שהדרך להיות שחקן כדורגל מקצועי היא קשה, אבל לעולם לא תדע מה יקרה ללא אימונים.

טיפים

התאמן גם בעונות מחוץ. אם אינך מצליח להגיע בחוץ, תרגל כמה מהתרגילים שעשית במהלך השנה. זה שומר על כושר גם אם העונה הסתיימה.
עבודה קשה שווה הצלחה. לעולם אל תשכח, תן לזה 100 אחוז.
תמשיכו בזה, אל תוותרו. אם תוותרו על חלק אחד, זה יוביל לוותר על כל העניין.
בשבועות שקדמו לעונה שלך, צא לרוץ קילומטר או שניים ביום. זה בונה את הסיבולת שלך ואתה תלך לעונה מוכנה לצאת לדרך.
חבל קפיצה. זה עוזר למהירות כף הרגל ולזמן התגובה.
הקפד לשפר את תפקידך בצוות. אחרי הכל, כדורגל הוא ספורט קבוצתי.

אזהרות

אל תציג את הכעס שלך אם לא תצליח בפעם הראשונה. שחקנים זועמים הם בעיה גדולה אצל מאמנים.
הדבר היחיד שכל המאמנים שונאים הוא שחקן חצוף ובטוח יתר על המידה. אף אחד במגרש הכדורגל לא טוב יותר משחקן אחר. זה נקרא צוות מסיבה; אתה לא יכול לשחק לבד. אל תתכנן בשום דרך את עצמך אחרי מישהו. אתה לא תשחק.

קרא גם: כיצד לתקן עקיצת תחרה עם החלקה על הוקי?