איך להיות חלוץ כדורגל טוב?

ריצה קשה במעלה גבעה היא דרך טובה לשפר את חוזק הרגל ומהירות. שלב זאת עם אימוני כוח בחדר הכושר (כפיפות בטן, לחיצת רגליים וכו ').

בהחלט, אך בדרך כלל, החלוצים האלה הם מהירים במיוחד ו / או חזקים במיוחד. אתה צריך להיות מהיר כי תוכל להיצמד לכדורים רופפים, להיסחף החוצה כדי לבלבל את ההגנה ולרוץ ישר דרך פערים. אתה צריך להיות חזק כדי להיכנס לפנים של הקווים האחוריים, סביר יותר להיות טוב יותר באוויר, ולהחזיק את הכדור כדי שאמצע השדה יבוא.

הכל קשור לאיזון. אכלו תזונה בריאה עם הרבה פירות, בשרים רזים, ירקות ודגנים מלאים. למזער את הג'אנק פוד.

תקשורת. שליטה בכדור. דיוק. אם אינך יכול לתקשר לא תקבל או תביא את הכדור לאן שתרצה. שליטה, אתה לא יכול לשמור על החזקה או לסדר זריקת איכות ללא שליטה. דיוק, אתה חייב להיות מסוגל למקם את הכדור איפה שאתה רוצה אותו, איפה שהשוער והקבוצה המגנה אינם.

על ידי קריאת המשחק תמיד. אתה צריך להכיר את השחקנים שאתה משחק איתם. זה תמיד קשור לתזמון ולהבטיח שאתה במקום הנכון או ליצור מקום גם לעצמך.

התמסר לכדורגל וודא שזה מה שאתה רוצה לעשות. למד כל מה שיש לדעת ולהתאמן ככל שתוכל כדי לשפר את עצמך כשחקן נפשית, רגשית ופיזית. להסתבך בגיל צעיר זה אידיאלי. התאמן על בסיס קבוע והשתתף במחנות אימונים מיוחדים המוצעים על ידי מועדונים ועמותות. הצטרף לצוותים בבית הספר או באזור שלך. נסו להצטרף לקבוצה / מועדון שיש לו מאמן מנוסה ומבנה ברור. התאמן ככל שתוכל ותתן את המיטב בכל אימון. התאמן כמעט כל יום, ללא קשר למזג האוויר. אם אתה הולך לבית הספר או יש לך עבודה, תצטרך לשמור על איזון. תמיד יש מקום לשיפור, אז הערך באופן שגרתי את עצמך ואת כישוריך. קבע את המיקום הנכון עבורך והתמקד בפיתוח הכישורים שאתה חסר. זה'זה רעיון טוב להתאמן עם שחקנים מנוסים יותר. לסיום, שאל את המועדון שלך אם יש לו קשרים עם מועדונים אחרים הזקוקים לשחקנים מקצועיים.

כדי להיות שחקן כנף או חלוץ אתה זקוק באופן אידיאלי: קצב, זריקה טובה / הצלבה, שליטה, כוח, מיקום ואינסטינקטים לאן הכדור יגיע ומתי לבצע ריצה. גם אם אין לך תכונות אלה, תמיד תוכל להשתפר באמצעות תרגול וכמה דברים כמו קצב אינם חיוניים אלא פשוט אידיאליים.

להרגע. ירייה מתוחה לעתים קרובות יותר מאשר לא מחוץ למטרה. להכנה, התאמן בצילום של כל מיני זריקות ללא לחץ. זכרו, אפילו המקצוענים מפוצצים מדי פעם זריקות. צור מצבי לחץ במשחק באימון שלך. לדוגמא עם שוער בשער, שחקן התקפי מתחיל עם הכדור בפינה השמאלית העליונה או הימנית של האזור הגדול של הרחבה עם הגב לשוער ושחקן הגנה בחלק העליון של האזור הקטן בצד הרחוק. של השער, מול השחקן עם הכדור. כאשר השוער אומר "לך", "פנה" וכו ', על שחקן ההתקפה להסתובב עם הכדור, לדמיין את הזריקה שלהם, להתאים את הקצב שלהם ולירות. המגן והשוער יוצרים לחץ.

רכבת, רכבת, רכבת. היכנס לחדר הכושר כל יום וסובב בין מרחק לספרינטים, מצד לצד וכוח. כדורגל הוא אחד מענפי הספורט הקשים ביותר מכיוון שאתה זקוק להכל, בעוד שבמסלול או בחוצה לארץ אתה רק צריך לדעת לרוץ. הגדירו מטרה ונסו לעמוד בה.

אם אינכם מוכשרים גנטית במהירות, השתמשו בחברי הצוות שלכם. אתה מהיר יותר בלי הכדור מאשר איתו.