איך לעשות טוב בקבוצת כדורגל כשעולם לא שיחקת לפני כן?
"איש" = מודיע לחברי הקבוצה שלך שיש מישהו שמגיע או שיש להגן עליהם או לקחת את הכדור.
לשחק כדורגל זה קל לשחק כדורגל טוב זה סיפור אחר, אבל אפשר לעשות זאת גם אם אתה מתחיל, במיוחד אם אתה בכושר, מהיר ואתלטי.
- 1קבל כדורגל- זה ממש חובה.
- 2התאמן בכדרור - השתמש בפנים (ברגל) ובחוץ של כף הרגל שלך כדי לבעוט בכדור בזמן שאתה רץ. וודא שהבעיטות שלך לא קשות מדי, ושהכדור לא יתרחק ממך. המפתח כאן הוא שליטה! נסו להגיע למצב שבו אתם כבר לא צריכים להביט מטה בכדור או ברגליים כדי להיות בשליטה
- 3עברו עם החלק הפנימי של כף הרגל. בועט את הכדור לקיר או לשותף (כ-6-10 מטרים משם). הרגל הלא בועטת צריכה להסתיים ממש ליד הכדור. הכדור אמור להגיע לקיר במהירות טובה ובקרקע. אם הכדור יורד מהקרקע זה בגלל שאתה נשען לאחור או לא מכופף את הרגל. אל תעבור עם הבהונות!
- 4כדי לירות, הניחו את הכדור לפחות 10 מטרים (3,0 מ ') משער או מחומה. רוץ אליו ובעט עם הפנים, החוץ או השרוכים, כמה שיותר חזק (תוך כדי שליטה) ודא שגופך נמצא מעל הכדור כשאתה יורה, או שהכדור יעבור מעל השער.
- 5לזריקות, זרק את הכדור מעל הראש בשתי ידיים. שתי הרגליים (כל חלק מהן) חייבות להישאר על הקרקע כל העת תוך כדי זריקה פנימה.
- 6כשאתה עושה כותרות, הכה את הכדור עם קו השיער שלך, ולא את החלק העליון של הראש.
- 7הישאר בצד המטרה של האדם שאתה מגן עליו. דאג להודיע לחברי הצוות שלך מתי אתה עוזב את האיש שלך.
מה אם אני רוצה להיות שוער, אבל לא גבוה ופוחד מהכדור?
- המשיכו לנוע ונסו למצוא שטחים פתוחים בשטח.
- תעשה חיים! זה הדבר החשוב ביותר בספורט.
- הלשון: "פתח" = אף אחד לא מגן עליך, אתה יכול לקבל כרטיס. "איש" = מודיע לחברי הקבוצה שלך שיש מישהו שמגיע או שיש להגן עליהם או לקחת את הכדור. "ריבוע" = אתה מקביל ישירות למישהו בצוות שלך, ויכול לקבל כרטיס מעבר. "זרוק" = אתה נמצא ממש מאחורי אחד מחבריך לקבוצה ויכול לקבל מעבר אחורי.
- דברים הכוללים בקבוצה - וודאו שלא תפריעו לחבריכם לקבוצה. אל תילחם על כדורים איתם - זכור שאתה באותה קבוצה!
- לעבוד קשה בתרגולים ומשחקים; אין רפיון!
- בניית כושר גופני - כדורגל הוא בעצם ריצה.
- אל תהיה מרושע, כבד את חברי הצוות שלך.
- יש ללבוש מגן שוקי ולשתות הרבה מים לפני המשחק, אחריו ואחריו!
- ישנן סכנות מובנות לעסוק בספורט זה כמו חבורות, נקעים, פיתולים או הפסקות של כל חלק בגוף. כמו כן, זעזוע מוח, התייבשות ותשישות כללית.
- כדורגל
- שומרי שוקה (עם שומרי קרסול)
- נעלי כדורגל
- גרבי כדורגל, מכנסיים קצרים, חולצת טריקו / ג'רזי
שאלות ותשובות
- מה אם אני רוצה להיות שוער, אבל לא גבוה ופוחד מהכדור?זה לא משנה לגבי הגודל שלך, כל עוד יש לך את הכישורים. אם אתה מפחד מהכדור, התאמן עד שאתה לא. אתה לא יכול לשחק ביעילות שוער אם אתה מפחד מהכדור.
- אין לי כוח ברגל שמאל. מה שאני עושה?אימן את השרירים בכף הרגל והרגל באותה מידה אם לא יותר מזכותך להכין אותה.
- מה אם אני שוער?אל תדאג. אתה תסתדר בסדר. זה לא קשור לניצחון, אלא גם לקחת חלק. אולי תשיג אנשים ששיחקו לפניך, למקרה שלא תרגיש בנוח. עליכם גם להבין שלא תמיד תצליחו. השתדל ביותר, עשה מה שלדעתך יעזור.
- מה עלי לעשות אם אני רוצה לשחק בצוות מקצועי אבל הם לא רוצים אותיאם מעולם לא שיחקת לפני כן, הייתי אומר שצוות מקצועי לא צריך להיות הפעם הראשונה שלך. נסה להתאמן מקבוצה פתוחה יותר ולעבוד את דרכך לצוות מקצועי. תרגול מביא לשלמות.
- אני בקבוצה אבל אני הכי גרוע שם והמשחק הראשון שלנו הוא מחר. כל השאר מכירים אחד את השני ולכן זה מחמיר עוד יותר שאני חדש ואינני טוב במיוחד. מה אני עושה?טאט היה אני לפני כ 4-5 שנים. כל שעליך לעשות הוא לנסות לפתוח בשיחה עם אחד מחבריך לקבוצה. התחל לתקשר יותר. אם אתה חושב שאתה רע, דבר עם המאמן שלך על אימונים או נסה להתאמן בצורה אגרסיבית יותר. אולי תנסה מחנה כדורגל.
- אני לא יכול לכדרר תוך כדי ריצה. איך אני משפר את זה?אתה צריך לעבוד על זה. התחל רק בכדרור, ואז בכדרור והליכה, ובכל יום נסה ללכת קצת יותר מהר. אם תמשיך להתאמן, תגיע לשם.
- האם עלי להצטרף לקבוצה אם שיחקתי בבית זמן מה?כן, הצטרף לקבוצה. זה יכול לעזור בשיפור עבודת הצוות שלך ולהעניק לך חווית כדורגל אמיתית. המאמן גם יעזור לך להשתמש בחוזקות שלך ולטפל בחולשות שלך.
- איך אני יכול להיות מגן טוב יותר? בכל פעם שאני מתגעגע למשהו, נראה שכולם כועסים עלי ומאשימים אותי בכל המטרות שהקבוצה היריבה עושה.כשאתה מתגונן, דאג שלא לזנק בכדור. כשאתה נכנס ברגל כדי לנסות לקחת את הכדור, העבירה יכולה בקלות להוציא את הכדור. במקום להיכנס פנימה, להכיל. כופפו והסתובבו כך שגופכם נותן לעבריין מעט מרחב לשימוש, אך רק בצד הלא / לא השולט שלו. הצד השני של גופך צריך להיות קרוב יותר לכף הרגל השולטת. לכופף מעט ולחכות שהמגן יטעה - נגיעה קשה מדי או אולי החמצת הכדור כשכדרור. ותאמין לי, הם יעשו טעות, אתה רק צריך לחכות עד שיעשו זאת. וכאשר הם עושים טעות, זה הזמן שאתה מזנק ולוקח את הכדור.
- מהם כמה רעיונות טובים לאימונים בבית להכנת כדורגל אוניברסיטאי?אתה יכול לרוץ מרחק ולעשות ספרינטים בבית ולהתאמן בג'אגלינג.
- אני נורא בכדורגל אבל יכול להיות נהדר בקריקט. מה עליי לעשות?אם אתה באמת רוצה לשחק כדורגל, אתה בהחלט צריך לעבוד על זה ולהישאר עם זה. עם זאת, אם אתה אוהב קריקט, זה נראה כמו הספורט הטבעי יותר לעסוק בו מכיוון שאתה כבר טוב בזה.
