איך לקבל פנים נטולות אקנה?
אם אתם מתמודדים עם פריצת אקנה, הימנעו מלגעת בפנים או מלהצץ פצעונים כדי למנוע את התפשטות האקנה. שטפו את הפנים לא יותר מפעמיים ביום והלחליחו באופן קבוע על מנת לנקות את העור. הקפידו לאכול הרבה פירות, ירקות, דגים ואגוזים, והתרחקו ממשקאות ממותקים ומאוכל מהיר. אתה יכול גם לנסות לטפל באקנה עיקש בקרם חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית ושמן עץ התה. לקבלת טיפים כיצד לטפל באקנה עם ויטמינים, אסטרינגנטים ואנטי היסטמינים טבעיים, המשך לקרוא!
שטיפת פנים רבה מדי רק תייבש את הפנים, ותגרום לפנים לייצר יותר שמנים, מה שלמרבה הצער שווה יותר אקנה.
אקנה הוא מצב עור שכיח להפליא שכולם מתמודדים איתו בשלב כלשהו בחייהם. למרות שזה מעצבן, אקנה די קל לטיפול ויש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מהפצעונים הנוכחיים שלך ולמנוע התרחשות של פריצות נוספות.
חלק 1 מתוך 2: טיפים כלליים
- 1אל תקפצו את הפצעונים. זה הכלל מספר אחת! פצעונים מכילים חיידקים מגעילים. אם אתה קופץ בפצעונים, לחיידק הזה יש סיכוי להיכנס לנקבוביות אחרות ולתת להם מקום לינה בלי לגבות שכר דירה, כביכול. וודאו שהפצעונים שלכם משלמים שכר דירה.
- 2שקול ללכת בלי איפור לזמן מה. קרן ושפתון עלולים להזיק לעור. למרות שזה עשוי להיות קצת מביך עם פנים רעננות אם יש לך עור רע, "חשוף" בהחלט יעזור לעור שלך להתבהר.
- 3חסרון נוסף בקפיצת פצעונים הוא שהעור סביב הפצעון, והפצעון עצמו, יתלקחו. דלקת תגרום לאדמומיות וכאב עוד יותר.
- 4נסו לא לגעת בפניכם. בידיים שלך (לא משנה כמה פעמים אתה שוטף אותם) יש שמנים ולכלוך, והם וקטורים לחיידקים. אם אתה מנגב כל הזמן את הלכלוך, השמן והחיידקים על הפנים שלך, רוב הסיכויים שזה לא יגיב טוב מדי ובסופו של דבר תפיץ אפילו יותר מהחיידקים לאזורים אחרים בפנים שלך.
- 5שתו מספיק מים. רופאים רבים ממליצים לך לשתות בין 9 ל -12 כוסות מים ביום (2,2 עד 3 ליטר), תלוי אם אתה ילדה או בחור. (נשים צריכות לשתות 9 כוסות, גברים צריכות לשתות 12.) העור שלך הוא איבר בגופך, וכמו הכליה שלך, הוא זקוק לכמויות נאותות של מים כדי לתפקד כראוי.
- 6גז מהתזונה שלך משקאות מתוקים וממותקים כמו סודה, מיצים ושייקים. למרות הראיות שנויות במחלוקת במשך עשרות שנים, דיווחים חדשים המעידים כי דיאטות לעשות השפעה משמעותית על אקנה, רישום סוכר כמפעיל. סוכרים גורמים לעלייה באינסולין, שמגרה בתורם הורמונים מסוימים לייצור פצעונים.
- 7שתו פחות חלב. גם חלב הושמע לאחרונה כסוכן המייצר אקנה. חלב ממריץ את הורמוני המין הגבריים - טסטוסטרון ואנדרוגנים - שגורמים יחד עם אינסולין לפצעונים מגעילים.
- 8גם תה ירוק לא ממותק עשוי להועיל. תה ירוק מכיל טונות של נוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים; רדיקלים חופשיים משפיעים על התאים העשויים להיות אחראים לסימני הזדקנות בעור. לקבלת אלטרנטיבה בריאה למים, יש לחלוט תה ירוק טעים ובריא!
המאמר אומר לשטוף את הפנים כשאתם מזיעים, אבל אני לא יכול לשטוף את הפנים כל הזמן. - 9לאכול תזונה מאוזנת. דיאטה יכולה לעזור לגוון שלך להיראות במיטבו אם תאפשר לו. אין שום דבר מדהים במשפט הבא, ואתה בטח יכול לנחש מה זה הולך להיות: לאכול יותר פירות וירקות, יותר שומנים בריאים, ולהתנסות בפרוביוטיקה.
- 10אנשים שאוכלים יותר פירות וירקות, ופחות חלב וסוכר, נוטים לסבול מאקנה פחות. דאג שתקבל 5 עד 9 מנות של ירקות בריאים (במיוחד עלים ירוקים) ליום.
- 11אכלו חומצות שומן אומגה 3. יש שומן, ואז יש שומן בריא. שומנים בריאים, כמו אומגה 3, עוזרים להילחם בדלקות ולקדם תאים בריאים. אומגה 3 נפגעת מחמצן, כלומר אם אתם אוכלים מזונות עשירים באומגה 3, נסו לאכול אותם גולמיים. בקמצוץ, אפוי או מבושל עדיף על רתיחה או מטוגן. מזונות עשירים באומגה 3 כוללים:
- דגים, במיוחד סלמון, סרדינים והרינג.
- זרעים ואגוזים, במיוחד זרעי פשתן.
- ירקות עלים, במיוחד תרד וארוגולה.
- 12שקול פרוביוטיקה. פרוביוטיקה הם חיידקים בריאים הנמצאים במזונות מסוימים, כגון קומבוצ'ה, המקדמים בריאות עיכול טובה ומפחיתים דלקת. פרוביוטיקה כגון לקטובצילוס עשויה לשפר את האקנה. חפש פרוביוטיקה בחנות המכולת המקומית או בחנות הבריאות הטבעית שלך.
- 13אכלו את הוויטמינים הנכונים, במתינות. זה עוד לא מעניין. הסוג הנכון של ויטמינים יעזור לגופך ליצור עור תוסס ונפלא ולהילחם באקנה כדי להתחיל. ויטמין A היה יעיל במיוחד בקידום עור בריא. אין ליטול ויטמין A אם הינך בהריון.
- 14נסו שמן נר הלילה. שמן נר הלילה הוא שומן אומגה 6 אנטי דלקתי, שמחסור בו עלול לגרום לאקנה. קח 1000 עד 1500 מ"ג פעמיים ביום.
- 15נסה ציטראט אבץ. אבץ ציטראט מסייע לסינתזת חלבונים, ריפוי פצעים ותפקוד רקמות תקין. קח 30 מ"ג ביום.
- 16נסה ויטמין e. קריטי לבריאות העור, ויטמין E נמוך אצל רבים הסובלים מאקנה. קח 400 IU (יחידות בינלאומיות) ביום.
- 17אל תנסה לשטוף את הפנים יותר מפעמיים ביום. שטיפת פנים רבה מדי רק תייבש את הפנים, ותגרום לפנים לייצר יותר שמנים, מה שלמרבה הצער שווה יותר אקנה.
- 18לחות אחרי כל פעם שאתה שוטף את הפנים. כביסה מפשטת את הלחות מהעור שלך כשהיא נלחמת בחיידקים המייצרים אקנה. דאג שתתן לעור שלך את הלחות הדרושה לו, גם אם יש לך עור שמן באופן טבעי.
- 19השתמש בקרם לחות שאינם קומדוגניים. זה פשוט אומר שהם לא יסתמו את הנקבוביות שלך. אתה לא רוצה שקרם הלחות שלך יסתום נקבוביות מיד לאחר שניקית אותן.
- 20אם במקרה יש לך עור שמן באופן טבעי, נסה לחפש קרם לחות על בסיס ג'ל. קרם לחות מסוג זה, בניגוד לקרם לחות על בסיס שמנת, לא יגרום לעורך להרגיש דביק ושמנוני.
- 21השתמש בטונר לעור שמן. מה זה טונר? טונר הוא קרם או שטיפה המסייעים בכיווץ הנקבוביות תוך כדי ניקוי לכלוך ולכלוך. היזהר לגבי טונרים עם אלכוהול מכיוון שהם ימחקו את השמן מפנייך. זה גורם לייצור יותר שמן, יחד עם יותר אקנה. מצא טונר דל באלכוהול אך עדיין יעיל.
- 22הסר כמה שיותר מתח לא בריא מחייך. רופאים לא לגמרי בטוחים מדוע, אך הם יודעים שיש קשר בין לחץ להפרעות עור, במיוחד לחץ ואקנה. איכשהו, התאים המייצרים חלב, שהוא החומר שגורם בסופו של דבר לאקנה, הופכים ללא מוסדרים כאשר אדם חווה מתח רב.
לפני שמורחים מסיכת פנים, הקפידו לנקות את העור היטב, וכשסיימו עקבו עם קרם לחות ללא שמן. - 23מצא שקעים יצירתיים למתח שלך. יש אנשים שמתנתקים ממצבי לחץ על ידי הליכה. אחרים שופכים את הלחץ שלהם על בד על ידי ציור. לא משנה מה אתה עושה כדי להוריד דחיסה, עשה זאת מוקדם ועשה זאת לעיתים קרובות.
- 24נסה טכניקות מדיטציה. ישנן מספר טכניקות מדיטציה, לכן מצא את אלו שעובדות עבורך. יש אנשים שבוחרים יוגה למדיטציה.
- 25ודא שאתה ישן מספיק. היותך חסר שינה עלול לגרום ללחץ ולהגביר את האקנה כפי שלמדנו לעיל, למתח יכול להיות השפעה מזיקה על העור ולגרום לאקנה. אם כבר מדברים על שינה, החליפו את הציפית על בסיס קבוע. שקול לעטוף את הציפית שלך במגבת לספיגת שמן. אתה יכול להעיף את המגבת בלילה הבא.
- 26אנשים צעירים וקשישים זקוקים ליותר שינה מאשר מבוגרים. בני נוער צריכים לנסות לישון בין 10 ל -11 שעות לילה.
- 27תרגיל. עבור כמעט כל מחלה מלבד נזק לשרירים או לעצמות, פעילות גופנית היא תרופת פלא. פעילות גופנית היא אפשרות מצוינת להפעלת זרימת הדם שלך, וכל מה שמקדם זרימה טובה מסייע גם לשמור על בריאות העור שלך ותוסס למראה. כמה דברים שכדאי לזכור כשאתה מתאמן:
- 28ללבוש תמיד קרם הגנה אם מתאמנים בחוץ. היתרונות של התחלת קפיצת המחזור שלך יכולים להיות מוגדרים על ידי החסרונות של נזקי השמש אם אתה לא נזהר. ללבוש קרם הגנה בהיר ואינו מגרה את העור או עוקץ אותו.
- 29התקלח או התנקה לאחר התעמלות. כשאתם מזיעים, הנקבוביות יכולות להיסתם עם שאריות מלוחות ומלוכלכות שנותרו מהאימון. הקפידו לשטוף את גופכם ובעיקר את הפנים לאחר התעמלות.
חלק 2 מתוך 2: טיפול באקנה
- 1נסה קצת חמצן בנזואיל. בנזואיל פרוקסיד משמש להרוג את החיידקים התורמים לאקנה. חמצן בנזואיל מגיע בריכוזים שונים, אך חמצן בנזואיל בריכוז של 2,5% יעיל באותה מידה כמו בתמיסות של 5-10%, והוא פחות מגרה את העור. חמצן בנזואיל מסייע גם לקילוף שכבות של עור מת, ומשאיר עור בהיר ומחודש יותר במקומו.
- 2השתמש בחומצה סליצילית. כמו חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית הורגת חיידקים האחראים לצמיחת פצעון. זה גם גורם לתאי עור להישפך מהר יותר, ולקדם את צמיחת העור החדש. שים כמויות קטנות של חומצה סליצילית על האזורים המושפעים לפני שאתה נרדם, לאחר ששטפת את הפנים.
- 3השתמשו במשחת שיניים. משחת שיניים מכילה סיליקה, שהיא חומר הייבוש שתמצאו בין היתר בשקיות של בשר בקר. בעיקרון, משחת שיניים תייבש את הפצעון שלכם בן לילה ותקטין את גודלו.
- 4הקפד להשתמש במשחת שיניים טבעית כאשר אתה מטפטף אותה על העור שלך. משחות שיניים מסוימות המכילות נתרן לאוריל סולפט יכולות לגרות את העור. תיזהר מזה לפני הגשת הבקשה.
- 5נסה שמן עץ התה. שמן עץ התה הוא שמן אתרי אנטיבקטריאלי שיכול לפוצץ את החיידקים שהחלו ליצור בית בתוך הנקבוביות. עם טפטפת, טפח Q-Tip עם מעט שמן עץ התה ולמרוח על פצעונים לפי הצורך, נזהר לא ללבוש יותר מדי.
- 6לשמן עץ התה יש תכונות אנטי דלקתיות שעלולות להפוך את האדמומיות והגודל של הפצעון למורגשים פחות.
- 7למחוץ קצת אספירין. ריסקו טבליה של אספירין והוסיפו מספיק מים כדי להפוך אותה לעיסה. עם טיפ טיפ, הוסף את משחת האספירין לפצעון (ים) קלות, מכסה לחלוטין. תן להתייבש. אספירין הוא נוגד דלקת נוסף, כלומר זה יעזור לעור להילחם נגד דלקת, מה שהופך את הפצעון לפחות גלוי. תנו למשחת האספירין להילחם בפצעון בן לילה.
אם אתם מתמודדים עם התפרצות אקנה, הימנעו מלגעת בפנים או מלהצץ פצעונים כדי למנוע את התפשטות האקנה. - 8השתמש בעורצות על עור שמן. אסטרינגנטים הם סוכנים שגורמים להתכווצות העור או להצטמצם. כמה עפיצות תרופות מכילות מרכיבים מיקרוביאלים שיעזרו להילחם בפצעון בנוסף להפחתת גודל הפצעון. הנה כמה עפיצות שיש לקחת בחשבון:
- 9חנות קנה עפיצות. אלה מגיעים בסוגים ובגדלים שונים. חפש אחד המכיל חמצן בנזואיל או חומצה סליצילית. בקש עפיצות עדינות בעור.
- 10עפיצות טבעיות עשויות לעבוד גם בקמצוץ. הם כוללים:
- 11מיץ לימון. חומצת הלימון כאן הורגת את החיידקים הגורמים לאקנה ופועלת כממתח עור. אנשים רבים נשבעים על פיו. פורסים לימון ומשחים אותו בעדינות על האזור הפגוע.
- 12קליפת בננה. קליפות בננה מועילות לטיפול בעקיצות חרקים ויתושים, ועשויות להועיל בהקטנת גודלן של פצעונים מסוימים. משפשפים בעדינות את קליפת הבננה מעל האזור הפגוע.
- 13לוז מכשפה. עוד עפיצה גדולה עם המון יישומים. חפש לוז מכשפה שאינו מכיל אלכוהול. מרחו מעט על האזור הפגוע והניחו להתייבש.
- 14תה ירוק. תה ירוק הוא עפיץ שכולו המון נוגדי חמצון, המסייעים בהפחתת סימני ההזדקנות על ידי לחימה ברדיקלים חופשיים. הכניסו שקית תה למים חמים, הסירו את שקית התה יחד עם כל הנוזלים והניחו על האזור הפגוע בקצרה.
- 15מרחו קוביות קרח במידת הצורך. לשפשף קוביית קרח על האקנה על הפנים עד שהאזור יחוש. כאשר הפנים שלך משתממות, עצור; עזוב את הפנים שלך לבד עד שיהיה חם שוב.
- 16כאמור לעיל, קרח יעזור להפחית את גודל הנקבוביות על ידי התכווצות כלי הדם מתחת לעור. אם האקנה שלך כואב, זה אמור לעזור להקל על הכאבים.
- 17אם יש לך הרבה אקנה, עבוד בחלקים. כאשר קטע אחד משתמט, עבור לחלק הבא.
- 18חזור על התהליך הזה סביב הפנים שלך.
- 19השתמש בטיפות עיניים באזור הפגוע. טיפות עיניים, לפחות אלה שמפחיתות אדמומיות בעיניים, יכולות לעזור בהפחתת אדמומיות וסימני גירוי באקנה. זרוק כמה טיפות עיניים על קצה טיפ והנח במידת הצורך על הפצעון (ים).
- 20מכיוון שקור מסייע גם בהפחתת דלקת באקנה, הכניסו את קצה ה- q ספוג בטיפות עיניים למקפיא למשך שעה לפני המריחה. ה- Q-Tip הקר יירגע מכיוון שהוא מפחית דלקת.
- 21נסה כמה אנטיהיסטמינים טבעיים. אנטיהיסטמינים מדכאים את אפקט הנפיחות ברקמת העור של אנשים. את רוב התרופות הללו ניתן לבלוע בצורת גלולה, אך חלקן ניתן לצרוך כתה או להשתמש בהן כחומר מקומי. אלה אמורים להציע ירידה באדמומיות. אנטיהיסטמינים טבעיים של צמחים כוללים:
- 22סרפד צורב. זה אולי נשמע מוזר, מכיוון שנגיעה בסרפדים בטבע עלולה לייצר פריחה שלא כמו פצעונים קטנים. עם זאת, ישנם רופאים שממליצים ליטול תכשיר מיובש בהקפאה של סרפד צורב, הידוע ביכולתו להפחית את כמות ההיסטמין שהגוף מייצר.
- 23קולטספוט עשוי להיות יעיל כאנטי היסטמין טבעי. לאירופאים היסטוריה ארוכה של שימוש בצמח לריפוי מצבי עור. העלים יכולים להיות טחונים לעיסה או שתוכלו לבלוע תמצית רגליים בצורת גלולה.
לשפשף קוביית קרח על האקנה על הפנים עד שהאזור יחוש. - 24בזיליקום עשוי לעבוד גם כ אנטיהיסטמין טבעי. מחממים כמה זרדים של עלי בזיליקום מתחת לאדים ומורחים בעדינות על הכוורות. בזיליקום עשוי לעזור להרגיע את הגוף כי הסוכן הזר שגורם לכוורות אינו משהו שהוא צריך להילחם בו.
- 25אם אחרי כל זה, עדיין יש לך קצת אקנה, התייעץ עם רופא עור. יש אנטיביוטיקה ותרופות אחרות לאקנה דרך הפה שיכולות למקד לעור נגוע ולנקות אותו מהר מאוד.
- גם אחרי שהאקנה שלך נעלם, המשך בשגרה שלך. אקנה יכול להמשיך לחזור גם לאחר גיל ההתבגרות.
- פילינג מדי ארבעה ימים בשפשוף כדי להיפטר מתאי עור מתים.
- כדי להסיר לכלוך ושמן מהעור שלך, תן סבון / ניקוי 2 דקות לעבודה. אתה לא צריך להתחכך כל הזמן אבל זה עוזר.
- לשטוף וחזור. השטיפה הסופית היעילה ביותר היא למלא כיור במים חמים ולהשרות את עורכם תוך כדי שפשוף בעדינות עד שניקוי הניקוי נעלם. צלל את הפנים במים.
- אם השתמשת בהרבה חומר ניקוי, ייתכן שתצטרך לחזור על השטיפה. שטפו פעם נוספת בעזרת מים קרים כדי לסגור את הנקבוביות. יש אנשים שמעדיפים טונר לצעד האחרון הזה.
- כל שאריות ניקוי פשוט תורמות לסיבוב הבא של הצטברות שמן ולכלוך.
- הליך זה יעיל ביותר אם נעשה בשעות הבוקר והערב. היזהר מעור אדמומי או ייצור שמן בריבאונד. אלה סימנים ברורים שאתה זקוק לניקוי עדין יותר. חומרי הניקוי העדינים ביותר בשוק יכולים לנקות את העור השמנוני בצורה יעילה יותר מהקשים ביותר.
- במהלך השבועיים הראשונים אתה עלול לחוות אקנה מוגבר כאשר נקבוביות סתומות נפתחות ויוצרות פצעונים. בסופו של דבר, תקבל את כולם והאקנה שלך ישתפר.
- ג'לים של חמצן בנזואיל, ומוצרים אחרים ללא מרשם, עובדים ממש טוב. שוחח עם הרופא שלך לגבי ניסיון.
- למרוח קרח על המקום שהפצעון הוא נסה למרוח אותו גם על כל הפנים שלך כדי למנוע פריצות עתידיות
- אל תגזימו בניקוי עם מוצרים, זה עלול לגרום לגירוי בעור ולגרום להתפרצות. זכרו, מוצרי פנים נוטים להועיל יותר בהתחלה אך מכילים תוספים שמשמעותם שהאקנה לעולם לא באמת ייעלם, כדי להבטיח שתמשיכו לרכוש את המוצרים שלהם.
- כאשר נגעת בפנים שלך בפצעונים הקפד לשטוף את הידיים בכל פעם,
- מסכות פנים הן דרך נהדרת לנקות את הנקבוביות עמוקות ויכולות להעלות את הכל על פני השטח, כך שניתן יהיה לטפל בה באמצעות חומר הניקוי והטיפול באקנה. תוכלו לדגום מסכות פנים רבות ושונות מספורה. מסכות ניקוי רעלים ופחם הן אפשרויות נהדרות עבור אנשים הסובלים מאקנה, כמו גם מסכות מחודשות כדי לעזור למרקם הקופצני של העור שלך. מסכות עלולות להחמיר את העור באופן זמני מכיוון שהוא גורם לטיהור העור שלך, אך זה יכול לעזור בטווח הארוך אם תעשה אותם פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. לפני שמורחים מסיכת פנים, הקפידו לנקות את העור היטב, וכשסיימו עקבו עם קרם לחות ללא שמן.
- אל תקפצו את הפצעונים! פצעונים נוספים עשויים להופיע.
שאלות ותשובות
- אני מזיע כל היום. המאמר אומר לשטוף את הפנים כשאתם מזיעים, אבל אני לא יכול לשטוף את הפנים כל הזמן. מה עליי לעשות?היצמד לשטוף את הפנים פעמיים ביום, גם אם אתה מזיע בין הכביסות. כפי שאמרת, אינך יכול לשטוף את פניך ללא הרף, אך עדיין חשוב לשטוף ככל האפשר את הלכלוך, הלכלוך והזעה מהפנים שלך.
- אני ילד בן 15 עם אקנה קשה, אבל לא קשה מדי, על הפנים שלי. איך אני צריך לשטוף את הפנים שלי כמו שצריך כדי לנקות את העור?עליכם למרוח כורכום, סודה לשתיה וחומץ תפוחים. שטפו אותו בבוקר. אם צבע הכורכום לא יוצא אתה צריך לשטוף אותו עם סודה לשתיה וחומץ לבן.
- השתמשתי אתמול בקרם skinshine של קדילה ופנים שלי נהיו אדומות והוא לא יירד. איך אני מתייחס לזה?מערבבים סודה לשתיה בחומץ תפוחים ומורחים אותה. שטפו אותו בבוקר וכדאי שתבריאו.
- אני משתמש ב- Proactive כבר שבוע, ונראה שהאקנה שלי מחמיר. האם זה אמור לקרות, ואם כן, כמה זמן ייקח לתרופה לעבוד?אם זה לא עובד, יתכן שזה לא המוצר הטוב ביותר לסוג העור שלך. אולי תרצה לנסות משהו אחר.
