איך להישאר חיובי בעבודה?
אם אתה לא יכול לחשוב על שום סיבה שאתה צריך לעבוד בעבודה זו, אולי הדרך היחידה להישאר חיוביים בעבודה היא למצוא עבודה חדשה.
היית רוצה חיים מאושרים יותר בעבודה? להישאר חיובי בעבודה גורם לך להיות מאושר יותר, להגביר את התפוקה שלך ומאפשר לך להרגיש גאה בהישגייך. אתה מבלה הרבה מהיום שלך בעבודה, ואם אתה לא יכול ליהנות מאותו זמן אז רק יהיה קשה יותר ויותר לקום מהמיטה בבוקר.
שיטה 1 מתוך 2: בעל גישה נכונה
- 1דע מדוע אתה עובד. האם אתה עובד לחיות או חי לעבודה? מה זה שמחזיק אותך בעבודה זו? האם אתה אוהב את העבודה? או שהמשכורת תומכת במשפחה ואורח החיים שאתה אוהב? עליכם לזכור מדוע העבודה שלכם חשובה, במיוחד כשהיא משעממת או קשה. אם אינך יכול לחשוב על שום סיבה שתעבוד בעבודה זו, אולי הדרך היחידה להישאר חיובית בעבודה היא למצוא עבודה חדשה.
- קיום תוכנית פעולה עם חייך, וידע לאן אתה הולך, הוא לרוב המקום הטוב ביותר להתחיל להרגיש חיובי.
- 2לעולם אל תשווה את עצמך לאחרים. כל אחד מתחיל במקום אחר ויוצא למסע משלו. אין לך מושג לאן מסעות אחרים יכולים להביא אותם. עריכת השוואה בעיוורון מובילה לבזבוז זמן ותחושה שלילית. אתה יכול לשלוט רק במחשבות ובגורל שלך, אז עבוד על זה.
- 3תפסיק להסתבך עם מה שאינך בשליטתך. העניין הוא להכיר ולהתמקד במשהו חשוב עבורך, כמו הכלכלה, השוק שלך, פעולות שאחרים עשויים לבצע. זאת אומרת: הרעיונות הפנימיים שלך והמעשים שלך.
פשוט לאכול מספיק אוכל ולשתות מספיק מים עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להישאר חיוביים בעבודה. - 4אל תיקח את עצמך או מישהו אחר ברצינות רבה מדי. יותר מלהפוך את עצמך לאדם מאושר יותר, הלגלוג העצמי יכול גם להפוך אותך לחזק, משפיע ומושך. חוש ההומור מסייע בהצבת נסיגות בפרספקטיבה ומזכיר לך שיש לך חיים מחוץ לתפקיד שלך.
- זו צריכה להיות בעיקר גישה פנימית ולא התנהגות כלפי חוץ. הישאר קליל ככל האפשר במחשבותיך, אך נסה להימנע מבדיחות על סיטואציה חמורה, במיוחד אם למצב יכולות להיות השלכות קשות או שאינך יודע אם האנשים האחרים סביבך יהיו פתוחים למינון ההומור.
- 5הקדישו מספר דקות להתלונן, אך שמרו על כך בקצרה. תחושה זו היא טפיל שיכול לנשנש את האנרגיה והרווחה שלך. אתה יכול לנקוט בפעולות כדי לשנות כאשר אינך מרוצה מהעולם הזה. אבל לשבת ולהתלונן לא משיגים מעט מלבד להוריד תלונה מהחזה. זו יכולה להיות דרך מועילה לשים בעיות בפרספקטיבה, אך רק אם לא תגזימו. שמור את סיפורי ההתייפחויות, אמור מה שבראשך ועבר למחשבות יצרניות יותר.
- 6תחייך לעיתים קרובות יותר. הוכח שחיוך משחרר כימיקלים במוח שלך שעושים אותך מאושר, גם אם החיוך מאולץ. עם זאת, עליכם להקדיש זמן ליהנות מכמה שיותר מעבודתכם. תנו לעצמכם זמן לדבר עם עמיתים לעבודה שאתם אוהבים, צפו בכמה סרטונים מצחיקים במהלך ארוחת הצהריים, והאזינו למוזיקה שעושה לכם אושר. חשיבה חיובית מובילה לחשיבה חיובית, ולא להיפך.
- 7התייחס לכולם בחביבות ובכבוד. להיות אדיב לקולגה מבטיח שתקבל חסד בחזרה. יתכנו ימים בהם אנשים לחוצים, כולל אתה, אך הידיעה שיש לך את התמיכה והחברות של הסובבים אותך היא דרך נהדרת לשחרר קיטור ולהרגיש חיוביים יותר. בני אדם הם חיות חברתיות, לכן אל תזניחו לבנות מערכות יחסים עם חבריכם לעבודה.
- 8מצא הזדמנויות בתקופות של אי שקט או קושי. התמקדו ב"יכול לעשות "ולא ב"לא יכול" של מצבים. דרך נהדרת להתחיל היא להסתכל על בעיות כהזדמנויות ולא כשלונות. שינוי מתחיל בראייה, וחזון מתחיל להפוך למציאות רק כאשר הוא נאמר בקול. אתה צריך לדון בבעיות וכישלונות בעין לשיפור עצמי, ולא לרצות את עצמך בגלל טעויות בעבר. תקופות רעות מתרחשות בכל משרד, ולהישאר חיובי זה לא להימנע מבעיות אלא לצמוח מהן.
להישאר חיובי בעבודה גורם לך להיות מאושר יותר, להגביר את התפוקה שלך ומאפשר לך להרגיש גאה בהישגייך.
שיטה 2 מתוך 2: מהנה את העבודה
- 1חשוב כיצד תוכל להוסיף לעבודה שלך. באילו כישורים, נקודות מבט או רעיונות ייחודיים תוכלו להשתמש בכדי לשפר את מקום העבודה שלכם. קח יוזמה מסוימת לעבודה שלך, התאם אותה אישית ותתן לך לבצע את העבודות שאתה הכי אוהב. היותך נתח במטרות ובמשימה של החברה שלך יקל על עבודתך בהרבה.
- מטרות אלה יכולות להיות גם אישיות. גם אם אינך אוהב את החברה בה אתה עובד, נקיטת יוזמה היא דרך נהדרת לשפר את כישוריך ולחדש למשרה הבאה.
- 2דע את הגבולות שלך בעבודה. אם אתה יודע שפרויקט עומד לגרום לך ללחץ מופרז, מכל סיבה שהיא, אל תיקח אותו. זה לא אומר שעליך לעשות את המינימום של עבודה, זה פשוט אומר שאתה צריך לשים את הצרכים שלך לפני הצרכים של החברה שלך. אל תיקח עבודה נוספת רק בגלל שאתה מתבקש - ודא שזו עבודה שאתה רוצה לעשות ויכולה להתמודד בלי לפגוע באיכות החיים שלך.
- 3התאם אישית את שטח העבודה שלך. הניחו תמונות, הכניסו סט יפה של אוזניות ומוזיקה, והניחו כמה כיוונים סביב שולחנכם. עשו כמיטב יכולתכם כדי להפוך את החלל לשלכם, ולא לאיזה משרד תפל בו אתם באים לעבוד.
- 4דאג שתדאג לגופך עם אוכל ומים. פשוט לאכול מספיק אוכל ולשתות מספיק מים עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להישאר חיוביים בעבודה. תחושת רעב או צמא תוביל לעייפות, ותחושה סחוטה זו תפיל אותך יום יום.
- 5הישאר מאורגן אך גמיש. תן לעצמך לתכנן, אבל אל תרגיש כבול על פי לוח זמנים. במקום זאת, השתמש בארגון כדי למנוע מועדים של הרגע האחרון, כדי לשמור על כל מה שהוא צריך להיות, לעשות סדר בענייניך. מוח נקי ולא מסודר מתחיל בשולחן ולוח שנה לא מסודרים, אז הקדש קצת זמן לנקות את חייך.
- עם זאת, היכולת להתגלגל עם האגרופים חשובה כדי לשמור על השקפה חיובית. התוכניות ישתנו, וזה בסדר - אתה רק צריך לשנות איתן.
- חוצה משימות ואירועים תוך כדי ביצוען.
זה החלק בחיים שלך שלגמרי לא קשור לעבודה - ולא צריך לכלול עמיתים לעבודה או מכרים לעבודה. - 6להיות פעיל. קום ונע סביב לפחות פעם בשעה. ישיבה באותו מקום כל היום עלולה להפוך מייגעת במהירות, אך הישארות פעילה עוזרת לך להרגיש טוב יותר כל היום. צאו לטייל בהפסקת הצהריים שלכם, רכבו על אופניים לעבודה וממנה כמה פעמים בשבוע, או נסו להתאמן לפני המשמרת. כאשר הגוף שלך מרגיש טוב, המוח שלך מרגיש טוב, ופעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לגרום לזה לקרות.
- 7לחלום בהקיץ יותר. תן למוח שלך לנדוד מדי פעם. זה לא רק טוב לבריאות הנפש שלך - זה יכול אפילו לגרום לך להיות פרודוקטיבי יותר. הטיעון שהקיץ בהקיץ בעבודה שלך יכול להיות עוד מהמאה ה -20. אתה יכול לקבל תובנה ייחודית ותחרותית כשאתה מסתובב במוחך.
- 8הפרד בין עבודה למשחק. לפעמים העבודה שלך נראית חשובה מאוד בעולמך. אתה הורג חלק מעצמך, עם זאת, כאשר אתה נותן לעבודה שלך לנשנש את פרטיותך ושלמותך. עבודה היא לעבודה, לא לבית, אז למדו להתרחק. כשתעזוב את המשרד או יחתום באינטרנט, העבודה הסתיימה. עוברים לחוויות אחרות ומהנות יותר.
- התעניין / תחביב שאינו קשור לתפקידך. זה החלק בחיים שלך שלגמרי לא קשור לעבודה - ולא אמור לכלול עמיתים לעבודה או מכרים לעבודה. אם אתם משחקים גולף, אל תשחקו עם חבריכם לעבודה - אלא אם כן מדובר באירוע הקשור לעבודה.
תגובות (1)
- שינוי הוא קבוע. דע שמצבך הנוכחי אינו קבוע.
