איך להרגיש בטוחים יותר בעבודה?
אתה עלול להרגיש חסר ניסיון, להיות חדש בחברה, או שיש לך ספק לגבי יכולתך להצליח.
חוסר ביטחון בעבודה הוא נושא נפוץ. אתה עלול להרגיש חסר ניסיון, להיות חדש בחברה, או שיש לך ספק לגבי יכולתך להצליח. חשוב להתגבר על הפחדים ולהשיב את הביטחון כדי לעזור לך להתקדם בקריירה שלך. ברמת ביטחון בריאה תגרום לדחוף לך לקחת על מאתגר, אבל פרויקטים לניהול, להגיע למטרות חדשות, ולקבל מחוץ לאזור הנוחות שלך.
שיטה 1 מתוך 3: מאבק בספק עצמי
- 1יש גישה חיובית. נסו להתמקד במיומנויות ובכישרונות שלכם ככל האפשר. אל תתעכב על מה שאתה תופס הן חולשותיך. התמקדו במתן פתרונות לבעיות ולא בבעיות עצמן.
- בחר להיות שמח. זה לא קל, אבל חשוב למצוא את הטוב בכל מצב.
- הסר שליליות. המשמעות היא הימנעות מהתנהגויות גורמת לך לאומללות או לאינטראקציות עם אנשים שמסבים אותך.
- לעולם אל תזלזל בכוחו של חיוך. חיוך גורם לך להיות נגיש יותר ועוזר לך להרגיש טוב יותר. אנשים יכולים לראות שאתה אדם ידידותי וחביב כאשר אתה מברך אותם עם חיוך על הפנים ובקולך.
- 2קבל את הפגמים שלך. לכל אחד יש פגמים, ולעיתים הם יכולים להרגיש כמו כישלון. טיפול בקבלה הראה שהכרה בבעיות שלך יכולה להפחית את המצוקה הנגרמת מהם.
- תחשוב על מה שקשור בעצמך שמפריע לך. ואז הודה שמדובר בדברים שהופכים אותך למיוחד וקרוב יותר לזולת. קל למצוא בסיס משותף עם אחרים שחולקים את חוסר הביטחון שלך.
אתה תרגיש בטוח יותר ככל שתלמד יותר. - 3סקור את ההישגים שלך. קל לתת לפחד ולבהלה להתגבר כשיש לך ספק עצמי. דרך לא לתת לרגשות השליליים האלה להשתלט היא להזכיר לעצמך את ההצלחות שלך.
- ערכו רשימה של כל ההצלחות שלכם. הם יכולים להיות גדולים או קטנים, החל מדברים כמו לתפוס את הרכבת הקודמת ועד לנחיתת לקוח חדש ועד למשא ומתן לקידום מכירות. אם יש צורך, קרא את הרשימה שלך בקול רם לעצמך.
שיטה 2 מתוך 3: הגברת הביטחון העצמי שלך
- 1צברו מיומנויות וידע נוספים הקשורים לתחום שלכם. אתה תרגיש בטוח יותר ככל שתלמד יותר.
- עבור לשיחה שניתנו על ידי מומחים בתחומך. תוכלו להרחיב אופקים ולקבל הזדמנות לשמוע על מידע חדשני.
- השתתף במפגשי תעשייה. לא רק שתכיר אנשים חדשים, אתה יכול גם לחברה חדשה או לשירות.
- השתתף בשיעור באינטרנט או במכללה המקומית שלך. מכירים את C ++, אך לא את פייתון? הרשמה לשיעור היא דרך נהדרת להבריש או להרחיב את כישוריך.
- 2עבוד על חולשותיך. אל תעסוק בהם, אך הכנת תוכנית פעולה להתגברות עליהם יכולה לעזור לך להרגיש יותר מועצמת.
- לדוגמא, אולי תרגישו מאוד בנוח בפגישות 1: 1, אך הרעיון להציג בישיבת הדירקטוריון השנתית גורם לכם לרעידות במגפיים. השתתפות בקורס דוברי ציבור יכולה לעזור לך להתגבר על הפחדים שלך.
אתה תרגיש בטוח יותר ומעורב יותר אם תשתמש בחליפות החזקות שלך כדי לעזור לך להוביל. - 3נצל את נקודות החוזק שלך. אתה תרגיש בטוח יותר ומעורב יותר אם תשתמש בחליפות החזקות שלך כדי לעזור לך להוביל. המשך לשכלל את העוצמות הללו.
- האם אתה כרגע עבודה במחלקת החשבונאית ליהנות עיצוב אתרים ב שלך בזמנך הפנוי? אולי אתר החברה שלך זקוק לשיפוץ. הציעו לתת לאתר מתיחת פנים כדי שתוכלו להציג את הכישרונות הנסתרים שלכם.
- 4שים לב באילו הרגלים יומיומיים אחרים עמיתים לעבודה שלך, שאתה רואה שהם בטוחים בעצמך. ייתכן שתוכל לאמץ כמה לטובתך. דוגמאות להרגלים טובים כוללות:
- מגיעים בזמן או 5 דקות מוקדם לפגישות
- להיות מוכן לשאלות או לבקשות מיוחדות
- מתן יד עוזרת לאחרים
- מתנדב לקבל פרויקטים נוספים
- 5עקוב אחר ההישגים שלך. כשאתה עושה משהו טוב או משיג משהו, אל תבריש אותו. תן לעצמך שבחים ולא משנה גודל ההצלחה.
- הכנת רשימת מטלות ואז חציית כל משימה בסיום. זה יעזור לך להיות מודע יותר.
- צור "קובץ קודוס". בקובץ זה תוכלו לשים לב לגבי כל פרויקטים מצליחים חשובים, מיילים מזל טוב, שבחים והכרה של בוסים או עמיתים, ומכתבי תודה.
אל תעסוק בהם, אך הכנת תוכנית פעולה להתגברות עליהם יכולה לעזור לך להרגיש יותר מועצמת.
שיטה 3 מתוך 3: תקשורת עם עמיתים לעבודה
- 1ביקורת ערכית. אל תתביישי אם תקבל משוב שלילי. זכרו כי מתן משוב בונה הוא סימן לכך שהאדם מושקע בכם.
- משוב קונסטרוקטיבי יכול להישמע כמו: "חשבתי שהמצגת שלך עברה כשורה. עם זאת, רציתי לראות מספרים ספציפיים יותר בנוגע לחיזוי מחירי הנפט. האם תוכל לדאוג לכלול אותם בעתיד?"
- 2תביע את מה שאתה רוצה. לעולם אל תפחד לבקש משהו שאתה רוצה. חשוב לעשות זאת בצורה שאינה גסה או חסרת חשיבות. עם זאת, יתכן שתשמעו כן. אם לא תשאל, בהחלט לא תקבל את מה שאתה רוצה.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה להתאים את שעות העבודה שלך כדי להשתתף בשיעור כדי להרחיב את כישוריך. אתה יכול לבחור לנסח את בקשתך כ"האם יהיה אפשרי שאעבור קורס ערב ללמוד SQL? אצטרך לעזוב את העבודה בשעה 18:00 בימי שלישי וחמישי. אני שמח להישאר מאוחר יותר בשאר הלילות. "
- 3אמור כן לאתגרים חדשים. חלק מגידול הביטחון שלך מתנהג כאילו אתה בטוח. אתה לא צריך להיות יהיר או להתרברב כל הזמן. עם זאת, אתה צריך להאמין שאתה מסוגל למנף את היכולות שלך להשלים בהצלחה משימות חדשות.
- תגובתך לבקשה עשויה להישמע בערך, "נהדר! אני יכול לנסות לבצע שינויים בעיצוב אלה עבורך. כישורי ה- Javascript שלי אינם חזקים, אך אני יודע שאני יכול להשתמש בכישורי ה- PHP שלי כדי להבין כיצד לבצע את המשימה. "
קרא גם: איך מגניב את החתול שלך לעבודה?
תגובות (2)
- מועיל לשפר את רמת הביטחון שלך.
- המאמר השלם היה מאוד מועיל, כמה צעדים היו יוצאים מן הכלל. נהגתי להכות את עצמי כי יש לי קול נמוך וזה השפיע על הביטחון שלי. אני מרגישה עכשיו הקלה. תודה.
