איך משננים רשימות?
בעוד שרשימות מסוימות מהנות, כמו רשימת קניות למסיבה, חלק מהרשימות יכולות להיות חביבות או משעממות או ארציות.
האם היית צריך לזכור רשימה ארוכה? בין אם זו הייתה רשימת אלמנטים, רצף מספרים או רשימת מכולת, לזכור רשימה ארוכה יכול להיות מסובך אם אין לך דרך יעילה לזכור את הפריטים מהזיכרון כשאתה צריך. ישנם מספר מכשירי זיכרון ושיטות שיכולים לסייע בזיכרון שלך כדי לעזור לך לזכור רשימה ארוכה בבוא העת.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשיטות נפוצות לזכירת הרשימה שלך
- 1צור תזכורת. מנמנון הוא מכשיר המשמש לזכירת רשימות באופן יצירתי וקליט. אחת הצורות הנפוצות ביותר היא על ידי יצירת מילה מנמונית. ליצירת מילת זיכרון למילה, אתה משתמש באות הראשונה של כל מילה ברשימה שלך ויוצר מילה או ביטוי נפרדים חדשים. המטרה ביצירת מנמנון היא להפוך אותו לבלתי נשכח, כך שתוכלו לקבל זמן קל יותר להיזכר ברשימה כשתזדקקו לה. ניתן להשתמש במנמוניקות לכל סוג של רשימה, החל מזכירת סדר כוכבי הלכת של מערכת השמש וכלה בהזכרת סדר פעולות המתמטיקה, כרשימות נפוצות אחרות שעלינו לדעת. להלן מספר דוגמאות נפוצות המשמשות:
- לפי סדר פעולות המתמטיקה, הגישה המקובלת היא המנמונית, אנא סלח דודה יקרה שלי סאלי. סוגריים, אקספוננטים, הכפל, חלוק, חיבור וחיסור.
- לזכור את העצמות בפרק כף היד, מנמנון שכיח הוא: לעולם לא ללקק את ארטיקו של טילי, אמא עשויה לחזור הביתה. Navicular, Lunate, Triquetrum, Pisiform, Multongular, Multongular, Capitate, Hamate.
- צורה אחרת של ממנון נקראת ביטוי ממנון. זה עובד בדומה למילה mnemonic רק אתה מסדר את האותיות כדי לזכור את סדר הרשימה. למשל כדי לזכור את סדר מערכת השמש מהשמש החוצה, אנו משתמשים: כספית, ונוס, כדור הארץ, מאדים, צדק, שבתאי, אורנוס, נפטון ופלוטו.
- 2שים את הרשימה לשיר. יצירת ג'ינגל קליט היא דרך יעילה להיזכר במידע. אולי יש לך שיר או מנגינה אהובים המשתלבים בצורה מושלמת עם רשימה שאתה צריך לזכור.
- הרשימות הפופולריות שמחוברות לשיר הן ה- ABC ושיר "50 Nifty Europe" לזכר סדר המדינות.
- 3צור מערכת קישור. שימוש בתמונות חזותיות לקישור אובייקטים שונים ברשימה עוזר לך לחבר כל פריט כשאתה זוכר אותם. אם אתה יכול לחשוב על חזותיים חזקים ויצירתיים שיש לשייך לכל תמונה, יש לך סיכוי טוב יותר לזכור את הרשימה שלך.
- לדוגמה, קח ארבעה פריטים שאתה צריך לזכור. הרשימה היא כדלקמן: עיפרון, ארנק, נר וצמיד. לאחר מכן, קשר כל אובייקט למשנהו באופן יצירתי וחזותי.
- קשר את העיפרון לארנק. תחשוב על העיפרון שמסתכל בארנק.
- קשר את הארנק לנר. תחשוב על הארנק שיושב על ראש הנר.
- קשר את הנר לצמיד. תחשוב על הנר שעונד צמיד.
- קשר את הצמיד לפרח. תחשוב על צמיד שמחזיק פרח.
- ניתן להשתמש בסוג זה של אסטרטגיה גם עבור רשימות ארוכות יותר. פשוט המשך לחשוב על תמונות שונות שיעזרו לך לזכור כל פריט ברשימה.
- 4הכניסו את הרשימה לנתחים. יצירת קבוצות מידע קטנות יותר היא דרך טובה לזכור רשימה ארוכה, במיוחד עם מספרים. זה מכונה בדרך כלל "chunking" שמשמעותו לקחת רשימה ארוכה ולנסות לזכור את הרשימה על ידי חשיבה עליה בסיביות קטנות יותר. על ידי פירוק הרשימה לגושים קטנים יותר, תוכל להקל על הקצאת הרשימה לזיכרון במקום לנסות לשנן את הרשימה כולה בבת אחת.
- צורה נפוצה אחת של חתיכה היא עם מספרי טלפון. מספר טלפון חדש מסופק לעיתים קרובות בקבוצה של שבעה או עשרה מספרים (תלוי אם עליך לזכור את אזור החיוג). לדוגמא, אם מספר הטלפון הוא 1237894563, פירוקו בנתחים יאפשר לך לזכור אותו ביתר קלות מאשר לנסות לזכור את המספרים ברצף ארוך. קיבוץ זה בגוש, 123-789-4563, יעזור לך לזכור אותו טוב יותר.
מנמנון הוא מכשיר המשמש לזכירת רשימות באופן יצירתי וקליט.
שיטה 2 מתוך 3: יישום טכניקות חלופיות לרשימות זיכרון
- 1כתוב את הרשימה שלך שוב ושוב. עשיית דברים באופן חוזר על עצמה יכולה לעזור לך להיזכר במידע. כתיבת דברים לא רק עוזרת לך ללמוד את החומר, אלא שאתה יכול לזכור את הדברים שאתה כותב אם אתה עושה זאת בצורה מסודרת ויעילה.
- שיטה נפוצה של כתיבה מאורגנת היא באמצעות כרטיסי פתק. לדוגמא, אם אתה נבדק ברשימת האלמנטים בטבלה המחזורית, תוכל לכתוב את סמל האלמנט בקדמת הכרטיס, ושמו בגב. לאחר שרשמת כל אלמנט, חזור וכתוב אותם שוב. ברגע שאתה מרגיש שיש לך אחיזה טובה ברשימה, התחל לדפדף בקלפים כמה פעמים שאתה צריך כדי לעזור לך לשנן את הרשימה.
- 2נסה את טכניקת ארמון הזיכרון. דרך מהנה ויצירתית להיזכר ברשימה ארוכה היא לדמיין את הפריטים בבניין מוכר. אתה יכול לדמיין את הבית, בית הספר, המשרד או כל מבנה פיזי אחר עם חדרים נפרדים. תלוי במספר הפריטים שתרצו לזכור, תוכלו לדמיין דירת חדר (עם כמה חדרים) או טירה (עם מספר חדרים).
- אם יש לך רשימה ארוכה לזכור, כמו רשימת קניות, תמונה של הבית שלך תהיה בסדר. לדוגמא, דמיין שאתה גר בבית. יש לך חמישה חדרים. ישנם שני חדרי שינה, חדר רחצה אחד, סלון ומטבח.
- יש לכם רשימת קניות המורכבת מ: נעליים, מכנסיים, גרביים, חולצות וז'קט. דמיין את רשימת הפריטים שלך בכל אחד מחדריך. ברגע שאתה חושב על החדרים בבית שלך, התחל להציב באופן חזותי את כל הפריטים מהרשימה שלך בחדר אחר.
- אתה נכנס בדלת הכניסה ועומד בכניסה. משמאלכם נמצא הסלון בו רואים נעליים מלוכלכות על הספה.
- אתה פונה ימינה שלך ויש את חדר האוכל. צמוד על פני הנברשת נמצא מכנסיים נחמדים שלך.
- אתה עובר בחדר האוכל ונכנס למטבח. שם מונח על הטוסטר זוג גרביים.
- אתה עוזב את המטבח והולך במסדרון לחדר השינה הראשון. כשאתה מציץ לחדר השינה, אתה מבחין בסוודר שלך תלוי על המאוורר.
- אתה מחליט להמשיך לחקור. הבא הוא חדר האמבטיה. אתה רואה מעיל שמתרחץ באמבטיה.
- אתה ממשיך ללכת ומגיע לחדר השני. אתה רואה מעיל תלוי בחלון, כאילו מנסה להימלט.
- נסה את זה. לאחר שדמיינת לעבור את הבית כמה פעמים, לדמיין את הפריטים השונים הפזורים בבית, בדוק את זיכרונך ובדוק אם אתה יכול לזכור את כל מה שברשימה שלך.
- 3התעניין ברשימה שלך. בעוד שרשימות מסוימות מהנות, כמו רשימת קניות למסיבה, חלק מהרשימות יכולות להיות חביבות או משעממות או ארציות. ככל שאתה מעוניין יותר ברשימה שלך, כך יש לך סיכוי טוב יותר להיזכר במידע כשתצטרך.
- לדוגמא, רשימת מטלות יכולה להיות די משעממת. הפוך את זה למעניין על ידי תגמול עצמך בסיום. לא רק שתזכרו את רשימת הדברים שעליכם לעשות, אלא גם תתעניינו בהשלמתם במהירות האפשרית.
אתה יכול לנסות כל אחת מהשיטות שלמעלה כדי להחליט איזו מועילה ביותר לך לזכור את הרשימות הארוכות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: שיפור הזיכרון שלך
- 1תן למוח שלך אימון. ככל שאתה מתבגר, יכולת המוח שלך לזכור דברים פוחתת עם הזמן. המוח שלך נשאר שלם, הוא פשוט מתקשה להיזכר במידע קל. אחת הדרכים בהן תוכלו לשפר את יכולת המוח שלכם להיזכר ולבנות את הזיכרון היא על ידי פעילות גופנית של שרירי המוח באמצעות אתגרים וגירויים.
- משחקי מילים כמו סודוקו וחידות מילים צולבות הם דרך טובה לאתגר את שרירי המוח שלך. הם דורשים ממך לחשוב בצורה ביקורתית ולהעסיק אותך בפעילות.
- כוון תמיד לעשות משהו חדש ומרגש. ביצוע פעילויות שאתה רגיל לעשות, לא יעזור לבנות זיכרון. אם אתה מנגן על כלי נגינה, נסה ללמוד יצירה חדשה, במקום לנגן תמיד את זה שאתה מכיר מהזיכרון.
- 2תרגיל. ביצוע פעילות גופנית משפר את כישורי הזיכרון מכיוון שהוא עוזר להגביר את צריכת החמצן שמקבל המוח שלך. פעילות גופנית לא רק עוזרת לשמור על חדות המוח שלך, אלא גם מפחיתה את הסיכונים להפרעות באובדן זיכרון, כגון סוכרת ומחלות לב.
- תרגילים המיישמים מיקוד לפרטים או מיומנויות מוטוריות מורכבות מועילים לשיפור הזיכרון שלך, כמו קרשים או בורפים.
- ביצוע תרגילי לב וכלי דם, כגון ריצה ורכיבה על אופניים, במשך 20 עד 30 דקות ביום יכול לעזור למוח שלך לזכור דברים בתדירות גבוהה יותר.
- לקיחת הפסקות תרגיל קטנות בזמן הלימודים או העבודה היא גם דרך יעילה לתת למוח שלך קפיצה, אם אתה מרגיש עייף ולא מסוגל להתמקד.
- 3יש לישון בשפע. שינה עוזרת למוח שלך בפיוס זיכרון. כוון להשיג את מספר שעות השינה הנדרש שלך בכל לילה, מכיוון שהזמן החיוני ביותר במוחך בעבודה על שיפור הזיכרון הוא בשלב העמוק של מחזור השינה.
הרשימות הפופולריות שמחוברות לשיר הן ה- ABC ושיר "50 Nifty Europe" לזכר סדר המדינות.
- התאמן לעיתים קרובות. ככל שתתרגל יותר, כך הסיכוי שזה יהפוך לטבע שני ויסייע בהגדלת הזיכרון שלך.
- אתה יכול לנסות כל אחת מהשיטות שלמעלה כדי להחליט איזו מועילה ביותר לך לזכור את הרשימות הארוכות שלך.
- שמירה על עיסוק המוח תעזור לך בשיפור הזיכרון הכללי שלך.
- אל תהיה מוצף ולחץ עם ניסיון לזכור רשימות. במידת האפשר, שמור עותק של הרשימה שלך כדי שתוכל להתייחס אליה במידת הצורך.
קרא גם: איך לרשום הערות בחינה?
