איך לזכור לעשות משהו בלי לכתוב אותו?

למד כיצד מקודד זיכרון. יש לשנות מידע מחושינו בצורה שנוכל לאחסן כזיכרון. אם אנו רוצים לזכור תמונה שראינו, למשל, ניתן לקודד אותה כמידע חזותי לבנק הזיכרון שלנו. שלושת הדרכים בהן מקודד לרוב מידע הן: חזותית (תמונה), אקוסטית (צליל) או סמנטית (משמעות). בנוסף, אנשים מסוימים יכולים להיות מקודדים מישושיים.

גלה באיזו דרך אתה מקודד בצורה הטובה ביותר. חשבו מה הכי מתאים לכם לשנן פרטים או ללמוד מידע. לכל אדם יש בדרך כלל העדפה לאופן שבו אתה רוצה לזכור מידע, בין אם הוא חזותי, אקוסטי, מישוש או סמנטי. לאחר שקבעת באיזו דרך אתה זוכר הכי טוב, תוכל להשתמש בטכניקות מסוימות כדי לעזור לך להיזכר מה לעשות בלי שתצטרך לרשום את זה.

• מקודדים חזותיים מעדיפים לראות מידע ולעבד אותו בזיכרון באופן חזותי. זה יכול לכלול צפייה בתמונות, תרשימים, תרשימי זרימה, קווי זמן, סרטים או הדגמות.
• מקודדי שמיעה עושים הכי טוב כששומעים מידע, במיוחד כשהוא מוסבר בעל פה על ידי מישהו אחר. יש להם כישורי עיבוד שמיעתיים חזקים.
• מקודדים סמנטיים משתמשים במשמעויות וביחסים כדי לקודד ולזכור מידע.
• מקודדי המישוש מעדיפים להיזכר איך מרגיש משהו במגע. עם זאת, תנועה יכולה להיות דרך נוספת לקודד מידע. מקודדים מישושיים וקינסטטיים מעדיפים להזיז את גופם על מנת להתרכז ביתר קלות במידע.

בדוק אם יש לך מאפיינים של מקודד חזותי. אם אתה יכול לזכור בקלות מידע המוצג בתמונות, תרשימים או דיאגרמות, "לראות" את המידע שאתה מנסה להיזכר או להמחיש "סרטים" במוחך המורכב מהמידע שאתה רוצה לזכור, אז תזכור בצורה הטובה ביותר באמצעות עיבוד חזותי.. לקודנים חזותיים יש גם כישורים חזותיים-מרחביים חזקים והם יכולים להבין גדלים, צורות, מרקמים, זוויות ומעמקים תלת - ממדיים בקלות. אתה כנראה להעריך אסתטיקה כמו גם יופי נוטים להתמקד בשפת הגוף ואת הבעות הפנים.

בדוק אם יש לך מאפיינים של מקודד שמיעתי. מקודדי שמיעה יכולים לעתים קרובות לזכור פרטים על מה שהם שומעים במהלך שיחות, פגישות או הרצאות. לרוב יהיה לך אוצר מילים נרחב, נוטה להיות מתקשר בעל פה טוב ותוכל לבטא בבירור את רעיונותיך. לימוד שפה זרה עשוי להיות קל יותר עבור מקודד שמיעתי, וסביר להניח שתהיה נוטה מוזיקלית.

קבע אם אתה מקודד מישוש או קינסטטי. אם אתה מתואם היטב, יכול לזכור בבירור את האופן שבו משהו מרגיש על העור שלך או לעבוד טוב עם הידיים שלך (תיקון, פיסול, שימוש בכלים, וכו '), אז אתה יכול להיות מקודד מישוש או קינסטטי. אתה כנראה גם נוטה להתנועע, להקיש על הרגליים או להסתובב בזמן שאתה בישיבה. לעתים קרובות, מקודדים מסוג זה נהנים מגיבוש מוקדם כספורטאי, שחקן או רקדן.

חפש אם אתה יכול לקודד בצורה הטובה ביותר מבחינה סמנטית. במידה מסוימת, כולנו מקימים עמותות במטרה לזכור מידע ביתר קלות. עם זאת, יש אנשים שזוכרים הכי טוב אם המידע החדש שהם רוצים ללמוד יכול להיות קשור בדרך כלשהי לידע או זיכרונות קיימים. אם המידע החדש הופך לאישי יותר, כמו למשל לקשר אותו למשהו שהוא משמעותי עבורך, אזי זה נעשה קל עוד יותר לקודד ולזכור. דוגמה עשויה להיות ניסיון לזכור מה עושה חלק מסוים במוח על ידי התייחסותו לאובייקט אחר ומציאת מאפיינים דומים (לאמיגדלה ולמלכה אמידלה יש קשר לתגובות רגשיות).

להבין זיכרון לטווח קצר (STM) לעומת זיכרון לטווח ארוך (LTM). ניתן לאחסן מידע ב- STM או LTM. רוב האנשים יכולים לאחסן בין 5-9 פריטים ב- STM בכל פעם למשך 0-30 שניות, אם כי מידע חתיכות יחד יכול לאפשר מידע נוסף לאחסון בכל שטח פריט. קיבולת ה- LTM, לעומת זאת, היא בלתי מוגבלת כמעט, וזיכרונות אלה יכולים להימשך כל חייך. המטרה היא להכניס את מה שאתה צריך לעשות ל- LTM שלך.

• זיכרונות רבים נשמרים ב- LTM על ידי קידוד סמנטי (משמעויות ואסוציאציות) אך ניתן לקודד אותם גם מבחינה ויזואלית, אקוסטית או באמצעות קידוד מישוש, תלוי באופן המקודד ביותר.

דע כיצד אנו שולפים זיכרונות. פריטי STM מאוחסנים בדרך כלל ואז מאוחזרים ברצף. לדוגמא, קוראים לך רשימת עצמים ואומרים לך לזכור את הפריט החמישי ברשימה. לשם כך, אתה חושב על הרשימה כששמעת אותה כדי לאחזר את הזיכרון של הפריט החמישי ב- STM שלך. LTM מאוחסן ואז מאוחזר לרוב באמצעות שיוך.