איך לא להיות מזויף?
בעולם המודרני שלנו, יש המון דרכים בהן אנו יכולים ליצור תמונות מלאכותיות, או "מזויפות", על מנת להרגיש טוב יותר.
אתה רוצה שיאהבו אותך, מעריצים אותך ומכבדים אותך, אבל מה אם נראה שזה גובה מחיר, ונראה שהוא מזויף מדי? להיות מזויף זה בעצם להיות כנה, ולא אמיתי. על ידי למידה כיצד לראות את עצמך ואת האנשים מסביב בצורה חיובית וכנה, אתה יכול להפסיק להיות מזויף ולהיות מי שאתה באמת.
שיטה 1 מתוך 3: להיות העצמי האמיתי שלך
- 1להיות עצמך. לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים לפעול בדרך מסוימת כדי "להשתלב" ולהרגיש מקובלים. המציאות היא שזה הרבה יותר קשה "לזייף את זה" מאשר להיות רק עצמך. זה יכול להיות מנקז רגשית ופיזית, ולעתים קרובות גורם לך להרגיש רע יותר עם עצמך.
- לחץ עמיתים יכול להיות קשה כאשר כל מה שאתה רוצה זה שאנשים יקבלו אותך. אבל קבלה אמיתית מתחילה בעצמך. למד להיות רחום כלפי עצמך - סלח לטעויות ולמד מהן. זכרו שמעולם לא היה ולעולם לא יהיה מישהו אחר בדיוק כמוכם, וזה דבר די מדהים. אף אחד לא יכול לעשות אותך כמו שאתה יכול. כמו שאמרה ג'ודי גרלנד, "תמיד תהיה גרסה ממדרגה ראשונה של עצמך ולא גרסה מדרגה שנייה של מישהו אחר."
- היו אופטימיים שאנשים יאהבו אתכם בשבילכם.
- 2הקשיבו לקול הפנימי שלכם. כשאנחנו לא בטוחים בעצמנו, אנו מושפעים ממה שאחרים חושבים או אומרים כדי לקבוע מי אנחנו ואיך אנו פועלים. בכל יום, שקול את מה שאתה באמת חושב על סיטואציה, אדם או פעולה מתוך מטרה סופית להשמיע או לפעול בהתאם לערכים שלך כדי לחיות באמת. הקול הפנימי שלך עוזר לך להבחין בהבדל בין מה נכון ולא נכון.
- האם אתה פועל באופן שאתה חושב שנכון, ותואם את מה שאתה באמת חושב? או שאתה פשוט "הולך יחד עם כולם"? חשוב על מישהו הרואי על מאמציו בקהילה. מה אתה חושב שהגיבור הזה היה עושה?
- על ידי ביצוע האינטואיציה שלך, תתקרב למי שאתה באמת. אל תפחד להקשיב. התמקדו פחות בשיפוט אחרים, ויותר בקבלתם (ואת עצמכם) עבור מי שהם.
- תרגול להיות אסרטיבי, כלומר אתה מבטא את עצמך בבירור תוך כיבוד דעותיהם ואמונותיהם של אחרים.
- 3הסתכל בתוכך, ולא במראה. מה אתה לובש וכמה כסף יש לך (או למשפחה שלך) לא מגדיר אותך. להעמיד פנים ש"יש לך הכל " בלבוש בגדים מהודרים או להתנהג טוב יותר מאנשים אחרים זה לא אמיתי או כן.
- להיות אמיתי פירושו להיות כנה לגבי מה שאתה רוצה מול צורך, תקווה מול פחד וכדומה מול לא אוהב.
- "התלבשות כדי להרשים" אינה דרישה 20,57. אמנם זה בריא להיראות טוב, ואחרים יחמיאו לך, אך אינך יכול להגדיר את תחושת העצמי שלך רק לפי מה שאחרים אומרים או חושבים.
אל תתנו למישהו לגרום לכם להרגיש פחות מ, אפילו אם יש לו חיוך מזויף לאורך כל הדרך. - 4קח צעד אחורה מהמדיה החברתית. בעולם המודרני שלנו, יש המון דרכים בהן אנו יכולים ליצור תמונות מלאכותיות, או "מזויפות", על מנת להרגיש טוב יותר. סלפי האינסטגרם או הפייסבוק שלך אולי נראה טוב באותו הרגע, אבל זה לא מי שאתה כאדם אמיתי. זו תמונה ולא שום דבר אחר.
- לגרום לאנשים "לעקוב" או "לחבב" אותך ברשתות החברתיות יכול להיות בעל מחיר רגשי, מכיוון שאתה מרגיש צורך להתחרות באחרים על תשומת לב במקום לחשוב על מה שחשוב באמת בחיים.
- 5הערך את מה שחשוב לך. במקום לנסות למשוך תשומת לב או לגרום לאנשים לכבד אותך באמצעות הדימוי החיצוני שלך, להבין שאנשים באמת ישימו לב אליך אם באמת יש לך מה לומר. חשוב על הערכים שלך. ערכים קובעים מה חשוב לך, ולהיות "אמיתי" פירושו שהמעשים והמילים שלך תואמים את הערכים שלך. אם חמלה וזכויות אדם הן מה שחשוב לך, אל תדאג יותר מדי בדברים כמו מעמד חברתי; פעל מתוך חמלה וחסד. למשל, אם אף אחד לא יושב ליד הילדה החדשה בארוחת הצהריים כי היא נראית ממש חנון, קדימה והצטרף אליה.
- אנשים שטחיים אינם פתוחים למצבים קשים. במקום להימנע מאנשים כאשר הם לא "משתלבים", תושיט יד ותשפיע בצורה אמיתית וכנה.
- לכולנו יש עליות וירידות בחיים. שתף את העליות והירידות, לא רק כזו או אחרת.
שיטה 2 מתוך 3: הסרת הצורך בחזית
- 1תפסיק להעמיד פנים שאתה מאושר כל הזמן. על ידי העמדת פנים שאתה מאושר כל הזמן, סביר להניח שאתה נמנע מבעיות חשובות עם אנשים ודברים שקורים בחייך. יכול להיות שיש לך החלטה קשה, או שאתה באמת נאבק במצב קשה.
- אמנם זה בסדר לומר שאתה עושה "בסדר", אבל יש פעמים שאתה לא צריך לחייך ולהעמיד פנים שהכל בסדר. אתה אנושי. יש לך ימים טובים, ימים רעים, וכך ימים.
- זה לא תירוץ להתנהג כועס, מתכוון או גס רוח, אלא לא צריך להעלות חיוך מזויף כל היום. חשוב שלפעמים תתעמת עם הרגשות שלך במקום להתעלם מהם.
- 2לשבור את התבנית של מה שהחברה אומרת. אתה עלול להרגיש שהחברה מעבירה לך את המסר ש"להיות מזויף "הוא נורמלי, בריא ומצופה, ושכולם צריכים לרצות ולהעריך את אותם הדברים. אבל יש הרבה חסרונות בדרך החשיבה הזו. הנה כמה שיש לקחת בחשבון:
- להעמיד פנים שאתה יודע יותר, או להיות טוב יותר במשהו ממה שאתה באמת, לרוב ייגמר רע. במיוחד אם אתה מעמיד פנים שיש לך יותר כישורים לעבודה או לפרויקט מאשר לך.
- זיוף כדי למלא חלל כלשהו, או להרגיש שאתה לא מספיק טוב, הוא נושא של הערכה עצמית. זיוף ביטחון עצמי עלול להזיק בטווח הארוך לבריאות הנפשית והפיזית שלך.
- להיות מזויף לא בהכרח מביא לך יותר, או דברים טובים יותר, בחיים. זה כמו לשקר - תיקון זמני לסוגיה עמוקה יותר ויותר.
זה לא תירוץ להתנהג כועס, מתכוון או גס רוח, אלא לא צריך להעלות חיוך מזויף כל היום. - 3הזכר לעצמך שאף אחד לא מושלם. כולנו רוצים להיות הטובים ביותר, הפופולאריים ביותר, האהובים והמצליחים ביותר. המציאות היא שאף אחד לא מושלם, אפילו האנשים שאתה מסתכל עליהם. אנשים הפופולריים, העם היוצא ומבעבע, את אנשי השכר הגבוה, לכולם יש בעיות.
- אמנם חשוב לחשוב למישהו להעריץ, אך חשבו באילו אתגרים הם עשויים להתמודד, והעובדה שאיש לא נולד עם חיים מושלמים.
- האנשים ש"את רוצה שהיית יכולה להיות "עבדו ונאבקו כולם. אם הם אומרים שזה פשוט בא "באופן טבעי", סביר להניח שהם משקרים. החיים הם לעתים קרובות על ניסוי וטעייה, בתקווה שתגיע אל העצמי הטוב יותר שלך, המאושר יותר, החכם והיפה יותר.
- 4עשו דברים שאתם באמת נהנים מהם. אם אתה מרגיש שאתה מעמיד פנים שאתה נהנה מדברים שאתה לא, אתה לא צריך. כשאנחנו מבצעים את הפעילויות שאנחנו אוהבים, אנחנו מאושרים וכנים יותר לגבי מה שאנחנו עושים.
- על ידי העמדת פנים שאתה אוהב משהו שאתה לא אוהב, אנשים עשויים להבחין ולתהות מדוע אתה נוהג כך. העמדת פנים מתוך נימוס שונה מהעמדת פנים כדי להטעות אחרים ואת עצמך. אם אתה מנסה לרמות את עצמך לחבב משהו, סביר להניח שזה לא יחזיק מעמד.
- זה בסדר שיש דעה אחרת או עניין במשהו. אתה עדיין יכול לבלות טוב גם אם יש לך הבדלים עם אנשים אחרים.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מאנשים מזויפים
- 1עמדו בעצמכם. אל תטעו למראה של מישהו, או איך שהוא מדבר על דברים מפוארים או יקרים. הקשיבו למה שהם באמת אומרים ועושים. האם הם שליליים, מרושעים או ביקורתיים כלפי אנשים? האם הם גורמים לך להרגיש פחות או לא מספיק טוב? סביר להניח שהם פועלים מתוך חוסר ביטחון - מזייפים תחושת עליונות או הערכה עצמית.
- אם הם חברים שלכם, היו כנים איתם לגבי האופן בו מעשיהם גורמים לכם להרגיש, ובדקו האם הם מגיבים בצורה אכפתית וכנה. אם לא, שקול לבלות עם חברים אחרים.
- אל תתנו למישהו לגרום לכם להרגיש פחות מ, אפילו אם יש לו חיוך מזויף לאורך כל הדרך. לפעמים קריאה למישהו על מה שהוא עושה יכולה לעזור לשנות את אופן הפעולה שלו. למשל אתה יכול לומר, "אתה מכיר את ביל, אני רואה אותך מחייך, אבל אתה באמת נראה לא נוח או מוטרד. האם משהו לא בסדר?"
על ידי למידה כיצד לראות את עצמך ואת האנשים מסביב בצורה חיובית וכנה, אתה יכול להפסיק להיות מזויף ולהיות מי שאתה באמת. - 2התמודד עם אנשים שנראים כאילו משקרים או מגזימים. אנשים מזויפים עשויים להיות לא בשלים רגשית, או להרגיש רע עם עצמם. במקום להתמודד עם זה בצורה בריאה, הם משקרים ומתפעלים על מנת לגרום לעצמם להיראות טובים יותר מאחרים. יש להם תחושת עצמי מוגזמת שפשוט מסתירה את מה שהם באמת מרגישים.
- הם עשויים לראות בהצלחות שלך תחרות ולנסות "לחדד" אותך בכדי להרגיש טוב.
- כשאתה נתקל במישהו כזה, זכור שהיא מגיעה ממקום של פחד וחוסר ביטחון, לא משנה כמה היא יכולה להיראות בטוחה כרגע. במקום לכעוס או לנסות להשיב מלחמה על ידי כך שהיא מעלה אותה, נסו להסתכל על התנהגותה בחמלה - חשבו לעצמכם, "וואו, היא בטח מרגישה ממש חסרת ביטחון כרגע." ואז פשוט לחייך ולסרב להשתתף במשחק שלה.
- 3הקף את עצמך בחברים ובני משפחה שדבקו בך. חברים מזויפים לעיתים קרובות אינם מחזיקים מעמד. הם לא יודעים לנהל מערכת יחסים חזקה וארוכת טווח שמבוססת על אמון. במקום להמשיך לבלות עם אנשים שאתה מכיר מזויפים, חשוב על אותם חברים ומשפחה שמכירים אותך שנים רבות (אולי לכל החיים).
- הקדיש זמן רב יותר למי שמכיר, אוהב ואכפת לך.
- שוחח עם הורים, מדריכים בבית ספר או מנטורים שעשויים לקבל עצות לגבי מה שאתה מרגיש.
- השתדל ליצור קשר מחדש עם חברים או משפחה שאולי התעלמת מהם או איבדת קשר איתם. חלקם אולי לא מגיבים, אבל החברים והמשפחה האמיתיים יסלחו וישכחו.
קרא גם: איך הומור למישהו?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אף אחד כבר לא מכבד אותי מכיוון שאני תמיד חושב שאני טוב יותר מהאחרים, אני לא ישר ולעתים קרובות אני מזויף?בדרך כלל מה שאני מנסה לעשות זה לערוך תרשים טוב לב או משהו כזה כדי לנסות לגרום לעצמי להיות נחמד באמת. ואם להיות כנים, פשוט חפשו עוד חברים. אם הם לא מכבדים את מי שאתה, הם לא חברים, הם בריונים.
- מה עלי לעשות אם החברים שלי כולם מדברים רע אחד על השני, ואז מנסים לגרום גם לי לדבר רע?אל תצטרף לשיחתם. נסה להרתיע זאת במקום זאת. חברים אמיתיים לא מדברים רע אחד על השני, במיוחד מאחורי גבם של זה. הם כנים זה עם זה. אם החברים שלך ממשיכים בהתנהגות זו, יתכן שהם לא יהיו חברים טובים במיוחד.
- מה אם אתה לא יכול להתחרות עם האישיות החמודה והכיפית של כולם?על מה אתה מתחרה ובמה תזכה? לכל אחד יש אישיות מובחנת, ואחרים יכולים להיות חמודים בדרכם שלהם. חמוד וכיף הם סובייקטיביים, ואדם אחד עשוי לחוות דעה זו ואילו אחר אולי לא. להיות מי שאתה ומי שמעריך אותך יחפש אותך. בסופו של יום להיות נאמן לעצמך זה פחות עבודה ומספק יותר מאשר לנסות לרצות אחרים או 'להשתלב'.
