איך לקמר קוף?
בחר מסילה או קיר שעליו קמרון קוף.
קוף בקמרון מסילה הוא חלק מפארקור, או ריצה חופשית. הרבה כיף, וזה נראה מעניין.
- 1חימום. הקדישו לפחות 5 - 10 דקות למתיחות וחימום לפני שעשו פארקור. האם הכול, אבל להתמקד על קרסוליים, רגליים, ברכיים, ישבן ושוק.
- 2בחר מסילה או קיר שעליו קמרון קוף. אתה לא צריך להיות מסוגל לקפוץ מעליו, אבל בחר מכשול שאתה יכול לקמר עליו בדרך כלל בקלות. וודאו גם מה נמצא בצד השני - קפיצה לטיפה של 5 מטר היא מתכון לאסון. מסילות הן המכשול הקל ביותר להתחלה. גם המכשול לא יכול להיות נמוך מדי - הוא אמור להיות איפשהו סביב כפתור הבטן או מעט גבוה יותר.
- 3רוץ עד המכשול בקצב בינוני, איפשהו בין ריצה לריצה.
- 4צמח עם שתי הרגליים במרחק של 4 או 5 מטרים מהמסילה וקפוץ מעלה.
- 5באותו קפיץ שלך, הנח את שתי הידיים על המסילה, קצת יותר רחב מרוחב הכתפיים. וודא שיש מספיק מקום לכפות הרגליים שלך לעבור ביניהן, אך יחד עם זאת וודא שהן לא רחבות מדי או שהרגליים יהיו נמוכות יותר וכפות הרגליים שלך ייחתכו.
- 6במהלך הקפיצה שלך, תוחב את הרגליים ומביא אותם בין הידיים. הקפידו לא לסתום את המסילה ברגליים, אז תחבבו הרבה! כשאתה קופץ נסה לדחוף את עצמך קדימה, זה ימנע מהשוקיים שלך ליפול על הבר.
- 7זכור להישען קדימה כשאתה נמצא באוויר. אני לא יכול להדגיש את זה מספיק. הסיבה העיקרית להישען קדימה היא כדי שלא תקפצו את הרגליים. כאשר אתה רוכן קדימה, כפות הרגליים שלך יהיו גבוהות יותר ולא יתפסו.
- 8בזמן שאתה נמצא בראש המסילה, חפש את הנחיתה שלך. בחר מקום לרגליים שלך לנחות.
- 9ברגע שרגליך עברו, הרפה עם הידיים והתכונן לקראת הנחיתה שלך. נסה לנחות ברכות, תוך צמצום ההשפעה.
- 10ברחו וחייכו - הרגע קמרתם בקוף. עכשיו תעשה הכל מחדש.
הדרך היחידה לעשות כל סוג של קמרון היא להתחייב עליה באופן מלא.
- לבצע! הדרך היחידה לעשות כל סוג של קמרון היא להתחייב עליה באופן מלא. אם אתה מהסס, אתה אבוד
- צפו לגזירת הרגליים. אם אתה מאוים, מצא מכשול שיש דשא בצד השני.
- אם אכן מהדקים את הרגליים, נסה להעלות אותן לפניך לפני הנחיתה.
- היו בטוחים במה שאתם עושים אחרת תקבלו איזושהי פציעה.
- השגיחו על אזור הנחיתה ולא על הרגליים.
- בתחילה כנראה שלא תוכלו לעשות קמרון במבוי סתום. התאמן בתזמון הריצה עד המסילה, כך שבסופו של דבר אתה לא צריך להסס.
- אל תקמרו על מכשול בעל נחיתות לא ידועות. צופים קדימה.
- אל תנסה שום פארקור עם פציעות קשות.
- הדרך הטובה ביותר להתחיל בפארקור אם אתה מתחיל היא להצטרף למועדון או לקבוצה שכבר מכירים את היסודות.
קרא גם: איך סנובורד למתחילים?
