איך לעמוד על גלשן?
כדי לעמוד על לוח גלישה, התחל בהנחת על הקרש שלך במים ובחתירה כדי להתעדכן בגל כשהוא מתקרב. ואז, כשאתה מגיע מעבר לקצה הגל, שים את הידיים משני צידי הלוח והרים את גופך לכורעה נמוכה. כאשר אתה מאוזן במצב זה, עבור למצב עמידה כשרגלייך מאונכות ללוח, ורגליך מעט רחבות יותר מכתפיים. הקפידו לשמור על ברכיים כפופות ומשקלכם על הרגל הקדמית, והושיטו את זרועותיכם לאורך הלוח לאיזון. לטיפים כיצד לתרגל את הטכניקה הנכונה ביבשה לפני שאתה מנסה אותה במים, גלול מטה!
נסו לקום ולעמוד על הגלשן שלכם ברגע שהגל תופס אתכם.
עבור גולש ניתן לתאר את תחושת העמידה והגלישה בגל רק כ"התחושה האולטימטיבית ". בין אם אתה גולש מתחיל או מנוסה התחושה מושגת על ידי עמידה על הגלשן ושימוש בטכניקות נכונות כדי להפיק תועלת מהכוח הטבעי של האוקיאנוס.
חלק 1 מתוך 3: תרגול הטכניקה הנכונה
- 1היכנס למצב ביבשה. לפני שאתה נכנס למים, אתה צריך לתרגל את הטכניקה שלך. הנה מה לעשות:
- כדי להתחיל, הניחו על הלוח כשאצבעות הרגליים נוגעות בזנב. וודא שהידיים שלך במצב הנכון - אל תתפוס את הלוח בצדדיו, אלא הניח אותם שטוחים על הלוח קרוב מאוד לחזה שלך.
- הרם את החזה באמצעות הידיים. זכרו לא להסתכל למטה - במקום להסתכל ישר ולא להזיז את הראש. הסתכלות למטה או מאחוריך עלולה לגרום לך לפחד או לחוסר איזון.
- 2תרגל את ההמראה שלך. זה כאשר אתה עובר מהנחת הבטן עם הידיים על הקרקע ליד החזה והמרפקים כפופים לדחיפת החזה עם הידיים ואז קופצים או קופצים למצב עמידה. תנוחת עמידה על גלשן היא עם ברכיים כפופות, רגליים רחבות זו מזו, וכפות רגליים וגוף פונות שמאלה או ימינה (הצד הטוב שלך או כל מה שמרגיש בנוח) תוך כדי הסתכלות קדימה.
- אתה צריך להיות טוב בלהמריא מהיר על הקרקע לפני שתעבור למים. כשאתה שחתרת לתוך הגל ואתה מרגיש את זה לקחת אותך ואת גל זוויות אותך, זה כאשר אתה צריך צץ במהירות למצב של עמידה, באמצעות טכניקה זו.
- אל תישען קדימה כי אתה עלול להפוך את הלוח שלך (מפחיד!). מרכז כובד נמוך עוזר לכך, לכן כופפו את הברכיים.
- 3לחלופין, השתמש בשיטת 3 השלבים. זה המקום בו אתה כורע ברך בין שכיבה על הלוח לעמידה. הזז את רגל שמאל והניח אותה במקום בו הייתה הברך שלך. ואז תעלה את הרגל השנייה שלך (הימנית שלך) כדי לקום לגמרי. מקם אותם באורך של כתפיים זה מזה ובמרכז הלוח, במעין תנוחת ריאה וסובב את הירכיים עד שאתה עומד.
- הושיט את הידיים כמו בסרטים - זה באמת עובד למען האיזון.
- לאחר שתפסתם את הגל, עברו ממצב חתירה למצב כריעה על ידי הקדמת הברכיים בתנועה מהירה אחת. אל תישען לאחור בזמן כריעת ברך, אחרת תיפול מהלוח שלך.
אם אתה מגלה שאתה נופל ישר מהגלשן, אתה כנראה מסתכל למטה.
חלק 2 מתוך 3: כניסה למים
- 1למתחילים, השתמשו בגלשן קצף על החוף הנכון. גלשן קצף יהיה קל משקל וקל לשימוש. וודאו שאתם נמצאים על חוף עם גלים המתפרצים הרחק החוצה במקום גלים שנשברים ממש על החוף - גלים אלה הם אידיאליים לגלישה.
- בדוק גם את מזג האוויר. מזג אוויר גרוע עלול להוביל לתאונה מצערת. ובאשר לקו החוף, הקפידו על משהו לא סלעי מדי. זה מתכון לאסון.
טיפ מומחהג'ק הריק, מייסד המדריך, מייעץ: "הדבר החשוב ביותר למתחילים הוא למצוא אזור ידידותי. אתה לא רוצה להגיע לחוף עם תחרות רבה על הפסקת הגלישה. ואם אתה יכול, נסה להתחיל לגלוש במקום חם כלשהו. אתה רוצה להימנע מלהסתובב במים קרים, מה שקורה לפעמים כשאתה מתחיל.
- 2קח את הלוח שלך והיכנס למים. אם יש לך רצועה, שים אותה סביב הקרסול. זה ימנע ממך לאבד את הלוח שלך. ברגע שהקרש שלך נמצא במים, הניח על הבטן והתחל לחתור - זרוע אחת ואז השנייה. משוטים מעל הגלים היוצרים, וחוזרים רחוק למקום בו הגלים הם רק זרמים בלבד.
- כשאתה מוכן, סובב את הלוח שלך והתחל לחתור קדימה. בטח תתפוס גל. כשאתה עושה זאת, שים את הידיים על הלוח והרים את גופך על הרגליים. התחל להשתופף נמוך ואז קם לאט עם זרועותיך לאיזון. עשו זאת עד שתגיעו לחוף.
- 3כשמגיע גל, חותר כדי להדביק אותו. אתה רוצה להיות שם ומוכן כשזה מתחיל להתהפך אבל לפני שזה אכן יקרה. כשאתה עובר את הקצה, הרם את פלג גוף עליון כשזרועותיך משני צידי הלוח. ואז, אם אתה צודק, הניח את רגל שמאל מול גופך והשתמש בה כדי להרים את רגל ימין. ואז רכוב על הגל שמאלה או ימינה כשהוא מתרסק מאחוריך.
- לזמן מה אתה הולך להיפרש מהגלשן מהים. אל תתייאש; בכל פעם שאתה יוצא למים, אתה משכלל בדיוק את מה שאתה צריך לעשות. זה חלק נורמלי בעקומת הלמידה.
טיפ מומחהשימו לב לנימוסי הגולש בזמן שאתם מנסים לתפוס גלים. ג'ק הריק, מייסד המדריך, מייעץ: "יש כלל אצבע אחד פשוט. האדם שעומד ראשון, הכי קרוב לתלתל, הוא הבעלים של הגל. אם אתה מתקשה לומר, מישהו שקם לפני שאתה כנראה הבעלים של גל.
- 4לרכב על הגל. שלב את הגורמים הבאים ליצירת בסיס איתן. זה יאפשר לך להישאר יציב ולהוציא את הנסיעה המקסימלית מהגל.
- מקם את כף הרגל הקדמית שלך על קו החזה ובכיוון שעובר על הסיפון, כף הרגל האחורית שלך ממוקמת כך שרגלייך רחבות מעט מרוחב הכתפיים.
- שמור על הברכיים כפופות כל הזמן. זה יוריד את מרכז הכובד שלך ויסייע לך לשמור על שיווי המשקל שלך על הגלשן.
- דחף את הירכיים קדימה כדי להעביר את המשקל שלך על הרגל הקדמית. על הרגל האחורית שלך לטבול מעט כדי להפוך את עמדתך לנוחה יותר ולהעניק לך יותר סגנון.
- שמור על הידיים למעלה, במיוחד על היד הקדמית שלך. החוצה מותח את היד הקדמית שלך כך שאתה מושיט יד אל האף של הגלשן, הזרוע האחורית שלך צריכה להיות גם מתוחה אבל אל תדאג יותר מדי בקשר לזה.
- מקם את ראשך ומסתכל קדימה. אם הזרוע הקדמית שלך זקופה, ראשך צריך להישיר מבט לאורכו. שמירת הראש למעלה הוזכרה באמצעות הרבה מאמרים שלי והיא תורמת עיקרית לכך שתשיג את התוצאה הטובה ביותר מהגלישה שלך.
- 5שמור על המומנטום שלך. ברגע שתופס גל, הידיים שלך צריכות להיות כמחצית מאורך הלוח וראשך צריך להיות במרחק של 3-4 מטרים (0,9-1,2 מ ') מקדמת הלוח. שמור את זרועותיך למעלה ב"מצב הגולש "בכדי לבסס כיוון בזמן שאתה רוכב על הגל ולהפעיל לחץ או משקל נדרש נוסף על כף הרגל הקדמית שלך בהתאם לזרועותיך בכדי לנווט.
- עמד עם כף הרגל הדומיננטית שלך במרכז הלוח וכף הרגל האחורית שלך נמצאת במרחק של 2-3 מטרים (0,6-0,9 מ ') מאחור הלוח.
כשאתה מתחיל לעמוד ולגלוש, חשוב להשאיר את הראש כלפי מעלה קדימה.
חלק 3 מתוך 3: להיות מקצוען
- 1לתפוס כמה גלים שבורים קרוב יותר לחוף. לא היית מהמר על תינוק שירוץ מרתון, אז אל תכניס את עצמך לתור מיד אם אתה לא צריך. שוט אל הים ולתפוס גל נשבר ב רדוד, קרוב למים לבנים לחוף.
- קח רגע גם לאדון בישיבה על הלוח שלך. בזמן שאתה עושה את זה, ודא שאתה תמיד פונה לגלים - לעולם אל תפנה את הגב למשהו שעלול לפגוע בך קשה. בכל פעם שאתה מחכה לגל, המשך לכיוון האופק.
- 2שולט באומנות הצלילה של הברווזים. זוהי טכניקה המאפשרת לך ללכת תחת שבירת הגלים במקום לקבל ולשו פעם אחר פעם בכל פעם שאתם יוצאים לגלוש. ישנה טכניקה שונה לשימוש בלוח קצר או ארוך:
- עבור לוחות קצרים, צברו מהירות כשאתם מתקרבים לגל. כ -2 מטר (0,6 מ ') לפני יצירת קשר עם המים, תפס את שולי הגלשן בין האף לאמצע הלוח שלך. דחף את המשקל על הידיים שלך עד שהאף נכנס. הניחי את הראש למטה וגופך ילך בעקבותיו. ברגע שגופך נמצא מתחת לפני השטח, קח את הרגל הקדמית וכופף אותה כלפי מטה, בעזרת הברך כדי לדחוף את הזנב מתחת לגל. המומנטום הזה יכניס אותך למים לשנייה או שתיים בלבד.
- ללוחות ארוכים, דחף את חזהך ותן לגל לעבור מתחת לגופך ומעל הלוח. שיטת "הירי והסקוט" היא המקום בו אתה יושב על גב הלוח שלך ומכניס את זנבו למים, תופס את שולי הלוח במרכז כך שהוא מתנשא מעל הגל.
- 3התחל בזווית הלוח שלך. אתה לא רק רוצה לרכוב על גל לחוף, אתה רוצה לרכוב עליו במקביל לחוף כמה שיותר זמן. אתה רוצה נסיעה ארוכה ככל האפשר במהירות המרבית האפשרית. כך:
- כופף את הברכיים כדי לשמור על מרכז כובד נמוך. השען קלות את משקלך לכיוון שאליו אתה רוצה ללכת, אל פנים הגל. זה ידחוף את מעקה הלוח שלך למים ויגרום לאפקט קליל החותך למים, מכוון את הלוח שלך.
- על לוח ארוך, השתמש בקטע האחורי של הלוח שלך כדי להסתובב. אם אתה רוכן רחוק מדי קדימה, המסילה תחפור ואתה תסתלק תוך זמן קצר.
- 4למד את הגלים. זה ייקח קצת זמן, אבל בסופו של דבר תוכלו לחזות התנהגות גל. בנוסף להיות שם בחוץ ובזה, פשוט התבונן בגלים ובאופן הפעולה שלהם. בסופו של דבר תוכל לזהות את הגל הנכון בדיוק, את זה שנמצא באזור הזהב. תוכל לדעת אילו גלים עכורים ואילו חלולים, וקובעים את דרך הפעולה שלך.
כדי לעמוד על לוח גלישה, התחל בהנחת על הקרש שלך במים ובחתירה כדי להתעדכן בגל כשהוא מתקרב.
- נסו לקום ולעמוד על הגלשן שלכם ברגע שהגל תופס אתכם. אם תשאיר את זה יותר מדי זמן, כשתחליט לעמוד, כנראה שתגיע רק לברכיים מכיוון שזה יהיה צמרני מדי לעמוד, אז נסה לקום כמה שיותר מהר.
- כשאתה מתחיל לעמוד ולגלוש, חשוב להשאיר את הראש כלפי מעלה קדימה. אם אתה מגלה שאתה נופל ישר מהגלשן, אתה כנראה מסתכל למטה. להמשיך להביט למעלה.
- אם ניסיתם אי פעם כל סוג של עלייה למטוס לפני כן, למשל סנובורד, סקייטבורד, וואקבורד וכו ', אולי תדעו באיזו דרך אתם מעדיפים לעמוד, אך אם בדרך כלל לא הרגל החזקה ביותר שלכם הולכת מאחור. עמדו על הלוח בשני הכיוונים ונסו לפתור את זה, אל תדאגו יותר מדי; אתה תסתדר עם התקדמותך.
קרא גם: כיצד לקשור שני לוחות ההנעה?
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש בזרועותיי בעת גלישה?כן, ככל שתשתמש בזרועותיך כדי לחתור החוצה ולשמור על איזון על הלוח שלך.
שאלות ללא מענה
- האם יש דרך אחרת לגלוש כילד? האם ילד גולש באותה צורה כמו מבוגר?
תגובות (3)
- איך לעמוד על הלוח עזר ביותר.
- אני גולש מתחיל ואני מאוד רוצה לתפוס את הגל היפה הזה ולקום במהירות. אני ממש מתנדנד, אז זה באמת עוזר לי! תודה.
- אישר כמה דברים ולימד אותי כמה דברים חדשים.
