איך לזרוק בייסבול?
כדי להטיל בייסבול, התחל בפניה אל הלוכד כשכפות הרגליים ברוחב הכתפיים והכפפה שלך מול החזה. לאחר מכן, צעד צעד קטן ברגל שמאל והרם אותה כך שהירך תהיה מקבילה לקרקע. כשאתה מרים את הרגל, תן לזרוע השלכת שלך להישען מאונך לקרקע. לאחר מכן, הורד את הרגל לפניך והניף את זרועך כלפי מעלה תוך כדי כיוון גופך לעבר הצלחת. לבסוף, הושיט את זרוע התנוחה שלך ואפשר לכדור להחליק מהיד שלך, היזהר לא להצמיד את פרק כף היד בזמן שאתה עובר. לקבלת טיפים כיצד לבחור אחיזה לסוגים שונים של מגרשים, המשך לקרוא.
כדי להטיל בייסבול, התחל בפניה אל הלוכד כשכפות הרגליים ברוחב הכתפיים והכפפה שלך מול החזה.
בייסבול הוא אחד הבילויים האירופיים האהובים ביותר. עם זאת, אתה עדיין יכול ללמוד להתנדנד ולא משנה היכן אתה ממוקם בעולם! ללמוד כיצד להתנדנד כהלכה דורש מסירות, הבנה של המכניקה של התנדנדות ואהבה למשחק. הערה: כל הכיוונים מיועדים לקנקן ימני. אם אתה איש שמאל, בצע את אותם השלבים, אך שקף כל פעולה.
חלק 1 מתוך 4: לימוד האחיזות
- 1בחר את האחיזה שלך. ישנן דרכים רבות ושונות לאחוז בכדור (מוצג להלן). שמור את הכדור בתוך הכפפה שלך תוך כדי פעולה זו, ואל תתחיל בתנועה שלך עד שתאחז באחיזה נוחה. את האחיזות השונות חשוב ללמוד מכיוון שהם יעזרו לך לזרוק את הכדור בדרכים שונות.
- 2נסה את הכדור המהיר בעל ארבעה התפרים. מגרשים אלה הם המהירים ביותר בבייסבול, בממוצע סביב 95 קמ"ש (153 קמ"ש). פרש את אצבעותיך מעט בקצות בקושי מעל שרוכי הכדור.
- 3נסה את הכדור המהיר בעל שני התפרים. המגרש הזה יהיה מעט איטי יותר ופחות מדויק מארבע התפרים, אך הוא מתעקל גם כשהוא מגיע לבלילה, מה שמקשה על המכה. לאחיזה, אחז בכדור לאורך התפרים בעזרת המורה והאצבע האמצעית שלך.
- 4נסה את השינוי. המגרש הזה נע באוויר לא מעט. שים את האגודל ואת האצבע המורה בעיגול ואז השתמש בשלוש האצבעות האחרות שלך כדי למרכז את הבייסבול.
- 5נסה את העקומה. שמור על האצבע המורה והאמצעית ימינה והדוק זה ליד זה על התפרים. זרוק כמו שאתה עושה בדרך כלל, אבל הצמד את פרק כף היד כשאתה זורק את העקומה.
- 6נסה את המחוון. מחוון נראה כמו כדור מהיר עד השנייה האחרונה, כשהוא מתעקל לצד אחד. אחיז עם האצבעות והאצבעות האמצעיות על פני התפר בנקודה הרחבה ביותר.
- 7נסה את האצבע המפוצלת. המגרש הזה נראה כדור מהיר, אך יירד ככל שהוא מתקרב לבלילה, מה שמקשה על המכה. אתה צריך ידיים גדולות כדי לזרוק את המגרש הזה ביעילות. החזק את הכדור כאילו היית עושה עבור הכדור המהיר בעל שתי התפרים. סובב את הכדור לעצמך, כך שהאצבעות שלך יהיו לאורך תפר הפרסה. פרש את האצבעות אל מחוץ לתפרים והנח את האגודל ישירות מתחת לכדור.
- 8נסה את המזלג. את הכדור הזה כמעט בלתי אפשרי לפגוע כשנזרק היטב. תקע את הכדור בין האצבע לאמצע.
- 9נסה את הכדור. הכדור הזה יתנועע כשהוא נע לעבר הבלילה. חפרו את ציפורני האצבעות באמצע תפרי הכדור.
שים את האגודל ואת האצבע המורה בעיגול ואז השתמש בשלוש האצבעות האחרות שלך כדי למרכז את הבייסבול.
חלק 2 מתוך 4: הטלת הכדור
- 1היכנס למצב הרוח. הניחו את שתי הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, עמדו ישר על גבי התל עם אצבעות הרגליים המשתלשלות מקדימה, ופנו ישירות לכיוון התופס, בהונותיכם הצביעו אליו עם העקבים על הגומי. החזיקו את הכפפה מול החזה, כאשר המרפקים מונחים משני צידי פלג הגוף העליון. יש כדים שמעדיפים לעמוד כשרגל הצעד שלהם מעט מאחורי הרגל השנייה. זה אופציונלי וייתכן שלא יעבוד עבור כולם.
- עליכם להתחיל במצב מתיחה כשיש רצים על הבסיסים. מקם את כפות הרגליים כך שהן פונות לבסיס השלישי אם אתה זורק ימני או בסיס ראשון אם אתה זורק שמאלי. המתיחה היא דרך מהירה יותר להתנדנד ותוכלו לשמור על איזון רב יותר, וכתוצאה מכך יותר שליטה. כף הרגל הימנית שלך צריכה להיות ממוקמת כנגד הגומי, כשרגלך השנייה אחת עד שני סנטימטרים מקדימה. זה יאפשר לך לקבל סיבוב מלא עם הירכיים שלך, מה שיגרום לך לזרוק חזק יותר. אם אתה מתחיל ברגל הצעד שלך מעט אחורה, פשוט העבר את משקלך לרגל האחורית.
- 2עשה צעד קטן ברגל שמאל שמאלה. העבר את משקלך לרגל שמאל, מה שמאפשר לך להרים את רגל ימין ולהניח אותה ליד הגומי (או לסובב את רגל ימין למצב זה, מה שנוח יותר), כך שצד ימין של כף הרגל הימנית שלך לוחץ על תל.
- 3הרם את רגל שמאל עד לנקודה בה הירך שלך מקבילה לקרקע ומעלה. גופך היה צריך להתחיל לנוע ברגל ימין בשלב הקודם, ובסוף שלב זה גופך צריך להיות פונה לבסיס השלישי במקום לפלטה הביתית.
- 4שברו את הידיים בתנועה חצי עגולה כלפי מטה. הזרוע הקדמית שלך צריכה להישאר סגורה והמרפק הקדמי שלך צריך להיות בזווית נוחה (45-90 מעלות). זרוע הזריקה שלך צריכה להכות את מה שמכונה "הנקודה המתוקה" שלך, והיא הנקודה בה אתה זורק את היד היא בנקודה הנמוכה ביותר במהלך התנועה שלך. בדרך כלל זה נמצא בנקודה בה הזרוע שלך מאונכת כמעט לקרקע, עם כיפוף קל במרפק שלך. וודא שגופך יישאר פונה לבסיס השלישי דרך שלב זה, ושתפגע בנקודה המתוקה שלך לפני שתמשיך לשלב הבא.
- 5הורד את הרגל קרוב לקרקע מבלי לגעת בה ואז צעד החוצה. עשו זאת במקביל להזזת זרועותיכם (השלב הקודם). כדי להוריד את הרגל, כופף את ברך ימין עד שרגל שמאל קרובה לקרקע מבלי לגעת בקרקע. אל תפסע החוצה עד שתוריד את רגל שמאל במלואה או שתאבד כוח משמעותי. על הרגל הקדמית שלך להיות מעוקלת "מטה והחוצה" לעבר הבית. בזמן שאתה עושה זאת, התחל להרים את זריקת הזריקה שלך מהנקודה המתוקה כך שהיא מקבילה לקרקע, מבלי לאפשר למרפק שלך לרדת לכיוון הירך.
- 6הנחי את כף הרגל הקדמית שלך בזווית סגורה. במילים אחרות, אם הנחיתה של כף הרגל שמצביעה על הלוח היא זווית של 90 מעלות, הנחת את כף הרגל שלך בכיוון של 75 מעלות. זה יביא את גופך למצב כוח. עמדת הכוח שלך היא המיקום בו רגליך מורחבות במלואן כאשר הירכיים והזרועות שלך עדיין סגורות, מוכן להעיף את זרועך לעבר הלוח.
- 7דחוף עם כף הרגל האחורית שלך, ממצב הכוח. משוך קדימה עם כף הרגל הקדמית שלך על ידי ציר מאותה זווית של 75 מעלות לזווית של 90 מעלות. וודא כי אתה עושה את הציר הזה לפני שאתה פותח את פלג גופך העליון ומשך את זרועך השמאלית לכיוון הבסיס הראשון. ציר מוקדם מאפשר לך לייצר כוח עם הירכיים שלך, וליצור פעולת שוט נוספת עבור זרועך הימנית. מרפק הזריקה שלך צריך להיות מיושר עם הכתפיים שלך (אופקית כמובן) דרך שלב זה.
- הטעות הנפוצה ביותר שעושה כדים היא לפתוח את הידיים לפני הירכיים שלהם, מה שמסיר את הכוח שנוצר מרגליהם, מה שגורם לכדים להיות פחות מהיר, ולהגביר את הלחץ המופעל על זרועותיהם.
- 8הושיט את זרוע המיטה שלך ככל שתוכל, ותן לכדור להחליק מפרק כף היד שלך. אל תצלם את פרק כף היד מכיוון שזה עלול לגרום לפציעה. פרק כף היד שלך לא אמור לכוון את הכדור, אלא הכדור מנחה את פרק כף היד שלך.
- במהלך התנועה שלך, זה מועיל להיות מודע לפרק כף היד שלך. כשאתה מזיז את זרועך מהנקודה המתוקה שלך, יש למשוך את פרק כף היד לאחור ולהכניס את הכדור בידך. ואז, כשאתה משחרר את הכדור, הכדור צריך להחליק מפרק כף היד שלך, ולגמור עם פרק כף היד שלך מכופף לגמרי.
- 9לעקוב לתוך. הרחב את זרועך ככל האפשר ואפשר לרגל האחורית שלך להתרומם מהמומנטום הקדמי, והניחי אותה על התל כדי להגיע למצב שדה.
המגרש הזה נראה כדור מהיר, אך יירד ככל שהוא מתקרב לבלילה, מה שמקשה על המכה.
חלק 3 מתוך 4: יסודות התנדנדות אחרים
- 1זכרו להישאר מאוזנים. פיצ'ינג הוא באמת סדרת תנועות שהקנקן עושה בלי לחשוב. המפתח למגרש נהדר הוא שיווי משקל - ללא שיווי משקל, הזריקה שלך תהיה ככל הנראה די מחוץ לקילטר.
- 2נסו להיות עקביים. כדי להיות היעילים ביותר, נסה לשמור על זווית זריקה עקבית לכל המגרשים שלך. חלק מהכדים זורקים יותר מידי זריקת כדור עקומה או טבילה לנשק בזמן שהם זורקים מחוון. אמנם זה עשוי לתת לך שליטה טובה יותר או פיקוד או את המגרש שלך, אך הוא יכול בקלות להטות את הבלילה באיזה מגרש אתה זורק. בעל זווית זרוע עקבית שומר על ניחוש הבלילה.
- 3שמור על זרוע המיטה שלך כואבת מדי. התחל לאט. עוטפים קרח סביב זרועך ובחזה כדי להאט את הצטברות חומצת החלב (הצטברות חומצת החלב גורמת לכאב).
- רוץ למשך 30 דקות לאחר שהתנדנד. זה יביא את הדם שלך למחזור ויעזור לדחוף את חומצת החלב שעלולה להיווצר בזרוע שלך.
חלק 4 מתוך 4: אחיזת בייסבול
- שמור תמיד על ראש ממוקד במטרה שלך.
- אל תאחוז בכדור חזק מדי, אחרת לא תהיה מדויק או מהיר אלא אם אתה זורק מגרשים מסוימים.
- במהלך המשחק לעתים קרובות כדים בין סיבובים עוטפים את זרועותיהם כדי לחמם את זרועותיהם ומסוגלים לסבול את הכוח של כל מגרש.
- לפני שאתה זורק את המגרש שלך, דמיין את עצמך פוגע במטרה. זה יכול לשפר את המיקוד שלך.
- אם אתה מתחיל, אל תתחיל ללכת על כל המהירות; לזרוק את המרכז ואז לעבוד על מהירות.
- הצעד שלך לעבר הצלחת הביתית הוא מרכיב מכריע שיש לשלוט בו כדי להצליח. זה לא צריך להיות קצר מדי, אבל גם לא רחוק מדי. התנסה בצעדיך על ידי הרחבת רחוק ככל האפשר, ואז ראה אם אתה יכול להניף את גופך מאותה עמדה. הגבול שבו אתה יכול לעשות זאת צריך להיות הנקודה בה אתה צועד.
- שגיאה פופולרית נוספת היא לטבול את המרפק כשאתה משליך. ודא שאתה עובר מ"לקט את כדור השולחן "היישר להבאת זרועך במקביל לקרקע בגובה הכתפיים, כאשר שאר זרועך מהמרפק למטה בכיוון 90 (" מעל לראש "), 45 (שלושה רבעים), או זווית 0 מעלות (זרוע) לצד הזרוע שלך. אם אתה טובל את המרפק שלך, לא תקבל שום פעולת הצלפה מהירכיים שלך ותאבד כמעט את כל כוחך.
- כדים רבים יוצרים תעלה קטנה מול הגומי לפני שהם משליכים. זה מאפשר להם שיהיה להם חור נוח להציב את כף הרגל כנגד הגומי, אך יש הרואים בכך פרקטיקה גרועה.
- יש כדים שאוהבים לעשות קפיצה מהירה לאחר שרגלם האחורית עוברת בכדי להגיע למצב שדה, על ידי דחיפה ברגל הקדמית שלהם. התנסו לראות מה הכי מתאים לכם.
אמנם זה עשוי לתת לך שליטה טובה יותר או פיקוד או את המגרש שלך, אך הוא יכול בקלות להטות את הבלילה באיזה מגרש אתה זורק.
עכשיו, כשאתה משליך, ודא שכשאתה מעלה את הרגל, היא עולה, יורדת ויוצאת. לא למעלה ואז לצאת לבלילה. תמיד יש לצעוד ישר לעבר הצלחת הביתית כדי שהכדור שלך לא יתפרע. בנוסף, אל תמהרו לעלות לתל. הפעל את המכללה ואת בייסבול ה- MLB וצפה בכדים. הם לוקחים את הזמן, נושמים עמוק ומנקים את דעתם. אתה שולט במשחק. זכרו תמיד דבר אחד, כשאתם על התל, היו בעלי גישה חיובית והדבר החשוב ביותר הוא להתמקד.
- זרוק את הכדור, אל תכוון. אם אתה מתרכז יותר מדי בזריקת שביתות, זה יכול בקלות להפריע לזכרון השרירים שלך, מה שעלול לגרום לך לזרוק יותר כדורים מאשר שביתות.
- כאשר אתה מתחמם למגרש, בין אם בתחילת העונה או במהלך המשחק, עשה זאת על ידי הגדלת מהירות הזרוע בהדרגה. האם לא להתחיל שלך בפגישה bullpen לזרוק שלך הכי קשה, מאז הזרוע שלך צריך להתחמם לפני היכולת לסבול את כוח פעם אתה זורק שלך הכי קשה.
- כאשר אתה זורק את המגרשים האלה, ודא שאתה נמצא תחת פיקוח נכון. אם אתה זורק מגרש בצורה לא נכונה, או זורק ברציפות עם פגם גדול, זה עלול לגרום לפציעת סיום בקריירה.
- לא להפיל. כאשר הזרוע שלך מתחילה להרגיש עייפה אל תנסה להפיל אותה. זרוע עייפה יכולה להפוך לזרוע פגועה מהר מאוד.
קרא גם: איך להגיע ל- NBA?
- בייסבול
- כפפה
- תל / גומי
- צלחת מטרה / ביתית
- שותף לתפוס את המגרשים שלך (במרחק של 60 רגל 15 ס"מ ברמת הליגה הגדולה או 46 מטר לליגה הקטנה)
- עצירה אחורית לכל המגרשים הפראיים שהתופס לא יכול להגיע אליהם
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפוך את המגרש לגבוה יותר או נמוך יותר?השתמש בצעד ארוך מהרגיל כדי להעלות את המגרש גבוה יותר ובצעד קצר יותר כדי להוריד אותו.
- טיפים כלשהם למנוע ממנו להגיע רחוק מדי כלפי חוץ או מבפנים?אתה רק צריך להתאמן. ברגע שתמשיך לזרוק שוב ושוב, תתרגל לשחרר את הכדור בזמן הנכון.
- כמה סיבובים או סך המגרשים עלי למגרש במהלך משחק?לליגות הנוער יש חוקים המסדירים כמה מגרשים מותר לכדים צעירים לזרוק ביום וכמה ימי מנוחה עליו לקחת בין הבילוי.
- מה גורם למגרש להחליק?כל מגרש שבור - כמו מחוון - משנה את מסלולו בגלל הסיבוב שהמגיש מכניס לכדור כשהוא משחרר אותו. ממש החיכוך עם האוויר וה"הרמה "שהוא יוצר הם שגורמים לכדור לנוע שמאלה, ימינה, למעלה או למטה כשהוא מתקרב לצלחת הביתית.
- למה אני צריך לכוון כשמנדף?כוון לאזור השביתה. זה האזור שמעל הצלחת הביתית בין הברכיים לבית השחי. זו ההגדרה הרגילה של אזור השביתה, אך לשופטים שיקול דעת מוחלט בפרשנותו של כלל זה. ככל שתשתפרו בקפיצות, תרצו להתרכז בהרחבת הכדור מהבלילה ובגובה הברך.
- האם זה יעבוד לקידום כדור רך גם כן?לא, הכדור הרך גדול יותר מבייסבול ומונח בצורה שונה.
- האם קנקן יכול ללבוש משהו על פרק כף היד שלו?השחקנים מוגבלים בדרך כלל ללבוש רק את מה שכלול במדי הקבוצה. אם אתה מתכוון למשהו כמו להקת זיעה, יתכן שזה מותר אלא אם כן השופט סבור שהוא מסיח את הדעת לפגעים או מהווה יתרון לא הוגן לכד.
- אני זורק טוב בלי בלילה, אבל כשבלילה עולה, אני לא יכול לזרוק ישר. יש דרך בשבילי למנוע את זה קורה?אתה נותן לנוכחות הבלילה להסיח את דעתך. התרכז באזור השביתה. אם אתה יודע שחובט מסוים מתקשה לפגוע במגרש לחלק מסוים באזור השביתה, כוון לחלק זה. אם יש ספק, כוון לפינה החיצונית התחתונה של האזור.
- מה חותכים כדור מהיר?זה כדור מהיר שמתנהג קצת כמו כדור עקומות. ראה מאמר המדריך "כיצד לזרוק כדור מהיר חתוך".
- האם עלי לבצע סיבוב מפרק כף היד כאשר אני משליך כדור עקומה?לא. עם זאת, ככל שתשים יותר אנגלית או "ספין" על הכדור, כך תקבל יותר עקומה. היו זהירים לגבי אופן הסיבוב של פרק כף היד, מכיוון שתוכלו להזיק יותר על ידי פיתול בנקודת פרידה. הייתי מציע לך לנסות את שיטת הצמד חזרה בנקודת הפריצה בשיא, מה שיגרום לסיבוב יעיל הרבה יותר בכדור, ובכך ליצור עקמומיות חזקה בנסיעה של המגרש שלך.
תגובות (5)
- כשגדלתי היה לחבר הכי טוב שלי כפפת לוכד, וזה אומר שאני חייב להיות קנקן. יכולתי לזרוק כדור עקומה מדהים.
- זה האתר הטוב ביותר למגרשים!
- למדתי שהדבר הראשון שאתה עושה הוא למקם את שתי הרגליים ברוחב הכתפיים.
- תודה על העזרה, מצפה לנסות זאת.
- זה עזר לי להיות קנקן טוב יותר.
