איך להיות שחקן כדורסל נהדר?
![אז אם ברצינות שלך להיות יורה נהדר הגעת למקום הנכון](https://cdn.oytos.com/img/large/114603_10109438.jpg)
אז אם ברצינות שלך להיות יורה נהדר הגעת למקום הנכון.
קליעה היא החלק העיקרי של המשחק - כל מה שאתה עושה כרוך בקליעה, אפילו בהגנה. אז אם ברצינות שלך להיות יורה נהדר הגעת למקום הנכון.
- 1הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתחיל לתרגל את כוחך כדי לבנות לזה. תזדקק לרגליים חזקות כדי לקפוץ ולזרועות כדי לדחוף את הכדור לזריקה. אם אתה צעיר יותר, (10-12) נסה 50 שכיבות סמיכה ו -100 קפיצות קיר (מצא קיר, הושיט יד וקפץ לגעת בחלק העליון של הדלת ומעלה). אם אתה בגיל העשרה, הכפל את המספר. למבוגרים, משולש. נסה לעשות זאת ארבע-חמש פעמים בשבוע כדי לבנות שרירים.
- 2תרגלו ספרינטים כדי להתיש אתכם. במשחק לא תלכו, תעצרו, תירו. בצע 5-10 מטות וגבים במדשאה, ואז הרים את הכדור וירה 10 זריקות עונשין. עשו זאת כמה פעמים. זריקות עונשין הן הזריקה הקלה ביותר שתצפו ממך לעשות, ותרגול לירות בהן כשאת מיוזעת ושחוקה יעזור לך.
- 3הציב חרוט או מכשול והעמיד פנים שהוא מגן ותרגל טעינה, נהיגה, גמגום וכדרור סביבו כדי לצלם יריות. לא יהיה לך חישוק פתוח במשחק ותצטרך להתרגל להסתכל על המגן במקום על הכדור ולעקוף אותו.
- 4גם עם החרוט, נסה לעשות משאבות וכוננים מזויפים או לעבור מזויף ולירות. תנועות אלו יעזרו להערים על מגנים במשחק וככל שתתרגלו לעשות אותם בעצמכם, כך תהיו טבעיים יותר להערים על מגנים במשחק ויהיו לכם סיכויים טובים יותר לעשות זריקות.
- 5התרחקו כמה צעדים מהסל, כמעט מתחתיו, ותתרגלו לדחוף מעלה ביד אחת בצורה הנכונה (כדורסל על קצות האצבעות, יד שטוחה וגב, דחף למעלה והניף את פרק כף היד שלך כדי "להגיע אל צנצנת עוגיות). עשה זאת משני הצדדים וישר מלפנים למשך כ 30 זריקות כל אחת, שלוש פעמים. תרגול הטופס יביא את זה בצורה טבעית יותר ויגרום לך לצלם בצורה הנכונה כדי להגדיל את אחוז הצילומים שלך. זה בסיסי, אבל זה באמת עוזר כשאתה מצלם באופן טבעי בצורה הנכונה.
- 6אל תשכח לתרגל זריקות פינות רחבות, זריקות צד, שלוש נקודות וממיקומים שונים. תרגול של כ -10 יריות ב -5 מיקומים שונים שלוש פעמים. זה יעזור לכם להתרגל לצלם בעמדות משותפות בהן תהיו במהלך משחק כדי שתוכלו להטביע אותם מכל עמדה.אל תדחפו את עצמכם יותר מדי או שזה כבר לא יהיה כיף ותשרפו.
- 7התאמן בכדרור 15-30 דקות ביום. אם אתה לא יכול לכדרר, לא תוכל להסתובב עם מגנים ולא תקבל הזדמנות לירות.
- 8עבור למשהו מרגיע כמו יוגה אפילו ילדים יכולים לעשות את זה. מתיחה חשובה לפני ואחרי כדי להפוך אתכם לגמישים יותר ובכושר ולמנוע פציעות.
- 9לעבוד עם חבר. זו הדרך הקלה ביותר להשתפר היא לעשות משחקים 1 על 1 (או יותר אם אתה יכול לאסוף יותר שחקנים) פעם או פעמיים בשבוע. תרגול להיות במצב המשחק ולצלם זריקות.
- 10הצטרף לצוות. תרגול עושה מושלם, ובעצם היותך בצוות העובד יעזור לך להשתפר. אתה יכול להצטרף למועדון על ידי חיפוש או שאל מרכזי אתלט או לעשות מחנה אם זה מחוץ לעונה.
- 11תעשה חיים! כשיש לך הזדמנות ואתה במצב רוח, צא והחל לירות מסביב. אל תדחפו את עצמכם יותר מדי או שזה כבר לא יהיה כיף ותשרפו. פרש תרגילים שונים במהלך השבוע.
- תביא את ה- iPod שלך אם יש לך אחד.
- צפו ב- NBA.
- אם אתה עייף, הישאר בבית ותן לשרירים שלך להירגע.
- אתה יכול להיפצע!
- כדורסל
- חישוק
- נעלי כדורסל
- בגדי כדורסל
קרא גם: איך להפסיק הוקי?