איך עושים רבונה?
כדי לעשות את רבונה, התחל על ידי שתילת כף הרגל החלשה שלך ליד הכדור כך שהיא תהיה מבחוץ של כף הרגל הלא בועטת שלך. ואז, הישען לאחור עם הידיים החוצה כדי ליצור איזון טוב, והניף את כף הרגל הבועטת שלך מאחורי הרגל הנטועה שלך. כשאתה מניף את כף הרגל סביב, העלה אותה לכיוון החלק התחתון שלך. רגע לפני שאתה מכה את הכדור, תסלל את כף הרגל שלך כדי שתבעט בכדור עם החלק החיצוני של המגף שלך, מה שיגדיל את כוח הזריקה שלך. כדי לבצע את הפעולה, הרם את שתי הרגליים מהקרקע והפוך את כתפיך לכיוון המטרה. לקבלת טיפים כיצד לעשות את רבונה תוך כדי תנועה וכיצד להעלות מהירות, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להשלים רבונה באמצעות רגל ימין ככף הרגל הבעיטה, אז עצור את הכדור ברגל ימין.
רבונה הוא טריק כדורגל שכולל לחצות את הרגליים כדי לשבץ את הכדור. הרבונה היא טכניקה די קשה ומיומנת שאפשר להשתמש בה כדי לעבור, לחצות או לירות. זו טכניקה שנעשית במידה רבה לצורך הצגה, אך כאשר היא מבוצעת כהלכה היא יכולה להיות מהלך יעיל ועוצר. עם הרבה תרגול, כל שחקן יכול ללמוד את הרבונה ולהיראות כמו מקצוען.
חלק 1 מתוך 2: לימוד טכניקת ראבונה נכונה
- 1קבע את כף הרגל הבועטת שלך. כף הרגל הבועטת שלך תהיה בדרך כלל כף הרגל הדומיננטית שלך. עבור רוב האנשים, כף הרגל הדומיננטית שלך מתואמת את היד הדומיננטית שלך, כלומר אם אתה ימני אתה תבעט ברגל ימין. עם זאת, זה לא תמיד המקרה. יש אנשים שנמצאים ביד ימין אך בועטים ברגל שמאל, או להיפך, ויש אנשים שהם דו-צדדיים, כלומר הם יכולים לעבור לסירוגין בין שימוש ביד ימין לשמאל או ברגל.
- למרות שאתה עשוי להעדיף רגל אחת על השנייה, מחקרים הראו שרגליים דומיננטיות וגם לא דומיננטיות מסוגלות לכוח בעיטה שווה. מצא באיזו רגל אתה מרגיש יותר בנוח ובנה את שיווי המשקל וכוח השרירים כדי לסמוך על אותה כף הרגל.
- 2שתל את כף הרגל החלשה שלך ליד הכדור. חשוב שכף הרגל הלא דומיננטית שלך תישאר נטועה היטב על הקרקע. זה מגדיר את כל היציבה שלך ואת טווח התנועה לבעיטה.
- המיקום והיציבות של כף הרגל הנטועה שלך מסייעים גם לגופך לשמור על איזון במהלך הבעיטה.
- 3בדוק את עמדתך. הכדור צריך להיות יושב בחלק החיצוני של כף הרגל הלא בועטת שלך. אם אתה הולך לבעוט ברגל ימין, הכדור צריך להיות בערך רגל אחת (20-30 ס"מ) מבחוץ (שמאל) של כף הרגל השמאלית שלך. אם אתה הולך לבעוט ברגל שמאל, הכדור צריך להיות מחוץ לרגל ימין.
- המרחק בין כף הרגל הדומיננטית שלך לכדור מבטיח שתקבל פירוק ארוך לבעיטה, ויוצר יותר כוח בזריקה שלך.
- כף הרגל הנטועה שלך צריכה להיות פונה ליעד כדי להבטיח זריקה מדויקת.
- אם אתה מתקשה ליצור מגע נקי עם הכדור אז כף הרגל הנטועה שלך כנראה קרובה מדי לכדור או רחוק מדי לפני הכדור. ודא שהוא נמצא במצב הנכון.
- 4נשען לאחור עם זרועות מושטות. זה חשוב מכיוון שהוא נותן לך את האיזון הדרוש לך לביצוע הבעיטה.
- גופך צריך להישען מעט לאחור ולצד הרחק מהכדור כאשר אתה מכה. זה עוזר לך לשמור על איזון ולהשיג כוח ולהרים עם הבעיטה שלך.
כיצד אוכל להבטיח כיוון נכון בזמן רבונה? - 5התמקדו בנקודה בכדור בה תרצו להכות. הביטו בנקודה לכיוון החלק התחתון של הכדור כשמכוונים. זו זריקה קשה מאוד ולכן חשוב להכות במדויק. לפקוח עיניים על הכדור כל הזמן.
- הכאת הכדור בחלק התחתון עוזרת ליצור הרמה וגובה על הזריקה שלך.
- 6תניף את כף הרגל הבועטת שלך מאחורי הרגל הנטועה שלך. בזמן שאתה מניף את הרגל הדומיננטית שלך מאחורי הרגל הנטועה שלך, נסה להביא את כף הרגל עד לתחתית על ידי כיפוף הברך. הרמת כף הרגל כמה שיותר גבוהה תגדיל מאוד את כוח השביתה שלך.
- שמור על רגלך הלא בועטת כפופה מעט כדי לשמור על שיווי המשקל וכדי לעזור לך להכות את הכדור בצורה נקייה.
- נסה להשתמש בסוללה גדולה ככל האפשר.
- 7תסללי את כף הרגל שלך כשאת מניפה את הרגל מסביב. אתה צריך להכות את הכדור עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך. כשאתה בועט עם החלק החיצוני העליון של מגף הכדורגל שלך, הבעיטה שלך צוברת כוח ודיוק.
- 8סובב את כתפיך אל המטרה בזמן שאתה עובר. המעקב יכול להיות קשה במיוחד עבור רבונה כי הרגל הלא בועטת שלך תהיה בדרך. לפעמים זה יכול לעזור להרים את שתי הרגליים מהקרקע כשאתה מסיים את השביתה שלך.
- 9ודא שהבעיטה שלך יוצרת קשר עם תחתית הכדור. בעיטה בחלק התחתון של הכדור עוזרת לספק הרמה וגובה על הזריקה שלך. הקפידו ליצור קשר עם הכדור בתנועה חלקה אחת. הרבונה צריכה להרגיש טבעית ונוחה.
- אם אתה מתקשה להשיג הרמה וגובה על הכדור, אתה כנראה מכה בחלק העליון או באמצע הכדור. ודא שאתה יוצר קשר עם החלק התחתון של הכדור ותרגל עד שהמכה בתחתית הכדור הופכת לנוחה.
חלק 2 מתוך 2: השלמת הרבונה
- 1חיזק את שרירי הליבה שלך. הרבונה מסתמך על ליבה חזקה כדי לשמור על איזון וליצור מספיק כוח כשאתה מתפתל בכדי להכות את הכדור.
- חיזק את הליבה שלך על ידי השלמת תרגילי שרירי הבטן והגב כגון כפיפות בטן וקרשים.
הרבונה שימושית גם כאשר אין לך הרבה מקום לנסות זריקה או מסירה. - 2התאמן לעיתים קרובות. הרבונה היא זריקה קשה מאוד שיכולה לקחת חודשים ואף שנים לשלוט בה. תוך כדי תרגול, המהלך הזה ירגיש יותר בנוח, ותהפוך לשחקן טוב יותר עבור המאמצים שלך.
- 3נסה את רבונה תוך כדי תנועה. ייקח זמן לשלוט ברבונה ממצב נייח, אך לאחר שתוריד אותה תצטרך לבנות את המהלך לטכניקת כדורגל שמיש, וזה אומר שאתה יכול לעשות את זה בתנועה.
- כדרור לאט לכיוון המטרה שלך ואז נסה את רבונה. זה אולי מרגיש שונה לנסות את הזריקה הזו תוך כדי תנועה, אך וודא שהטכניקה שלך זהה לזו שהכדור היה במקום אחד.
- בדוק שהרגליים שלך ממוקמות נכון ושאתה שומר על איזון באמצעות השביתה.
- 4נסו להשיג מהירות נוספת. ברגע שאתה יכול להשלים את רבונה תוך כדי תנועה עבוד על הגדלת המהירות שלך.
- נסה לכדרר את הכדור בריצה לפני שתשלים את הרבונה. אתה יכול גם להתחיל לנסות את רבונה מזוויות שונות כדי להפוך לזרום יותר בתנועות שלך ולהפוך את הטריק הזה למיומנות שימושית במשחק.
- 5לעבוד על דיוק. הגדר ארבעה קונוסים כיעד מרובע לתרגול המטרה שלך. המשך לתרגל את רבונה עד שתוכל לבעוט בכדור בצורה אמינה כך שיינחת בריבוע זה.
- ברגע שאתה יכול להשתמש ברבונה בצורה מהימנה כדי לבעוט את הכדור לתוך הריבוע העשוי קונוסים, נסה לכוון לפח אשפה. זהו יעד הרבה יותר קשה שיעזור לך לשכלל את המטרה שלך וליצור הרמה מדויקת יותר עם הרבונה.
- 6למד שימושים שונים לרבונה. ניתן להשתמש ברבונה אם אתה נמצא בצד הלא נכון של הכדור או בזווית מביכה שממנה ניתן לירות. הרבונה שימושית גם כאשר אין לך הרבה מקום לנסות זריקה או מסירה.
- השתמש ברבונה כדי להערים על ההגנה או על השוער. הרבונה יכולה לשמש גם זיוף לשוערים או להגנה. לדוגמא, ההגנה או השוער עשויים לחשוב שאתה הולך לירות ברגל שמאל, אך במקום זאת אתה משלים רבונה ברגל ימין. זה יכול לגרום למשקל של השוער או ההגנה להשתנות לכיוון הלא נכון, ולפתוח מקום לזריקה או למסירה שלך.
- עבוד על הוספת זיוף לתחילת הרבונה שלך. אם אתה רוצה להשלים רבונה באמצעות רגל ימין ככף הרגל הבעיטה, אז עצור את הכדור ברגל ימין. משוך את הכדור לאחור ברגל ימין לכיוון החלק החיצוני של כף הרגל השמאלית שלך ואז סובב את כף רגל ימין סביב האחורי. זיוף זה יטעה את ההגנה או השוער ויפתח מקום לבעיטה שלך.
- וודא שכף הרגל הלא בועטת שלך אינה מקבילה לכדור. צריך להפנות אותו מעט לכיוון הכדור.
- אל תמהר בזמן שאתה עושה את הטריק. סביר להניח שאתה בסופו של דבר תעשה את זה לא בסדר אם אתה נבהל או ממהר. הישאר רגוע והמשיך להתאמן לאט עד שהוא מרגיש טבעי יותר.
הרבונה מסתמך על ליבה חזקה כדי לשמור על איזון וליצור מספיק כוח כשאתה מתפתל בכדי להכות את הכדור. - צפו בסרטונים של השחקנים האהובים עליכם בהשלמת רבונה. צפייה בטכניקה המתבצעת תעזור לך להתאים את צורת הרבונה שלך כך שתכה בצורה נקייה ומדויקת.
- תרגול, תרגול, תרגול! הרבונה היא זריקה קשה מאוד ותרגול הוא הדרך היחידה לממש אותה באמת.
- התאמן בהצבת רגלך הלא בועטת ליד הכדור בהילוך איטי לפני שתנסה לבעוט במלוא המהירות. הצבת כף הרגל הלא בועטת הזו חשובה מאוד למכת תחושה מדויקת וטבעית.
- אל תבעט ברגלך הנייחת כשאתה מנסה לבעוט בכדור. וודא שכף הרגל שלך סובבת את כף הרגל השנייה שלך ומכה את הכדור בצורה נקייה. מיקום נכון של כף הרגל הלא בועטת הוא חיוני למכה נקייה.
- אל תתאמץ יתר על המידה! אתה לא רוצה לפגוע בעצמך על ידי משחק או אימון קשה מדי. היה סבלני וקח את זה לאט כאשר לומדים את רבונה.
קרא גם: כיצד לעדכן את FIFA 13 ב- PS3?
שאלות ותשובות
- אני שמן, האם יש סיכוי שאוכל לעשות רבונה?כמובן. כל אחד יכול לעשות את זה. רק להתאמן ולהתמיד.
- האם אוכל ליטול כדורי אצבע על רצפת בטון?כן.
- כיצד אוכל להבטיח כיוון נכון בזמן רבונה?נסה לשמור על כף הרגל שלך לכיוון המטרה או כל מה שאתה מכוון אליו אם אתה עושה רמונה צ'יפית. אם אתה עושה רבונה כוח, נסה לקבל את בהונותיך בניצב למטרה.
- האם זה אותו תרגול על בטון ועל שדה דשא?המרקם של הבטון עשוי לגרום לנעליים שלך להפסיק כשאתה מנסה לעשות את הרבונה. לנסות בשדה דשא עדיף.
- איך אני עושה את בעיטת העקרב?חכה שהכדור יהיה כמה מטרים מעל הראש ואז קפוץ קדימה כמו צלילה ובעט ברגליים למעלה. המשך להניף אותם ומקווה שתפגע בזה.
- איך אוכל לעשות זאת במהירות?התאמן 1-2 שעות מדי יום ותוכל לעשות את המיומנות הזו בצורה מושלמת בעוד כמה שבועות.
- איך אני עושה כדור אצבע?הרחק ארבעה מטרים מהכדור. אם אתה ברגל ימין, חזור שני צעדים אחורה ושני צעדים שמאלה. זכרו תמיד להתפיח את החזה ולשמור על שיווי המשקל. וזכרו לבעוט עם השרוכים.
- מהי בעיטת עקרב?בעיטת עקרב היא בעיטה בה הכדור באוויר, ואז אתה צולל ומשתמש בעקב שלך כדי לבעוט אותו מעל לראשך.
- אני לא יכול להרים את הכדור תוך כדי ניסיון. מה אני יכול לעשות?נסו להישען מעט לאחור ולהגמיש מעט את הרגל החלשה שלך, או לנסות להתקדם מעט.
- איך אני עושה קוצץ רונאלדו?תן לעצמך קצת מקום, עכשיו התחל בריצה עם הכדור במהירות איטית, ואז גע בכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל החזקה שלך תוך כדי מעבר על הכדור ברגל השנייה שלך, עכשיו תמשיך לנסות את זה במהירויות ריצה שונות ועם שלך גם רגל אחרת. להוראות נוספות, צפו בסרטון YouTube.
תגובות (8)
- מפורט מאוד ושימוש רב!
- זה עזר לי לזכות בגביע עולם!
- זה יעיל על הדשא, אבל אתה רק צריך כדורגל כדורגל תקין כמו אדידס שמשקלו מתאים במשחק כדורגל! כשהתחלתי לאמן את רבונה, הרגשתי שכף הרגל הלא דומיננטית שלי היא הרגל הבועטת שלי מכיוון שהדומיננטית שלי צודקת. זה יעיל. תודה, מדריך!
- מועיל מאוד, תודה. במקום סרטונים שאני צריך להשהות כל שנייה, זה היה הרבה יותר מועיל.
- זה מדהים מאוד. עכשיו אני אדע לעשות את זה.
- אני כל כך מעוניין לשחק כדורגל. על ידי לקיחת מערך המיומנויות הזה, זה יעורר את הלך הרוח שלי כשאנסה להכניס אותו לתרגול. תודה.
- זה עזר לי כי כל חיי תמיד רציתי להיות כדורגלן כי אני שחקן טוב.
- כן, בטוח עזר. עכשיו אני יודע מה בעצם לעשות.
