כיצד לתכנן אימון שוערים בכדורגל?
באמצעות פרטי הקשר בסגל שלך, הודע לשחקן ולהורה מתי ואיפה האימון שלך יהיה.
אמנם המטרה של משחק הכדורגל היא פשוטה, אך הכניס את הכדור לרשת היריב פעמים רבות יותר מכפי שהוא נכנס לשליטתך, שמירה על הכדור מחוץ לרשת שלך אינה דבר קל. תחשוב על שומר השערים כעל השורה התחתונה, האדם האחרון שיכול לעצור את הקבוצה היריבה מלהבקיע ותבין את הצורך באימונים מיוחדים המותאמים לעמדת שומר השער. תשומת לב מיוחדת לאימון שומר המטרה שלך יכולה לעזור לשוער שלך לעלות לשלב הבא ולעזור לקבוצה שלך להצליח.
חלק 1 מתוך 3: תכנון הפגישה
- 1זהה את השחקנים שעבורם תרצה לתכנן מושב. השתמש בסגל הקבוצה או המועדון שלך (רשימת שמות ופרטי קשר), קבע את גיל / רמת המיומנות של השחקן. תרגילים מתאימים לגיל / מיומנות יעזרו לשומרך לפתח כישורים פיזיים, כמו גם היבטים טקטיים ומנטליים של המשחק.
- 2אבטח מקום לאימון שלך. ניתן לערוך אימונים באימונים קבוצתיים או במהלך אימונים נפרדים של השוער. אתה יכול לבדוק בליגה שלך הצעות למתקני אימונים. תרצה לוודא שיש לך גישה לרשת כדורגל לאימונים. שימו לב גם כי תרגילים מסוימים דורשים שחקני שטח ותכננו בהתאם.
- 3צרו קשר עם שחקנים / הורים. באמצעות פרטי הקשר בסגל שלך, הודע לשחקן ולהורה מתי ואיפה האימון שלך יהיה.
- 4זהה את החומרים שתצטרך להביא. כמה דוגמאות: כדורי כדורגל, קונוסים, רשתות אימונים, העתק של תכניות אימונים, מים, כל חומר מקדחה אחר שתזדקק לו.
- 5קבע מה יהיה מוקד התרגול.
- לפתח תוכניות תרגול מלאות.
- תחומי מיקוד מסוימים הם: תפיסה, צלילה, התאוששות, קפיצה, תגובה, הפצה ו / או כושר.
- יש לזכור ששומרים צריכים להיות עסוקים בכל עת וצריכים מספר נגיעות מקסימאלי בכדור.
- תרגילי תרגול חייבים להיות בעלי מטרה ולתרום לזרימת התרגול.
- 6חקר תרגילים שונים ותרגילי חימום.
- מדריכי אימון לשוערים, תכניות תרגול וסרטונים ניתן למצוא באינטרנט או בחנות הכדורגל או מוצרי הספורט המקומית שלך. האזורים לכלול תחומים הם מיומנויות, אסטרטגיות, טקטיקות, כושר ובניית צוותים.
- 7תכנן לוח זמנים לתרגילים אך אפשר גמישות.
- התקינו ותעברו בתרגילים לפני אימון האימונים שלכם כדי שתבינו כיצד הם יזרמו.
- התחל את המפגש שלך במפגש בין המאמן לשומרים המתאר את נושא הציפיות לתרגול.
- תכנן תמיד מערך גיבוי של תרגילים לשימוש במקרה של בעיה.
- 8תעשה את זה כיף. תרגולים צריכים להיות מהנים. שמרו על אווירה חיובית.
חלק 2 מתוך 3: הפעלת האימון
- 1הגיע מוקדם להקמת המגרש ולהכנות. עקוב אחר לוח הזמנים שהוכנה מראש כמדריך כללי. הקימו רשתות וקונוסים לפי הצורך. אין לבזבז זמן להקמה או לחשיבה על התרגילים.
- 2התחל בחימום. חימום צריך לכלול מתיחות, עבודת כדור, כושר ותרגילי חשיבה ספציפיים לשומרי המטרה. לשומרים רבים יש חימום לפני המשחק שהם עוקבים אחריו וניתן לשלב אותו בחימום קבוצתי.
- 3השלם את התרגילים שבחרת מראש. במהלך התרגילים שמרו על תגובות חיוביות, השתמשו בהוראות ברורות ותמציתיות, הדגמו במקום להרצות, ולעולם לא ישתמשו בשפת גנאי.
- 4אפשר הפסקות מים. במזג אוויר חם יותר, חשוב במיוחד לאפשר לשחקנים הפסקות מים נוספות כדי למנוע מכת חום.
- 5לסיים עם קריצה, אם אפשר. התקרבות נותנת לשומרי השערים אפשרות להשתמש בכישורים החדשים שלהם ובקשר עם הצוות שלהם.
התקינו ותעברו בתרגילים לפני אימון האימונים שלכם כדי שתבינו כיצד הם יזרמו.
חלק 3 מתוך 3: מעקב
- 1ערכו פגישה כדי לכסות את התרגול מחדש
- אפשר לשומרים לשאול שאלות, לתת משוב או להגיב למידע שהוצג.
- הכירו בעבודה שנעשתה היטב או בהמשך העבודה שצריך לבצע.
- היו חיוביים וסיפקו עידוד.
- 2חכה שהשחקנים שלך יקבלו טרמפ הביתה. מטעמי בטיחות, וודא שלכל השחקנים יש רוכב הביתה.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להגיע לקבוצת ליגה קטנה אם אני בן 22?הייתי אומר שאתה לא יכול להיכנס לקבוצת ליגה קטנה בגיל הזה, מצטער לומר. אבל אתה יכול להצטרף לקבוצה שמשחקת רק בשביל הכיף או שאתה יכול לעזור באימון קבוצת כדורגל, וכך תוכל ללמוד עוד בעצמך בזמן שאתה מלמד אחרים.
