איך למנוע מאמא שלך לספר לכולם שיש לך את המחזור?
תחושת ביטחון לגבי התקופה שלך תעזור לך להתכונן לנהל שיחה חשובה עם אמא שלך לגבי שמירה על תקופת תקופתך.
קבלת התקופה שלך היא אבן דרך בחיים שלך, אבל לא בהכרח אחת שאתה רוצה לחלוק עם כל העולם! תחושת ביטחון לגבי התקופה שלך תעזור לך להתכונן לנהל שיחה חשובה עם אמא שלך לגבי שמירה על תקופת תקופתך.
שיטה 1 מתוך 3: להיות בטוח בקבלת המחזור
- 1אל תתביישי או תתביישי בתקופתך. בעוד שתקופת המחזור שלך יכולה להיות מרגשת, מפחידה ואפילו מבלבלת, זכור שאתה לא לבד. לנשים בכל רחבי העולם יש תקופות מדי יום.
- 2חנך את עצמך לגבי התקופה שלך. הצעד הראשון להרגיש ביטחון לגבי התקופה שלך הוא להבין מה קורה עם הגוף שלך. למד על המחזור החודשי שלך, כיצד לטפל בתקופתך, ומה לעשות אם אתה נתקל בבעיות תקופתיות ממקור מכובד כמו המשרד הממשלתי הפדרלי לבריאות האישה.
- 3נוח לדבר על התקופה שלך. ניהול שיחות עם נערות ונשים אחרות על תקופות יכול לעזור לך להיות בטוח יותר, פחות מודאג ושולט.
- האם יש לך אמא, אחות גדולה, בת דודה או דודה שאפשר לדבר איתם? נסה לשאול "איך זה היה שקיבלת את המחזור הראשון שלך?" בפעם הבאה שאתה לבד איתה. רוב הנשים ישמחו לשתף אתכם בחוויותיהן.
- שוחח עם חבר שגם קיבל את המחזור. ניהול שיחות תקופתיות עם חבריך הוא דרך נהדרת לחלוק טיפים, טריקים והמלצות להתמודדות עם התקופה שלך. אתה יכול לשאול את חברך, "איזה סוג של רפידות או טמפונים אתה אוהב?"
- אם אתה עדיין ביישן מדברים עם חברים ובני משפחה, אתה תמיד יכול לשאול מורה, אחות בבית הספר או אישה אחרת שאתה סומך עליה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "גברת סמית, האם אוכל לדבר איתך לאחר הלימודים באופן פרטי?" ברגע שאתה אחד על אחד עם המורה שלך, אתה יכול לשאול כל שאלות תקופתיות שיש לך.
המתנה ארוכה מדי עלולה לגרום לחרדה ועלולה לגרום לאמא שלך לספר לאנשים נוספים על התקופה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: התכונן לדבר עם אמא שלך
- 1כתוב את הרגשות שלך. קח יומן, יומן או מחברת והתיישב איתו למשך 15 דקות לפחות. תחשוב על אמא שלך שאומרת לאנשים אחרים שקיבלת את המחזור שלך, ורשום את המחשבות שלך.
- לדוגמא, אם אמא שלך אמרה לאחותך, נסה לכתוב, "כשאמא שלי אמרה לאחותי שקיבלתי את המחזור שלי זה גרם לי להרגיש..."
- אתה יכול גם לכתוב, "אני לא רוצה שאנשים אחרים יכירו את העסק הפרטי שלי כי..."
- 2עשה רשימה. ערוך רשימה של הדברים שאתה רוצה לספר לאמא שלך במהלך השיחה שלך. הסתכל על התחושות שרשמת קודם לכן ותן להם להנחות אותך. אתה יכול לקחת את הרשימה איתך כשתשב לדבר עם אמא שלך.
- 3בחר זמן ומקום לשיחה. לדעת איפה ומתי אתה הולך לדבר עם אמא שלך יעזור לך להתכונן נפשית. קיום השיחה בהקדם האפשרי פירושו שתהיה קרוב יותר לפתור את הנושא מוקדם יותר. המתנה ארוכה מדי עלולה לגרום לחרדה ועלולה לגרום לאמא שלך לספר לאנשים נוספים על התקופה שלך.
- האם בדרך כלל יש לך זמן לבד עם אמא שלך אחרי הלימודים, בזמן בישול ארוחת הערב, או כשהיא מסיעה אותך הביתה מאימון כדורגל? אלה יכולות להיות תקופות נהדרות לדבר איתה.
- אם אין לך זמן קבוע אחד על אחד עם אמא שלך, שאל אותה אם יש זמן טוב ששניכם יכולים לשבת ולדבר באופן פרטי. נסה לומר, "אמא, יש נושא פרטי עליו הייתי רוצה לדבר איתך. האם נוכל לתזמן זמן לבד לדון בזה?"
במקום זאת נסה לומר, "הרגשתי ממש נבוך כששמעתי אותך מספרת לכל האמהות על התקופה שלי.".
שיטה 3 מתוך 3: לדבר עם אמא שלך
- 1הפוך אותה לשיחה מכוונת. שמור את הרשימה איתך וודא שאתה עובר את כל הנקודות שלך.
- אם אתה או אמא שלך עוברים על המסלול, עיין ברשימה שלך וחכה להפסקה בשיחה. ואז נסה לומר, "אמא, אני מבינה מה אתה אומר. עדיין יש לי עוד כמה דברים שהייתי רוצה לומר."
- 2השתמש בהצהרות "i" במקום בהצהרות "אתה". סביר יותר לאמא שלך שתגיב בחיוב אם היא לא מרגישה שמאשימים אותה או מותקפים אותה. דבר על איך שאתה מרגיש ואיך ההתנהגות שלה משפיעה עליך.
- לדוגמא, אל תגיד "הרסת לי את מסיבת יום ההולדת כי אמרת לכל האמהות של החברים שלי שקיבלתי את המחזור!" במקום זאת נסה לומר, "הרגשתי ממש נבוך כששמעתי אותך מספרת לכל האמהות על התקופה שלי."
- 3בקש מאמא שלך לכבד את פרטיותך. הסבירו לאמא שלכם שהתקופה שלכם פרטית. פרק זמן. אמור לה שלא נוח לך לשתף מידע אישי אודותיך ללא הסכמתך.
- נסה לומר, "אמא, אני מבינה מדוע אולי היית רוצה לומר לאמהות של חברותיי שקיבלתי את התקופה שלי. אבל התקופה שלי היא עניין שלי ולא נעים לי שתספר עליי דברים אישיים."
- אתה יכול גם לומר, "אמא, האם אתה יכול בבקשה לשאול אותי אם זה בסדר לפני שתשתף את העסק הפרטי שלי עם אחרים?"
- 4תודה לה על השיחה. לא משנה מה התוצאה, תן לאמא שלך לדעת שאתה מעריך שהיא מקשיבה לך ומכבדת את הפרטיות שלך.
