איך לעודד צמיחת שיער?
כדי לעודד צמיחת שיער, התחל בשתייה של 6-8 כוסות מים ביום ובאכילת מזונות עתירי חלבון, כמו אגוזים, עדשים ובשר רזה, כדי לעודד את צמיחת התאים ולשמירה על קרקפת בריאות. בנוסף, השתמש בשמפו ובמרכך המכילים ויטמינים A, B, C או E להזנת שיער ולחות. אתה גם רוצה להימנע ממוצרים עם נתרן לאוריל סולפט ואמוניום לאוריל סולפט שכן הם עלולים לפגוע בשיער שלך. לבסוף, גזז את שיערך כל 6-8 שבועות כדי למנוע קצוות מפוצלים לנוע במעלה שיער השיער ולגרום לשבירה. כדי ללמוד כיצד לעצב את השיער בצורה הטובה ביותר כדי לעודד צמיחת שיער, המשך לקרוא!
כדי ללמוד כיצד לעצב את השיער בצורה הטובה ביותר כדי לעודד צמיחת שיער, המשך לקרוא!
נראה כאילו השיער שלך פשוט לא יצמח? האם הטרסות שלך נפגעות מיותר מדי טיפולים, מתייבשות מחשיפת יתר לחום או נשברות בגלל הקנטה רבה מדי? על מנת שהשיער שלך יגדל, שלא לדבר על צמיחה מהירה - יש לייבש אותו, למלא אותו מחדש ולתקן את הנזק. אין שום שיטת פלא לעורר את צמיחת השיער. המנעולים שלך יגדלו כשהם בריאים. ניהול אורח חיים מאוזן וטיפול בטרסות שלך, כמו גם בקרקפתך, יעודד כראוי את צמיחת השיער.
חלק 1 מתוך 4: חיים בריאים ומאוזנים
- 1הישאר hydrated. צריכת מים לא מספקת מונעת צמיחה והתרבות של תאים - השיער שלך לא יגדל ללא H20! לחות נכונה היא לא רק חיונית לצמיחת שיערך, אלא היא גם תבטיח שגופך יתפקד כראוי. שאפו לשתות שש עד שמונה כוסות מים ביום.
- החלף משקאות המכילים קפאין אחד עד שניים במים מדי יום.
- הגדר אזעקה כדי להזכיר לך מתי הגיע כוס המים הבאה שלך.
- 2אכלו מזונות המקדמים צמיחת שיער ובריאות הקרקפת. חלבונים, במיוחד קרטין, הם אבני הבניין של השיער. כדי לעודד צמיחת שיער, אכלו תזונה עשירה באגוזים, עדשים ובשר רזה. כדי לשפר את הבריאות של הקרקפת שלך, לצרוך מזונות עשירים באופן טבעי ויטמין A (ירקות בעלי עלים ירוקים כהים ואת בטטות), ויטמין C (פירות הדר), ברזל (בשר אדום רזה), ואומגה 3 חומצות שומן (אבוקדו).
- הימנע מדיאטות שומן מסוכנות. השיער שלך לא יצמח אם הוא חושב שהגוף שלך בבעיה. אבות המזון והוויטמינים הדרושים לך כדי לייצר מנעולים עסיסיים יופנו מזקיקי השיער שלך וישמשו לשמירה על פונקציות נחוצות. במקרים קיצוניים מסוימים, השיער שלך עלול אפילו לנשור.
- ביצים, בננות, צימוקים, קוקוס ושמן זית עשירים גם בוויטמינים ובחומרים המזינים הדרושים לכם בכדי לגדל שיער חזק ולשמור על קרקפת בריאה.
- צריכת יותר מדי מלח, משקאות מוגזים, סוכר, אלכוהול וקמח לבן עלולים לעכב את צמיחת השיער.
- 3ישן לפחות 8 שעות בכל לילה. שינה רבה היא חיונית לקיום חיים בריאים ומאוזנים. חרדה ולחץ יכולים להפחית את חומצות הקיבה שלך, לעכב את העיכול וההטמעה הנכונים של החלבונים, הויטמינים וחומרי המזון המעודדים צמיחת שיער. מדי פעם, יותר מדי לחץ יכול לשנות את רמות ההורמונים שלך, לשבש את מחזור הצמיחה של השיער שלך ובסופו של דבר לגרום לשיער שלך לנשור. שינה מפחיתה מתח ומקדמת צמיחת תאים, כמו גם תיקון תאים.
- השאירו את הטלפון, הטאבלט או המחשב על שולחן המיטה כשמגיע הזמן לישון.
קומבס עשויים אלון, נים ובמבוק משמשים לטיפולי שיער המקדמים צמיחת שיער ובריאות.
חלק 2 מתוך 4: כביסה, מיזוג, עיצוב וגזירת השיער
- 1השתמש בשמפו ומרכך לסוג השיער שלך. קרא בעיון את התוויות של כל מוצרי השיער שלך. חפש שמפו ומרכך שמיוצרים במיוחד עבור סוג השיער שלך ומכילים ויטמינים A, B, C ו- E. ויטמינים אלה יזינו את לחותך ויחדרו. הימנע ממוצרים המכילים שני חומרי ניקוי או יותר, כגון נתרן לאוריל סולפט ואמוניום לאוריל סולפט. מוצר זה יפשיט את שיערך מהשמנים הטבעיים שלו ויגרום נזק רב יותר.
- אם יש לך שיער יבש, חפש שמפו לחות. לשיער שמן יש לחפש שמפו מבהיר או לניקוי עמוק.
- אל תשטפי את השיער יתר על המידה. נסו לעבור לגדוד של שמפו בשיער יום אחד והשתמשו במרכך למחרת.
- כאשר שמפו את השיער, מרחו את המוצר ישירות על הקרקפת. הקציפי אותו ותני לו לרדת על שיערך.
- אם יש לך קרקפת שמנונית, יש למרוח מרכך רק בקצות השיער.
טיפ מומחההאם ידעת? ניחוחות סינתטיים ומרכיבים אחרים כמו סולפטים או אלכוהול איזופרופיל ופרופנול עלולים להתייבש ולפגוע בשיערך. אם השמפו או המרכך שלך מכילים אותם, נסה לעבור למרכיב טבעי עם מרכיבים טבעיים, כמו שמן קוקוס או ארגן, או לעשות טיפול מיזוג עמוק פעם בשבוע.
- 2השתמש במרכך עמוק. מריחת מרכך עמוק על השיער שלך פעם בשבוע יכולה לתקן, לחדש ולייבש שיער פגום מהשורש עד לקצוות הטרסות שלך. תוכלו לרכוש מרכך עמוק מחנות היופי האהובה עליכם או להשתמש במרכיבים טבעיים להכנת מרכך עמוק משלכם בבית.
- 3השתמש במברשת זיפים לשיער חזיר. צחצוח השיער שלך עם מברשת זיפים לשיער חזיר יביא לרעמה בריאה ובוהקת. מברשות אלו מעוררות את קרקפתך ומטפלות באופן טבעי בשיערך, תוך הפחתת קרום ושיפור מרקם השיער. לאחר השימוש במברשת זיפים לשיער חזיר, הצורך שלך במוצרי עיצוב יפחת ותצטרך לשטוף את השיער בתדירות נמוכה יותר.
- כשאת מצחצחת את השיער, התרכז בפיזור השמנים הטבעיים של שיערך. מברשת שיער חזיר עובדת נהדרת עבור זה.
- הימנע משימוש במברשות עם זיפי מתכת או פלסטיק.
- כשאתם מתנתקים שיער רטוב, השתמשו במסרק רחב שיניים בכדי להוציא את הצווחנים. התחל בקצוות ועבר את דרכך עד לשורשים כדי למנוע שבירה.
- 4גזז את השיער שלך באופן קבוע. גזירת השיער שלך באופן קבוע - בערך כל 6 עד 8 שבועות - תשמור על השיער שלך ולהרגיש בריא. זה לא ימנע צמיחת שיער, שקורה בשורשים, ולא בקצוות.
- חיתוך קבוע גם מונע מקצוות מפוצלים לנוע במעלה קווצת השיער ולגרום לשבירות משמעותיות.
- 5הימנע מתסרוקות הדוקות ומקנטות. תסרוקות מסוימות מושכות את שורשיך ויכולות להאט את צמיחת השיער. תסרוקות הנמשכות על קרקפתך, כמו דוכנות, צמות וקוקו גבוה, עלולות לגרום גם לשבירת שיער. הקנטה מושכת גם את שורשיך ומביאה הרס בקצוותיך.
- 6ללבוש את השיער שלך למטה או במגמה רופפת. במקום ללבוש מטען צמוד שעלול לפגוע בשיער ובשורשים, ללבוש את השיער שלך וטבעי. כשאתה מושך את השיער לאחור, עצב אותו בצמה רפויה. הולך לריצה? משוך את רעמתך לאחור בקוקו נמוך ומשוחרר.
- רק צריך את השיער שלך מהעיניים? נסה סרט ראש חמוד או בנדנה מגולגלת.
ניהול אורח חיים מאוזן וטיפול בטרסות שלך, כמו גם בקרקפתך, יעודד כראוי את צמיחת השיער.
חלק 3 מתוך 4: הגנה על השיער מפני חום
- 1השתמש במגן חום. כשאת מייבשת את המנעולים שלך, מיישרת את רעמתך או מסלסלת את השיער, הימנע מנזק נוסף באמצעות מגן חום. יש למרוח את מגן החום אותו תוכלו לרכוש בכל בית מרקחת לפני שעיצוב השיער.
- 2הימנע מייבוש שיער. מריחת חום מיותר על שיער שכבר פגום רק תביא לשבירה נוספת. במקום לייבש את השיער, תן לו להתייבש באוויר.
- השתמש תמיד במגן חום כאשר מייבשים את השיער שלך!
- אם יש לך מפזר, השתמש בו! כלי זה שמתחבר לקצה המייבש שלך עוזר להפיץ את החום באופן אחיד על שיערך.
- 3הגבל את השימוש במגהצים או מגהצים שטוחים. כמו מייבוש, סלסול או החלקה של שיער שכבר פגום יביא רק לנזק נוסף. אם אתה מסתלסל או מחליק את השיער שלך, אל תייבש את השיער לפני שעיצוב אותו. תן לזה להתייבש באוויר במקום.
- כאשר אתה מסתלסל או מחליק את השיער שלך, השתמש תמיד במגן חום!
- השתמש ברזל מסתלסל או ברזל שטוח שמראה לך את הטמפרטורה של הקנה או הצלחות. הפעל את הכלים לחום הנמוך ביותר האפשרי.
חלק 4 מתוך 4: לתת לעצמך עיסוי קרקפת שבועי
- 1בחר סוג שמן לשימוש. בעת עיסוי הקרקפת, אתה יכול להשתמש במגוון שמנים. בחר משמן חוחובה, קוקוס, זית, קיק או ביצה. אתה יכול גם לנסות מגוון שמנים אתריים, כולל שמני שקדים, לבנדר או עץ ארז.
- 2שים כמה טיפות מהשמן על קצות האצבעות. יוצקים או גורפים כף אחת מהשמן לבחירתכם לכלי קטן. טובלים את קצות האצבעות בשמן. מנערים את עודפי השמן מעל המנה.
- אם לבקבוק יש זרבובית, אתה יכול למרוח את השמן ישירות על הקרקפת שלך.
- 3עסו את הקרקפת. בעזרת קצות האצבעות יש לעסות את הקרקפת כדי לעורר את השורשים. שפשף את הקרקפת במשך כעשר דקות. טובלים את קצות האצבעות בכלי השמן לפי הצורך.
- אם יש לך קרקפת שמנונית, אל תגזימי בשמן. השתמש בו במשורה.
- 4צחצח את השיער עם מסרק או מברשת של זיפי שיער חזירים. צחצח את השיער משורש לקצה בעזרת מברשת זיפים לשיער חזיר. זה יפיץ את השמן ואת שמן השיער הטבעי שלך דרך השיער שלך. אל תשתמש במברשת עם זיפי מתכת או פלסטיק.
- 5תן לשמן להיספג בשיער שלך. אם יש לך שיער שמנוני או רגיל, תן לשמן להיספג בשיער במשך כמה שעות. אם יש לך שיער יבש, תן לשמן להיספג במנעולים הפגומים שלך בן לילה. עטפו את השיער במגבת רכה או הניחו כובע מקלחת מעל השיער כדי למנוע טשטוש (וכתמים על הציפית אם אתם הולכים לישון).
- 6שטפו את השיער ביסודיות. לאחר סיום הטיפול בשיער, שטפי את שיערך עם שמפו ומים. יתכן שתצטרך לשטוף כמה פעמים כדי להסיר את השמן.
- אל תשתמשו במרכך לאחר טיפול זה.
- אם השיער שלך אינו שמן באופן טבעי, אתה יכול לדלג על שמפו ולהשאיר את השמן שם אם אתה מעדיף.
- 7ייבש ועיצוב השיער שלך. מגבת את השיער שלך. צחצחו את הנערות בעזרת מברשת זיפים לשיער חזיר. תן לשיער שלך להתייבש באוויר. אם תבחר לייבש את השיער שלך, השתמש במגן חום. השאיר את שיערך למטה, קלע אותו לצמה רופפת או משוך אותו לאחור בזנב פוני רופף.
אם אתה לובש את השיער באופן הכרוך בטיפול בחום, שקול סגנון אחר, מכיוון שהדבר יכול לעכב את צמיחת השיער.
- אל תצחצח את השיער לעתים קרובות מדי. זה גורם לשורשים החלשים להרפות ושיערך ינשור.
- השיער שלך צומח בממוצע 15 ס"מ (15,2 ס"מ) בשנה ויותר מכך בטמפרטורות חמות.
- צביעה, סלסול והחלקה כימית של השיער עלולים לפגוע בפיר השיער. עצור את גדודי היופי כדי לאפשר לשורשים להתאושש ולשיער שלך לצמוח מחדש.
קרא גם: איך לגרום לשיערך להתארך?
שאלות ותשובות
- האם שמן קיק טוב לעידוד צמיחת שיער?כן, שמן קיק חיוני לצמיחת שיער. אתה יכול להשתמש בשמן קיק בעיסויים בקרקפתך או בטיפולי שיער אחרים.
- יש לי שערות תינוקות קטנות ממש בחלק הקדמי של החלק שלי. מה אני יכול לעשות כדי לעזור להם לגדול?השתמש בשמנים אתרים כמו שמן אמלה, שמן קוקוס, שמן קיק, שמן שקדים ושמן זית. לעסות את הקרקפת היטב עם השמן למשך 5 עד 10 דקות לפחות על ידי תליית השיער כלפי מטה לקבלת התוצאות הטובות ביותר. לקבלת תוצאות מהירות יותר, כדאי לנסות בכל שבוע מסכת שיער ביצה ודבש.
- מה אם אני לא רוצה לקצץ אותו כי זה מקצר את השיער?אם אתה לא מקצץ, אז קצוות מפוצלים יכולים לרכוב עד השורשים ולגרום לנשירת שיער, כלומר לא לקצץ את השיער שלך יכול לגרום ליותר בעיות בטווח הארוך מאשר פשוט לשמור על גזוז קבוע. חיתוך לא אומר לחתוך חלק עצום מהשיער שלך - זה יכול להיות פחות מסנטימטר.
- השתמשתי במברשת זיפי במבוק כדי לעסות את הקרקפת וכמברשת שיער. מכיוון שהוא לא עשוי מפלסטיק או מתכת, האם זה נחשב?כן. זה לגמרי מזין ובטוח לשיער שלך. קומבס עשויים אלון, נים ובמבוק משמשים לטיפולי שיער המקדמים צמיחת שיער ובריאות.
- כיצד אוכל לתקן חלקים נמוכים יותר של שיער ארוך?נסו לא לשטוף את השיער בתדירות גבוהה, וטיפול מזגן עמוק כמו הנס בן ה -3 דקות של אוסי.
- אם אתחיל לעסות את הקרקפת באופן קבוע ואז אפסיק, האם זה יאט את צמיחת השיער שלי?עיסוי הקרקפת פותח את הנקבוביות ומסייע בשיפור צמיחת השיער ומהווה גם הרפיה למתח. לכן מומלץ לעסות את הקרקפת באופן קבוע. זה ישפיע על צמיחת השיער שלך אם תפסיק.
- מה יכול לגרום לשיער לנשור פתאום, או להפסיק לצמוח באזורים מסוימים?זה יכול להיות בגלל לחץ, אז נסה לקחת הפסקות מהעבודה, מבית הספר, או מכל מה שמלחיץ אותך. צאו לטייל פעם ביום או צפו בסרטון מצחיק כדי להקל על מצב הרוח. יכול להיות שאתה לובש תסרוקות צמודות מדי, כמו קוקו הדוק או לחמניה, העלולות לגרום להתקרחות גרירה. לבש את שיערך למטה או בקוקו רופף מאוד. עבוד על אכילה בריאה יותר כדי לוודא שהשיער שלך מקבל את החומרים המזינים שהוא זקוק לו. אם השיער שלך עדיין נושר, בקר אצל רופא עור.
- השיער שלי נושר אחרי שהלבנתי אותו! מה אני יכול לעשות?הלבנה עלולה להזיק למדי, לכן חשוב במיוחד לטפל בשיער היטב כשאתה עושה זאת. השתדלי לא לשטוף את השיער יותר מכל יומיים. קשקוש (רק באמצעות מרכך לשטיפת שיער) יכול להיות רעיון טוב; אחרת, השתמש בשמפו עדין וללא סולפט. שקול להשתמש בשמן קיק או בשמן קוקוס בשיער כדי לעזור לחיזוק השיער ולסייע לצמיחה מחודשת. לקבלת מידע נוסף, ראה כיצד למנוע נשירת שיער.
- מה אני יכול לעשות אם השיער שלי לא צמח כבר חודשיים?אם אתה לובש את השיער באופן הכרוך בטיפול בחום, שקול סגנון אחר, מכיוון שהדבר יכול לעכב את צמיחת השיער.
- פתאום איבדתי את השיער שלי, כולל הקרקפת, הגבות והשפם, תוך שבוע אחד בלבד. מה עליי לעשות?בקר אצל הרופא שלך. הסבירו שאיבדתם במהירות את כל השיער ואתם לא בטוחים למה. הם יוכלו לדון בסיבות אפשריות מאחורי נשירת השיער שלך ולהדריך אותך באפשרויות טיפול שונות.
תגובות (12)
- מצאתי שמאמר זה מעניין ומועיל מאוד ואנסה לעצמי את הטיפים השימושיים.
- מאמר מדהים, ממש מועיל. תודה.
- למדתי הרבה על מה לצחצח את השיער!
- נתן לי רעיונות חדשים לטיפוח השיער.
- בדיוק נתקלתי בדף זה למטרות הסברה, ולכן טרם ניסיתי את אחת הדרכים המפורטות לעזור. אבל למדתי כמה דברים, אז אני מצפה לזה! תודה.
- מאמר זה חיזק עד כמה צריכת המים חשובה להישאר מיובש, מה שיעזור לצמיחת השיער שלי. גם קריאה כמה חשוב עיסוי ושמנים ושינה מספקת עזרו.
- תודה על המידע. זה ממש מועיל!
- חלק מהמידע כבר הכרתי, אבל היה הרבה שלא ידעתי. אני הולך לשנות את דרכי עכשיו אחרי שקראתי את זה.
- זה נתן דרכים קלות ובמחיר סביר לגדל את השיער שלי מבלי לבזבז המון כסף, והמוצרים טבעיים ולכן יש יתרונות. זה גם מסביר את הטיפולים הטובים ביותר לסוגים שונים של שיער, וזה מקסים.
- מאוד אינפורמטיבי! תודה.:)
- זה הזכיר לי איך לטפל בשיער המזדקן שלי.
- אהבתי את זה וזה עזר לי למצוא את התשובה שחיפשתי.
