איך להתגבר על חרדת מתמטיקה?
התגברות על חרדת מתמטיקה יכולה להיות אתגר, אך באמצעות חיזוק כישורי המתמטיקה וחיבוק עצמך, אתה יכול להשאיר אותה מאחוריך בדרך שלך להצלחה.
חרדת מתמטיקה יכולה להוות בעיה רצינית ונרחבת עבור סטודנטים ואנשי מקצוע רבים. זה יכול להציג את עצמו במספר דרכים, כולל הקפאה, הימנעות ממצבים שעשויים לדרוש חישובים במתמטיקה, או פשוט לחוות עצבנות וחרדה כאשר מתמודדים עם הצורך לעשות מתמטיקה בכל מסגרת שהיא. התגברות על חרדת מתמטיקה יכולה להיות אתגר, אך באמצעות חיזוק כישורי המתמטיקה וחיבוק עצמך, אתה יכול להשאיר אותה מאחוריך בדרך שלך להצלחה.
שיטה 1 מתוך 3: פיזור מיתוסים במתמטיקה
- 1אל תאמין שאתה לא יכול להיות טוב במתמטיקה. אנשים רבים מאמינים שצריך להיוולד עם מוח מתמטי כדי להיות טובים בזה, אבל זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. אנשים רבים לא מבינים עד כמה הם באמת נוטים מתמטית או כמה מתמטיקה ניתן למצוא בתחומי העניין שלהם.
- מתמטיקה מצויה בכל מיני אמנות וספרות, לפעמים היא לא מאיימת רק בגלל שהיא מוצגת בצורה הגיונית בעיניך.
- אנשים רבים שנראים טוב במתמטיקה מוכנים מאוד. אם אתה מקדיש קצת זמן להכין את עצמך לשיעור המתמטיקה שלך, אתה עלול למצוא את עצמך הרבה יותר נוח.
- לא רק שאתה יכול לשפר את כישורי המתמטיקה שלך, אלא שמחקרים מראים שהאמונה שאתה יכול לעשות טוב יותר במתמטיקה יכולה לעזור לך להשתפר במתמטיקה!
טיפ מומחהאם אתה מורה, נסה פעילויות קבוצתיות כדי לעזור לילדים להתגבר על החרדה שלהם. סורן רוזייר, מועמד לתואר דוקטור ומורה לשעבר, אומר: "כשאתה נותן לתלמידים עבודה קבוצתית, תן להם משימה מאתגרת מדי לאדם לפתור בעצמו. ואז, תן לכל ילד תפקיד אחר, כך שכולם יוכלו לעסוק עם הפרויקט בדרכים שונות. זה עוזר לכולם להרגיש שווים, מה שיכול לעזור להפחית חרדה.
- 2אל תחשוב שלמין או הגזע שלך יש קשר לזה. יש אנשים שמאמינים שמגדרים או לאומים מסוימים מניבים אנשים שיותר טובים במתמטיקה, אבל זה בכלל לא נכון. למעשה, כל אחד יכול להיות טוב במתמטיקה באמצעות תרגול.
- אין שום קשר בין מין או גזע ליכולת מתמטית.
- דברים כמו "הפער המגדרי" בציוני המתמטיקה נעלמים בחברות שוות יותר בין המינים מכיוון שכולם יכולים להיות טובים במתמטיקה כאשר נותנים להם הזדמנות.
- כמה מתמטיקאיות נשים מדהימות ומיעוטות מדהימות כוללות את קתרין ג 'ג'ונסון שסייעה במשימות החלל האירופיות של מרקורי ואנני אסלי שמילאה תפקיד בלתי נפרד בפיתוח התוכנה המאפשרת נסיעה בחלל המודרנית.
- 3אל תאמין שאתה צריך לעשות מתמטיקה במהירות כדי להיות טוב בזה. יש אנשים שפותרים בעיות מתמטיות במהירות, אבל מתמטיקה היא לא גזע. אפילו תומאס אדיסון התקשה לעמוד בקצב עם בני דורו בכל הנוגע למתמטיקה; לקצב של אדם אין שום קשר ליכולות הנפשיות שלו.
- לפתור בעיות חדשות או ללמוד מיומנויות חדשות קשה לכולם לפעמים. הבעיות המתמטיות היחידות שאנשים יכולים לפתור במהירות הן אלו שראו בעבר.
- כשמישהו עושה משהו במהירות, זה לא בהכרח אומר שזה קל לו. מהירות אינה מדד יכולת, היא תוצאה של ניסיון ותרגול.
מחקרים מראים שאחת הדרכים היעילות ביותר להתגבר על חרדת המתמטיקה היא להכריח את עצמך להתחיל לעבוד. - 4אל תאמין שמומחי מתמטיקה לא טועים. קל להתייאש כשאתה טועה בבעיה או מתקשה לשלוט במיומנות מתמטית, אך זכור שכולם עושים טעויות, במיוחד כאשר לומדים משהו חדש.
- אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אתה טועה. זהה איפה טעית ולמד מזה. אפילו המתמטיקאים הטובים ביותר בכל הזמנים עשו טעויות.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור כישורי המתמטיקה שלך
- 1התמקדו בשליטה בדבר אחד לפני שעברו לדבר הבא. יכול להיות שיש לך מספר פונקציות מתמטיות שאתה צריך ללמוד, אבל הקדיש את הזמן שלך בכל שלב. התמקדות בכל חלק בנפרד תקל עליהם את האחיזה ותאפשר לך לשלוט במיומנויות מבלי לבלבל דברים עם משתנים נוספים.
- אל תנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס. לעשות מתמטיקה זה כמו ללמוד לקרוא. עליכם ללמוד את הצלילים שהאותיות משמיעות לפני שתוכלו ליצור מילים. באופן דומה, עליכם ללמוד כיצד לפתור משתנה אחד לפני שתלמדו אלגברה. התמקדו בלימוד כל שלב, במקום בתפיסה הכוללת.
- אם אתה זקוק לעזרה נוספת בנושא מסוים, אל תפחד לשאול את המורה שלך או לחקור אותו באופן מקוון. מיומנויות מתמטיקה מתאחדות, כך ששליטה בהיבט אחד תשפר את יכולתך להבא.
- 2תרגל את כישורי המתמטיקה שלך בחיי היומיום. ככל שתעשה יותר מתמטיקה, כך יהיה לך יותר נוח איתה. עשה קצת תרגול מתמטיקה עם עצמך כשאין לחץ. ברגע שיהיה לך יותר נוח לעשות מתמטיקה לבד, יהיה הרבה יותר קל לעבור למתמטיקה בבית הספר או בעבודה.
- בצע חיסור וחיסור במכולת. הוסף את מספר הפריטים שיש לך בזמן שאתה קונה אותם. חיסר כל מה שתסיר, ונסה לשמור על רישום שוטף של סך הכל. זה יהיה חיוני בהמשך החיים.
- אם אתה רוכש יותר מאחד מאותו פריט, תרגל הכפל על ידי קביעת המחיר הכולל עבור כולם.
- השתמש בשעון כדי לעבוד על שברים. פצל שעה לשברים: חמש עשרה דקות זה 0,25 שעה ואילו שלושים דקות הוא 0,5. נסו לחשוב על פרקי זמן בשברים. זה יעזור לך להשיג שליטה משופרת כיצד הם קשורים זה לזה.
- 3התאמן במתמטיקה בצורה רשמית יותר. זה אולי לא נשמע מאוד מרגש, אבל לתת לעצמך בעיות תרגול לפתור בבית יכול לעזור מאוד לשיפור כישורי המתמטיקה שלך. בדיוק כמו בספורט, מתמטיקה נוקטת תרגול כדי להצטיין.
- מצא בעיות במתמטיקה הנמצאות ברמה שאתה צריך ללמוד באופן מקוון או מתוך ספר הלימוד שלך ותרגל לעבוד בהן.
- אם אתה יכול למצוא כאלה שמספקים גם את התשובה, בדוק את עבודתך כדי לוודא שאתה מתרגל את הכישורים הנכונים.
- אם התשובה לא ניתנה, בקש מחבר, מורה או הורה לבחון את עבודתך.
- 4נסו להבין את התהליך. פשוט שינון נוסחאות או כיצד להשלים בעיה במתמטיקה לא תמיד גורם לך להיות טוב במתמטיקה. ההבנה מדוע אתה משתמש במשוואה תקל על הזכירה ותעזור לך לפתור בעיות מורכבות.
- שינון נוסחאות ומשוואות הוא רק רמת השטח של המתמטיקה, הדבר החשוב ללמוד הוא מה המשוואות והנוסחאות הללו עושות ולמה.
- אתה יכול לשכוח מידע בעל פה, אך הבנת ההיגיון שמאחורי המתמטיקה שאתה עושה תעזור לך לפתור בעיות גם אם אינך בטוח לגבי הדרך הנכונה להשלים אותן.
למשחקים מתמטיים כמו סודוקו יש יתרונות קוגניטיביים רבים כמו גם עוזרים להקל על חרדת המתמטיקה. - 5לשאול שאלות. ישנם אנשים רבים שתוכל לבקש סיוע בלימוד והבנת מתמטיקה. אם אינך בטוח במשהו, שאל על כך. המורים והעמיתים לעבודה שלך יכולים להיות משאב נהדר לעזור לך להבין טוב יותר מושגים מתמטיים מורכבים כשאתה לא בטוח.
- אם אתה בבית ספר, שאל את המורה למתמטיקה כאשר אינך בטוח במשהו. ספר להם אם אתה זקוק לעזרה נוספת ובדוק אם הם יכולים לעבוד איתך אחד על אחד.
- אם אתה בעבודה, בקש מחבר לעבודה או מחבר לעזרה בפתרון בעיה. לעתים קרובות אנשים שמחים לעזור ונרגשים לחלוק משהו שהם מבינים עם חבר.
- חפש עזרה באינטרנט אם אינך בטוח היכן עוד לחפש. ישנם אתרים רבים המספקים הדרכות העשויות להסביר מושגים מתמטיים באופן שאתה מבין ומעריך יותר.
שיטה 3 מתוך 3: התגברות על החרדה שלך
- 1התחל עם בעיות קטנות. אם אתה מוצא את עצמך בכיתה או בעבודה וחווה חרדה במתמטיקה, התחל על ידי רישום בעיה קצרה ופשוטה יותר ופתרון זה. כדי למשוך מקביל נוסף לספורט, חשוב על זה לקחת כמה נדנדות אימון לפני שאתה קם לחבט. גרמו לחימום גופכם למשימה העומדת בפניכם.
- פתרון בעיה פשוטה יותר יכול לעזור לך להעביר הילוכים לחשיבה מתמטית.
- עם כמה בעיות קצרות יותר שנפתרו כראוי, הביטחון שלך יגדל ויאפשר לך לקבל בעיות קשות יותר.
- 2שתף פעולה עם קבוצות. עבודה עם חברים היא דרך נהדרת להתגבר על החרדה שלך. על ידי חיבוק הראש, כל אחד מחברי הקבוצה יכול ללמוד אחד מהשני. הוכח שעבודה בקבוצות עוזרת לאנשים להתגבר על בעיות מורכבות יותר שיכולות להיות להם לבד.
- קבוצות נותנות לך הזדמנות להחליף רעיונות ולשאול שאלות לעתים קרובות מבלי להרגיש מיוחדים.
- עבודה בקבוצות מגבירה את הביטחון ומפחיתה חרדה בתהליך הלמידה.
- 3שחקו במשחקי מתמטיקה כדי למצוא את הכיף במתמטיקה. משחק משחקים מבוססי מתמטיקה כמו Sudoku או KenKen יכול להיות דרך נהדרת לעזור לך ללמוד ליהנות ממתמטיקה תוך שיפור הכישורים וההבנה שלך. ישנם המון משחקים מבוססי מתמטיקה בחינם שתוכלו לשחק ברשת ועוד הרבה ספרים ומגזינים זמינים בחנות הספרים המקומית שלכם.
- החרדה שאתה חווה כשמתמודדת עם בעיית מתמטיקה עשויה שלא להיות נוכחת כשאתה נתקל בה במסגרת פנאי.
- למשחקים מתמטיים כמו סודוקו יש יתרונות קוגניטיביים רבים, כמו גם עוזרים להקל על חרדת המתמטיקה.
- 4אבזם למטה ולעבור את זה. מחקרים מראים שאחת הדרכים היעילות ביותר להתגבר על חרדת המתמטיקה היא להכריח את עצמך להתחיל לעבוד. גם אם לשבת ליד שולחן העבודה שלך ולהכריח את עצמך לחפור בספר הטקסט שלך נראה נורא, עצם המעשה יכול לעזור לך לעבור את הלך הרוח השלילי שיש לך במתמטיקה.
- להיות עצבני לגבי מתמטיקה אין קשר להצלחת התלמיד לעשות מתמטיקה עצמה. עצם עצבנות זה לא אומר שתסתדר רע.
- להתגבר על חרדת מתמטיקה אין הרבה קשר לדעת להכין את המתמטיקה המדוברת, והרבה יותר קשור להיות מוכן לחפור בה.
- עליכם לתרגל זאת לפני מצבי סכום גבוה כמו בחינות על מנת להפוך אותו ליעיל ביותר.
לא רק שאתה יכול לשפר את כישורי המתמטיקה שלך, אלא שמחקרים מראים שהאמונה שאתה יכול לעשות טוב יותר במתמטיקה יכולה לעזור לך להשתפר במתמטיקה! - 5פנקו את עצמכם טוב כדי להקל על הלחץ. חרדה ומתח במתמטיקה יכולים להציג את עצמם עם תסמינים גופניים בדיוק כמו כל סוג אחר של לחץ. טיפול טוב בגופך יכול לעזור להקל על ההיבטים הגרועים ביותר של חרדת המתמטיקה שלך ולעזור לך להרגיש יותר בנוח לעבור אותו.
- אם אתה מתחיל להרגיש המום, קח פסק זמן להחזרת השליטה.
- אכלו טוב ושינו מספיק. להיות רעב או עייף יכול להחמיר את תחושות הלחץ והחרדה. להיות מוזן היטב ונח יהיה להקל על הגישה למתמטיקה.
- קבל שאתה לא יכול לשלוט בהכל ושתעשה טעויות. אין שום דבר רע בלשגות בעיית מתמטיקה, פשוט נסה ללמוד מהטעויות שלך.
- 6שמור על גישה חיובית. מתמטיקה אולי מאיימת, אבל אתה יכול להתגבר על החרדה והתסכול שלך בעזרת חשיבה חיובית. שינוי צורת החשיבה שלך על מתמטיקה יכולה להשפיע מאוד על הרגשתך.
- השתדל לזהות מחשבות שליליות או לא יצרניות והחלף אותן במחשבות חיוביות.
- דמיין את עצמך משיג את מטרות בית הספר או המקצועיות שלך ושליטה בטכניקות המתמטיקה שאתה מתמודד איתן. זה יקל על הלחץ ויעזור לך להירגע.
- האמונה בעצמך הוכחה כמשפרת ביצועים במקצועות כמו מתמטיקה. קבל שאתה צריך להתאמץ, אבל האמין שאתה יכול.
קרא גם: איך להיות אורניטולוג?
שאלות ותשובות
- אני לא אוהב מתמטיקה, ואני לא יכול להתכונן טוב לבחינות כמו החברים שלי. מה עליי לעשות?התחל קבוצת לימוד עם חבריך.
- מה אני יכול לעשות אם אני מנסה, אבל אני עדיין לא מצליח להשיג את זה נכון? אני פשוט לא מבין טוב במתמטיקה.קח נשימה עמוקה. עצם זה שאתה מתקשה במתמטיקה לא הופך אותך לאדם טיפש, וההתמודדויות הנוכחיות שלך לא אומרות שתמיד תתמודד במתמטיקה. זהה את מה שאתה לא מבין ובקש ממישהו עזרה.
- אני לא מבין מושגים במתמטיקה באותה מהירות כמו אנשים אחרים כי יש לי מהירות עיבוד איטית. זה גורם לי להרגיש רע, כאילו אני לא יכול להיות כמו כולם. מה אני יכול לעשות?קודם כל, אל תטרחו לנסות להיות כמו כולם. זה חסר טעם. לאחר מכן, נוכח שלא לכל אחד יש (או זקוק!) מוח ש"חווט "למתמטיקה. הרבה אנשים מצליחים בחיים בלי מתמטיקה. לעת עתה, עם זאת, נשמע שאתה יכול להשתמש בעזרה כלשהי. בקש מסביב למורה (חבר או קרוב משפחה?) אשר (1) מבין מתמטיקה, (2) סבלני, ו (3) טוב מאוד להסביר דברים. אולי קשה למצוא את השילוב הזה, אבל כדאי לחפש לטובת ההערכה העצמית שלך. (יש אנשים שנהנים לעזור לאחרים ללמוד.)
תגובות (2)
- תודה רבה לך על זה! קראתי את המאמר הזה לפני כמה חודשים וזה ממש עזר לי. אני כל כך שמח שהחלטתי להתאמץ.:)
- המאמר שלך ממש עזר לי להתגבר על חרדה.
