איך מגבשים תוכנית?

קבע אילו תפקידים אתה ממלא בהווה. מדי יום אנו מבצעים תפקידים שונים (מתלמיד לבן, מאמן לאופנוען). מה שאתה רוצה לעשות זה לחשוב על התפקידים שאתה משחק כעת בחיי היומיום שלך.

• תפקידים אלה יכולים לכלול (בין רבים, רבים אחרים): מטייל, סטודנט, בת, סופרת, מגירה, עובד, מפוח זכוכית, מטייל, נכד, הוגה וכו '.

שקול את התפקידים שאתה רוצה לשחק בעתידך. רבים מהתפקידים העתידיים הללו עשויים לחפוף לתפקידים שיש לך כרגע. תפקידים אלה הם שמות העצם שהייתם רוצים להשתמש בהם כדי לתאר את עצמכם בסוף חייכם. שקול את התפקידים שאתה משחק כרגע. האם מישהו מהם מלחיץ אותך ללא צורך? אם כן, ייתכן שתפקיד זה אינו תפקיד שצריך להמשיך בחייכם. העדיפו עדיפות לתפקידים אלה מהחשובים ביותר לחשובים לפחות. תרגיל זה יעזור לך לקבוע מה אתה באמת מעריך בחיים ומה הכי חשוב לך. זכור, עם זאת, שרשימה זו ניתנת לשינוי לחלוטין - בדיוק כפי שאתה משתנה כל הזמן.

• הרשימה שלך עשויה להיראות בערך כמו: אמא, בת, אישה, מטיילת, מפוח זכוכית, מנטורית, מתנדבת, מטיילת וכו '.

קבע את הסיבה מאחורי התפקידים שאתה רוצה לשחק. תפקיד הוא דרך נהדרת להגדיר את עצמך, אך הסיבה לכך שאתה רוצה לשחק את התפקיד היא מה שנותן לו משמעות. אולי אתה רוצה להיות מתנדב מכיוון שאתה רואה את הצרות בעולם ורוצה לעשות את שלך כדי לתקן את זה. או אולי אתה רוצה להיות אבא כי אתה רוצה להעניק לילדיך את הילדות המושלמת.

• אחת הדרכים לעזור לך להגדיר את מטרת התפקיד שלך היא לדמיין את הלוויה משלך (כן זה די חולני, אבל זה באמת עובד). מי יהיה נוכח? מה היית רוצה שיגידו עליך? איך היית רוצה שיזכרו אותך?

צרו יעדים רחבים שתרצו להשיג במהלך חייכם. איך אתה רוצה להתקדם? מה אתה רוצה להשיג בחיים שלך? חשוב על זה כעל רשימת הדלי שלך - הדברים שאתה רוצה לעשות לפני למות... המטרות האלה צריכות להיות אלה שאתה באמת רוצה להשיג - לא אלה שאתה חושב שאתה צריך להשיג. לפעמים זה עוזר ליצור קטגוריות למטרות שלך, כך שתוכל לדמיין אותן ביתר קלות. כמה קטגוריות בהן תוכל להשתמש כוללות (אך בהחלט אינן מוגבלות):

• קריירה / ייעוד; לנסוע; חברתי (משפחה / חברים); בריאות; פיננסים; ידע / אינטלקט; רוחניות
• כמה מטרות דוגמה (לפי הקטגוריות המפורטות לעיל) כוללות: הוצאת ספר; נסיעה לכל יבשת; להתחתן ולהקים משפחה; לרדת 9 ק"ג; להרוויח מספיק כסף כדי להרשות לעצמי לשלוח את ילדי למכללה; קבל את התואר השני בכתיבה יוצרת; למידע נוסף על בודהיזם.

צור כמה יעדים ספציפיים עם תאריכים ספציפיים כדי להשיג אותם עד. עכשיו שיש לך כמה מטרות מעורפלות שאתה רוצה להשיג בחיים שלך, הגדיר כמה מטרות מוגדרות. פירוש הדבר לתת לעצמך תאריך להשלמת המטרות הללו עד. להלן מספר דוגמאות המוגדרות מעט יותר מאלו שהופיעו בשלב הקודם.

• שלח את כתב היד לספר של 30 הוצאות לאור עד יוני 2018.
• נסע לדרום אירופה בשנת 2019 ואסיה בשנת 2020.
• משקל 120 ק"ג עד ינואר 2019.

העריך את המציאות שלך והיכן אתה נמצא כרגע. פירוש הדבר להיות כנים עם עצמך ולבחון את חייך הנוכחיים באמת. השתמש ביעדים שרשמת, חשוב על היכן אתה נמצא ביחס אליהם כרגע. לדוגמה:

• המטרה שלך היא לפרסם ספר ולשלוח את כתב היד למו"לים עד נובמבר 2018. כרגע יש לך מחצית מכתב היד, ואתה לא לגמרי בטוח שאתה אוהב את המחצית הראשונה.

בדוק כיצד תגיע ליעדים שלך. אילו צעדים תצטרך לנקוט כדי להצליח להשיג את מטרתך? הערך את השלבים שתצטרך לעבור וכתוב את השלבים הבאים. להמשך הדוגמה של הוצאת ספר:

• מעתה ועד נובמבר 2018 תצטרך: A. לקרוא מחדש את המחצית הראשונה של ספרך. ב. סיים את כתיבת ספרך. ג. עיבוד חוזר של היבטים של הספר שאתה לא אוהב. ד. ערוך לדקדוק, פיסוק, איות וכו '. ה הביא כמה חברים ביקורתיים לקרוא את ספרך ולתת לך משוב. ו. מפרסמי מחקר שלדעתך ישקלו את ספרך לפרסום. שלח את כתב היד שלך החוצה.
• לאחר שכתבת את צעדיך, שקול אילו עשויים להיות קשים יותר מאחרים. יתכן שתצטרך לפרק חלק מהצעדים שלך עוד יותר.

כתוב את השלבים להשגת כל המטרות שלך. אתה יכול לעשות את זה בכל פורמט שאתה מעדיף - יהיה זה בכתב יד, במחשב, בצבע וכו '. מזל טוב, הרגע כתבת את תוכנית החיים שלך!

חזור על התוכנית שלך והתאם אותה. כמו בכל דבר בעולם הזה, החיים שלך ישתנו והמטרות שלך ישתנו. מה שהיה חשוב לך כשהיית בן 12 אולי לא היה חשוב לך כשאתה בן 22 או 42. זה בסדר לשנות את תוכנית חייך, למעשה זה בריא לעשות זאת כי זה מראה שאתה מודע ומרותק. עם השינויים שחלו בחיים שלך.

הכיר את הבעיה שאתה נתקל בה. לפעמים, החלק הקשה ביותר בגיבוש תוכנית לפתרון בעיה הוא שאתה לא בדיוק בטוח מה הבעיה. לעיתים קרובות, הבעיה שעומדת בפנינו גורמת לנו יותר לבעיות. מה שאתה צריך לעשות זה לרדת לשורש העניין - הבעיה האמיתית שאתה צריך לפתור.

• אמא שלך לא מרשה לך ללכת לבקתת ההרים של חבר שלך בעוד ארבעה שבועות. זו בהחלט בעיה, אך מה שעליך לעשות הוא לקבוע את שורש הבעיה. העובדה היא שאתה מקבל תואר C בשיעור האלגברה שלך, ולכן אמא שלך לא רוצה שתבלה בסוף השבוע בסקי. לכן הבעיה היא שאתה לא מצליח טוב בשיעור המתמטיקה שלך. זו הבעיה שאתה צריך להתמקד בה.

דע מה אתה מקווה שהתוצאות של תיקון הבעיה יהיו. מה המטרה שלך אליה אתה מקווה להגיע על ידי פתרון הבעיה שלך? יתכנו יותר תקוות למטרה העיקרית שלך. התמקדו בהשגת המטרה שלכם והתוצאות האחרות יגיעו איתה.

• המטרה שלך היא להעלות את הציון שלך לפחות ל- B בשיעור המתמטיקה שלך. לצד מטרה זו, אתה מקווה שעל ידי העלאת הציון שלך אמא שלך תאפשר לך ללכת לבקתה של חברך.

קבע מה אתה עושה שמשפיע על הבעיה. אילו הרגלים פיתחת שעשויים לגרום לבעיה זו? קח רגע לבחון את האינטראקציות שלך עם הבעיה.

• הבעיה שלך היא שאתה מקבל C- במתמטיקה. תסתכל מה אתה עושה שמשפיע על הבעיה הזו: אתה מדבר עם החבר שלך בכיתה ההיא... הרבה, ולא עשית שיעורי בית כל לילה כי הצטרפת לאחרונה לקבוצת כדורגל ואחרי אימון בימי שלישי ו בימי חמישי, כל מה שאתה רוצה לעשות זה לאכול ארוחת ערב ולישון.

קבע כמה פתרונות אפשריים לבעיה שלך. אתה יכול פשוט לרשום פתרונות אלה על דף נייר, או להשתמש בטכניקות סיעור מוחות כמו להכין מפת חשיבה. בכל דרך שתבחר, עליך לשקול פתרונות הן לאופן שבו אתה משפיע באופן אישי על הבעיה והן למחסומים שאתה עלול להיתקל בהם שאינם מתוצרתך.

• פתרונות לשיחה עם חברך בכיתה: תאלץ את עצמך לשבת בצד הנגדי של הכיתה מחברך. ב. אמור לחבר שלך שאתה מקבל ציון ממש גרוע בכיתה ואתה צריך להתמקד. ג. אם יש לך משימת ישיבה, בקש מהמורה שלך להזיז אותך כדי שתוכל להתמקד יותר.
• פתרונות לאי הכנת שיעורי הבית בגלל כדורגל: A. הכינו שיעורי בית בארוחת הצהריים או בתקופת החינם, כך שלא יהיה לכם כל כך הרבה מה לעשות בלילה. ב. שמור על עצמך בלוח זמנים קפדני - לאחר האימון תאכל ארוחת ערב ואז תעשה שיעורי בית. תגמלו את עצמכם על ידי צפייה בשעה של טלוויזיה לאחר סיום שיעורי הבית.
• פתרונות לאי הבנת אלגברה. ת היעזר בחבר לכיתה שיכול להסביר לך את המושגים (אך רק אם שניכם לא תסיחו את עצמכם תוך כדי מעבר לבעיות). ב. בקש עזרה מהמורה שלך - פנה למורה שלך לאחר השיעור ושאל אם תוכל לקבוע איתה פגישה מכיוון שיש לך שאלות לגבי שיעורי הבית. ג. קבל מורה או הצטרף לקבוצת לימוד.

גיבשו את התוכנית שלכם. עכשיו כשגיליתם מה הבעיה וסיתמתם מוחות בכמה פתרונות, בחרו בפתרונות שלדעתכם יעבדו בצורה הטובה ביותר וכתבו לעצמכם תוכנית. רישום התוכנית שלך יעזור לך לדמיין אותה. תלו את התוכנית הכתובה שלכם איפשהו בו תוכלו לראות אותה לעיתים קרובות, כמו על המראה בה אתם משתמשים כשמתכוננים ליום. אינך צריך להשתמש בכל הפתרונות שרשמת, אך עליך לשמור כמה מהרעיונות האחרים לפתרונות כגיבויים.

• התוכנית שלך להעלאת הציון שלך במתמטיקה צריכה להיראות כך:
• תכנן להעלות את הציון בארבעה שבועות:
  • שוחח עם פגי על איך אני לא יכול לדבר בכיתה. (אם היא תמשיך לדבר איתי, החלף מושב)
  • הכין שיעורי בית במהלך ארוחת הצהריים בכל יום שלישי וחמישי כדי שאמשיך ללכת לאימון כדורגל אבל אין לי הרבה מה לעשות כשאני חוזר הביתה
  • היכנס למרכז חונכות למתמטיקה בבית הספר שלי בכל יום שני ורביעי; שאל את המורה שלי אם יש עוד אשראי שאני יכול לעשות כדי להעלות את הציון שלי
• המטרה: עד שבוע ארבע אני אעלה בכיתה לפחות B

הערך את הצלחת התוכנית שלך לאחר שבוע. האם עשית כל מה שקיווית שתעשה במהלך אותו שבוע ראשון לנסות את התוכנית שלך? אם לא, איפה החלקת? על ידי זיהוי על מה אתה צריך לעבוד, תוכל לעמוד ביעילות רבה יותר בתכנית שלך בשבוע הבא.