איך מריצים שילוב של חצי נלסון ורחוק כף היד?
הזרוע השנייה, הזרוע הרחוקה שלך, תלך ותתפוס את פרק כף היד של היריב שלך בצד הרחוק.
חצי נלסון הוא אחד משילובי ההצמדה הבסיסיים והנפוצים ביותר בהיאבקות. מאמר זה ימחיש שיטה אחת להפעלת שילוב הצמדה זה. ההנחה תהיה שהיריב כבר נשבר (כלומר, הם שטוחים על המזרן, עם הפנים כלפי מטה, בניגוד למצב הבסיס שלהם).
- 1השחילו זרוע אחת מתחת לאחת מזרועות יריבכם, בעודכם מקבילים ליריב ומעליהם. תקע את הכתף וספל אותה. זרוע זו הולכת להיות הזרוע הקרובה (הזרוע בצד שאתה רוכב עליו). הזרוע השנייה, הזרוע הרחוקה שלך, תלך ותתפוס את פרק כף היד של היריב שלך בצד הרחוק.
- 2סובב את פרק כף היד כך שאצבעותיך יכוונו לכיוון הכתף הרחוקה שלו. כף היד פונה לתקרה, השחיל את זרועך עד צוואר היריב. תניע את המשקל שלך לכיוון הראש שלהם, והתחל לנוע בניצב.
- 3כף את הראש, כך שעכשיו כף היד שלך פונה כלפי מטה על גב ראש היריב שלך. זה מחזיק את הראש למטה ונותן שליטה רבה יותר כשאתה לוקח את היריב לגב.
- 4התחל להסתובב לצד. שמור על משקלך על היריב שלך. עבדו על זרועם כמו מנוף, השתמשו בזרועכם ובמומנטום שלכם כדי לייצר את המינוף. כשאתה מסתובב החוצה, יישר את זרועך והרם את זרוע היריב שלך לכ- 75-80 מעלות.
- 5הניחו את המרפק על הקרקע / המזרן. "שקע" את חצי הנלסון. אתה משיג זאת על ידי השחלת זרועך הקרובה מתחת לראשו. משוך למעלה בצד ראשו כדי להרים את ראשו של היריב כלפי מעלה, כך שבאופן זה תוכל להטביע את הנלסון למחצה עמוק יותר. עשה כך. ואז, עם האגרוף בחזהם, וראשם במפרק המרפק, סובב את הראש מעל הראש, לחץ על החזה.
- 6שים את המשקל שלך על המקום שבו נמצא האגרוף שלך על ידי הנחת החזה על חזה היריב. אתה לא רוצה להיות גבוה מדי, או כשאתה לוקח את היריב שלך, הם פשוט יתגלגלו או יגשרו עליך.
- 7סעו עם הבהונות והניחו את היריב על הגב. מכיוון שכבר שיבעתם את שילוב ההצמדה כשהם עדיין היו בצד שלהם, כעת תוכלו להצמיד אותם בקלות על ידי הנחתם על גבם!
מאמר זה ימחיש שיטה אחת להפעלת שילוב הצמדה זה.
- על ידי הנחת ידך על הצוואר כך שכף היד שלך פונה לתקרה (בערך כמו קארט-צ'ופ), אתה יוצר לחץ על גב הראש בבסיס הצוואר שמונע מיריב להרים את ראשו. זה עוזר אם הם מתבססים (אם הם חוזרים לבסיס שלהם, על הידיים והברכיים) כי הראש שלהם עדיין יהיה למטה. הרבה יותר קשה להם להרים את הראש בצורה כזו מאשר אם ידך על צווארם כף היד למטה.
- הישאר מהברכיים בזמן שאתה מפעיל את השילוב הצמוד הזה. הישאר על בהונותיך. זה מכניס משקל רב יותר ליריב.
- יריב או מדריך / מאמן
קרא גם: איך לחרוג?
