איך לצלול בעור?
צלילת הפייק היא צלילה ראשונית ראשונה שמביאה אותך מתחת למים ופונה כלפי מטה במינימום מאמץ.
צלילת עור היא דרך נהדרת לשנרקל. אולי אתה רוצה לבחון מקרוב את הדגים הצבעוניים שמתחתך. או אולי אתה אוהב את התחושה של צף במרחב הפנימי. מסיבה אחרת, צלילה בעור תביא אתכם מתחת לפני הים ותגבה שוב בנשימה אחת של אוויר. בצלילת עור אין לך שום אמצעי חמצן ולכן אתה עוצר את נשימתך וחוזר למעלה.
- 1תיקון וציוד. זה בהחלט חיוני שהציוד שלך יתאים בנוחות. בנוסף, ייתכן שתרצה ללבוש חגורת משקל, מכיוון שתהיה ציפה כשאת מתחת למים עוצרת נשימה. חגורת משקל עם אבזם לשחרור מהיר ניתנת לשחרור ולידה מהירה מאוד אם נקלעים לצרות במים. השחיל כמה משקולות עופרת על החגורה וודא שהן מאובטחות. השתמש במשקלי עופרת שמשקלם כ -5 אחוז ממשקל גופך הכללי אם אתה לובש בגדי ים בלבד או שורט דק. אם אתה צולל בחליפת צלילה באורך מלא או עבה יותר, השתמש ב -10 אחוז ממשקלך.
- 2תרגלו את הצלילה. צלילת הפייק היא צלילה ראשונית ראשונה שמביאה אותך למים ופונה כלפי מטה במידת המאמץ הנמוך ביותר. צף במצב הפנים כלפי מטה, התכופף קדימה במותניים ודחף את ראשך ישר למטה. במקביל הרם את הרגליים מעל פני השטח כאילו אתה עושה עמידת יד. ברגע שהסנפירים שלך צוללים, התחל לבעוט.
בצלילת עור אין לך שום אמצעי חמצן ולכן אתה עוצר את נשימתך וחוזר למעלה. - 3מניעים יתר על המידה. זה לא חובה, מכיוון שיש סכנות הכרוכות בכך (ראה אזהרות). ככלל, היפר-ונטילציה מוריד את רמות הפחמן הדו-חמצני בגופך ואומר למערכת שלך להתנגד לדחף לנשום. בניגוד לאמונה הרווחת, הוא אינו מעלה את רמות החמצן. נשמו נשימה חדה ונשפו לאט, מרוקנים את ריאותיכם לחלוטין מאוויר. עשו זאת שלוש פעמים, ואז קחו נשימה מלאה פנימה וצללו.
- כאלטרנטיבה בטוחה יותר להיפוך אוורור, תוכלו לנשוף באופן מלא פעם אחת ואז לנשום נשימה רגילה. אולי עדיף לך להתאמן להתנגד לאינסטינקט לנשום, במקום להסתכן בהיפר-ונטילציה שעלולה להוביל לטביעה.
- 4השווה את האוזניים והמסכה שלך. מים, כפי שאתה בוודאי יודע, הם כבדים. זה גורם לעלייה בלחץ מתחת למים שמועך את חללי האוויר שלך. לכן חיוני להשוות בין חללי אוויר כגון סינוסים ואוזניים כדי למנוע אי נוחות. כדי להשוות בעת הירידה, צבט את האף סגור ונשף בעדינות על הנחיריים הצבוטים שלך - בדיוק כמו שהיית עושה כשאתה "קופץ" לאוזניים כשאתה טס במטוס. השווה כל מטר או כמה מטרים לפני שאתה מרגיש כאב או אי נוחות. אתה צריך גם להשוות את המסכה שלך כדי למנוע סחיטת מסכות כואבת. כל שעליך לעשות הוא לנשום דרך האף שלך לתוך המסכה בכל פעם שאתה מרגיש שהיא מתהדקת סביב העיניים והאף.
- 5מושלם את סגנון הסנפיר שלך. המפתח להוצאת מרבית מצלילת העור הוא להירגע. להתמכר ביעילות ולעבור לאט ייתן לך זמן תחתון ארוך יותר. נסו לא להשתמש בזרועותיכם מתחת למים. זה רק משתמש יותר אנרגיה ויותר חמצן. השתמש בבעיטה בסגנון המספריים, שם בועטת מהירכיים עם ברכיים כפופות מעט.
התחל בצלילת עור בבריכת שחייה או במים רגועים, אולי ליד חוף ים עמוס עם מעט או ללא גלים. - 6נקה את המסכה שלך. הצפת מסכות יכולה להיות חלק נורמלי בצלילת העור. זה יכול לקרות בכל עת. כדי לנקות את המסכה שלך, פשוט הטה את ראשך לאחור והחזק את החלק העליון של המסכה כנגד המצח. נשוף דרך האף שלך לתוך המסכה. תוך כדי פעולה זו האוויר דוחף את המים דרך תחתית המסכה.
- 7צלילת עור. התחל בצלילת עור בבריכת שחייה או במים רגועים, אולי ליד חוף ים עמוס עם מעט או ללא גלים. הישאר קרוב לחוף כדי שתוכל לצאת מהמים במהירות ובקלות בכל עת שתצטרך.
- וודא שיש לך את הציוד הדרוש לפני שאתה יוצא למים.
- וודא שאתה שחיין בטוח לפני שתעשה כל פעילות על בסיס מים.
- לצלילת עור יש סיכויים גבוהים לפציעה.
- אוורור יתר עלול לגרום לפציעה חמורה הנגרמת על ידי היפוקסיה או האפלה של מים רדודים (כלומר טביעה).
- מסכה אחת
- מכסה מנוע אחד
- חליפת צלילה אחת
- חגורת משקל אחת
- זוג * סנפירי שחייה
- זוג מגפיים
- שנורקל אחד
- אפוד שנורקלינג מתנפח - לא תמיד הכרחי בהתאם לניסיון
