איך לבחור את החישוק הטוב ביותר (בגודל למבוגרים)?
חישוקי הולה הם דרך נהדרת ליהנות ולהישאר בכושר, אך תרצו לבחור אחד שמתאים לגופכם וזקוק לטוב ביותר. כאשר חישוק ההולה עומד זקוף על הקרקע, עליו להגיע למקום כלשהו בין המותניים לאמצע החזה. אם אתה חישוק הולה מנוסה, אתה יכול לבחור חישוק קטן יותר, אך אם אתה מתקשה לשמור עליו, רוב הסיכויים שהוא קטן מדי. למתחילים ירצו חישוק כבד יותר שכן המשקל יעזור לתת לו יותר מומנטום, אך אם אתם נמצאים בצד הקצר יותר, בחרו בחישוק קל יותר. חישוקים קלים יותר הם גם הטובים ביותר עבור ריקוד חישוק וחישוק כושר. כדי ללמוד כיצד לבחור את החישוק הטוב ביותר לביצוע טריקים, המשך לקרוא!
אם אתה מעוניין להשתמש בחישוק ההולה שלך לריקוד חישוק, חישוק קל יותר ויותר מתאים לך.
הולה הופינג היא דרך נהדרת ליהנות ולהישאר בכושר. ישנם כל כך הרבה סוגים שונים של חישוק מחול חישוק לחישוק כושר. האם אתה מעוניין לנסות זאת, אך אינך יודע בדיוק איזה סוג של הולה הופ לבחור? הדרך הטובה ביותר להחליט על החישוק הנכון היא לקחת בחשבון מספר גורמים, כולל הגודל, המשקל והסגנון. חישוק שמח!
שיטה 1 מתוך 3: החלטה על הגודל הנכון של הולה הופ
- 1מדוד את הגובה שלך מהרצפה עד לבטן. מדידה זו תסייע בקביעת קוטר החישוק אותו עליכם לרכוש. חישוק ההולה, כשנוח אנכית על הקרקע, צריך להגיע למקום כלשהו בין המותניים לאמצע החזה. זוהי מדידת קוטר הבסיס שלך וניתן לכוונן מעט בהתאם לגודל ורמת החוויה שלך.
- לדוגמא, רוב המבוגרים יתחילו בחישוק הולה בקוטר של 40 עד 112 סנטימטרים.
- 2גורם במבנה גופך. אם אתה קטן מהממוצע אתה יכול להוריד 2-10 ס"מ (5,1-10 ס"מ) מהקוטר שנקבע על ידי הגובה שלך. באופן דומה, אם אתה גדול מהממוצע, עליך להוסיף 2-10 ס"מ (5,1-10 ס"מ) לקוטר שנקבע כתוצאה מהשלב הקודם.
- 3חישוקי הולה מנוסים יכולים לבחור חישוק קטן יותר. אם אתה חישוק הולה מנוסה, עליך להשתמש בחישוק קטן יותר. באופן דומה, אם יש לך רקע בריקוד או במצב טוב, סביר להניח שתוכל להתחיל בחישוק מעט קטן יותר.
- לדוגמא, חישוקי הולה מנוסים יכולים להוריד 2-8 ס"מ (5,1-7,6 ס"מ) מגודל הקוטר שנקבע על פי גובהם.
- אם אתה מתקשה להחזיק את החישוק למשך 5-10 שניות לפחות, סביר להניח שהוא קטן מדי ועליך להשתמש בחישוק גדול יותר.
כיצד אוכל לדעת איזה גודל הולה הופ מתאים לי ביותר?
שיטה 2 מתוך 3: התחשבות במשקל ובחומר של החישוק
- 1החליטו על חישוק כבד יותר אם אתם מתחילים. חישוקי הולה גדולים וכבדים יותר נהדרים למתחילים מכיוון שהמשקל הנוסף מעניק לחישוק יותר מומנטום כשהוא נע סביבך, מה שמקל על שמירת החישוק למעלה.
- חישוקים כבדים יותר מוצעים גם אם אתה לומד מיומנות או טריק חדש.
- 2השתמש בחישוק הולה קל אם אתה נמוך. אם אתה מתחת ל -5 מטר 10 ס"מ (10,2 ס"מ) ורזה יחסית, תרצה למצוא חישוק קל יותר בקוטר הצינורות קטן יותר. קוטר צינורות קטן יותר יקל עליכם לאחוז בחישוק בידיים. חישוק קל יותר יהיה גם קל יותר לתמרן עבור אדם עם מסגרת קטנה.
- 3בחר חישוק הולה שיש לו אחיזה או הוסף אחיזות בעצמך. חישוק הולה ללא אחיזה יכול להיות חלקלק וקשה לעמוד בקצב אפילו למישהו מנוסה. רכישת חישוק חישוק עם אחיזות תאפשר לכם קשר מלא יותר עם החישוק. יש למקם אחיזות לאורך הטבעת הפנימית של החישוק כדי להיות היעילה ביותר. ניתן גם לכרוך אחיזות סביב החישוק כדי לאפשר מגע מלא יותר. סוגי האחיזות כוללים:
- נייר זכוכית: השתמש בנייר זכוכית חצץ 100 או 80 בחצץ סביב הצינור הפנימי, והוסף חריצים לתוך החישוק, מה שנותן יותר מרקם לידיך, הבגדים והגוף שלך להתחבר אליו.
- גריפטייפ: מסובב סביב החישוק ומגיע במגוון צבעים.
- שעוות חישוק: שקוף ונמרח על החישוק באזור הרצוי. זה מאוד דביק.
אם אתה מתקשה לגרום לחישוק ההולה להישאר ער, ייתכן שאתה משתמש בחישוק הולה קטן מדי.
שיטה 3 מתוך 3: בחירת חישוק על בסיס הפעילות הרצויה
- 1חישוקי הולה קלים הם הטובים ביותר עבור ריקוד חישוק וחישוק כושר. אם אתה מעוניין להשתמש בחישוק ההולה שלך לריקוד חישוק, חישוק קל יותר ויותר מתאים לך. באופן דומה, אתה שורף את מירב הקלוריות על ידי תזוזה רבה תוך כדי חישוק ועיבוד כל גופך.
- חישוק כבד יכול להיות קשה על המפרקים שלך, במיוחד כשאתה מסיים תמרוני זרועות מורכבים.
- חישוקים כבדים יותר עלולים לגרום גם לפציעה או לשבור משהו בחדר אם הוא מסתובב מעל זרועך.
- 2קבל מגוון של חישוקי הולה כדי לענות על כל הצרכים שלך. לעיתים קרובות מומלץ להחזיק חישוקי הולה שונים בגדלים ומשקלים שונים. בדרך זו ככל שתתקדם תוכל לעבור בין חישוקי הולה על סמך הפעילות שאתה משלים. לעיתים ייתכן שתרצה להשתמש בחישוק קל וקטן כדי להשלים טריקים מורכבים ואילו בפעמים אחרות אולי תרצה חישוק גדול יותר לאימון ארוך יותר.
- כמו כן, על ידי בעל יותר מחישוק אחד תוכלו לשתף עם חברים!
- 3חישוקי LED ואש הם גם אפשרות למי שרוצה לקחת חישוקי הולה לשלב הבא. אם שלטתם בהולה הופ הרגיל ואתם מחפשים אתגר חדש או רוצים לנסות את היד שלכם באומנויות הביצועים LED וחישוקי אש זמינים לרכישה. ישנם קמעונאים מקוונים רבים המייצרים ומכירת חישוקי אש.
- זהו רעיון טוב לקנות חישוקים אלה בגודל מעט קטן יותר מרגיל וגם להתאמן בהרחבה איתם לפני ההצתה. תהיה להם תחושה שונה מהחישוקים הרגילים שלך.
- לחישוקי האש יש גם פתיל נוסף שמבצבץ מהחישוק כדי לשמור על האש במרחק בטוח מהאדם המשתמש בחישוק. כתוצאה מכך תזדקק למרחב גדול יותר לתרגול.
- חישוק
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם החישוק קטן מדי?אם אתה משתמש בחישוק הולה קטן מדי, תגלה שעליך לבצע תנועות מהירות מאוד בכדי לשמור על החישוק. חישוקי הולה קטנים מיועדים בדרך כלל לחישוקי הולה מתקדמים. עדיף להשתמש בחישוק הולה גדול יותר עד שתשלוט בכישורים הבסיסיים.
- איזה גודל ומשקל הולה חישוק עלי לקנות אם אני מתחיל בגודל 5'2" ואני רוצה לחתוך את המותניים והמרכזיים שלי?אני 5'3" והתחלתי בחישוק 43" שמשקלו 2,5 ק"ג. הוא היה גדול מדי וכבד מדי, לכן הייתי ממליץ על קוטר חישוק של 40 אינץ 'ולא יותר מ- £ 1,5 כדי להתחיל. עם הזמן כדאי להגדיל את המשקל או את הקוטר כדי להגדיל את פוטנציאל האימון.
- איך מבטיחים שחישוק ההולה לא ייפול?אם אתה מתקשה לגרום לחישוק ההולה להישאר ער, ייתכן שאתה משתמש בחישוק הולה קטן מדי. נסו להשתמש בחישוק הולה גדול וכבד יותר המתאים למתחילים. אם זה לא עובד, נסה לקרוא
- איזה גודל הולה הופ אני אמור לקבל אם אני בגודל 8'8 ומשקל 90 ק"ג. אני מתחיל וצריך משקל טוב להתעמלות.יתכן שתועיל לנסות חישוק גוף משוקלל בגודל 36 אינץ '.
- אני 4 מטר 11 אינץ '. איזה גודל חישוק הייתי צריך?התחל על ידי החזקת החישוק שלך אנכית. זה צריך להגיע למקום כלשהו בין המותניים לאמצע החזה. לחלופין תוכלו לנסות למדוד את המרחק בין הרצפה לכפתור הבטן. זה צריך להיות הקוטר של ההולה הופ שלך.
שאלות ללא מענה
- גובהי 5 מטר ושוקל 102 ק"ג. אני רוצה לרדת במשקל ולגוון את גופי. איזה גודל הולה חישוק עלי לרכוש וכמה עליו להיות?
- כיצד אוכל לדעת איזה גודל הולה הופ מתאים לי ביותר?
תגובות (2)
- משקל החישוק והגודל עזרו.
- גודל ומשקל, לא הייתי מבין שזה יכול לגרום לי לעבוד בשבילי.
