כיצד לפתח חשיבה לצמיחה?
מחקרים הראו שילדים שזוכים לשבחים על המאמץ שלהם ולא על התוצאה נוטים יותר לפתח חשיבה לצמיחה.
בעל אמצעי צמיחת חשיבה אתה מאמין כי יכולת המודיעין, היצירתי שלך, והאופי הוא יותר מסתם מה שאתה נולדת עם. בעזרת חשיבה זו, אתה תמיד יכול לעבוד על הגברת האינטליגנציה שלך והמודעות העצמית שלך, וגדל כל הזמן כאדם. זה יכול גם לעזור לך לראות כישלון באור אחר, מכיוון שהוא מלמד אותך להתייחס לכל מה שקורה כחוויית למידה.
שיטה 1 מתוך 3: עבודה על מודעות עצמית
- 1להבין מה המתנות והכישרונות שלך. המתנות והכישרונות שלך יעזרו לך להצליח, אבל הם יכולים לעשות זאת רק אם אתה יודע מה הם. עליכם להיות מודעים לעצמכם בכדי להשתמש ולחדד את המתנות שכבר יש לכם.
- התחל בחשיבה על התחומים בהם אתה מצטיין. מה הכי קל לך? באילו מקצועות תמיד עשית טוב בבית הספר? מה אתה מבריח בעבודה?
- בקש משוב מחבריך, בני משפחתך ועמיתיהם לעבודה. לעתים קרובות הם יכולים לראות כישרונות שאתה עיוור אליהם. למשל, אולי יש לך יכולת טבעית לדבר מישהו לכל דבר. אתה אפילו לא יכול להבחין ביכולת זו, אך זוהי מיומנות המועילה בתחומים רבים.
- אתה יכול לשאול את החברים שלך, "אני מנסה להיות מודע יותר לעצמי. אתה יכול להגיד לי מה אתה חושב שעוצמותיי וחולשותיי הן?"
- 2דע את האתגרים שלך. חשוב לא פחות להכיר את האתגרים שלך, כך שתוכל לעבוד על התחומים האלה. הקשיב כאשר אתה מקבל משוב מאחרים, מבוקש או לא מבוקש, כי זה יעזור לך ללמוד לאן אתה יכול לצמוח. לדוגמא, אם חבר אומר: "אתה מתחיל עוד פרויקט חדש? מה קרה עם האחרון?" אולי אתה מבין שאתה לא עוקב אחר הפרויקטים שלך.
- 3תן לעצמך קרדיט על מאמץ. מחקרים הראו שילדים שזוכים לשבחים על המאמץ שלהם ולא על התוצאה נוטים יותר לפתח חשיבה לצמיחה. הסיבה לכך היא שהם מתמקדים בתהליך ולא בתוצאה הסופית. אתה יכול להשתמש בזה לטובתך על ידי תגמול עצמך על העבודה הקשה שלך, ולא רק על התוצאה הסופית.
- על כל פרק זמן מוגדר שאתה עובד על משהו, גמל את עצמך בהפסקה או פינוק מהנה. זה יכול לעזור לשמור על ההתמקדות במאמץ.
- או אם ניסיתם מתכון חדש בבית, משהו שנראה לכם קשה, כנראה שבדרך כלל הייתם אומרים לעצמכם, "זה כל כך טעים!" אמנם זה לא רע בהכרח, אבל אתה צריך לחשוב על התהליך ואומר לעצמך, "אני גאה בעצמי שניסיתי מתכון חדש ועבדתי כל כך קשה על זה."
כדי לפתח חשיבה לצמיחה, אתה צריך להרחיב כל הזמן את מי שאתה. - 4בקש משוב על המאמצים שלך. כדי לעזור לכם להיות מודעים יותר, בקשו משוב על העבודה שאתם מבצעים במשרד ובבית. אמנם זה עלול להיות כואב לעיתים, אך משוב יכול לעזור לך ללמוד, להשתפר ולצמוח, מה שיאתגר אותך להשתפר בפעם הבאה.
- למשל, אם אתה לא חדש במשרד, אתה יכול לבקש מעמית לעבודה לבדוק את הדו"ח עליו אתה עובד כדי לראות אם יש לך את הרעיון הנכון. אתה יכול לומר, "מכיוון שאני חדש כאן, האם אכפת לך לבדוק את הדו"ח הזה כדי לראות אם הרעיון הנכון?" ברגע שתסגיר את זה, תוכל לשאול את הבוס שלך, "איך עשיתי בדו"ח הזה? במה אוכל לשפר בעתיד?"
- בחיים האישיים שלך, בקש משוב כאשר אחרים נראים נסערים ממך. למשל, אם בן הזוג שלך נראה מתוסכל ממך, שאל אותם מדוע: "נראה שאתה נסער מהתנהגותי לאחרונה. מה אוכל לעשות טוב יותר?"
- 5שוחח עם מטפל. יועץ או מטפל מוסמך יכול לעזור לך לזהות דפוסי חשיבה שליליים ומחסומים אחרים לקראת פיתוח חשיבה לצמיחה. מטפל יכול לערוך הערכה של מערכות היחסים האישיות שלך, ההתפתחות המקצועית שלך והחוויות האישיות שלך. הם יכולים גם לתת לך "כלים" להילחם במחשבות שליליות, לשפר את ההערכה העצמית שלך ולהציע תמיכה כאשר אתה חווה נסיגות.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם כישלון
- 1התייחס לכישלונות כאל טעויות. יש אנשים שרואים בכישלון סיבה להפסיק. הם נכשלו; הגיע הזמן לעצור. עם זאת, אנשים עם חשיבה צמיחה רואים בכישלונות טעויות פשוטות. ההבדל הוא טעות זה משהו שאפשר ללמוד ממנו. לאחר שלמדו מטעותם, הם יכולים להמשיך ולהיטיב בעתיד.
- כשיש לך נסיגה, השקיע זמן מה בהרהור על הטעות. מה השתבש? היית יכול לעשות משהו אחרת כדי למנוע את זה? כתוב את הממצאים שלך כדי שתוכל לסקור אותם ולהיזכר בהם בפעם הבאה.
- לדוגמה, נניח שניסית מתכון חדש שלא עלה יפה. אתה יכול להכריז על עצמך כטבח רע ולא לנסות שוב. לחלופין, תוכל לנתח מה השתבש ולנסות להשתפר בפעם הבאה. אולי ארוחת הערב בערה מכיוון שלא שמתם מספיק תשומת לב אליה. בפעם הבאה תדע להיות קשובים יותר.
- 2זכור שטעויות לא מגדירות מי אתה. בעיה נוספת שיש לך עם כישלון היא לתת לזה להגדיר את תחושת העצמי שלך. כשאתה עושה את זה, אתה מתחיל לראות את עצמך ככישלון. הבעיה היא שנוטה לדחוף אותך לעבר חשיבה קבועה, ולא תודעת צמיחה. טעויות זה משהו שאתה עושה. זה לא מי שאתה כאדם. כשתוכל ללמוד להפריד בין השניים, יהיה לך קל יותר לצמוח וללמוד מהטעויות שלך.
- לדוגמא, אולי עשית טעות גדולה בעבודה, כמו למשל לדפוק הזמנה גדולה. אפשרות אחת היא לראות את עצמך כמברג, כמי שלא יכול לעשות שום דבר נכון. עם זאת, אם אתה רואה בכך סתם טעות, אתה יכול להמשיך הלאה.
- כלומר, טעית: דפוק את ההזמנה. אבל זו הייתה רק טעות אחת, ועכשיו אתה יודע יותר טוב. תעשה טוב יותר בהזמנה הבאה כי למדת מהטעות.
- קח רגע לזהות את כל הדברים שעשית טוב או נכון במצב. למשל, אולי עשית עבודה נהדרת להחליק את הדברים עם הלקוח ברגע שהבנת את הטעות שלך. זה יכול לעזור להקל על קבלת הטעויות.
הבעיה היא שנוטה לדחוף אותך לעבר חשיבה קבועה, ולא תודעת צמיחה. - 3היו מוכנים לנסות דברים חדשים. חלק מפיתוח חשיבה לצמיחה הוא תמיד לעבוד לגדול ולאתגר את עצמך. זה אומר שאתה חייב לנסות דברים חדשים. עם זאת, כשאתה מנסה דברים חדשים, אתה חייב לעשות טעויות, מה שמונע מאנשים רבים אפילו לא לנסות דברים חדשים. הדבר החשוב הוא להמשיך לנסות ולערער את עצמך.
- זה כולל לקיחת דברים שנראים מאתגרים מדי. אתה תעשה טעויות, אך תלמד מהניסיון ותבין מה אתה יכול לעשות.
- למשל, אולי תמיד רציתם ללמוד שפה חדשה, אך חששתם שלא תוכלו להבין אותה. קח על עצמך את האתגר, בכל מקרה. גם אם לא תהיי שוטפת, עדיין תלמד יותר על עצמך ועל תרבות אחרת.
שיטה 3 מתוך 3: פיתוח אסטרטגיה לחידוד האינטליגנציה שלך
- 1התמקדו בעבודה קשה, לא ביכולות הטבעיות שלכם. אם אתה חושב שבינה טבעית היא הדרך היחידה להצליח, סביר להניח שתכשל. רוב האנשים שזוכים להצלחות גדולות עובדים קשה מאוד להגיע לשם, גם אם יש להם כישרון טבעי כלשהו. אתה צריך גם להאמין בכוחה של עבודה קשה כדי לחדד ולשלוט ללא הרף בכישוריך.
- חשוב ליישם את העיקרון הזה בחיי היומיום שלך. עבוד כל יום על שליטה בכישוריך. אל תוותר כי אתה לא מקבל את זה בניסיון הראשון.
- למשל, אם תמיד רצית לצייר, אל תנסה את זה פעם אחת וחשוב שנכשלת כי אתה לא מיד נהדר. נסו לשפר את כישוריכם בכל יום.
- אל תנסה לשפר את כל הכישורים שלך בבת אחת. חשוב מה חשוב ביותר ואז עבוד על זה קודם. לאחר שהתחלת לשלוט במיומנות זו, עבוד על מה שאתה חושב שהוא המיומנות החשובה הבאה.
- 2אל תעשו את אותה הטעות שוב ושוב. עצה זו אמנם נשמעת פשוטה, אך בפועל היא לא כל כך קלה. כשאתה מנסה לגרום למשהו לעבוד, ייתכן שיש לך נטייה לחזור שוב ושוב לאותם פתרונות. המפתח לפרוץ מאותו מעגל הוא לגשת לבעיה מזוויות שונות כדי למצוא פתרונות חדשים.
- אחת הדרכים בהן תוכלו ליישם אסטרטגיה זו היא לחשוב על ההנחות שלכם בפרויקט. לפעמים, שינוי ההנחות יכול לשנות את האופן שבו אתה מסתכל על הבעיה.
- למשל, אולי הבעיה שלך היא שאתה צריך מכונית חדשה שתוביל פריטים שבבעלותך לעסק שלך. עם זאת, מכוניות גדולות מספיק כדי לשאת פריטים בפנים הן בעיקר מחוץ לטווח המחירים שלך. הנחת את ההנחה שאתה יכול לשאת רק פריטים בתוך המכונית. אם אתה משליך את ההנחה החוצה, אתה עלול למצוא מכונית עם מתלה עליון או מכונית שיכולה למשוך נגרר קטן יעבוד, ושניהם יתאימו לצרכים שלך בזול יותר.
- 3להיות עקשן. התמדה היא המפתח לפיתוח חשיבה לצמיחה. הסיבה לכך נדרשת התמדה להמשיך לעבוד על בעיות ולהמשיך לפתח את האינטליגנציה והמיומנויות שלך. גם אם נראה שלבעיה לעולם לא יהיה פיתרון, חשוב להמשיך ולדחוף קדימה. כך נעשית העבודה האמיתית.
- מתמיד אין פירושו בלתי פוסק - אל תפחד לקחת הפסקה אם אתה מוצף או מתוסכל. רק דאג שתחזור לעבוד בנושא.
יועץ או מטפל מוסמך יכול לעזור לך לזהות דפוסי חשיבה שליליים ומחסומים אחרים לקראת פיתוח חשיבה לצמיחה. - 4למד מכולם והכל. כדי לפתח חשיבה לצמיחה, אתה צריך להרחיב כל הזמן את מי שאתה. זה אומר ללמוד כל הזמן יותר על העולם סביבך בכל דרך שתוכל. ככל שלומדים יותר, כך גדלים יותר.
- קרא ספרים. לקחת שיעורים. בקר במוזיאונים ובאתרים חינוכיים. צפו בסרטים תיעודיים. נצל כל הזדמנות שתוכל ללמוד על העולם סביבך.
- כמו כן, למד מאנשים אחרים. שוחח עם אנשים בבתי קפה, ושאל אותם על עולמם. בקש עזרה מחברים, משפחה ועמיתים לעבודה כשאתה לא יודע משהו. תן לחוויה של אחרים להנחות אותך.
- אתה יכול ללמוד במיוחד כאשר המוח שלך נתקל במצבים שונים מאוד: להתיידד עם אנשים מתרבויות שונות או עם אמונות או אידיאולוגיות שונות. חווה דברים שמעולם לא עשית. עבור למקומות שמעולם לא היית בהם. תן למוח שלך להכיר את כל האפשרויות!
- 5המשך לדחוף את עצמך הלאה. מבלי שתבינו זאת, יתכן שתעבדו בפחות מהמקסימום מכיוון שלעתים אתם זקוקים לאתגר, משהו להתמודד עליו כדי לדחוף אתכם חזק יותר. לפעמים התחרות הזו יכולה לבוא מבפנים, כלומר אתה תמיד דוחף את עצמך לעשות טוב יותר מהפעם האחרונה, תמיד מנסה להיטיב עם עצמך. בכל פעם שתעשה זאת, תלמד קצת יותר על עצמך ועל העולם.
קרא גם: כיצד להימנע מסטריאוטיפים גברים?
תגובות (1)
- אידיאולוגיית חשיבה צמיחה זו חיונית לחיות את החיים במלואם!
