איך לחשוב מהר?
כדי לחשוב מהר במקום, התחל בנשימות עמוקות בכדי להרגיע את דעתך כך שיהיה קל יותר להגיב למצב. אם מישהו שואל אותך שאלה, הקשיב היטב כדי שתדע להגיב. אם אתה זקוק ליותר זמן לבוא עם תשובה, בקש מהם לחזור על השאלה. אתה יכול אפילו לחזור על השאלה בעצמך לפני שתענה עליה כדי לקנות לעצמך זמן לחשוב על תגובה טובה. לקבלת טריקים נוספים תוכלו לחשוב מהר, כמו להתכונן לשיחות מראש ולעשות תרגילי מוח, המשך לקרוא!
לקבלת טריקים נוספים תוכלו לחשוב מהר, כמו להתכונן לשיחות מראש ולעשות תרגילי מוח, המשך לקרוא!
האם אי פעם היית במצב בו היית צריך לחשוב מהר והתאמץ להגיע לתגובה? אולי אתה פשוט רוצה להרגיש חד יותר באינטראקציות היומיומיות שלך. ללמוד כיצד לחשוב מהר יכול לייצר תוצאות חיוביות לקריירה, להשכלה או לחיים האישיים שלך.
שיטה 1 מתוך 4: חשיבה מהירה במקום
- 1הרפי את דעתך. זה אולי נשמע קל יותר לומר מאשר לעשות כשאתה צריך לספק תשובה מהירה במקום. עם זאת, אתה יכול להרגיע את עצמך באמצעות טכניקות הרפיה, כגון:
- נשמו עמוק. תוכלו להאט את הדופק ולהעביר יותר חמצן למוח.
- חזור על מסר חיובי ומאשר לעצמך. זה יכול להיות פשוט כמו "יש לי את זה." אם לעיתים קרובות אתה נתקל במצבים הדורשים חשיבה מהירה, ייתכן שתתכונן מראש כך שביטוי ספציפי עולה בראשך.
- מתח את השרירים למספר שניות ואז שחרר. המאמץ יעזור לך להתרכז. בחר שרירים שלא ניתן לראות כמו שרירי שריר הידיים או שרירי הירך - אינך רוצה להראות לחץ לשואלך.
- 2הקשיבו היטב לשאלה. ודא שאתה מפרש כראוי את מה שהשואל שואל על ידי התבוננות ישירה בו או תשומת לב רבה לשאלה. הסר את כל הסחות הדעת, כגון על ידי הרחקת הטלפון הסלולרי, כיבוי הטלוויזיה וסגירת המחשב הנייד.
- אתה יכול גם ללמוד את שפת הגוף של השואל שלך. כאשר האדם שואל את השאלה, התמקד בעיניו, הבעות הפנים ותנוחות הגוף. לדוגמא, אם האדם יוצר קשר עין, מחייך ומפנה כלפיך, כל אלה הם אינדיקציות טובות לכך שהוא מעוניין במה שיש לך לומר. עם זאת, זכור כי הבעות פנים יכולות להטעות. אנשים טובים בלסוות את ההרגשה שלהם עם הבעות הפנים שלהם.
- 3בקש לחזור על השאלה. אם אינך מבין את השאלה, בקש בנימוס מהשואל לחזור על השאלה. חשוב לוודא שאתה מבין היטב מה האדם שואל. זה ייתן לך קצת יותר זמן לחשוב גם כן.
- נסה לומר משהו כמו: "אתה יכול בבקשה לחזור על השאלה?"
- 4חזור על השאלה בעצמך. אתה יכול גם לחזור על השאלה בפני עצמך כדי להקל על ההבנה. אמירה בקול לעצמך עשויה לעזור לך להבין את זה טוב יותר וזה גם ייתן לך יותר זמן לבוא עם תשובה.
- אל תפחד לשאול שאלות הבהרה. אם השאלה לא ברורה או משתמשת בז'רגון לא מוכר, הבהרה פשוטה יכולה לאפשר לך לספק במהירות ובמיומנות מענה. נסה לומר משהו כמו: "אתה יכול בבקשה להסביר מה פירוש __?" או, "אני לא ממש מבין. אתה יכול בבקשה לנסח מחדש את השאלה?"
- 5הצמד לנקודה. התמקדות בנקודה אחת ובמידע תומך אחד תעזור למקד את התגובה הראשונית שלך. הימנע מלהתלות בפרטים זרים. אם השואל שלך רוצה לדעת יותר, הוא או היא יבקשו מעקב - ובינתיים הוכחת שאתה יכול לחשוב מהר ולספק מידע במהירות.
- לדוגמא, אם השואל שלך שואל: "כמה זמן עבדת במכירות?" אז התגובה שלך צריכה להיות קצרה. אולי תגיב, "בערך שמונה שנים." אל תפרט לפרטים על כל המקומות בהם עבדת בשמונה השנים האלה, אלא אם כן השואל שלך יבקש ממך לעשות זאת.
ככל שההבנה שלך גבוהה יותר, כך תוכל לחשוב מהר יותר ולהגיב למצב באופן מיידי.
שיטה 2 מתוך 4: הכנה מראש לחשיבה מהירה
- 1הכן תרחישים "מה אם". רוב הסיכויים שאנשים במקום העבודה שלך, בבית הספר או בהתחייבויות אחרות מבקשים ממך בקשות שגרתיות. קח קצת זמן כשאינך בלחץ לשקול מצבים שעלולים לקרוא לחשיבה מהירה ולתכנן כיצד תוכל לענות על שאלות אלה.
- לדוגמא, המורה שלך עשוי לשאול אותך שאלה שקשורה למשהו שקראת בכיתה, כמו, "איך היה שם הדמות הראשית?" או "מה חשבתם על הספר?" שקול שאלות שהמורה שלך עשוי לשאול ונסה להכין את תשובותיך מראש כדי שלא תצטרך להשהות לתשובה.
- 2תרגלו דיבור וכתיבה בצורה ברורה. תקשורת ברורה תעזור לך לשתף מידע במהירות עם אחרים ולמנוע פירוש מוטעה.
- פעל לחיסול טיקים קוליים כמו "ums" מוגזמים ו"אה ".
- השתמש ברמזים לא מילוליים כגון קשר עין והפסקות ממוקמות היטב.
- השתמש בדקדוק נכון.
- למד את הפורמליות של סיטואציה נתונה וקבע כיצד להגיב כראוי.
- 3וודא שאתה מושכל. היו מודעים לפרטי הפרויקט ולמידע הרקע כדי שלא תיתפסו מחוץ לשמירה. צבר ניסיון בתחום הספציפי שלך ויהיה לך את היסודות להסיק מסקנות מושכלות במהירות.
- לדוגמא, אם אתה אחות שעובדת עם חולים פסיכיאטרים, אז ללמוד ככל שתוכל על התערבויות סיעודיות פסיכיאטריות עשוי לעזור לך להגיב במהירות במצבים שונים.
- 4כבה את האלקטרוניקה והסחות דעת אחרות. אם אתה יודע שמצב יקרא לחשיבה מהירה, הסר הסחות דעת שעלולות לשאוב את המיקוד שלך מהמשימה העומדת על הפרק.
- בטל רעשים זרים כמו רדיו, טלוויזיה או מוזיקה המנגנים באמצעות אוזניות.
- סגור חשבונות מדיה חברתית וכרטיסיות נוספות בדפדפן האינטרנט שלך בזמן העבודה.
- 5מזעור ריבוי משימות. התמקדות במשימה אחת בכל פעם תשמור את התודעה שלך ממוקדת ותאפשר לך להגיב מהר יותר כאשר אתה מתמודד עם שאלה או בעיה. נסו להישאר ממוקדים רק במשימה אחת בכל פעם, גם אם אתם עסוקים.
- לדוגמה, אם יש לך שורה של לקוחות שמחכים לשירות והטלפון מצלצל, בחר דבר אחד להתמקד בו. לדוגמה, אולי כדאי לך קודם להתמקד בלקוחות שלפניך ולאפשר למישהו אחר להשיג את הטלפון, או אפילו לתת לו לעבור לתא הקולי. לחלופין, אם יש לך הרבה שיעורי בית לעשות, בחר מטלה אחת לעבוד עליה. בצע את המטלה, ואז המשך למשימה הבאה.
האם אי פעם היית במצב בו היית צריך לחשוב מהר והתאמץ להגיע לתגובה?
שיטה 3 מתוך 4: טיפוח חשיבה מהירה
- 1טיפח חשיבה לצמיחה. מחקרים מראים שלמידה מטעויות שלך משפרת את התהליכים הנפשיים שלך. תאמין שתוכל להשתפר בחשיבה מהירה ותעשה זאת! קח את הזמן לבחון את ההצלחות שלך, אך חשוב מכך, בחן את כישלונותיך. ראה טעויות כצעד הכרחי בהשגת ידע.
- 2לבצע פעילויות המקדמות חשיבה מהירה. המוח שלך הוא שריר המגיב לאימונים. כהטבה נוספת, השתתפות בפעילויות המקדמות חשיבה מהירה יכולה למעשה לשפר את מצב הרוח שלך. אתה תרגיש מאושר ויצירתי יותר באותו זמן שאתה ממקד את כישורי החשיבה המהירה שלך.
- נסה משחקי הבנת הנקרא. קרא מאמר או פרק ספר מהר ככל שתוכל, ואז תן לעצמך 20 שניות לסכם אותו במהירות.
- עברו על האלף-בית וקראו מילים או שמות לכל אות. עשו זאת כמה שיותר מהר, או נסו להמציא מספר מילים נתון לכל אות.
- שחק משחקים המשתמשים בטיימרים.
- נסה חידונים מקוונים או אפליקציות המספקות פעילויות אימון מוחי.
- שמנו במהירות רשימות של דברים שעשיתם או ראיתם לאחרונה - מכוניות, ספרים, סרטים וכו '.
- שחקו משחקי אלתור עם חבר או עמית.
- 3השתמש בכל החושים שלך. ככל שאתה משתמש בחושים רבים יותר, כך חלקים יותר במוח שלך יזכרו את המידע שאתה רוצה להתאושש במהירות. קשר צבעים, ריחות או תחושות פיזיות למילים או רעיונות.
- לדוגמא, בעת קריאת מאמר בעיתון, ייתכן שתוכל לזכור את המידע טוב יותר אם תשים לב לפרטים התחושתיים, כגון האופן שבו המחבר מתאר את מראהו או פעולותיו של מישהו.
- 4תן עדיפות למשימות שאתה נותן למוח שלך. השתמש בלוח השנה כדי לעקוב אחר האירועים כדי לא להקדיש שטח מוח יקר למידע שנרשם בקלות לצורך התייחסות מאוחרת יותר.
- לדוגמה, תוכל לרשום כל פגישות שיש לך, תאריכי פירעון חיוב או פריטי רשימת מטלות.
- 5חזור על המידע שאתה באמת רוצה לדעת. אמירת מידע בקול רם או רישוםו תחזק את המסלולים העצביים שיוצרים זיכרון. נסה לדקלם מידע חשוב כדי להקל על זיכרון המידע במהירות.
- לדוגמה, כדאי לדקלם את תאריך המצגת החשובה או לדקלם את שמות חבריכם החדשים לכיתה.
שיטה 4 מתוך 4: שמירה על בריאות המוח שלך
- 1התעמלו בקביעות. מחקרים מראים כי פעילות גופנית קבועה מגדילה את מספר כלי הדם הזעירים המובילים חמצן למוח שלך. פעילות גופנית גם מורידה את לחץ הדם ועוזרת לך להתמודד עם לחץ.
- כשמתמודדים עם סיטואציה מלחיצה במיוחד, צאו לטייל. השילוב של פעילות גופנית ושינוי בסביבה הפיזית שלך יעזרו למקד את מוחך ולעורר חשיבה מהירה יותר.
- 2לאכול תזונה בריאה. המוח שלך דורש הרבה אנרגיה כדי לתפקד כראוי, ולכן חשוב לאכול אוכל שיעורר חשיבה צלולה. מזונות מסוימים טובים יותר עבור המוח שלך בעוד שמזונות אחרים עלולים להוביל לערפל מוחי.
- צרכו מאכלים כמו דגנים מועשרים, דגנים מלאים, סלמון, זרעי פשתן, אוכמניות, כורכום וירקות ירוקים עליים שיעזרו לכם לשמור על בריאות המוח.
- צמצם את צריכת השומנים הרוויים והכולסטרול הלא בריא ממקורות מן החי או שמנים צמחיים מוקשים חלקית.
- 3שמרו על בריאות רגשית טובה. אנשים חרדים או מדוכאים נוטים להבקיע נמוך יותר במבחנים קוגניטיביים. שוחח עם חבר, פנה לייעוץ או התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מאמין שאתה סובל מחרדה מוגזמת או מדיכאון.
- 4לישון מספיק. חוסר שינה ותשישות נוטים גם לגרום לתוצאות נמוכות במבחנים קוגניטיביים. מבוגרים צעירים ומבוגרים זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה כדי לשמור על תפקוד בריא. המוח שלך לא יורה במהירות אם הוא עייף.
אם השואל שלך רוצה לדעת יותר, הוא או היא יבקשו מעקב - ובינתיים הוכחת שאתה יכול לחשוב מהר ולספק מידע במהירות.
- קריאת ספרים עשויה גם לעזור מכיוון שהם מעניקים לך דמיון ויצירתיות מלאי חיים.
- אם יש לך טלפון חכם, יש אפליקציות שמיועדות במיוחד כדי לעבד את המוח שלך. אלה בחינם כוללים Lumosity, Game Age Brain, Clockwork Brain, Memory Trainer וכו '.
- להתמכר למשהו שמעניין אתכם או שהוא משמעותי עבורכם יעזור לכם לשמור עליו טוב יותר. השתלמות בשיעור חדש זו התחלה טובה.
- הימנע מעבודת יתר או מלחץ במוחך. זה בסדר לקחת הפסקה מדי פעם.
- יתכן ותרגישו שינויים מיידיים. למידה היא תהליך.
קרא גם: איך להיות ציניקן?
שאלות ותשובות
- מה המשמעות של הבנה?על פי מילון Merriam-Webster, הבנה פירושה היכולת שלך לרכוש מידע, ואז להשתמש בו בידע העבודה שלך. הבנה יכולה לעזור לך לחשוב מהר. לדוגמא, אם אתה עובד על לימוד מושגים באופן מלא כשאתה קורא אותם או בזמן שאתה לומד, ההבנה שלך תהיה הרבה יותר גבוהה מאשר אם פשוט תשנן אותם. ככל שההבנה שלך גבוהה יותר, כך תוכל לחשוב מהר יותר ולהגיב למצב באופן מיידי.
- כיצד להשיב לשאלה או להגיב בצורה מושכלת?תחשוב לפני שאתה מגיב. אמור משהו פשוט כהקדמה, כמו "אני מבין מה אתה אומר...", כדי לתת לעצמך כמה שניות נוספות לחשוב כדי להבטיח שהתגובה שלך תהיה מובנית, הגיונית וזורמת בצורה חלקה.
- מה אם ניסיתי את זה אבל אני תמיד לחוץ מכדי לגרום לזה לעבוד?כדאי לך לנסות כמה פעילויות להפגת מתחים כמו מדיטציה, יוגה, כתיבה על הרגשות שלך או לעשות משהו שאתה נהנה ממנו, כמו תחביב.
- איך חמצן יכול לעזור לך להרפות את המוח שלך?במילים פשוטות, המוח שלך זקוק לחמצן כדי לתפקד מלכתחילה, ולכן אנחנו צריכים לנשום! בעולם של ימינו, האוויר אינו תמיד טהור, במיוחד באזורים בעלי משמעות תעשייתית כבדה, ולכן בדרך כלל רעיון טוב הוא מעט יותר חמצן בתערובת.
תגובות (8)
- זה כל כך טוב ומאיץ מוח קל.
- זה עזר להפוך את מוחי לחד יותר.
- זה טוב.
- לדעתי גיליתי שאם תאתגר את המוח שלך יותר תשפר את דרכי החשיבה שלך. ככל שאתה מקיש יותר על הרגשות שלך, כך אתה הופך לחושב טוב יותר.
- החל ממחר אני עושה בחינה. אני רוצה לחשוב מהר יותר.
- ממש מועיל לסטודנטים עם רמות לחץ גבוהות כמוני.
- רק תהיתי איך לחשוב מהר כמו שבדרך כלל אני עושה, אבל מאמר זה עזר לי לחשוף סיבה אפשרית מדוע התחלתי לחשוב לאט מהרגיל.
- נתקלתי בבעיות בבית הספר עם מטלות דיבור, אך לאחר שקראתי מאמר זה השתפרתי והשתפרתי.
