איך לעצור התקפי זעם של פעוטות?
מצא דרכים לעצור את התקף הזעם, לימד את הפעוט דרכים בריאות להביע את רגשותיו, והבין מדוע פעוט עשוי לזרוק התקף זעם מלכתחילה.
התקפי זעם מזג נפוצים בקרב פעוטות. הסיבה לכך היא שלפעוטות יש את הכישורים הקוגניטיביים לדעת מה הם רוצים, אך כישורי התקשורת שלהם מקשים על הביטוי. בנוסף, לפעוטות אין את כישורי ההתמודדות להתמודד עם רגשות שליליים ולכן זריקת התקף זעם היא לפעמים האפשרות המספקת ביותר עבורם. בעוד התקפי זעם עלולים להיות מתסכלים, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות בכדי להתמודד עם התקפי זעם אלה. מצא דרכים לעצור את התקף הזעם, לימד את הפעוט דרכים בריאות להביע את רגשותיו, והבין מדוע פעוט עשוי לזרוק התקף זעם מלכתחילה.
שיטה 1 מתוך 4: עצירת התקף הזעם של הפעוט שלך
- 1הערך את המצב. הקדש מספר רגעים לשקול את מקור התקף הזעם של ילדך לפני שתגיב. אתה יודע על מה הם כועסים? האם הם מפחדים או פצועים? הסיבה שילד נסער תכתיב כיצד אתה מתמודד עם התקף הזעם.
- במצבים מסוימים, עדיף פשוט לתת לפעוט לעבור את התקף הזעם מבלי לתת להם יותר מדי תשומת לב. זה נכון במיוחד כאשר אתה יודע שילדך זורק התקף זעם כדי לנסות לתפעל אותך בכדי לתת להם את מה שהם רוצים. אם אתה יכול לראות שילדך באמת מאבד את זה, אולי עדיף פשוט להשאיר אותם להיות.
- אם ילדך בוכה בגלל שמשהו הפחיד אותם או בגלל שהם המומים מאוד ממצב, אתה לא צריך להתעלם מהם. במצב זה הם זקוקים לנוחיותך כדי להרגיש בטוחים.
- 2אל תנסה לנמק עם פעוט זועם. ניסיון לנמק עם פעוט בעיצומה של התמוטטות גדולה לא יועיל. הם פשוט כלואים ברגשות שלהם מכדי להקשיב לך, או להבין מה אתה מנסה לומר. התגובה שלהם אולי לא הגיונית בעיניך, אך זכור שלפעוטות אין את אותן יכולות חשיבה והתמודדות שיש לך כמבוגר. הם פשוט מגיבים בצורה הגיונית עבורם.
- להבין שזה לא אומר שאתה צריך פשוט ללכת ולהשאיר את ילדך לבד אם לא יהיה זה בטוח לעשות זאת. לדוגמה, אתה לא רוצה להשאיר אותם יושבים על הרצפה באמצע חנות מכולת סואנת.
- מצד שני, אם אתה נמצא בביטחון הבית שלך, אתה עלול לתת לילד שלך להתמוטט לבד בחדרו. לתת להם את המרחב שלהם כאשר זה בטוח לעשות זאת היא דרך טובה לתת לשניכם זמן להתמודד עם הרגשות שלכם מבלי לנהל קרב.
- 3נסו להסיח את דעתם. אם אתה תופס את זה לפני שילדך נכנס להתמוטטות מוחלטת, הסחת דעתם עשויה לסייע במניעת הבעיה לחלוטין. אם הם כבר זורקים התקף זעם, הסחת דעת יכולה לעזור להם להירגע מהר יותר. השתמש במשהו שאתה יודע שהם יתעניינו בו. אם אתה הולך ללכת למקום כלשהו שבו סביר להתקף זעם, הקפד לזרוק כמה פריטים להסחת דעת בתיק שלך לפני שאתה עוזב את הבית.
- אם יש סימנים לכך שהתקף זעם עומד להתחיל, שלף את אחד הפריטים ואמר: "תראה מה יש לי כאן! האם אתה רוצה לשחק איתו?" אם הם מהנהנים, אז תגיש להם את זה. אם הם מנענעים את ראשם, נסו פריט אחר.
- אם לילד שלך כבר התקף זעם, אתה יכול לנסות את אותו הדבר, אם כי קשה יותר לגרום לו להתמקד במה שאתה מציע.
- צעצועים קטנים וחטיפים בריאים הם פריטים טובים להסחת דעת.
- 4תעשי משהו מטופש. לא קשה לגרום לפעוט לצחוק. נסו לעשות משהו טיפשי כדי לעזור לילדכם להתמקד במשהו שאינו כעסם. צחוק משחרר גם כימיקלים במוח שעוזרים לילדכם להרגיש טוב יותר לגבי המצב.
- לדוגמא, אם אתם בחנות, הסתתרו לכמה שניות מאחורי משהו, ואז צאו החוצה עם חיוך גדול ואמרו "בו!" אתה יכול גם לנסות ליצור פרצופים מטופשים או לדבר בקול מצחיק.
- 5אל תיכנע. כאשר ילדך נמצא בהתקף זעם, הדבר הקל ביותר לעשות הוא להיכנע, במיוחד אם אתה נמצא במקום ציבורי ומרגיש נבוך. עם זאת, כדאי להימנע מלתת ולא משנה כמה אתה מרגיש נבוך או מתוסכל. הסיבה לכך היא שכניעה מלמדת את ילדכם שהתפרצות זעם משיגה להם את מה שהם רוצים, מה שאומר שבפעם הבאה שתגידו להם שהם לא יכולים לקבל משהו שהם רוצים, הם ישתמשו בטכניקה הזו שוב.
- אם אתה מרגיש נבוך מאוד נסה לעזוב את המצב לפני שהוא מחמיר. לדוגמא, אם אתם במכולת וילדכם זורק התקף זעם בשנייה בה אתם נכנסים בדלת, תוכלו לשקול לדחות את הקניות עד מאוחר יותר באותו היום. זה אולי מתסכל, אבל זה יהיה פחות מתסכל מאשר להתמודד עם פעוט גסני לאורך כל מסע הקניות.
- 6שלוט במזג שלך. הורות היא עבודה קשה, ולפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא פשוט ללכת משם אם המצב מאפשר זאת. אם אתה מרגיש שאתה עומד לאבד את העשתונות, הסר את עצמך מהמצב. אם אתם בבית, תנו לילדכם להתמוסס במרחב בטוח, ולכו לחדר אחר בו תוכלו להרגיע כמה דקות. אם אתם נמצאים בציבור, קחו את ילדכם לרכב, הכניסו אותם למושב, והשקיעו כמה דקות בנשימות עמוקות מחוץ לרכב בזמן שאתם נרגעים.
- רבים ממליצים לקחת איטיות, נשימות עמוקות תוך ספירה עד עשר כדי להירגע.
- אם בשלב כלשהו אתה מרגיש שאתה עלול להזיק לילד שלך מכיוון שאתה כועס מדי, התקשר למישהו שיבוא לעזור לך. התקשר לבן / בת הזוג שלך או לחבר או בן משפחה מהימן שיוכל לבוא לצפות בפעוטך לזמן מה. מרבית ההורים יעברו חוויה בה הם מאבדים אותה בשלב זה או אחר. לצפות לאפשרות זו, ולדעת כיצד תטפל בה היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות.
- 7הקדיש תשומת לב חיובית להפחתת התקפי זעם עתידיים. אם הדרך היחידה שילדך יכול למשוך את תשומת ליבך היא על ידי זריקת התקף זעם, אז הם ישתמשו בזה כאמצעי להשיג ממך את מה שהם באמת רוצים. לכן, חשוב שתתן להם תשומת לב כשהם מתנהגים טוב. כשאתה שם לב שהם מתנהגים טוב, תן להם המון חיבוקים ואהבה. אל תשמור את תשומת לבך הלא מחולקת להתנהגות שלילית.
- לדוגמא, אם אתה הולך לחנות וילדך לא זורק התקף זעם, קח אותם לפארק לשחק במשך כמה דקות או תן להם לבחור פינוק בריא. זה יראה להם שלהתנהגות טובה יש השלכות טובות.
בעוד התקפי זעם עלולים להיות מתסכלים, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות בכדי להתמודד עם התקפי זעם אלה.
שיטה 2 מתוך 4: קביעת גבולות ועונשים
- 1בחר את הקרבות שלך. זה דבר חשוב לזכור כשיש לך פעוט. אם אתה כל הזמן אומר לילד שלך שהוא לא יכול לעשות משהו, לא יכול להיות משהו או לא יכול לגעת במשהו, הם ירגישו שאין להם שליטה ואין אוטונומיה, והם הולכים לזרוק התאמה. לכן, לפני שאתה אומר באופן אוטומטי "לא" למשהו, חשוב מדוע אתה אומר זאת. אם זה לא כל כך גדול בשבילך, אז שיהיה להם את זה.
- אחת הדרכים בהן תוכלו להעניק לילדכם תחושה של שליטה היא לתת לו יותר אפשרויות. לדוגמה, אתה יכול לבחור כמה בגדים ואז לתת להם לבחור מה הם רוצים ללבוש. בזמן ארוחת הערב, תן להם כמה אפשרויות ואז תן להם לבחור איזה מהם הם רוצים לקבל. אלה דברים קטנים שלא ישפיעו עליכם יותר מדי אבל יגרמו לפעוט שלכם להרגיש שיש להם שליטה מסוימת על מה שקורה איתם.
- 2הציבו גבולות ברורים להתנהגות. חשוב להתפתחות ילדך שתציב גבולות ברורים למה שמצופה מהם. זה לא אומר שאתה מציב גבולות כדיקטטור, אלא שאתה מראה להם שאתה מציב גבולות שיש בהם כדי להגן עליהם. כאשר אתה מציב גבול לפעוט שלך, חשוב היטב מדוע אתה מציב מגבלה זו. במקרים מסוימים, ייתכן שתגלה שאתה מציב גבולות שאינם ממש נחוצים.
- מגבלות הקשורות לבטיחות הפעוט שלך חשובות, כמו גם גבולות הקשורים להתייחסות מכובדת לאנשים אחרים. כאשר אתה מציב גבול לבטיחות, ודא שאתה עושה זאת באמפתיה.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לילדך, "כשאנחנו חוצים את הרחוב ביחד, אני מצפה שתחזיק את היד שלי כל הזמן. אני יודע שזה יכול להיות משעמם בשבילך. אתה רוצה להתרוצץ ולשחק, אבל יש מכוניות ברחוב. אם אתה רץ לרחוב, אתה עלול להיפגע. בוא נתאמן בחיפוש אחר מכוניות ביחד. "
- 3שימו לילדכם פסק זמן. פסק הזמן הוא דרך ידועה למשמעת ילד להתנהגות שלילית. עבור ילדים רבים זו גם דרך יעילה. אם ילדכם זורק התקף זעם, הציבו אותם במקום בטוח שנמצא מחוץ לחפצים וצעצועים מסוכנים ובתוך השקפתכם. תן לילדך אזהרה אחת, והסבר מה יקרה אם הם לא יצייתו. אם הם ממשיכים, הרימו אותם והכניסו אותם למועד הקצוב. הפעל טיימר למשך הזמן שציינת. עבור פעוטות, פסק זמן אמור להימשך מספר דקות בלבד.
- כשתם פסק הזמן, שאלו את ילדכם האם הם מוכנים לדבר איתכם. אל תכריח אותם לעשות שום דבר אם הם רק רוצים לשבת שם עוד זמן מה.
- ודא שאתה נותן אזהרה אחת. אם ילדכם זורק התקף זעם, תוכלו לומר: "אם לא תפסיקו את התקף הזעם הזה, תצטרכו להפסיק לשתי דקות." אם הם ממשיכים, הכנס אותם לפסק זמן באופן מיידי. אל תמשיך להזהיר אותם מבלי לנקוט בפעולה. הפעוט יתפוס את זה שאתה לא באמת מתכוון לזה, והאזהרות שלך לא אומר שום דבר.
- 4לעמוד בפיתוי להכות את ילדך. כאשר ילדכם נמצא בהתפרצות זעם גדולה, זה יכול להיות מפתה להשתמש בספוגיות כאמצעי למשמעת, במיוחד אם הייתם מכות בילדותכם. יש המון מחקרים שמראים כי לא רק שמכות לא מפחיתות את ההתנהגות הלא רצויה, אלא גם עלולות לגרום לבעיות חמורות יותר שיכולות להימשך כל החיים. לדוגמא, ילדים הסובבים מכם נוטים יותר לסבול מבעיות התנהגות או לחוות מחלות נפש.
- ילדים ממולאים סובלים מבעיות דומות לילדים שהם קורבנות של צורות "חמורות" יותר של התעללות פיזית כמו סטירה, חבטות ודחיפה. למרות שזה לא תמיד ממוקם באותה שדה משחק, מכות מכות מזיקות לילדך כמו כל סוג אחר של התעללות פיזית, ואין להשתמש בו למשמעת.
- נסו לתת לילדכם חיבוק נחרץ כשהם סובלים מהתקף זעם. התצוגה הזו של החיבה שלך אליהם והנוחות מהחיבוק עשויות להספיק כדי לעצור את התקף הזעם או לפחות להרגיע את ילדך מעט.
במצבים מסוימים, עדיף פשוט לתת לפעוט לעבור את התקף הזעם מבלי לתת להם יותר מדי תשומת לב.
שיטה 3 מתוך 4: לימוד לפעוט שלך אלטרנטיבה בריאה
- 1הראה לילדך דרכים אחרות לתקשר. פעוטות רבים עדיין לא שלטו בתקשורת ולכן זה יכול להיות מאוד מתסכל עבורם אם הם לא יכולים לגרום לכם להבין מה הם רוצים. מסיבה זו, הורים רבים לימדו את ילדיהם שפת סימנים בסיסית שיכולה לעזור להם לתקשר את משאלותיהם. אם אינך רוצה ללמד אותם זאת, תוכל גם לנסות דרכים חלופיות לנסות ולהבין מה הם מבקשים.
- לדוגמא, אם אתה יכול לראות שילדך רוצה משהו אך אינך מבין מה, נסה לבקש ממנו להראות לך. אם הם מצביעים לכיוון, חפש לאן הם מצביעים כדי לראות אם תצליח להבין את זה. אם אתה עדיין מתקשה, תן להם ללכת לכיוון אליו כיוונו כדי לראות אם הם יראו לך בדיוק מה הם מבקשים.
- לדוגמא, ישנם הורים המלמדים את ילדיהם את הסימנים לדברים שהם מבקשים לעיתים קרובות (למשל חלב, מים, אוכל, חדר אמבטיה, תנומה, צעצוע, סרט וכו ').
- לפעמים זה יכול להיות מועיל לשים את עצמך בנעליהם. איך היית מרגיש אם אתה רוצה או זקוק למשהו, אך לא מצליח למצוא את הדרך הנכונה לעזור למישהו להבין?
- 2דבר אל ילדך ברוגע. אם ילדך חש שאתה כועס, זה רק יחמיר את המצב. במקום לצעוק או לדבר בקול כועס, דבר איתך ילד ברוגע. שים את הידיים בעדינות על כתפי ילדך, ובקש מהם לומר לך מה הם צריכים ממך.
- ילדים מושפעים מאוד מסביבתם. אם אתה מצליח להישאר רגוע ואסוף, סביר יותר להניח שהם יירגעו במהירות.
- 3הימנע מלגרום לילד שלך להרגיש רע בגלל הרגשות. יש ערך בהתקף זעם אם אתה מחפש אותו. התקף זעם מציע לך הזדמנות לעזור לילדך להבין כיצד עליו להתנהג כאשר הוא מרגיש רגשות שליליים. לילדך יהיו רגשות רבים לאורך כל חייהם. אני מקווה שהטוב יעלה על הרע, אבל בהחלט יהיו להם רגשות שליליים. לכן, אתה לא צריך פשוט להגיד לילד שלך שהם גרועים להתנהג ככה. במקום זאת, לציין שהתנהגותם הייתה רעה, נסה לעזור להם לראות דרכים בריאות יותר להביע את תסכולם.
- לדוגמא, אם ילדכם זרק התקף זעם כיוון שהם לא קיבלו את הצעצוע שרצו בחנות, נסו להזדהות איתם כשהם נרגעים. למשל, אתה יכול לומר, "אני מבין למה אתה כועס. קשה כשאנחנו לא משיגים את מה שאנחנו רוצים, אבל לצעוק ולצרוח לא ממש עוזר, נכון? אולי בפעם הבאה שאתה מרגיש כועס אתה יכול לנסות אומר לי למה אתה כועס במקום לצרוח. "
אם הפעוט שלך זורק התקף זעם, נסה להוביל אותם הרחק מכל חפצים שהם עשויים להיות מסוגלים לפגוע בהם.
שיטה 4 מתוך 4: הבנה מדוע התפרצויות זעם מתרחשות
- 1זכרו שכל התקפי הזעם מתרחשים מסיבה אחת. אם לפעוט יש התקף זעם, זה בגלל שהם לא קיבלו משהו שהם רוצים או בגלל שקרה משהו שהם לא רוצים שיקרה. אם ילדכם לא שולט בתקשורת, הם עלולים לזרוק התקף זעם מרוב תסכול. לילדים שיכולים לתקשר, התקף זעם הוא הדרך שלהם לנסות להשיג שליטה במצב שהם לא משיגים את התוצאה שרצו.
- זכור זאת יכול לעזור למנוע ממך לקחת התקף זעם כסימן לכך שאתה עושה משהו לא בסדר. כהורה, באחריותך לדעת מה טוב לילדך ומה לא. לפיכך, אם הם זורקים התקף זעם כי הם לא מקבלים את מה שהם רוצים כל הזמן, אתה יכול להזכיר לעצמך שאתה פשוט מחפש את טובתם, גם אם הם לא מסכימים.
- 2הימנע מהגדרת המצב לכישלון. ילד שעייף, משועמם, רעב, מגורה יתר על המידה או כל שילוב של אלה מוכן לזרוק התקף זעם. זה בדיוק כמו מבוגרים. סביר להניח שאתה נוטה יותר להצמיד את בן / בת הזוג שלך כשאתה רעב מאוד או עייף מאוד. לכן, נסו לא לקיים לוח זמנים שמסביר שהילד שלכם יהיה במצב רוח רע.
- למשל, אל תתכננו מסע קניות גדול, שכנראה משעמם מאוד עבור ילדכם, אם לא אכלו ארוחת צהריים או תנומה. בשנייה שילדכם לא משיג את מבוקשו הם כמעט בהחלט הולכים לזרוק התקף זעם.
- 3להבין שיש ילדים שרגישים יותר מאחרים. ילדים רגישים יותר נוטים לזרוק התקפי זעם גדולים. הסיבה לכך היא שהם מרגישים את רגשותיהם עמוק מאוד, וכך הם מרגישים כועסים יותר כאשר הם לא מקבלים את מה שהם רוצים. עם זאת, אם אתה מלמד את ילדך להשתמש ברגשותיהם בצורה בריאה, רגישות זו יכולה לעבוד לטובת פעוטך בהמשך.
- זכור שרבים מהדברים שילדך עושה הם עושים כאמצעי להבין כיצד העולם עובד. הם זורמים התקף זעם מתוך תסכול או כעס, אבל גם כדי לראות אם זה יביא להם את מה שהם רוצים מהמצב.
- 4פנה לרופא שלך. אם ילדך זורם התקפי זעם בתדירות גבוהה יותר ויותר, בעוצמה רבה יותר או לתקופות ארוכות יותר, עליך לפנות לרופא שלך כדי לראות אם יש סיבה רצינית יותר. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על דרכים בריאות להתמודד עם התקפי הזעם.
- למרות שהתקפי זעם אינם נגרמים בדרך כלל על ידי משהו רציני, ילדכם עלול לזרוק התקפי זעם קיצוניים / תכופים אם הם אינם יכולים לראות או לשמוע כראוי, או אם הם סובלים מלקות למידה.
- אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בכעס שלך, עליך לפנות לרופא שלך. אל תרגישו נבוכים. במקום זאת, הרגיש גאה בעצמך שקיבלת את המגבלות שלך ומצאת דרך להתמודד עם הרגשות שלך בצורה יעילה יותר.
לדוגמה, אתה לא רוצה להשאיר אותם יושבים על הרצפה באמצע חנות מכולת סואנת.
- זכור לעשות כמיטב יכולתך למצוא זמן לעצמך. למרות שהורות היא העבודה החשובה ביותר שלך, טוב למצוא איזון שעוזר לך להיות ההורה הטוב ביותר עבור ילדך שאתה יכול להיות. אם זה אומר שהם נשארים עם שמרטף במשך שעתיים בכל שבוע כדי שתוכלו לעשות משהו שאתם נהנים ממנו, אז זה בסדר לגמרי.
- לאחר שנגמר התקף הזעם של ילדכם, הציעו להם חיבוק כדי ליידע את ילדכם שאתם עדיין אוהבים אותם.
- אם הפעוט שלך זורק התקף זעם, נסה להוביל אותם הרחק מכל חפצים שהם עשויים להיות מסוגלים לפגוע בהם.
