איך לחיות חיים טובים?
אם אתה רוצה לחיות חיים טובים, הביא רשימת יעדים שחשוב לך להשיג, כמו הקריירה שאתה רוצה להיות או מקומות שאתה רוצה לטייל בהם. משם, העלו מיני מטרות למה שאתם צריכים לעשות על מנת להשיג את המטרות הללו, כמו ללכת לבית הספר או לחסוך בכרטיסי טיסה. בנוסף לחיפוש אחר המטרות שלך, עליך לבנות קשרים איתנים עם אנשים שאכפת לך מהם, מה שאתה יכול לעשות על ידי אמון ולהיות שם בשבילם כאשר הם זקוקים לך. לקבלת טיפים כיצד אכילה בריאה ופעילות גופנית יכולים לעזור לך לחיות חיים טובים, המשך לקרוא!
אחת הדרכים לחיות חיים טובים היא לתרום לקהילה בה אתה חי.
לחיות חיים טובים תלוי במה שחשוב לך. קח את הזמן להגדיר את הערכים, סדרי העדיפויות והיעדים שלך לחיים. פעל להגשמת הרצונות שתרצה להשיג. בנה את מערכות היחסים שלך והיה בן משפחה וחבר טוב. לשרת את הקהילה ואת האנושות ולהישאר נאמן לעצמך.
חלק 1 מתוך 4: הדגשת רצונות חייכם
- 1ערכו רשימה של מה אנשים או דברים חשובים לכם. כשאתה מחפש תוכנית חיים, הגיוני לתעדף כמה תחומים בחיים שלך. ציין את כל הדברים שאתה מעריך בחייך. אתה יכול לרשום את המשפחה שלך, חברים, תחביב, טבע או קריירה מסוימים. קח את הזמן לחשוב לעומק על הדברים שבלעדיהם לא יכולת לדמיין לחיות.
- לדוגמא, למרות שאולי תרצה לשחק כדורסל, האם זה אחד הדברים החשובים בחייך? אולי זה כן. אם לא, זה כנראה תחביב.
- 2קבעו את ערכי הליבה שלכם. יש לך מצפן מוסרי משלך, שמנחה אותך בחיים. מהם הערכים שאתה רוצה שחייך ישקפו? האם אתה שואף להיות כנה? אולי אתה רוצה להיות אכפתי ומתחשב כלפי אחרים. אולי יש לך תחושה חזקה של צדק חברתי. הגדרת הערכים שלך תעזור לך לקבוע את פעולותיך העתידיות.
- לדוגמה, אם אתה מעניק כנות, יש כמה קריירות שאולי לא הכי טובות עבורך. סוכני ה- CIA, למשל, אינם יכולים לגלות לאחרים מה הם באמת עושים.
- מצד שני, אם אכפת לך מהצדק החברתי בלהט, אולי תשקול ללמוד עבודה סוציאלית.
- לטיפים נוספים ראו לחיות את החיים במלואם.
- 3מצא את ההתקשרות שלך. לכל אדם יש את הכישרונות והכוחות שלו. שאפו לחיות את חייכם בבואה של הייעוד הייחודי שלכם. זה לא למצוא את השיחה שלך ללכת בדרך של מישהו אחר. במקום זאת, חפש להגדיר מה אתה עושה טוב ואיך אתה יכול לחיות חיים המשלבים את הכוח שלך ואולי עוזר גם לאנשים אחרים.
- לדוגמה, אתה יכול להיות מורה ומוזיקאי מוכשר. אולי הקריאה שלך היא ללמד ילדים שיעורי פסנתר.
- מצד שני, אתה יכול להיות מאזין נהדר ואכפת לך לעזור לאחרים. יכול להיות שאתה מתאים מאוד להיות פסיכולוג.
- אם עצמות דינוזאורים מלהיבות אתכם עד אין קץ, אולי הייעוד שלכם הוא פליאונטולוגיה והפצת ידע על דינוזאורים ושינויים סביבתיים לדור חדש.
- 4תן שם למטרות שלך. על ידי השגת יעדים לחיים אנו יכולים לחיות עם מטרה. דעו שבכל זמן נתון, יעדיכם עשויים להשתנות. אתה יכול להתאים את המטרות שלך תוך כדי תנועה בחיים. אם יש לך מבנה כלשהו, עם זאת, סביר להניח שחייך יהיו מעט קלים יותר.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה להיות רופא. המטרות המינימליות שלך יכולות להיות ללמוד בקולג ', לקבל כניסה לבית הספר לרפואה, לסיים את הלימודים ולהתחיל לעסוק ברפואה. לכל אחת מהיעדים הללו יהיו מטרות משנה.
- אם המטרה שלך, לעומת זאת, היא להביא ילדים לעולם, תחילה עליך לחשוב כיצד אתה רוצה להביא אותם לעולם. האם אתה רוצה בן זוג שאיתו תוכל לגדל אותם? האם אתה מעדיף לאמץ? מהן האסטרטגיות השונות בהן תוכלו לנקוט כדי להגשים מטרה זו?
- 5עדיפות. לאחר שווידאת את האנשים החשובים לך, את הערכים שלך ואת המטרות שלך, צור סדרי עדיפויות. בנקודות שונות בחיים, ייתכן שתעדיף היבטים שונים. לדוגמא, בזמן הלימודים הלימודים עשויים לקבל עדיפות. מאוחר יותר, מערכת היחסים שלך או הילדים עשויים לקחת יותר את המיקוד שלך. אם תזכור את סדרי העדיפויות שלך, תוכל לתזמן טוב יותר את חייך.
- ראה עדיפות לטיפים נוספים.
איך אוכל לעשות טוב בבית הספר לגרום להורים שלי להיות מאושרים ועדיין לחיות את חיי?
חלק 2 מתוך 4: חיים בחברת אחרים
- 1בנה מערכות יחסים חזקות עם קרובים. קח את הזמן לבנות קשרים איתנים עם האנשים שאכפת לך מהם. הקשיבו לבעיות שלהם. עזור להם כשצריך. כשאתה פוגע בהם, התנצל ושאף לעשות טוב יותר. התאמן במחוות אדיבות כמו מתן נסיעות לאנשים או כרטיסי יום הולדת. ראה ניהול קשר בריא לקבלת עצות נוספות. בנוסף, תרגל התנהגויות אלה:
- בנה מעגל אמון. ודא שבני משפחתך וחבריך יודעים שהם יכולים לחלוק איתך את מחשבותיהם בגלוי. אל תספר את סודותיהם של אחרים. אם מישהו מבקש ממך לשמור על ביטחון, עשה זאת.
- היה רחום כלפי אחרים. גם אם מישהו טועה בך, אם הוא כן בתשובה, הראה לו סליחה. אל תביא את עבירותיהם בעבר ברגעי כעס.
- 2לקדם תקשורת בריאה. להיות ישיר כשאתה מדבר עם אחרים. הקשיבו היטב וקשוב. אם יש לך חילוקי דעות, נסה להילחם ביעילות. כלומר, לא לקרוא זה לזה בשמות. במקום זאת, דנו בשלווה בבעיותיכם. הקפד להקשיב לנקודת המבט של האדם האחר.
- לדוגמה, זה יכול להיות חכם במהלך ויכוחים לחזור על נקודת המבט של האדם האחר. זה מראה שאתה מבין. אתה יכול לומר, "מה שאני שומע אותך אומר שאתה מתעצבן מהעובדה שאני תמיד בבית כל כך מאוחר."
- שאל במקום להניח. אם אתה מרגיש שמערכת יחסים סובלת בדרך כלשהי, דבר עם האדם האחר בגלוי ובגלוי.
- 3להיות שכן טוב. חלק מחיים טובים נובעים מבניית רשת מקומית הדוקה. אם יש לך שכנים, עזור להם. צפו בחתול שלהם כשהם יוצאים לחופשה. הציעו לחפור את שביל הגישה של שכן קשיש. תרגלו שכנות ותוכלו לגלות שזה מדבק.
- 4לשרת את הקהילה שלך. אחת הדרכים לחיות חיים טובים היא לתרום לקהילה בה אתה חי. אתה יכול להתנדב במטבח מרק או להפעיל רכב בגדים לפליטים. בקש מנציגי השלטון המקומי או מארגונים דתיים שלך טיפים לגבי הגורמים העשויים להשתמש בעזרה. אתה יכול גם לתכנן גיוס תרומות למען מטרה בקהילה העולמית.
לקבלת טיפים כיצד אכילה בריאה ופעילות גופנית יכולים לעזור לך לחיות חיים טובים, המשך לקרוא!
חלק 3 מתוך 4: ליהנות מהחיים
- 1לנסוע. ראה מה יש לראות בעולם סביבך. חקור אזורים חדשים בשכונה או בעיירה שלך, או אם התקציב שלך מאפשר, סע רחוק יותר. אין שום דרך שנוכל לבקר בכל מקום בחיים שלנו. אנחנו יכולים ליצור מודעות ולפתח אמפתיה על ידי נסיעה למקומות אחרים.
- 2לתרגל תחביבים. בנוסף לייעודכם ולמטרת החיים שלכם, עליכם גם ליהנות! מצא תחביבים שמעניינים אותך ושלב אותם בשגרה שלך. לדוגמא, תוכל להצטרף לקבוצת סריגה או להתחיל לטפס על סלעים. על ידי ביצוע תחביבים, תוכלו גם לפגוש יותר אנשים ויהיה לכם חיים מוגשים יותר.
- ראה מצא תחביב.
- 3שאפו לאכול אוכל בריא. אכלו פירות וירקות טריים וחפשו פסטות ודגנים מלאים. שלבו יותר עופות ודגים בתזונה שלכם (אלא אם כן אתם צמחוניים). שעועית, אגוזים וביצים מציעים לכם גם תזונה טובה. אל תגזימו לצריכת הנתרן, הפחמימות או השומן הרווי.
- שתו 9 כוסות נוזלים ביום אם אתם נשים ו 13 כוסות ביום אם אתם גברים.
- 4התעמלו בצורה מתונה. נסה לשלב 2,5 שעות של פעילות גופנית אירובית מאומצת או 1,25 שעות בשבוע. כדי לחזק את השרירים, הרם פעמיים בשבוע. על ידי פעילות גופנית באופן קבוע, סביר להניח שתנהל חיים ארוכים ובריאים יותר. הלב, השרירים והעצמות שלך ירוויחו.
- פעילות גופנית מתונה יכולה להיות הליכה, יוגה, ריקודים או שחייה.
- פעילות גופנית מאומצת עשויה להיות ריצה או שיעורי סיבוב.
- 5השתמש ברוחניות שלך. בין אם אתה עוקב אחר דת מסוימת ובין אם לא, מצא מה נותן לך משמעות בחיים שלך. למה אתה על כדור הארץ? מה מטפח את הנשמה שלך? במיוחד כשאתה נתקל ברגעים קשים בחיים, תרגול רוחניות יכול לעזור לך להתמודד. להיות רוחני גם עוזר לך לסלוח לאחרים.
- תפילה ומדיטציה יכולים לעזור לכם להירגע ולהתמקד מחדש.
- קיום קהילה הבנויה סביב רוחניות או דת יכולה לתמוך בך כשאתה זקוק.
לפעמים כדי להעריך את הדברים הטובים שיש לנו בחיים, עלינו לקחת מהם הפסקה.
חלק 4 מתוך 4: להיות אסיר תודה על החיים
- 1התבונן בתודה. כל יום, כשאתה מתעורר, הביע שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. אולי יש לך עבודה שאתה אוהב. אולי יש לך בן זוג מאוד תומך. יכול להיות שאין לך מחלות. תמיד להקדיש רגע כדי להרהר בדברים עליהם אתה אסיר תודה יכול להועיל מאוד.
- ראה הכרת תודה אקספרס עבור רעיונות איך להביע את הכרת התודה שלך לאחרים.
- התאמן בספירת הברכות שלך לפני השינה על ידי כתיבת שלושה רגעים חיוביים מהיום שלך. התבונן מדוע התרחשו הרגעים הללו ואילו פעולות שלך עשו או לא הובילו אליהם.
- 2שמור על יחסיות יחסית. חלק מחיים טובים הם לא להיעטף בבעיות היומיומיות שכולנו מתמודדים איתן. למרות שחשוב לטפל בבעיות, הקדש רגע לחשוב מה הולך טוב בעולמך. אולי ראית מישהו מלווה גברת מבוגרת מעבר לרחוב. אולי הילדים בבית הספר המקומי שלך אוספים אוכל לחסרי בית. האם עדיין יש לך בריאות? האם אתה לא חסר פרוטה? האם עדיין יש לך אהובים? למרות שחסר לך חלק מהדברים האלה, שמירה על הבעיות שלך במצב יחסי מועילה.
- 3צא החוצה. אחת הדרכים להיות אסירת תודה על החיים וליהנות מהחיים היא לעסוק בטבע. סעו על האופניים לאורך הנהר או טיילו ביער. הקשב היטב לרעשי בעלי החיים והחרקים השונים. מריחים את הצמחים או גשם טרי. העולם מלא בתכונות מדהימות. קח רגע לתת לו לשקוע.
- שקול לטייל רפלקטיבי ורב-חושי בו אינך מתמקד בשום טכנולוגיה. במקום זאת, התבונן סביבך, שים לב למבנים או עצים שונים בסביבתך. התמקדו בריחות המגיעים ממאפייה או מדשא חתוך טרי. האזן לקולות של אנשים או לרוח בעצים.
- 4הימנע מפעילות מהנה באופן זמני. לפעמים כדי להעריך את הדברים הטובים שיש לנו בחיים, עלינו לקחת מהם הפסקה. ההפסקה יכולה להיות שבוע או חודש. כשאנחנו חוזרים לפעילות שלנו, יש לנו סיכוי גבוה יותר להבין כמה מזל שיש לנו אותם.
- לדוגמא, אולי יש לך לאטה דלעת כל יום באוקטובר. נסה לקחת שבוע חופש. תוכלו להעריך את המשקה והשפעתו על אושרכם עוד יותר.
- השתדל לראות מקומות חדשים ולחוות דברים חדשים. להריח ריחות חדשים, לטעום מאכלים חדשים, לקחת שיעורים בשביל הכיף, לקרוא להנאה, להתרועע עם אנשים שונים, לנסות פעילויות חדשות, לקשט מחדש את הבית שלך, להקים גן, ללמוד לבשל, ועוד כל כך הרבה.
- לפתח תרגול מדיטציה. קבעו זמני מדיטציה קבועים כדי להרגיע את הנפש והגוף. אם אתה לא אוהב מדיטציה, תרגל תשומת לב על ידי אכילת הארוחות שלך לאט והיות ברגע יותר.
- עצור והריח את הפרחים. סע עם החלונות כלפי מטה והריח את העולם סביבך. הימנע מכך כאשר אתה נמצא בתנועה.
- צאו לעקיפות נוף או מסלולים שונים לעבודה. השהה להסתכל על הטבע והערך אזורים בעיר שלך שמעולם לא ראית או שמתם לב אליהם.
- בצע מעשי חסד קטנים. שים שינוי במונה שפג תוקפו של זר, שלם עבור האדם שמאחורי הקפה שלך, עזור למישהו לתפוס פריט מהמדף העליון במכולת, השאיר רבעים לשכניך בחדר הכביסה, והשאיר טיפ נדיב לשרתים במהלך החגים.
קרא גם: איך להרהר בחיים?
שאלות ותשובות
- איך אני יכול להרגיש נורמלי נפשית?שוחח על הבעיות שלך עם מטפל או יועץ.
- איך בוחרים אישה טובה?מצא מישהו שאתה תואם איתו, שאתה יכול להיות החברים הכי טובים איתו ותרצה לבלות את חייך יחד. אל תמהר ל'בחירת אשה '. הכירו אנשים שונים. בנה חברות. ואז בנה מערכת יחסים עם מישהו אם זה מרגיש נכון לשניכם. אם זה מצליח ממש ואתה מחליט שאתה רוצה להתחתן, תתחתן. ואם זה לא מסתדר, זה בסדר. זה יכול לקחת כמה ניסיונות.
- איך אני יכול להיות מאושר יותר בחיים?מצא דברים שאתה אוהב לעשות ואנשים שאתה אוהב להיות בסביבה, והקיף את עצמך בדברים האלה במידת האפשר.
- איך אוכל להיות מאושר בלי חברים?ראשית עליכם להיות מרוצים מעצמכם. למרות שאתה לא צריך חברים כדי להיות מאושרים, חברים הם גורם עצום לאושר שלך, אז לך להכין חברים!
- כיצד אוכל להתמקד בעבודתי בבית הספר?אחת הדרכים הטובות ביותר להישאר במשימה היא ליצור לוח זמנים ללימודים לילי. הסר את כל הסחות הדעת, אבזם ולמד למשך 45 דקות ואז גמל את עצמך בהפסקה של 10 דקות. לבדוק הודעות, להשיג כוס מים, למתוח מעט ואז לחזור ללמוד עוד 45 דקות. תכנן זמן לימוד / שיעורי בית סביב אירועים, וקבע זמן פנוי סביב זה.
- איך אני בוחר בעל טוב?בחר מישהו שאתה יכול לסמוך עליו ושאינו אנוכי.
- איך אני מתמודד עם הלחץ של החלטות / מבחנים חשובים שמשתנים בחיים?יש פורקן להביע / להפיג את הלחץ שלך. זה יכול להיות לדבר עם אדם אמין או לכתוב ביומן, למשל. מצא את הדרך שלך להירגע על ידי ניסיון דברים אחרים. לגבי מבחנים, אם תלמד מספיק, לא תרגיש עצבני, כי אתה באמת מוכן.
- איך אני נפטר מכעס?אולי, ממש ברגע הכעס, חשוב דברים מצחיקים על הדבר שאתה כועס עליו.
- איך אוכל להתמקד בבית הספר ולהתחיל להיות אחראי?התחל על ידי ידיעת ערך החינוך. הבן את חשיבותו, וכיצד הוא יועיל לחייך ולעתידך. השאר יבוא באופן טבעי.
- איך אוכל לעשות טוב בבית הספר לגרום להורים שלי להיות מאושרים ועדיין לחיות את חיי?עשה כמיטב יכולתך בבית הספר. אתה לא צריך להיות מושלם ואף אחד לא צריך לצפות שתהיה. להחליט מה חשוב קודם, ואז לתת עדיפות. עבור ההורים שלך, פעולות חסד אחת או שתיים ביום יעזרו לשפר את מערכת היחסים שלך - להכין את המיטה שלהם, לשטוף את הכלים, להאכיל את הכלב וכו '. אתה אמור להיות מסוגל לעשות את הבחירות שלך, אבל עדיין לכבד את ההורים שלך; הם רוצים רק את הטוב ביותר עבורך, גם אם אינך יכול תמיד לראות זאת כעת.
תגובות (21)
- זה נתן לי רעיונות כיצד לחיות חיים טובים יותר.
- נהנתי לקרוא מאמר זה. נחמד מאוד!
- זה עזר לי להיות בטוח שאני מרוכז היטב ביעדי החיים שלי.
- זה עזר לי להבין מי אני ואיך להתייחס עם אחרים.
- מאוד אינפורמטיבי.
- החיים היו כל כך קשים עבורי כל השנים. היו לי בעיות עם קרובי משפחה, המצב הבריאותי שלי ירד, ואיבדתי את רוב החברים שלי. הכל כתוצאה מחיים רעים. היו לי בעיות לסלוח לאחרים ולשכוח את העבר שלי. לאחר שקראתי מאמר זה התחלתי לעבוד לקראת חיים טובים ובהדרגה אני מצליח.
- אני חושב שמעכשיו חיי ישתנו לטובה.
- אני חושב שזה היה מועיל. תודה.
- כן! זה עוזר לי מאוד לחיות חיים מאושרים.. עכשיו אני אעשה את חיי טובים מבעבר.:) תודה לעורכים.:)
- מאמר זה עזר לי להתחבר לעצמי הפנימי. הרגשתי אחת עם העצמי האמיתי שלי. אלוהים יברך את כולם.
- זה שינה את מחשבותיי לגבי אורח החיים.
- זה באמת עזר לי. אני מתחיל עכשיו לחיות חיים בריאים ואני נטול מתח.
- כן, זה מאוד מועיל!
- זהו מאמר טוב מאוד ויעיל שעוזר לשמור על חיים בריאים ומאושרים. תודה על מאמר כל כך טוב, ובהצלחה, מדריך.
- תודה שנתת לי לעזור להבין קצת יותר על החיים הטובים. אהב במיוחד את החלק המודה. זה היה אחד הדברים הטובים שקראתי בחיים!
- מאמר זה הוא דרך נחמדה לעזור לך לחזור למסלול כשאתה בספירלה כלפי מטה. זה עוזר לך לזכור שאתה יכול לשלוף את עצמך מזה, ולתת טיפים רבים כיצד להיות מוגשים יותר.
- עצות לחיים טובים היו מועילות.
- כן, זה עוזר לי מאוד!
- זה נתן לי את הדרך לעשות סדר בחיי.
- אלוהים יברך אותך. קראתי רק את החלקים האלה ומצאתי משהו מעניין.
- אני פשוט מתווך, אבל זה עזר! יש לי חיים נהדרים! פעם הייתי ממש בדיכאון, אבל עכשיו אני משחק במחשב שלי, יוצא החוצה ומתאמן, ואני אעשה את זה עד סוף חיי! תודה!
