איך עושים את המקרנה?
כדי לעשות את המקרנה, זכרו תחילה שכל מהלך תואם פעימה אחת במוזיקה. התחל בהנחת ידך הימנית לפניך, במקביל לרצפה וכף היד כלפי מטה. ואז, עשה את אותו הדבר בזרוע שמאל שלך. סובב את כף ידך הימנית כלפי מעלה ואז את כף ידך השמאלית. לאחר מכן, כופף את זרועך הימנית והניח את ידך הימנית על כתף שמאל. הנח את ידך השמאלית על כתף ימין כך שזרועותיך יצטלבו בצורה "x" על חזהך. לאחר מכן, קח את ידך הימנית והניח אותה בצד ימין של ראשך. עשו את אותו הדבר בצד שמאל של הראש ביד שמאל. הביאו את יד ימין לירך שמאל ואת יד שמאל לירך ימין. לאחר מכן, הסר את זרועותיך על ידי הנחת יד ימין על הירך הימנית ויד שמאל לירך שמאל. לבסוף,הזז את הירכיים שלך במעגל 3 פעמים לפני שקפץ וסובב את גופך 90 מעלות שמאלה. המשך לחזור על השלבים האלה עד שהשיר יסתיים! אם אתה רוצה ללמוד מתי לעשות כל מהלך ריקוד יחד עם המוסיקה, המשך לקרוא את המאמר!
לאחר מכן, הסר את זרועותיך על ידי הנחת יד ימין על הירך הימנית ויד שמאל לירך שמאל.
מקארנה הוא ריקוד ספרדי שרקד לשיר "מקארנה" של לוס דל ריו. כדי לבצע את מקארנה, עליך ללמוד את רצף הצעדים הבסיסי. ברגע שיש לך את זה, אתה יכול לעבוד על לשחרר את הגוף ולהוסיף קצת כשרון לריקוד. וודאו שיש לכם על מה להשמיע מוזיקה כדי שתוכלו לרקוד לשיר!
חלק 1 מתוך 2: לימוד השלבים הבסיסיים
- 1הוציאו את הידיים לפניכם אחת אחת. הוצא תחילה את זרועך הימנית ואז את זרועך השמאלית. הידיים שלך צריכות להיות מקבילות לרצפה. כפות הידיים צריכות להיות פונות כלפי מטה.
- 2הפנה את כפות הידיים אחת למעלה. ראשית הפנה את כף ידך הימנית, ואז הפנה את כף ידך השמאלית כלפי מעלה. סובב את זרועותיך החוצה כדי להפוך את כפות הידיים למעלה.
- 3הניחו את ידכם הימנית על כתף שמאל. שמור על המרפק בצד ימין של גופך. יש לחצות את זרועך על חזהך.
- 4הניחו את יד שמאל על כתף ימין. חצו את זרוע שמאל מעל זרוע ימין על החזה. שתי כפות הידיים צריכות להיות על הכתפיים. יש לחצות את אמות הידיים שלך בצורת "X" על החזה שלך.
- 5שים את הידיים על החלק האחורי של הראש בזה אחר זה. התחל על ידי החלקת זרוע ימין החוצה מתחת לזרוע שמאל על חזהך. תביא את ידך הימנית למעלה ומסביב לחלק האחורי של הראש. ואז הניח את ידך השמאלית על גב ראשך.
- זה בסדר אם יד שמאל חופפת ביד ימין.
- 6תוריד את הידיים עד הירכיים אחת אחת. ראשית תוריד את ידך הימנית אל הירך השמאלית. ואז תוריד את יד שמאל אל הירך הימנית.
- 7העבירו את הידיים לירך הנגדית בזה אחר זה. העבירו את ידכם הימנית (כרגע על הירך השמאלית) אל הירך הימנית. ואז העבירו את יד שמאל (כרגע על הירך הימנית) אל הירך השמאלית.
- 8הזז את הירכיים שלך במעגל שלוש פעמים. שמור על הידיים על המותניים בזמן שאתה מסובב אותם. כפות הרגליים צריכות להישאר נטועות על הקרקע.
- 9קפצו וסובבו את גופכם 90 מעלות שמאלה. כשאתה נוחת, אתה אמור להיות פונה לכיוון חדש. בכל פעם שאתה מסיים את רצף הריקודים הבסיסי, קפוץ ופנה 90 מעלות שמאלה.
- 10מוחאים כפיים וחוזרים על הרצף. רץ באותן שלבים, הפעם פונה לכיוון אחר. כשתסיים שוב את רצף הצעדים, קפץ ופנה 90 מעלות שמאלה.
העבירו את ידכם הימנית (כרגע על הירך השמאלית) אל הירך הימנית.
חלק 2 מתוך 2: הרכבת הכל
- 1השמיע את השיר "מקרנה. " את מקארנה תמיד רוקדים ל"מקרנה ". השיר המקורי הוא של לוס דל ריו, אבל אתה יכול לרקוד לכל גרסה!
- 2התחל להזיז את הירכיים זו לצד זו. תנו לכתפיים שלכם לנוע מעלה ומטה תוך כדי. המטרה היא לשחרר את גופך. זה לא חלק מהריקוד האמיתי, אבל זה ימנע ממך להראות נוקשה בזמן שאתה עושה את הצעדים.
- יש הקדמה קצרה לשיר לפני תחילת המילים. השתמש בזמן הזה כדי להתחיל לשחרר את גופך לריקוד.
- 3התחל לרקוד כאשר מילות השיר מתחילות. זכור, אתה מתחיל להושיט את זרוע ימין, ואז זרוע שמאל, כפות הידיים פונות כלפי מטה. כל שלב צריך להיות ספירה אחת, או בערך שנייה.
- 4זכור לפנות 90 מעלות לאחר כל רצף צעד. אתה צריך להפעיל את הקפיצה אחרי שאתה מסובב את הירכיים. לאחר שתסתובב, מחא כפיים בידיים וחזור על רצף הצעדים.
- 5המשיכו לרקוד עד שהשיר יסתיים. עברו ברצף הצעדים, קפצו והסתובבו וחזרו! אם נמאס לכם לרקוד לפני שהשירים נגמרו, פשוט עצרו וצאו מרחבת הריקודים.
קרא גם: איך לבצע את ההשמדה מהגירה?
שאלות ותשובות
- אני בן 86 והנכדים שלי דיברו על זה, מה זה?זהו ריקוד היפ שכל הילדים מסתדרים איתו! זה ריקוד פשוט מאוד שכל אחד יכול לעשות, לגרום לנכדים שלך ללמד אותך!
- איך מקארנה קיבלה את שמה?מקארנה מגיע משיר שיוצר בשנת 1993 על ידי לוס דל ריו, שעוצב מחדש בקליפ מסחרי יותר (שכלל את מהלך הריקוד). מהלך זה קיבל את השם מקארנה על ידי הילדה שכיכבה בסרטון.
- האם אנשים מתעייפים כשעושים את המקרנה?זה תלוי כמה קשה האדם רוקד, אבל זה לא ריקוד מעייף.
- האם אוכל לעשות זאת מהר? האם זה יהיה קשה?אתה יכול לעשות את זה מהר, אבל תצטרך להתחיל על ידי לימוד זה לאט ואז בהדרגה להאיץ את זה. זה יכול להיות קשה, תלוי כמה מהר אתה רוצה ללכת, אבל אם אתה מתאמן זה יהיה קל יותר.
- אני יושב ולא מסוגל להסתובב, מה עוד שיטה?אתה יכול לעשות מהלך "צלילה", שם אתה מחזיק את האף והיד השנייה שלך יורדת ונעה כמו נחש.
- איך אוכל לעשות את זה מהר? זה קשה.הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא לחפש מדריך וידאו כיצד לעשות זאת ופשוט להמשיך להתאמן עד שתוריד אותו לאט, ואז להאיץ בהדרגה עד שתעשה זאת במהירות.
- היכן אוכל לקנות את תקליטור המסלול של מקארנה, והאם הריקוד של מקארנה מתאים לקשישים?מקארנה הוא ריקוד מהנה לאנשים מבוגרים או בעלי קשיי ניידות שרוצים בכל זאת להשתתף בריקוד קבוצתי. ניתן לרכוש את המסלול ("מקארנה" של לוס דל ריו) בכל מקום בו מוסיקה נמכרת באופן חוקי באופן מקוון.
- כיצד אוכל לעשות את מקארנה בזמן האזנה לטבעת האש מאת ג'וני קאש?אתה יכול לרקוד את מקארנה עם כל שיר שאתה אוהב. אבל ראשית, אתה צריך ללמוד באמת את המהלכים, כדי שתוכל פשוט לעשות אותם בכל קצב. אז תרגול!
תגובות (4)
- הטוב ביותר אי פעם.
- טוב מאוד, אשתי ואני אוהבים את זה.
- השתמשתי בתנועות הריקוד של מקארנה לצורך תרגיל טיפולי לפציעה בגביע הרוטור. המאמר שלך הוא היחיד שמצאתי שמפרק את השלבים שאני אוהב. ברצוני להפנות את המאמר שלך בבלוג שאני מנסה לפרסם.
- זה כל כך טוב למקרנה במסיבות.
