איך לעשות הרמת ריקודים?
על המרימים להחזיק את זרועותיהם נעולות ישרות, מכיוון שזה עוזר להפיק את המרב מכוחם ולהקל על המעלית.
מעלית הריקודים הזו נראית פנטסטית והיא יחסית קלה לביצוע! הוא משתמש בשלושה או ארבעה אנשים, ואף אפשרי עם רקדנים מאותו גודל.
- 1הכן את הצוות שלך. תזדקק לצוות הנכון כדי להשיג את המעלית:
- רקדן אחד שיורם - רקדן זה חייב להיות בעל כוח ליבה אופטימלי.
- שני רקדנים שיעשו את ההרמה - הם חייבים להכיל קצת כוח בזרוע העליונה כדי לספק בסיס, כמו גם כוח ליבה.
- רקדן אחד מאחור הוסיף לצוות ההרמה כדי להתייצב ולעזור לאדם המונף לאוויר. הילדה הזו היא אופציונלית, אבל עושה את זה קל יותר.
- 2היכנס לעמדה.
- הרקדן המורם צריך להיות בחזית ובאמצע, כאשר כל הרקדנים פונים לאותו כיוון. שני מרימים צריכים להיות בצד ועם האופציונלי ישירות מאחור.
- הרקדן המורם חייב לעמוד עם רגליו במיקום הראשון.
- שני המרימים חייבים לעמוד כשרגלם ברוחב הכתפיים, בקיזוז קל.
- מרים הגב צריך להיות במצב שני.
- 3מוכנים את הידיים.
- הרקדן המורם צריך להוציא את זרועותיו במצב שני חזק, כשהוא דוחף את הכתפיים כלפי מטה וגב, כדי ליצור את ההתנגדות הדרושה כדי לקיים את המעלית.
- על מרימי הצד להיות עם יד אחת ליד בית השחי, כאילו יוצרים מדף, ויד אחת בנוחות בין פרק כף היד למרפק.
- אם הרם האופציונלי נמצא שם, ידיהם צריכות לאחוז היטב במותניו של הרקדנית המורמת.
- 4מעלית!
- ההרמה צריכה להגיע מהברכיים. כל המשתתפים היו צריכים לקבוע ספירות בראש להכנה, לקלוע ולהרמה.
- הרקדנית המורמת חייבת לקפוץ באופן פעיל לאוויר כשהיא מורמת, שכן המומנטום שלה יעזור לה להיכנס לאוויר. לאחר מכן עליה להחזיק את גופה בחוזקה ובמצב הנכון.
- מרימי הצד חייבים לבוא מתחת לזרועות וללחוץ כלפי מעלה.
- 5החזק את המעלית. המעלית עשויה להימשך זמן רב או קצר ככל שתרצה.
- חייבים להיות מוסכמים על ספירות כך שכולם יהיו מסונכרנים עם מה שהם אמורים לעשות, בין אם זה הולך או מחזיק מעמד.
- הרקדן המורם חייב להחזיק את זרועותיהם וגופם חזק להפליא ובמיקום הרצוי.
- על המרימים להחזיק את זרועותיהם נעולות ישרות, מכיוון שזה עוזר להפיק את המרב מכוחם ולהקל על המעלית.
- 6תתכופף.
- גימור המעלית חייב להסתיים בסנכרון. צד אחד לא יכול לרדת לפני השני.
- הרקדן המורם חייב להיות מוכן להורדה.
- כמו תמיד, הסכמו על ספירות כדי להבטיח שכולם נמצאים באותו דף.
הרקדן המורם חייב להחזיק את זרועותיהם וגופם חזק להפליא ובמיקום הרצוי.
- לרקדנית המורמת, לחיצה על השכמות כלפי מטה וגב מועילה. חשבו להכין "וי" באמצע הכתפיים.
- עבור הרקדנית המורמת, אחיזת הליבה חשובה להפליא, לא רק בבטן הקדמית, אלא גם מאחור. לחיצת הישבן מועילה ליציבות.
- למרימים, אל תלחץ עם האצבעות. במקום זאת, החזיקו אותם חזק וחזק וספקו מגע כדי לייצב את הרקדנית באוויר. לחיצת אצבעות עלולה לגרום לחבורות וזה גם כואב לאדם המורם.
- צפו בפרצופים! לעתים קרובות מאוד משתתפים בדמות מעלית הופכים להיות כל כך מרוכזים בדרישות הפיזיות שלהם עד כדי פגיעה בביצועים, אשר הורסים את נקודת הכוריאוגרפיה.
- דברים שהרקדנית המורמת עשויה לעשות באוויר כוללים, אך אינם מוגבלים, פיצולים, עמדות כפולות, עמדות כפולות לסירוגין, אחיזה במצב "T" ומביט למעלה לשמיים.
- הרמה לא נכונה, במיוחד בעת שימוש בגב, עלולה לגרום לפציעה.
- הטלת האדם המורם עלול לגרום לפציעה.
- הריקוד, וההרמה שלו, הם אתלטיים ומגיעים עם סיכון מובנה לפציעה.
קרא גם: איך לעשות את הפוקי ההוקי?
