איך באני הופ על אופניים?
כדי לקפוץ לארנב על אופניים, התחל מלהתייצב על דוושות האופניים שלך, להישען מעט לאחור ולדווש בקצב בינוני. לאחר מכן, העבר את משקלך על הגלגל הקדמי לפני שאתה מושך את הכידון כך שהצמיג הקדמי יעלה לאוויר. לאחר מכן, כיוון את בהונותיך כלפי מעלה ומשוך את הדוושות עם הרגליים. בזמן שהגלגל הקדמי עדיין באוויר, לחץ לאחור על הדוושות והשתמש בשרירי הרגליים כדי למשוך את הצמיג האחורי כלפי מעלה. לבסוף, משך בכתפיך, דחף את הכידון קדימה ולחץ את הרגליים יחד כדי ליישר את האופניים שלך. כדי ללמוד כיצד לנחות על הקרקע אחרי ארנב הופ, גלול מטה!
ארנב הופ הוא באמת שילוב של שני מהלכים, המשיכה הקדמית והופ האחורי, שעליכם לשלוט בנפרד לפני שילובם לביצוע הארנב הופ.
"ארנב הופ" הוא טריק אופניים שכולל קפיצה של הגלגלים הקדמיים והאחוריים מהקרקע בו זמנית. הטריק יאפשר לכם לשגר את האופניים לאוויר כדי להימנע או לקפוץ מעל מכשולים. ארנב הופ הוא באמת שילוב של שני מהלכים, המשיכה הקדמית והופ האחורי, שעליכם לשלוט בנפרד לפני שילובם לביצוע הארנב הופ. עם קצת תרגול, תוכלו לקפוץ לארנב בתוך זמן קצר!
חלק 1 מתוך 3: שליטה במשיכה הקדמית
- 1סע במהירות איטית עד בינונית והישען מעט לאחור. קם ממושב האופניים תוך שמירה על הדוושות במקביל לקרקע.
- שמור על מרפקים וברכיים רפויות ומעט כפופות, והתכופף במותניים כך שאתה ממוקם מעל מושב האופניים ולא מאחוריו.
- כשאתה קם, מקם את הראש ישירות מעל הגלגל הקדמי.
- 2הטביע את משקלך בגלגל הקדמי ואז משוך את הכידון כלפי מעלה בעזרת הידיים. השתמש במומנטום שאתה מקבל מהזזת מרכז הכובד שלך לאחור כדי להתפוצץ ישר כלפי מעלה.
- בזמן שאתה מושך את הידיים שלך, דחף את כפות הרגליים לדוושות, והפעל לחץ אחיד על כל אחת מהן.
- 3הרם את הגלגל הקדמי מהקרקע על ידי משיכה בידיים שלך. ברגע שהגעת לאופניים גבוה ככל האפשר על ידי פשוט נשען לאחור, משוך אותם למעלה עם הידיים עד שהאופניים עומדים, ואתה עומד איתם.
- שמור על הדוושות שלך ברמה לאורך כל התמרון.
- 4הורד את הגלגל בעדינות בחזרה אל הקרקע. לא שלטת במשיכה הקדמית עד שתוכל להניח את הצמיג הקדמי בתנועה מבוקרת בקפידה, במקום פשוט לתת לו להידבק חזרה לקרקע.
ככל שהאופניים שלך קלים יותר, כך קל יותר להיות ארנב הופ.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע הקופץ
- 1העבירו את המשקל קדימה. עשו זאת במהירות, אך לא כל כך מהר שאתם "זורקים" את עצמכם קדימה ומרעידים את האופניים.
- 2הצמידי את העקבים במהירות ואז משוך את הדוושות למעלה עם הרגליים. משוך אותם למעלה כך שכפות הרגליים שלך יהיו כמעט אנכיות.
- 3לחץ לאחור על הדוושות כשאתה דוחף את הרגליים למעלה. כפות הרגליים יעשו תנועת גרירה לאחור. הלחץ שאתה מפעיל על הדוושות, כשרגלייך במצב אופקי, ישמור על כפות הרגליים על האופניים כאשר אתה מושך את החלק האחורי עם שרירי הרגליים.
- 4השתמש בשרירי הרגליים שלך כדי להרים את הגלגל האחורי מעלה מעל האדמה. משך בכתפיך ואז דחף או גלגל את הכידון קדימה תוך כדי פעולה זו.
- 5השמט את הגלגל האחורי בעדינות בחזרה אל הקרקע. בדיוק כמו במשיכה הקדמית, לא שיכללת את הקפיצה האחורית עד שתוכל להניח את הגלגל האחורי בעדינות למטה, ולא להפיל אותו בחדות לקרקע.
לאופני כביש אין מתלים, אז האם כישלון ארנבות על אופני כביש יכול לגרום לשקעים או לנזקים אחרים באופניים?
חלק 3 מתוך 3: שילוב של המשיכה הקדמית והופ האחורי
- 1תמרן למשיכה קדמית כדי להתחיל. בזמן שאתה עושה את זה, דחף את המסה שלך לקרקע דרך הגלגל האחורי. זה ייתן לגלגל האחורי קצת "הקפצה" שיעזור לך להמריא כשאתה עובר לגב הופ.
- משוך את הגלגל הקדמי לגובה מרבי לפני שתעבור לחלק הבא של התמרון.
- 2הצמידי את העקבים במהירות ואז משוך את הדוושות למעלה עם הרגליים. ברגע שהגלגל הקדמי באוויר, הצמד את העקבים כלפי מעלה כך שכפות הרגליים שלך יהיו כמעט אנכיות.
- 3לחץ לאחור על הדוושות כשאתה דוחף את הרגליים למעלה. כוון את בהונותיך ואז דחף לאחור עם כפות הרגליים, "כופף" לאחור. השתמש בתנועת הדחיפה / המשיכה כדי להעלות את הגלגל האחורי (כשהחזית עדיין באוויר).
- הלחץ שאתה מפעיל על הדוושות, כשרגלייך במצב אופקי, ישמור על כפות הרגליים על האופניים כאשר אתה מושך את החלק האחורי עם שרירי הרגליים.
- 4משך בכתפיך ודחף את הכידון קדימה. אתה תעשה זאת במקביל להחזרת הרגליים לאחור, ויצירת תנועה כמעט כמו העברת הילוכים.
- נסה להישאר ממוקד בטכניקה במקום לדאוג למהירות שאתה נוסע בזמן שאתה באני הופ.
- 5הרם את האופניים באוויר. לחץ על הרגליים יחד בזמן שאתה באוויר כדי לקבל ארנב הופ מוגדר יותר. לזכור ליישר את האופניים הוא הרגל חשוב לקבוע כאשר בסופו של דבר אתה מתחיל לקפוץ לארנבונים על משטחים גבוהים יותר.
- 6הורד תחילה את הגלגל האחורי שלך לקרקע. זה מייצב את הנחיתה שלך ומקל על השליטה באופניים מיד לאחר הנחיתה. נחת עם הגלגל הקדמי שלך רק כשאתה צריך להחזיר מיד את השליטה ואת המתיחה של הגלגל הקדמי, כמו למשל כשאתה צריך לעשות סיבוב מיד אחרי הקפיצה.
- תרגלו זאת בדשא לפני שתנסו אותו על המדרכה או על השביל.
- אם אתה מרגיש שאתה עומד להתחיל ליפול במהלך ארנב הופ, נסה ליפול בעלייה ולעלות על דשא לנחיתה רכה יותר.
- 7תרגלו ארנבת שמדלגת מעל מכשולים שונים. קפיצות של ארנבות זה טריק אופניים, אבל זה גם תמרון מאוד שימושי כשמדובר בהימנעות או בקפיצה מעל מכשולים בדרככם כשאתם בנסיעה.
- הגדר מכשולים לתרגול קפיצות של ארנבות, החל מגובה של כ -15 סנטימטרים והגדיל את הגובה ככל שיהיה לך נוח עם כל קפיצה.
- 8התנסו בהעלאת שני הצמיגים בו זמנית בעת קפיצה מעל מכשולים. זו טכניקה נוספת הכוללת קפיצה, בדיוק כמו שהיית עושה על הקרקע, אלא שבמהלך זה אתה אחד עם הדוושות שלך.
- כל שעליך לעשות הוא לקפוץ תוך כדי פיתול קדימה על כידון האופניים, אך אל תתנו לרגליכם לרדת מהדוושות.
- אם תשמור על הרגליים על הדוושות ותקפוץ, הקצה האחורי יעלה.
- ואז העלו את החלק הקדמי במקביל לצמיגים. אתה תימשך בלי לדווש.
כדי לקפוץ לארנב על אופניים, התחל מלהתייצב על דוושות האופניים שלך, להישען מעט לאחור ולדווש בקצב בינוני.
- נסו לדחוף את הרגליים כלפי מטה, כדי שהרגליים לא יירדו מהדוושות.
- ככל שהאופניים שלך קלים יותר, כך קל יותר להיות ארנב הופ. הסר את המשקל העודף ממך ומאופניים בזמן שאתה מתאמן.
- כאשר אתה מתחיל לתרגל תחילה את הטריק הזה, עשה זאת על דשא במקום על מדרכה עד שיהיה לך יותר נוח עם זה.
- השתמש באופניים קלים וקטנים יותר כאשר אתה לומד טריק זה לראשונה.
- בחר מכשולים בגדלים הגיוניים כשאתה מקפץ דברים. התחל בקטן ועבר את דרכך למעלה.
- אם אתה רוצה להגיע ממש גבוה, תצטרך לעבוד על הטכניקה שלך ולוודא שאתה תוחב את הגלגל האחורי תחתיך. תמשיך להתאמן!
- חבוש תמיד קסדה ורפידות ברכיים / מרפקים בעת רכיבה.
- נסו להתאמן על אופניים קלים. התחל לקפוץ באמצעות אופניים קטנים יותר. ההבדל במשקל ובניידות הוא קריטי לקפיצות מתחילות.
קרא גם: איך לפתוח אופני אופו?
שאלות ותשובות
- האם מתלה אחורי ישפיע על אופן קפיצת האופניים?כן. ככל שהמתלים קשים יותר, יהיה קל יותר להיכנס לאוויר והנחיתה תהיה קשה יותר, ולהיפך.
- איך אוכל להרים את הגלגל הקדמי של האופניים שלי גבוה יותר?ברגע שאתה מרים אותו באוויר על ידי הישענות לאחור במהירות, עליך לדחוף את הכידון כלפי מטה לכיוון המפשעה שלך. האופניים יעמדו כמעט אנכיים. לאחר מכן, החלק את הכידון קדימה ומעלה כדי להרים את הגלגל האחורי.
- איך אוכל לקפוץ גבוה יותר?אתה יכול לנסות את זה בהילוך התחתון. כשמרימים את הגלגל הקדמי, זכור לא לרכוב מהר מדי. עם זאת, לאחר שהגלגל מורם, תוכלו להאיץ עוד קצת.
- מה אם האופניים שלי כבדים מדי?כמעט כל אופניים יכולים לבצע קפיצה, אך קשה יותר עם אופניים כבדים יותר. זה דורש תרגול גם עם אופניים גדולים יותר.
- איך אוכל באני הופ עם אופניים גדולים יותר?להישען בצורה חדה יותר. ככל שצמיגי האופניים גדולים יותר, כך עליכם להישען חדים יותר.
- האם זה היה משנה אם לאופניים היו בלמים?לא אם אתה רגיל לרכוב על אופניים ללא בלמים. אנשים עושים את הפעלול הזה גם על אופניים עם ציוד קבוע.
- לאופני כביש אין מתלים, אז האם כישלון ארנבות על אופני כביש יכול לגרום לשקעים או לנזקים אחרים באופניים?זה תלוי אם החלקים טובים או לא. אם החלקים הם שטויות אז אולי אחרי כמה קפיצות הם יהיו (מאוד לא סביר), אבל אם הם בקצה גבוה אז הם לא צריכים.
- האם אתה עדיין יכול לעשות את הטריק הזה על אופניים שאינם BMX?כן, אתה יכול לעשות זאת על כל אופניים, אפילו על אופני כביש. אופניים גדולים יותר ידרשו כוח רב יותר כדי להרים את החלק הקדמי.
- הרגליים שלי תמיד יורדות מהדוושות. איך אוכל לעצור את זה?חשוב לשמור על לחץ על הדוושות. אתה יכול לעשות זאת באמצעות הידיים שלך כדי ללחוץ כלפי מטה. אל תכופף אותם; פשוט אחז בחוזקה מספיק כדי להפעיל לחץ על הדוושות.
- אני לא יכול להעלות את הגלגל האחורי כשמנסים לעשות את הארנב הופ. מה אני יכול לעשות?כאשר הגלגל הקדמי שלך נמצא באוויר, נסה לקפוץ מהקרקע בזמן שרגליך נשארות על הדוושות.
תגובות (7)
- ההדרכה היחידה בנושא ארנב הופ שאכן עזר. בזכות זה, למדתי איך באני הופ תוך פחות מחמש דקות!
- למדתי מזה הרבה.
- זה לימד אותי איך להעלות את הגלגל הקדמי והאחורי על ארנב הופ.
- ברוב ההדרכות, ההתמקדות היא בהעלאת הגלגל הקדמי, אולם מאמר זה מלמד את הרוכב כיצד לגרום ל"פופ "של הגלגל האחורי אשר משפיע באמת על גובה הארנב הופ.
- זה היה מדהים. הצלחתי לעשות קפיצות ארנבות תוך שעתיים בלבד של תרגול. אוהב את מדריך הטיפים שלך.
- הסרטון עזר מאוד.
- טכניקה טובה. אני אוהב את זה.
