איך לגרום לחברה שלך לאהוב אותך שוב?
אם אתה וחברתך נלחמים, המתן עד ששניכם תירגעו לפני שתקיימו דיון.
תחושה או ידיעה שחברתך כבר לא אוהבת אותך יכולה להיות חוויה קורעת לב ומתסכלת. למרבה המזל, למרות שאתה לא יכול באמת לשלוט או לשנות את האופן שבו חברה שלך מרגישה כלפייך, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להציל את הקשר. תקשר בכנות עם החברה שלך על היכן אתה עומד ומה שניכם יכולים לעשות כדי לשפר את הדברים. נסו להעלות מחדש את הרגשות הישנים שלכם זה לזה באמצעות חמלה, אינטימיות ומחוות רומנטיות. אם אינך מרגיש שאתה יכול לשפר את המצב לבד, בדוק ייעוץ זוגי או טיפול פרטני.
שיטה 1 מתוך 3: פתרון בעיות במערכת היחסים
- 1תקשר עם החברה שלך על מה השתבש. אם אתה רוצה לתקן את מערכת היחסים שלך עם החברה שלך, תצטרך לברר מדוע היא מרגישה כמו שהיא מרגישה. שאל אותה אם היא יכולה לשבת איתך ולנהל שיחה מלב אל לב על הרגשתה ומה שניכם יכולים לעשות בכדי להיטיב עם זה.
- אם אתה וחברתך נלחמים, המתן עד ששניכם תירגעו לפני שתקיימו דיון. ניסיון לדבר כששניכם נסערים עלול להוביל ליותר לחימה וטינה.
- אתה יכול להתחיל לספר לה מה אתה מרגיש, ואז להזמין אותה לתת לך את נקודת המבט שלה. השתמש בשפת "אני" כדי לבטא את רגשותיך. לדוגמא, "אני מרגיש לא אהוב בזמן האחרון, ואני חושש שאולי אנו מתרחקים. איך אתה מרגיש לגבי הדברים בינינו?"
- עשו כמיטב יכולתכם להישאר רגועים ואזרחיים, ולהקשיב באופן אקטיבי למה שיש לה לומר.
- 2הימנע מהאשמת חברך בבעיות בקשר. כאשר הדברים משתבשים, קל להתחיל להצביע באצבעות. במקום להאשים אותה בבעיות ביניכם, הקשיבו למה שיש לה לומר בראש פתוח. ברגע שתתן לה לומר אותה, ייתכן שתבין שפירשת נכון את דבריה ומעשיה.
- גם אם החברה שלך אחראית לפחות חלקית לדברים שמתחמצמים ביניכם, האשמתה רק תעמיד אותה במגננה ותייצר טריז עמוק יותר ביניכם.
- הטלת עליה את כל האשמות גורמת גם לסוכנות משלכם במערכת היחסים ומקשה עליכם להתמקד בשיפור הדברים.
- 3קח אחריות והתנצל על הטעויות שלך. הכירו בשלווה בפניכם את הטעויות שלכם והתנצלו מבלי לתרץ או לנסות להצדיק את עצמכם. זכור שלקחת אחריות לא אומר להאשים את עצמך בכל מה שמשתבש. זה רק אומר לשקף על המעשים שלך ולהכיר בכך שיש דברים שעשית שתרמו לקרע בין שניכם.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אתה צודק, לא הייתי קשוב אליך בזמן האחרון כמו שהייתי צריך להיות. נתתי לעצמי להיתפס יותר מדי בפרויקטים שלי ולא ממש חשבתי על הצרכים שלך. אני מצטער, ואני אשתדל לעשות מעתה טוב יותר. "
- הימנע מלהתנצל באופן שמטיל את האשמה על חברה שלך או מתרץ את מעשיך. למשל, אל תגיד משהו כמו "אני מצטער, אבל לא היית צריך לתסכל אותי ככה."
- 4אמת את רגשותיה. להקשיב למה שיש לחברה שלך להגיד על מה שהיא מרגישה אולי קשה, אבל זה בעצם דבר טוב אם היא מוכנה להיפתח בפניך. תן לה לדעת שאתה מזהה את מה שהיא מרגישה וכבד את זכותה להרגיש ככה. זה יוביל דרך ארוכה להראות לה שאכפת לך ממנה ומהיחסים.
- נסה להראות שאתה מבין מה היא מרגישה על ידי "המשקף" את רגשותיה במילים שלך.
- לדוגמא, אם היא מתלוננת שאתה מבלה יותר מדי זמן בטלוויזיה במקום שיהיה איתה זמן איכות, אמור משהו כמו, "זה נשמע שאתה מרגיש בודד ומתוסכל כשאני צופה בטלוויזיה בערבים במקום לשבת לשוחח איתך על ארוחת הערב. "
לדוגמא, אתה יכול לשאול את החברה שלך שאלות לגבי הדברים שהיא מעוניינת בהם. - 5עבדו יחד בכדי להגיע לפתרונות. לאחר שאיתרת את הבעיות העיקריות שמניעות טריז בינך לבין חברה שלך, שאל אותה אם היא תהיה מוכנה לשבת איתך ולדבר על מה ששניכם יכולים לעשות כדי לשפר את המצב. אתה יכול להציע רעיונות משלך, אך הקפד לבקש את התשומות שלה ולהקשיב היטב למה שיש לה לומר.
- לדוגמא, אם היא מתוסכלת מכיוון שהיא מרגישה שהיא עושה יותר מדי עבודה במערכת היחסים, דברי על דרכים לפצל את האחריות שלך בצורה שווה יותר. אתה יכול להציע לתור לבשל או לשטוף כלים, למשל.
- 6התחייבו לשנות ולהישאר עקביים. הכרה בתחומים בהם עליכם להשתפר והבטחה לעבוד עליהם לא תספיק. אתה צריך להראות לחברה שלך דרך הפעולות שלך שאתה באמת מוכן לעשות שינוי. הבטיח הבטחות ספציפיות והמלא אחר אותן.
- לדוגמא, אולי חברה שלך מתקשה לסמוך עליך כי היית לא אמין בעבר. הפוך נקוד הקמת דפוסי התנהגות עקבית הולכים קדימה-למשל, אם אתה אומר שאתה הולך להיות בבית בזמן מסוים, לוודא שאתה שם!
- אם אתה מחליק למעלה, בבעלותו ובקש סליחה מיד.
- 7כבד את הצורך שלה במרחב. אם העניינים ממש גרועים בינך לבין החברה שלך, היא אולי אפילו לא תהיה מוכנה לנהל דיון כרגע. אם היא לא רוצה לדבר, אל תנסה לכפות את זה - בסופו של דבר היא תרגיש חנוק וממורמר. במקום זאת, שלח יד והודיע לך שאתה מוכן לדבר מתי שהיא מוכנה, ואז עזוב והשאיר אותה בשקט.
- אולי היית אומר משהו כמו, "אני מבין שלא מתחשק לך לדבר על דברים כרגע. רק רציתי להודיע לך שאני אוהב אותך ובאמת רוצה שנעשה את זה לעבוד אם נוכל. אני אהיה כאן אם אתה רוצה לדבר."
- 8קבל שאולי לא תוכל להציל את הקשר. זכור כי אינך באמת יכול לשלוט במה שחברך עושה או כיצד היא מרגישה כלפייך. כל מה שאתה יכול לעשות זה להודיע לה איך אתה מרגיש ולעשות כמיטב יכולתך להראות לה שאתה מוכן לעבוד על שיפור הדברים.
- אם חברה שלך אכן נפרדת ממך, כבד את החלטתה. להתפרץ עליה או לרדוף אחריה כשתבקש ממך להשאיר אותה לבד לא יגרום לה להיות נוטה יותר לתת לדברים הזדמנות נוספת.
שיטה 2 מתוך 3: להעלות מחדש את הרומנטיקה שלך
- 1שאל את החברה שלך כיצד תוכל לעזור לה להרגיש אהובה. אם חברה שלך מתקררת אליך, זה יכול להיות בגלל שהיא מרגישה שהיא לא אהובה. תקשר איתה בגלוי ושאל אותה מה אתה יכול לעשות כדי להראות חיבה באופן שהיא תעריך.
- כל אישה היא אדם פרטי, אז אל תניח שאתה יודע מה החברה שלך רוצה או צריכה. אולי תרצה יותר חיבה פיזית, או שתאחל שתשקיע יותר זמן בדיונים איתה על הספרים האהובים עליה. אתה לא תדע עד שתבקש!
- 2הצע לה מחמאות כנות מדי יום. כולם רוצים להרגיש מוערכים, אהובים ורצויים במערכת יחסים. אחת הדרכים להעלות מחדש את העניין של חברה שלך במערכת היחסים שלך היא להזכיר לה את כל הדברים שאתה אוהב בה.
- דאג לא להתמקד רק בדברים שטחיים, כמו המראה שלה. החברה שלך בטח מעריכה לשמוע שאתה חושב שהיא יפה, אבל זכור להגיב גם למי שהיא בתור אדם.
- אתה יכול להחמיא לה על דברים כמו האישיות שלה, ההישגים שלה, או אפילו זיכרונות מהתקופה שלך ביחד ומה הם משמעותיים עבורך.
תקשר בכנות עם החברה שלך על היכן אתה עומד ומה שניכם יכולים לעשות כדי לשפר את הדברים. - 3עשו מחוות רומנטיות (ולא רק ביום האהבה). תחשוב על מיני דברים שאתה וחברתך עשיתם בימים הראשונים של מערכת היחסים שלכם, כשהדברים היו מרגשים ורעננים. לעשות את הדברים האלה שוב יכול לעזור להחזיר רגשות ישנים ולהראות שאתה עדיין מעוניין להפוך את הקשר למהנה ומשמח.
- לדוגמה, אתה יכול לנסות להפתיע את החברה שלך במתנה או להחזיר אותה לאותו מקום בו יצאת לדייט הראשון שלך.
- מחוות מעשיות יותר יכולות להיות רומנטיות, למשל, תוכלו להפתיע אותה על ידי בישול ארוחת הערב האהובה עליה או להציע לה עיסוי אחרי יום ארוך בעבודה.
- 4להיות אינטימי בלי לצפות למין. אם אתה רוצה סקס כל הזמן, חברה שלך עשויה להתחיל להרגיש כאילו אינטימיות היא מטלה. תן לה קצת מקום, אך אל תתאפק מלהציע מחוות חיבה אחרות, כמו חיבוק, התכרבלות, נשיקות או אחיזת ידיים. אתה עלול לגלות שהיא מתעניינת יותר במין ברגע שתפסיק לנסות ליזום את זה בתדירות גבוהה.
- אתה עשוי גם למצוא את זה מועיל לנהל שיחה פתוחה וכנה עם החברה שלך על מה ששניכם מצפים מחיי המין שלכם. לגלות מה היא אוהבת ולא אוהבת יכול לשפר את הרגעים האינטימיים שלך ולעזור לך להתחבר ברמה עמוקה יותר.
- 5גלה עניין אמיתי בדברים שאכפת לה מהם. קח זמן להכיר באמת את החברה שלך ולהכיר את הערכים והאינטרסים שלה. היא תרגיש איתך קשר חזק ועמוק יותר אם אתה מסוגל להראות שאתה מעוניין במי שהיא כאדם.
- לדוגמא, אתה יכול לשאול את החברה שלך שאלות לגבי הדברים שהיא מעוניינת בהם. צפה איתה בסרטים או קרא ספרים כדי שתוכל לדון בהם יחד.
- אם יש לה תחביבים אהובים, שקול לנסות אותם יחד.
- גם אם אתה לא מוצא את כל תחומי העניין שלה כל כך מרגשים, אתה יכול להראות לה שאתה מעריך אותה בכך שאתה מפנה זמן להקשיב כשהיא רוצה לדבר על הדברים שהיא אוהבת.
- 6הרשו לעצמכם להיות פגיעים איתה. תפתח בפני החברה שלך על המחשבות והרגשות שלך. אם אתה לא רגיל להיות פגיע, זה יכול להרגיש מפחיד או לא נוח בהתחלה. עם זאת, פעולה זו תעזור ליצור קשר משמעותי יותר בין שניכם ותראה לחברה שלכם שאתם סומכים עליה ומרגישים בנוח איתה.
- להיות פתוח ופגיע יכול גם לעזור לך לספק את הצרכים שלך, כי לחברה שלך יהיה קל יותר להבין ולהזדהות איתך.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה מקצועית
- 1בקש מחברך להשתתף בייעוץ זוגי איתך. אם מערכת היחסים שלך באמת מתוחה או עומדת ואתה לא מתקדם בכוחות עצמך, דבר עם חברה שלך על ייעוץ. יועץ מנוסה יכול לעזור לך להבין מה משתבש במערכת היחסים שלך ולעבוד עם שניכם בפיתוח אסטרטגיות לשיפור הדברים.
- ללכת לייעוץ זוגי זו גם דרך טובה להראות לחברה שלך שאתה רציני לגרום לזוגיות לעבוד.
- בצע חיפוש מקוון או בקש מהרופא שלך להמליץ על יועצים זוגיים טובים באזורך.
- אם אינטימיות פיזית היא בעיה גדולה במערכת היחסים שלך, אתה עשוי להרוויח מפגישה עם מטפל מיני.
אם העניינים ממש גרועים בינך לבין החברה שלך, היא אולי אפילו לא תהיה מוכנה לנהל דיון כרגע. - 2עבור לייעוץ לבד אם היא לא תלך איתך. אם חברה שלך לא מוכנה ללכת איתך לייעוץ, אל תנסה לכפות את הנושא. אתה עדיין עשוי לגלות שאתה יכול להפיק תועלת מלראות מטפל לבד. הם יכולים לתת לך עצות כיצד לגשת למערכת היחסים שלך בצורה בריאה יותר או אם צריך להמשיך הלאה.
- חפש מטפל שיש לו ניסיון לעזור לאנשים עם בעיות זוגיות. יתכן שתראה פסיכולוג קליני, מטפל בנישואין ומשפחה או עובד סוציאלי קליני מורשה.
- 3בדוק קבוצות תמיכה במערכות יחסים באזור מגוריך. קבוצות תמיכה יכולות להיות כלים נהדרים שיעזרו לך לעבוד באתגרים במערכת היחסים שלך. בקש מהרופא או המטפל להמליץ על קבוצת תמיכה בנושאי מערכות יחסים באזורך, או חפש באינטרנט קבוצות תמיכה לזוגות בקרבתך.
- קבוצות תמיכה יכולות להיות מובלות על ידי יועצים מקצועיים או מבוססות עמיתים לחלוטין.
- הימצאות עם זוגות אחרים העומדים בפני אתגרים דומים יכולה לעזור לך לקבל תובנה לגבי המצב שלך. קבוצה יכולה להיות מקום בטוח ותומך עבורכם וחברתכם לעבוד יחד על הבעיות שלכם.
קרא גם: איך לחזור יחד לאחר גירושין?
