איך להמשיך במערכות יחסים כמו האני האותנטי שלך?
ללמוד להעריך כיצד הם מייחדים אותך יעזור לך להופיע כעצמי האותנטי שלך במערכות יחסים.
רודף אחרי מערכות יחסים כמו האני האותנטי שלך מתחיל בלגלות מי אתה. ערוך מלאי עצמי על ידי שיקוף על נקודות החוזק, החולשה, הערכים והמטרות שלך. בניית הביטחון והידע העצמי שלך תעזור לך ליצור ולנהל מערכות יחסים אותנטיות. הקף את עצמך באנשים שמעריכים ייחודיות וקבל אותך על מי שאתה. תן לעצמי האמיתי שלך לזרוח במערכות יחסים כנות, משמעותיות ואותנטיות.
שיטה 1 מתוך 3: גילוי העצמי האותנטי שלך
- 1ערוך מלאי עצמי. חשבו על תכונות המניעות אתכם ומגדירות את דמותכם. הכירו את הדברים שאתם הכי גאים בהם והייתם רוצים לחלוק עם אחרים.
- אתה יכול לשקף ערכים כמו יושר, הומור, תחושת חובה או עצמאות. אתה יכול גם לזהות תכונות או כישרונות אחרים, כמו להיות טוב בספורט, לצייר או לנגן בכלי.
- 2השלימו עם חולשותיכם. השלב הבא בלקיחת המלאי האישי שלך הוא לקחת בחשבון דברים שאתה לא כל כך גאה בהם, אבל הם חלק ממי שאתה. שלב חיוני בהפיכת האני האותנטי שלך הוא ההכרה שאף אחד לא מושלם, וללמוד לקבל ולאהוב את עצמך בדיוק כמו שאתה. יתכן שיש כמה דברים שתרצה לשנות לגבי עצמך, אך וודא שהדבר מגיע ממקום של שיפור עצמי ולא לטובת אחרים.
- לא ניתן לשנות תכונות מסוימות. בין אם אתה לא אוהב את הגובה שלך, או פשוט לא מצליח ללמוד כיצד לרקוד, יש דברים שאתה צריך לנסות לקבל ולהעריך. ללמוד להעריך כיצד הם מייחדים אותך יעזור לך להופיע כעצמי האותנטי שלך במערכות יחסים.
- זה לא אומר שאתה צריך להיות "תקוע בדרכך". למשל, אם יש לך מזג קצר, כדאי לך לעבוד על כישורי ניהול כעסים, מכיוון שאתה לא אוהב את הדרך בה זה גורם לך להרגיש כשאתה מגיב בחום כה רב. זה לא אומר, עם זאת, שאתה צריך להתבייש או להסתיר את החלק הזה שלך. אתה יכול לומר לעצמך, "יש לי מזג קצר, אבל אני עדיין אוהב ומקבל את עצמי."
- 3מצא מטרות המשרתות את טובתך. מטרות רבות, כמו רצון להרוויח הרבה כסף או לרדת במשקל, משמשות בהתאם לציפיות החברה. במקום לעשות דברים כדי להיראות טוב עבור אנשים אחרים, רדף אחר מטרות מתגמלות, הגשמת חלומות לכל החיים או הביע את הערכים שלך.
- חשבו על חלומות ילדות, תשוקות עמוקות ודברים שאין להם שימוש מיידי. דוגמאות יכולות להיות לימוד ציור, קריאת ספר בכל שבוע, נסיעה או גינון. רדיפת מטרות המבטאות את האני האותנטי שלך תעזור לבנות את הביטחון והידע העצמי שלך. תכונות אלו יעזרו לכם להימנע מלהצג את עצמכם בצורה מוטעית רק כדי לרצות אחרים.
- שים לב שזה לא אומר להרוויח כסף או לרדת במשקל הם מטרות "מזויפות". אולי תרצה להרוויח יותר כסף כדי לתמוך ולספק לעצמך, או שתרצה לרדת במשקל כדי להיות בריא יותר. המפתח הוא לבחון את המוטיבציה שלך למטרות אלה - האם הם באמת לטובתך ומשהו שאתה רוצה, או משהו שאתה מרגיש שאתה "אמור" לעשות או רוצה?
תן לעצמי האמיתי שלך לזרוח במערכות יחסים כנות, משמעותיות ואותנטיות. - 4לנהל יומן. יומן הוא דרך יעילה להכיר את עצמך. קח 15 עד 20 דקות ביום כדי לכתוב על חוויותיך וכיצד הן גרמו לך להרגיש. פעם בשבוע-שבועיים, קרא את הערכים שלך כדי לבדוק את מחשבותיך.
- כתיבה וקריאה של מה שכתבת יעזרו לך לפתח רמה בריאה של בחינה עצמית. חשיבה ביקורתית היא חלק חשוב בהיותך אותנטי, אך אינך רוצה להיות ביקורתי יתר על המידה בכל צעד שאתה עושה.
- 5חשוב למצוא אותנטיות כתהליך מתמשך. זכרו שגילוי העצמי האותנטי שלכם הוא מסע ללא יעד קבוע. כולנו עוברים בשלבים של אותנטיות וחוסר אותנטיות לאורך חיינו.
- המשך לקחת מלאי אישי קבוע על ידי השתקפות בערכים, חוזקות, חולשות ומטרותיך. בחינה עצמית מתמשכת תעזור לך להמשיך ולקיים מערכות יחסים כעצמי האותנטי שלך.
שיטה 2 מתוך 3: להקיף את עצמך עם האנשים הנכונים
- 1העריך את האינטראקציות שלך עם אנשים אחרים. אנו נוטים לייצג את עצמנו באופן האותנטי ביותר בקרב אנשים שאנו מכירים היטב. שים לב לאופן שבו אתה מתקשר עם המשפחה שלך, חברים קרובים ומכרים. שאל את עצמך, "מה ההבדלים בין האופן שבו אני מתנהג סביב אנשים קרובים לי לבין אלה שאני בקושי מכיר?"
- כולם רוצים לשים את הרגל הטובה ביותר שלהם סביב אנשים חדשים, אך עשו כמיטב יכולתכם להיות אותו אדם ללא קשר למצב. אתה לא רוצה לדבר עם הבוס שלך או עם המורה שלך באותו אופן שבו היית מדבר עם אחיך הקטן, אבל אתה עדיין יכול להיות אתה. להיות קצת יותר מנומס לא אומר שאתה צריך להיות מזויף או להמציא דברים לגבי עצמך.
- כתיבה ביומן שלך תעזור לך לעקוב אחר האינטראקציה שלך עם אנשים שונים.
- 2לבלות עם אנשים שגורמים לך להרגיש בנוח בעור שלך. אף אחד לא רוצה ללכת על קליפות ביצים סביב חבריו או בן הזוג הרומנטי. בחר לבלות עם אנשים שמרגיעים אותך במקום עם מי שלוחץ עליך להיות מישהו שאתה לא.
- ככל שיהיה לך יותר נוח להיות האני האותנטי שלך סביב אחרים, זה יכול להיות רעיון טוב לאתגר את עצמך על ידי בילוי עם אנשים שיש להם נקודת מבט שונה ממך או שאיתם אתה בדרך כלל לא מבלה את הזמן שלך. דחף את עצמך להישאר אותנטי סביב האנשים האלה
- נניח שאתה יוצר מערכת יחסים עם מישהו שמבקר את המילים שאתה משתמש או את המוסיקה שאתה אוהב. הם רוצים שתשנה את אופן הדיבור ותאזין למוזיקה אחרת רק כדי להיות חבר שלהם. אל תיכנע. תודה ותתגאה באיך שאתה מדבר או במוזיקה שאתה אוהב. אתה יכול לומר משהו כמו: "ככה אני מדבר. אין שום דבר רע בזה - זה פשוט שונה. אתה יכול לקבל את זה או לא לקבל את זה. זה תלוי בך." אתה אף פעם לא יודע, אתה עשוי לעודד אדם זה להתחיל את מסע האותנטיות שלהם.
רודף אחרי מערכות יחסים כמו האני האותנטי שלך מתחיל בלגלות מי אתה. - 3בחר אנשים שמעריכים ייחודיות. להמשיך במערכות יחסים עם אנשים שמעריכים את האינדיבידואליות ומעריכים את הייחודיות שלך. להיות אותנטי כרוך בנוח עם התכונות שהופכות אותך לאדם ייחודי. אנשים לא אותנטיים רוצים רק לרצות אחרים ולשנות את עצמם כדי להתאים לנורמה, שהורסת את כל הייחודי להם.
- צרו מערכות יחסים עם אנשים שמעודדים אתכם לעשות את מה שמשמח אתכם במקום אלו שלוחצים עליכם לעשות דברים שעושים לכם אי נוחות. לדוגמא, אם חבר שלך לוחץ עליך להתלבש בדרכים שאתה לא אוהב או לועג לפעילויות שאתה אוהב, הם לא חבר אותנטי.
- 4לכו על איכות על פני כמות. בנה חברות אותנטית עם מספר קטן יותר של אנשים במקום לנסות להיות חברים עם כולם. אנשים בחיינו ממלאים תפקיד מרכזי בעיצוב מי שנהיה, ולכן טוב להיות סלקטיבי. בחירה במספר מוגבל של אנשים שמקבלים אותך על מי שאתה תאפשר לך לתת לעצמך האותנטי לזרוח.
- אין שום דבר רע בלהיות ידידותי או חברתי, אבל זכור שיש הבדל בין מכר קטין לחבר הכי טוב שלך. אתה צריך להיות אתה סביב שניהם, אבל השקיע את המאמץ, האמון והמחויבות שלך בקשר שלך עם החבר הכי טוב שלך.
שיטה 3 מתוך 3: לתת לאני האמיתי שלך לזרוח
- 1נסו לא לשקר לאנשים. עשו כמיטב יכולתכם לא לשקר לאיש, בין אם הם זרים ובין אם יקיריכם. מישהו שפגשתם זה עתה יכול להתברר כחבר קרוב או בן זוג רומנטי בעתיד. לא תרצה להציג את עצמך בצורה מוטעית ואז לנהל מערכת יחסים על בסיס שקר.
- נניח שאתה פוגש מישהו במסיבה, ושניכם מתחילים לדבר על מכוניות. אתה מתיימר לאהוב מכוניות כי אתה רוצה שיאהבו אותך, אבל אתה ממש שונא מכוניות ואין לך אפילו רישיון. אתם הופכים לחברים ובסופו של דבר מתחילים לצאת, אבל עדיין אין להם מושג שהצגתם את עצמכם בצורה שגויה. גם אם זה היה שקר לבן קטן, זו עדיין הייתה דרך לא אותנטית לנהל מערכת יחסים.
בחינה עצמית מתמשכת תעזור לך להמשיך ולקיים מערכות יחסים כעצמי האותנטי שלך. - 2ערכו שיחות משמעותיות עם החברים והמשפחה. נסו לא להסתפק בשיחות חולין, במיוחד עם הקרובים אליכם. דבר על חלומותיך, אמונותיך, פחדיך, העולם ונושאים מורכבים אחרים כדי להעמיק את מערכות היחסים שלך.
- בעל משמעות שיחה לא אומר שאתה צריך להיות רוחני מדי. אתה יכול לדבר על ילדות, על המסורות התרבותיות שלך או על מה שאתה מקווה לעשות בחיים שלך.
- שים לב איך אתה מרגיש כשיש לך את השיחות האלה. אם אתה מתחיל להרגיש קצת לא בנוח (אולי אתה שם לב שהאדם שאיתו אתה מדבר לא מסכים או לא מסתייג מהדברים שאתה אומר), נסה לדחוף ולהמשיך בשיחה. זה תרגול טוב בשבילך ללמוד להיות העצמי האותנטי שלך, גם כשאתגרים אותו. זה לא אומר שאתה צריך להיות גס רוח או מתריס, רק אל תתרחק מחילוקי דעות או תשנה את דעתך כי מישהו לא מסכים.
- אתה עדיין צריך להיות פתוח לנקודות מבט ורעיונות אחרים. לאדם שלא מסכים איתך יכול להיות נקודות נהדרות ובסופו של דבר ישנה את דעתך - אין שום דבר רע בזה, כל עוד אתה לא סתם מגיע לנקודת המבט שלהם כי לא נעים לך להיות מחלוקת.
- אתה עלול לגלות שככל שאתה מתרגל להיות פתוח, ישר ואותנטי, כך אחרים מוכנים להיות אותנטיים איתך.
- 3אתגר את חבריך ותן להם לאתגר אותך. ככל שיהיה לך יותר נוח להיות העצמי האותנטי שלך, אתה יכול להשתמש במיומנויות החדשות שלך כדי להוביל ולעורר אחרים. אתם וחבריכם יכולים זה לזה לרדוף אחרי אותנטיות ולחיות חיים מתחשבים ונבדקים. דע את ההבדל בין להיות חבר שמקבל את האני האותנטי שלך לבין מישהו שהוא פשוט "כן אדם".
- "אדם כן" פשוט יסכים עם כל מה שאתה עושה או אומר, אך לא ישתף את הרגשתו. חבר אותנטי אומר לך את האמת, גם כאשר הם לא מסכימים איתך.
- אם חברך, בן המשפחה או בן / בת הזוג שלך אומר לך שלא היית עצמך לאחרונה, הקשב למה שיש להם לומר. זכרו כי מערכות היחסים שאתם מנהלים עוזרות לכם להישאר אותנטיים. יקירינו עוזרים לנו לראות את הנקודות העיוורות שלנו ומאתגרים אותנו להישאר נאמנים לעצמנו.
קרא גם: איך לצאת עם אשת ליאו?
