כיצד לזהות פוביה מחויבות?
למד כיצד לזהות פוביה מחויבות כדי שתוכל להיות מודע לסוג האדם שאתה מסתבך איתו.
פוביית מחויבות היא הפחד מלהיות ולהתחייב לקשר ארוך טווח. הסיבה העיקרית להתנהגויות הקשורות לפוביה זו היא פחד וחוסר נוחות עם רגשות חזקים ופגיעות או קרבה. אנשים אלו בדרך כלל מנהלים מערכות יחסים רבות ושונות לפרקי זמן קצרים. אם אתה יוצא איתם, הם לא יכירו לך משפחה או חברים, לא יתכננו תוכניות עתידיות ואפילו לא ישאלו על פרטי חייך. למד כיצד לזהות פוביה מחויבות כדי שתוכל להיות מודע לסוג האדם שאתה מסתבך איתו.
שיטה 1 מתוך 4: הערכת הרגלי הזוגיות שלהם
- 1קבע אם הם מקימים את כל התוכניות. יתכן שתבחין כי האדם האחר תמיד צריך להחליט מתי אתה עושה משהו ביחד ומה אתה עושה. אם הם עובדי התחייבות, זה יכול להיות בגלל שהם רוצים לראות אותך כשהם רוצים לראות אותך ולא רוצים להתחייב להוציא זמן מחוץ ללוח הזמנים שלהם אחרת.
- אם אתה מתכנן תוכניות, הם עשויים לבטל, לאחר או בכלל לא להופיע.
- 2זיהוי שינויים ככל שהקשר נהיה רציני יותר. ככל שאתה מבלה יותר זמן עם מישהו, כך הקשר מתחיל להיות רציני יותר. אם אתה עם פוב מחויבות, כאשר הדברים מתחילים להיות רציניים יותר, הם עשויים להרחיק את עצמם או לשבור אותו לחלוטין.
- פוביות מחויבות אוהבות את ההתרגשות מהתחלה לדייט ואז את התשוקה בתחילת מערכת יחסים. אחרי שזה נגמר, הם מאבדים עניין.
- פוביות התחייבות מגלות עניין רק כאשר הדברים מרגשים, רומנטיים או מהנים. אם אתה מנסה לבוא אליהם עם בעיות, הם לא מעוניינים או מבינים.
- 3העריך את מערכות היחסים שלהם בעבר. אנשים שהם פוביים מחויבים נוטים לקיים מערכות יחסים קצרות רבות. שאלו כלאחר יד על מערכות היחסים שלהם. אם הם מסיטים את הנושא, או שהיו להם רק קופות מזדמנות קצרות, האדם יכול להיות מחייב התחייבויות.
- יש אנשים שיש להם חווית היכרויות מוגבלת. זה לא אומר שהם פוב מחויבות. ישנם גורמים רבים המביאים לכך שמישהו לא יוצא לעיתים קרובות.
- כמה פוביות מחויבות היו במערכות יחסים ארוכות. אלה מסתיימים בדרך כלל ללא סימני מחויבות גלויים.
- 4החליטו אם אתם יודעים איפה הזוגיות שלכם עומדת. אם אתה מעורב באחוזי התחייבות, יתכן ואין לך מושג מה הקשר שלך באמת. אתה לא יודע אם אתה יוצא עם זוג, אם אתה זוג או משהו נוסף. כנראה שלא דיברתם על הזוגיות שלכם או על העתיד.
- אם אתה מעלה מה הקשר שלך, הם משנים את הנושא, מתגוננים או תוהים מדוע אתה רוצה לתייג את מה שיש לך.
- 5אמור מילים מסוימות. אנשים פוביים מחויבים מתקשים לסמן את מערכת היחסים או את רגשותיהם. הם עשויים להרגיש לא בנוח עם מילים אלה מכיוון שהן מוגבלות מדי או שהן מצביעות על מחויבות. אם אתה אומר את המילים, הם עשויים להיות לא נוחים או לנסות להסביר מדוע הם לא יגידו את אותו הדבר.
- לדוגמא, אנשים אלה לא ישתמשו במונחים כמו חברה או חבר. הם גם לא יגידו שהם אוהבים אותך.
- נסה לקרוא לאדם האחר "החבר" או "החברה" שלך או לומר "אני אוהב אותך." ראה כיצד הם מגיבים. עם זאת, עשה זאת רק אם אתה באמת מרגיש ככה כלפי האדם. אל תגיד "אני אוהב אותך" או תני תווית על מערכת היחסים שלך כמבחן.
- 6החליטו אם מערכת היחסים שלכם היא בעיקר מינית. אנשים שהם פוביים מחויבים עשויים להגיב בצורה מינית יותר מאשר רגשית. הם מעוניינים בתשוקה ומשווים אינטימיות למין, אך לא הקשר והרגשות שיכולים ללוות יחסי מין. תחשוב אם הם רוצים להיות בסביבה רק אם אתה הולך להיות מיני.
- אם אתה רוצה לצאת, לעשות משהו עם חברים, או להזכיר שאתה לא מעוניין לקיים יחסי מין בתאריך זה, יתכן שהם לא מעוניינים בכך.
לא לכל אדם שיש לו עבודה מסוג זה יש פוביה מחויבת, אך כדאי לבדוק אם ישנם תסמינים אחרים.
שיטה 2 מתוך 4: ניסיון להתחייב
- 1בקש לפגוש את משפחתם או את חבריהם. אנשים שאינם רציניים בקשר מחויב בדרך כלל אינם מאפשרים לך לפגוש את משפחתם וחבריהם. הם לא מעוניינים לערבב את חיי הדייטים שלהם עם חיי המשפחה שלהם או חברתיים. הגדר גבולות שבהם הם לא צריכים להסביר לך את מעשיהם.
- אם האדם לא יכיר לך את משפחתו או את חבריו, גם לאחר שיצאת לזמן מה או שאתה מעלה זאת, הוא עשוי להיות מחייב התחייבות.
- הצע לאדם, "חשבתי שיהיה כיף ללכת לארוחת ערב עם המשפחה שלך" או "בואי להזמין את החברים שלך לארוחת ערב ומשקאות הלילה."
- 2הצע ללכת למקומם. פוב מחויבות אולי תמיד רוצה ללכת למקום שלך. נסה להציע לך ללכת למקומם. אם הם מהססים או לא רוצים שתבוא למקומם, נסה לראות אם יש סיבה טובה. אם אין להם כזה, הם עשויים להיות פובי מחויבות ולא ירצו אותך במרחב האישי שלהם.
- אם אתה כן זוכה ללכת אליהם, בדוק איך זה נראה. לפעמים, באובסי התחייבות יש בתים מעוטרים בדלילות מכיוון שהם מבלים מעט מאוד זמן בבית.
- נסה לומר, "המקום שלי רחוק מדי. למה שלא נלך אל שלך?" או "לשותף שלי לחדר יש הרבה אנשים. המקום שלך יהיה הרבה יותר שקט."
- 3נסו להתחבר ברשתות החברתיות. חלק ממחויבות אנשים לא חבר או אחריך על מדיה חברתית. הם לא רוצים שתפלוש למרחב שלהם ושיהיה לך דרך ליצור איתם קשר אם הם לא רוצים שתעשה זאת. הכנסתכם למדיה החברתית שלהם עשויה להיות יותר מדי התחייבות. בקש לחבר אותם בפייסבוק או עקוב אחריהם באינסטגרם וראה את תגובתם.
- אנשים מסוימים עשויים לאפשר לך להתחבר אליהם מכיוון שהם רוצים יותר עוקבים ותשומת לב נוספת.
- שאל, "בואו לעקוב אחד אחרי השני באינסטגרם. הייתי רוצה לראות את התמונות שלכם" או "חברתי אתכם בפייסבוק."
- 4התעמת עם האדם לגבי מידת המחויבות שלו. תלוי כמה זמן אתם ביחד, כדאי לכם לדבר עם האדם על רמת המחויבות שלו. שאל אותם אם הם מעוניינים להעלות את הקשר שלך לשלב הבא או אם הם רציניים כלפיך. שימו לב איך הם מגיבים.
- אם העלת מצב לא נוח, האדם הפובי המחויבות עשוי להיות כנה ולהגיד שהוא לא מעוניין להמשיך בקשר הזה או סוף סוף להודות שהוא לא הולך לעבור התחייבויות גדולות יותר, כמו חתונה.
- כמה פוביות מחויבות עשויות לשקר, או שהן עלולות לשקר ואז להפסיק להתקשר אליך אחר כך. דאג להקשיב תמיד למה שהם אומרים בדיוק ושים לב לשפת הגוף שלהם.
יתכן שתוכל לראות את הסימנים לפוביית מחויבות בחייו של האדם, לא רק באינטראקציות שלהם אתך.
שיטה 3 מתוך 4: הערכת אופן הטיפול שלך
- 1שימו לב לתגובת האדם לקרבה. נראה כי פוביות התחייבות מגיבות היטב לחיבה כשאתם ביחד, כמו למשל על ידי תגובה טובה למחמאות והחזקת ידכם. הם עשויים אפילו לאפשר לעצמם להיות פגיעים איתך, כמו למשל על ידי שיתוף דברים אישיים כמו תקוות, פחדים וחלומות. עם זאת, התנהגויות אלה הן צורות של קרבה רגשית, אשר עשויות להבהיל את מי שיש לו פוביית מחויבות.
- אחרי שיצא לכם לדייט נחמד עם מישהו שפוחד ממחויבות, אולי לא תשמעו ממנו זמן מה. זה יכול להיות בגלל שהאדם נסער מכמה קרוב שהם הרשו לעצמם להתקרב בזמן שבילו איתך.
- עם זאת, יש לזכור כי כל האנשים חושקים בקשר רגשי. ייתכן שהסיבה לכך שהאדם היה פגיע או חיבה אליך הייתה מתוך צורך זה. זה אולי היה מפחיד יותר מדי עבור האדם וייתכן שהם חשים צורך להימנע מלדבר איתך זמן מה לאחר מכן.
- 2בדוק אם הם מסובבים עליך דברים. חשבו על שיחות שקיימתם עם האדם האחר בו העלתם את התנהגותו או משהו שעיצבן אתכם. אם הם הפכו את העניינים אליך והפכו את אשמתך, הם מגלים התנהגות פובית מחויבת.
- לדוגמה, הם עשויים לומר שאתה רגיש מדי אם אתה מתעצבן הם לא יתנו לך לפגוש את חבריהם. אתה יכול להיות אבן שואבת דרמה אם אתה מוטרד שהם לא הופיעו ליום שלך. אתה נצמד אם אתה רוצה לבלות יותר זמן איתם.
- היזהר ממשפטים כמו, "אתה כל כך רגיש מדי" או "אתה מגוחך. אתה עושה משהו יש מאין" או "אתה נצמד מדי. למה אתה משבש הכל?"
- 3הקשיב לשיחה על התקלות שלך. לפוביות התחייבות יש נטייה להתחיל לנתח את האדם איתו הם מתחילים לצאת איתם. זה מוביל לאובססיה עם תכונות שליליות, שם הם מוצאים את כל הבעיות עם האדם ומתעלמים מכל התכונות החיוביות. הם רוצים פרטנר אידיאלי, שלא קיים.
- הקשב לאדם שיתחיל להצביע על "התכונות השליליות" שלך או על דברים שלדעתם לא בסדר איתך.
- עבור פוב מחויבות, זה עוזר להם להיות לא מרוצים מהקשר ועוזרים לרציונליזציה של פרידה.
- 4החליטו אם הם שואלים עליכם. פוביות התחייבות חוששות ללמוד על ההיבטים הרציניים של חייך. הסיבה לכך היא שזה דורש רמת מחויבות בין שניכם, שעשויה להיות יותר מדי בשבילם להתמודד. שימו לב לשיחות שאתם מנהלים יחד. לראות אם הם מדברים רק על עצמם או על נושאים שטחיים בלי להזכיר אותך.
- הם עשויים לשאול בכלל "מה שלומך" שאלת הסוג כשאתה ראשון רואה אחד את השני, אבל לא יהיו שאלות על החיים שלך, את הרווחה שלכם, או אינטרסים.
- 5בדוק אם הם נמצאים במהלך אירועים חשובים. פוביות התחייבות אינן מעוניינות לבלות איתך בזמן אירועים חשובים. זו יותר מדי התחייבות מבחינתם. בגלל הדחף הזה הם לא יתקשרו או יבקרו בחגים או ביום ההולדת שלך.
- אם יש לך מסיבה, סביר להניח שהם לא יופיעו. אם אתה מזמין אותם לעבודה או למעורבות חברתית, הם יתנו לך תירוץ מדוע הם לא יכולים להגיע.
- אם יש לך משהו חשוב שעולה ומנסה לומר: "יש לי מסיבה בשבוע הבא. אשמח אם תהיה הדייט שלי" או "אני אצטרך ללכת לארוחת ערב משפחתית. אודה לך ללכת איתי לעזור לי לעבור את הערב. "
עם זאת, התנהגויות אלה הן צורות של קרבה רגשית, אשר עשויות להבהיל את מי שיש לו פוביית מחויבות.
שיטה 4 מתוך 4: חיפוש סימנים שאינם מחויבים
- 1קבע תוכניות לתאריך עתידי. פוביות התחייבות מתכננות לעתים קרובות ברגע האחרון או תוך מספר ימים. הם לא אוהבים להתחייב לשום דבר בעתיד. נסה לתכנן עם האדם תוכניות למשהו בעתיד. אם האדם נראה לא נוח עם הרעיון, הוא עשוי להיות פוב מחויבות.
- אתה לא צריך להציע שום דבר גדול. זה יכול להיות טיול יום בעוד כמה שבועות או מיני מפלט. אולי אפילו תרצה להציע לראות סרט שיוקרן בכורה בעוד כמה שבועות. נסה לומר, "היי, יש קונצרט בחודש הבא. אני יודע כמה אתה אוהב את הלהקה ההיא. חשבתי שנוכל לראות אותם ביחד" או "אני לא יכול לחכות שהסרט הזה ייצא בעוד שבועיים. בוא נעשה תאריך לראות את זה. "
- 2הקשיבו לשפה בה נעשה שימוש. פוביות התחייבות עשויות לדבר בצורה מאוד ספציפית. הם ישזרו את הסיפורים המעניינים האלה, ולפעמים אפילו תירוצים מדוע הם לא יכולים לעשות כלום. הם בדרך כלל משוכללים ומשעשעים. אנשים פוביים מחויבים משתמשים גם בשפה בלתי מוגבלת הרבה, שנשמעת כאילו הם מתחייבים, אבל כשאתה באמת מקשיב, אתה שם לב שיש להם דרך.
- האדם לעולם לא יכול לתת לך תירוץ ישר. במקום זאת, הם עשויים לספר לך סיפור מפורט שמסביר מדוע הם ביטלו או מדוע אינך יכול לפגוש את חבריהם.
- מילים שמראות את חוסר המחויבות שלה כוללות כנראה, אולי, אולי, אולי, או דברים כאלה.
- 3העריך את עבודתם. לאופני התחייבות יש לעתים קרובות עבודות שמרחיקות אותם מהבית. עבודות אלה דורשות בדרך כלל נסיעה למשך זמן גדול. השעות אינן משונות או אינן עומדות בשבוע עבודה כללי של 40 שעות. תסתכל על סוג העבודה שיש לאדם האחר. אם הם הרבה לעסקים, זה עשוי להצביע על פוביה מחויבת.
- יש אנשים שמשתמשים בעבודה שבה הם נוסעים כדי להיות בוגדים.
- לא לכל אדם שיש לו עבודה מסוג זה יש פוביה מחויבת, אך כדאי לבדוק אם ישנם תסמינים אחרים.
- 4בדוק אם אין מחויבות בחייהם. יתכן שתוכל לראות את הסימנים לפוביית מחויבות בחייו של האדם, לא רק באינטראקציות שלהם אתך. לאופובי התחייבות היו קריירות שונות או שיש להם מעט מאוד חברים קרובים. יתכן שהם גם לא ביצעו השקעות גדולות למרות היכולת.
- לדוגמא, ייתכן שהאדם עבר ממורה לבעל עסק למאמן אישי.
- האדם מעולם לא היה בעל חיית מחמד או בית. הם אפילו לא יכולים להחזיק מכונית.
- 5צפו לעין נודדת. אנשים פוביים מחויבים אולי נמצאים איתך בדייט ומרעיף עליך מחמאות, אבל הם אולי מסתכלים על אנשים אחרים. זה נורמלי להסתכל על אחרים או לשים לב מתי מישהו מושך, אבל זה לא אמור לקרות כל הזמן כשאתם ביחד.
- אדם זה צופה באנשים אחרים מכיוון שהם לא מחויבים אליך. אם הם ימצאו כיבוש מעניין, הם יעברו ממך.
קרא גם: איך להתמודד עם אקס שמטריד אותך?
