איך לטפל בידיים שלך כחותר?
כל אותם מים אחוריים-תעלתיים המכה בידיים שלך לא רק הופכים את המשוט לחלק, יש בו כל מיני חיידקים.
חתירה זה ספורט נהדר, אבל זה מכניס לחץ רב על הידיים שלך. שלפוחיות, יבלות ועור מתקלף שכיחות מדי, וכפפות הן לא-לא. אז מה אתה עושה?
- 1הימנעו מקרם לחות. בעוד קרם לחות יעשה עבודה נהדרת בכדי להיפטר מהמיחושים שלך ולרכך את הידיים (אחרי הכל, זה מה שנועד לעשות), זה בדיוק מה שאתה לא רוצה. כאשר יבלותך נעלמות, כל מה שקורה הוא שתצטרך להחזיר אותן בפעם הבאה שתתפוס משוט. יבלות מגן. שיישארו.
- בדרך כלל כדאי להימנע מסבוני לחות.
- 2שטפו את הידיים לאחר חתירה או שימוש במכונת חתירה. כל אותם מים אחוריים-תעלתיים המכה בידיים שלך לא רק הופכים את המשוט לחלק, יש בו כל מיני חיידקים. ומי יודע אם ידית מכונת החתירה נמחקה לאחר שהאחרון השתמש בה?
- אתה יכול גם לנגב את מכונת החתירה לפני שתשתמש בה כדי לעזור למנוע חיידקים להיכנס לשלפוחיות פתוחות ולשפשף את העור.
- 3חתוך דשי עור. אם יש דש עור על היד שלך שלא יישאר שטוח לידך, או שיש לו צד פתוח רחב מספיק כדי לתת חול מתחת, חתוך אותו. מספרי איפור קטנים, גוזז ציפורניים, או מספרי בטיחות יעשו את העבודה. אם תשאיר אותו, פיסות לכלוך וחצץ יסתיימו מתחתיה.
- יתכן שתצטרך ללבוש תחבושת דבק קטנה למשך זמן קצר בזמן שהעור עדיין גולמי, אך רק עשה זאת בזמן חתירה לפי הצורך. כשלא חותרים, אפשר לעור הגולמי להתייבש, עד שבקרוב הוא יתחיל להבריא ולא יפגע. הצד של האגודל בו אתה נוצה רגיש במיוחד לפצעים מסוג זה.
- 4השתמש במשחה אנטיביוטית. בכל מקום שיש לכם מחסור בעור בידיים עליכם למרוח משחה אנטיביוטית פעמיים ביום.
- 5השתמש בקלטת אתלט. בעוד שאנשים מסוימים נשבעים בקלטת אתלטית, אחרים לא אוהבים להשתמש בזה, ואחרים מוצאים את זה יותר צרות ממה שזה שווה. לא משנה מה אתה מרגיש, פלסטרים יצטרכו להתכסות בזה. הם לא ישארו בזמן שאתה חותר בלעדיו. לשים מעט מעטפת מראש לפני שאתה שם את הקלטת יכול לעשות את זה יותר נסבל ללבוש, ולא תישאר שאריות דביקות על הידיים שלך לאחר שתסיר את הקלטת האתלטית.
- 6אל תבחר בהם. אם תסיר את השיניים עם ציפורני הידיים שלך, תצטרך לבנות אותם בחזרה מאוחר יותר. עד כמה שאתה עלול להרגיש פיתוי, הימנע מכך. אם העור מוגן, אל תפתח אותו!!
- 7תמיד להחזיק את המשוט כמו שצריך. למרות שזה עשוי להיות מפתה להתאים את האחיזה שלך (על ידי ביצוע משהו כמו להזיז את האגודלים לחלק העליון של הידית, במקום לתחתית למקום בו הם שייכים) כדי להימנע מלחץ על אזורים מסוימים, סביר להניח שתגיע בסופו של דבר לנקודות כואבות יותר.. לכל הפחות יהיו לך יותר הרגלים רעים וזמן תרגול פחות יעיל. התמקדו בשיפור החתירה שלכם, ותנו למיחושים לשפר את עצמם!
- אם אינך בטוח כיצד עליך לעשות זאת, שאל את המאמן שלך.
שטפו את הידיים לאחר חתירה או שימוש במכונת חתירה.
- יש להחליף פלסטר לאחר שנרטב. החלף אותם לאחר שטיפת ידיים, מקלחת, התזה יתר על המידה, או אפילו אם הם מזיעים מדי.
- אפשר תמיד לנקודות גולמיות לנשום בין התרגילים. אל תכסה אותם כל הזמן!
- אל תאפשרו להרגלי חתירה רעים. לעולם אל תתאים את האחיזה שלך כדי לפצות על הכאב. לעטוף את הידיים עם פסים, ואז לעטוף מראש, ואז קלטת אתלטית!
- אם נראה כי נקודה כלשהי בידיים שלך אינה תקינה ו / או נגועה, שוחח עם המאמן שלך או עם רופא.
שאלות ותשובות
- כיצד עלי לטפל בשלפוחית?יש למרוח קרם חיטוי ולכסות עם עור מולדה כדי למנוע גירוי נוסף. אם עדיין לא הוקפץ, יש למרוח תחבושת שלפוחית לריפוי מהיר יותר. אל תנסה לפוצץ את השלפוחית בעצמך אלא אם כן יש לך סיבה טובה מאוד ופעל לפי נהלים זהירים המומלצים רפואית.
