איך להוביל לטפס בתוך הבית?
ואז אתה "מוביל" את החבל במעלה הקיר תוך כדי טיפוס, מעת לעת נוגן להגנה בדרך.
בפעם הראשונה שלך בחדר כושר טיפוס, כנראה שתטפס על חבלים התלויים או דרך עוגנים ליד התקרה. זה מכונה חבל עליון. אם אתה מרגיש צורך לדחוף את עצמך לשלב הבא של טיפוס, מכוני טיפוס מציעים סביבה מבוקרת ובטוחה יחסית כדי להתחיל ללמוד על טיפוס מוביל. לטיפוס עופרת אתה, שכבתך החבל והחבל מתחילים בתחתית הקיר. ואז אתה "מוביל" את החבל במעלה הקיר תוך כדי טיפוס, מעת לעת נוגן להגנה בדרך.
- 1התייעץ עם מכון הטיפוס המקומי שלך לגבי מדיניות הטיפוס המוביל שלהם. רוב חדרי הכושר המטפסים דורשים ממך כרטיס להוביל או הסמכה, אך הספציפיות כיצד הם מבצעים זאת משתנה בין המתקנים. באופן מיוחד:
- רוב חדרי הכושר מציעים שיעורי טיפוס מובילים לחינוך המתחיל. אבל ייתכן שיהיה עליך להיות מסוגל לטפס ברמה מסוימת, או להיות בעל ציוד מסוים, לפני שתצטרף לשיעור.
- אם אתה כבר טיפוס מנוסה, שאל אם אתה יכול להדגים את יכולת הטיפוס המוביל שלך מבלי שתצטרך לקחת את כל הכיתה.
- 2צפו לשלם אגרה קטנה עבור מבחן הכיתה ו / או ההסמכה.
- 3במכוני כושר רבים ציורים מהירים מחוברים לצמיתות לקירות. עם זאת, אתה עשוי לראות מדי פעם מכוני כושר שבהם עליך לספק ציורים מהירים משלך ולהצמיד אותם לברגים בקיר עם העלייה.
- 4רוב מכוני הכושר מספקים חבלי טיפוס עופרת עבורך, אך מדי פעם ייתכן שתצטרך לספק משלך.
לטיפוס עופרת אתה, שכבתך החבל והחבל מתחילים בתחתית הקיר. - 5בדוק שהרתמה שלך מחוברת כהלכה וחגורת המותניים מתאימה מעל עצמות הירך. קשר לקצה אחד של חבל הטיפוס ואז בדוק שוב את הקשר שלך.
- 6וודא שבן / בת הזוג שלך מוכן להפלתך. יש לחתוך את מכשיר התיק שלה אל החבל, במרחק של כמה אורכי זרועות מהמקום בו נקשרת. בדוק פעמיים שגם הרתמה שלה מחוברת כהלכה.
- השותף שלך צריך לבדוק אותך באותו זמן. שני זוגות עיניים טובים תמיד מ -1.
- אם אתה כבד משמעותית מהמתלהב שלך, היא תרצה להידבק לעוגן קרקע לפני שתתחיל לטפס.
- 7בחן את המסלול לפני שתתחיל לטפס, וחשוב לא רק על המהלכים כיצד לטפס עליו אלא מסתכל היכן נמצאת כל נקודת קליפ-אין. בהתחשב באיזה אחיזה תשתמש וכיצד תמצב את גופך להכנת כל קליפ.
- זכרו, עליכם למשוך רפיון נוסף בכדי ליצור כל קליפ. עד שאתה ממש תופס את החבל בקרבין, הרפיון הנוסף מגדיל את הסיכויים שלך לנפילה גדולה יותר ואף לפגוע בקרקע. הגבל את פוטנציאל הנפילה שלך על ידי גזירה ממצב מאובטח, כאשר הירכיים קרובות ככל האפשר לקליפ.
- לפעמים אתה יכול לבחור מבין יותר מנקודת קליפ אחת. נסו לתכנן את התוספים כך שהחבל "ילך אחריכם" במעלה הקיר בקו ישר ככל האפשר; זיג-זיג מוגזם יוצר גרירת חבלים רבה.
- 8אמור לבן / בת הזוג שלך שאתה עומד להתחיל לטפס, והמתין להמשך הדרך לפני שתמשיך.
- 9אחז בחבל הטיפוס ליד הרתמה שלך והדק אותו דרך הציור המהיר הראשון. אחת הטכניקות הפופולריות לגזירת חבלים היא שימוש באצבע האמצעית שלך כדי לייצב את הקרבין בזמן שאתה משתמש באגודל ובאצבע האצבע כדי להנחות את החבל לקרבין.
- החבל צריך לעלות דרך הקרבין מאחור, ואז לצאת לעברך; אם החבל נכנס לקרבין מלפנים ואז יוצא (למעלה) מאחורי הקרבין, זה ידוע כגזירה אחורית ועלול לגרום לחבל להתפתח אם אתה נופל.
רוב מכוני הכושר מספקים חבלי טיפוס עופרת עבורך, אך מדי פעם ייתכן שתצטרך לספק משלך. - 10המשך לטפס ולגזור לכל נקודת הגנה תוך כדי. כשאתה מגיע לראש, מהדק את החבל בנקודת העיגון העליונה ומסמן לבן הזוג שלך לקחת את הרפיון. ברגע שאתה יכול להרגיש שהיא מחזיקה אותך, שב ונכין לה להוריד אותך.
- טיפוס, אפילו בתוך הבית, הוא ספורט מסוכן מטבעו. התחבר תמיד עם צוות חדר הכושר כדי ללמוד את הספציפיות של טיפוס עופרת במתקן מסוים, ותמיד שיהיה מטפס מנוסה לבדוק שוב את טכניקת הטיפוס להוביל שלך ואת ההחמצה של בן זוגך, עד ששניכם מרגישים בטוחים. גם ברגע שיש לך ניסיון מסוים, אתה ובן זוגך עדיין צריכים להיות ערניים למפגעים פוטנציאליים כמו גזירה בחבל.
קרא גם: איך להתאמן על ישבן נהדר?
שאלות ותשובות
- האם טיפוס עופרת מפחיד?זה יכול להיות מפחיד אם אתה חושב על זה אבל מאמין בעצמך שאתה יכול לעשות הכל. אולי יש לך ציונים גרועים היום בבית הספר, אבל אתה יכול להיות הראש מחר. העניין הוא לנסות לעשות הכל, למרות שזה מפחיד כי אתה לא יודע אם אתה יכול להצליח.
- מה היה קורה אם אפול?היית נוחת על כל מה שהיה תחתיך. אם אתה נופל, פשוט קם בחזרה וטיפס שוב בראש רענן!
