איך להיות מעודדת (נוער)?

למד על עידוד. רבים חושבים שזה פשוט משהו שהבנות הפופולריות והיפות עושות. זה לא נכון. כן, זה יכול לגרום לך להיות פופולרי בגלל חשיפה לסצנה החברתית אבל זה ספורט קשה! אתה צריך להיות חזק, גמיש ובעל גישה טובה.

התחל את הדרך. לוקח זמן להיות מעודדת טובה. לפני שאתה אפילו מנסה או מחפש קבוצה או קבוצה, אתה צריך להיכנס לכושר. להיות בכושר הוא ענק. בהחלט יש מעודדות גדולות יותר - זה לא להיות רזה! אבל אתה צריך להיות חזק ובריא, אז התעמל כל יום שני (עידוד הוא תרגיל עצמו), ונסה לאכול טוב ולהגביל את עצמך לפינוק קטן בשבוע. נא לא לאכול פחות או להרעיב בעצמך. זה גורם לך להיות שברירי, חלש ומפחית את כל האנרגיה שלך, ולא גורם לעודד טוב. אלה שאתה רואה שהם רזים נובעים מפעילות גופנית ותזונה טובה.

לעבוד על גמישות. זה מגיע בעוד TIME. רובם אינם גמישים כבר מההתחלה. להיות בהתעמלות זו דרך מעולה. נסה להתרחק הרבה יותר בפיצולים והרמות הרגליים (קדימה) אבל אל תדחוף את גבולותיך או שאתה עלול להיפצע. במיוחד למתוח אחרי אמבטיה, מקלחת או ג'קוזי, עיסוי, סאונה וכו '.

קפיצה קפיצה קפיצה! נסה לעשות הרבה קפיצות למתיחה, הן קלות, מהנות, אימון, ומשפרות את הקפיצות שלך הרבה. לעשות נגיעות אצבע. זה המקום בו אתה קופץ והרגליים הולכות לצדדים. לא מצליחים לגעת בהם באוויר? בסדר גמור! הרבה מאיתנו לא יכולים, כולל אותי! תעשה את הכי טוב שלך.

בטיחות. הכלל מספר אחת של מאמני העידוד שלי הוא לא פעלולי תרגול ללא מפקח, עם סביבה נאותה או שאתה עלול להיפגע. קפיצות, לחמניות וריקודים זה בסדר להתאמן בזמן שלך.

מצא צוות! החליט מה אתה בבית הספר (מעודד ספורט) או מעודדות תחרותיות (צוות מחוץ לבית הספר שיוצא לתחרויות). אם לבית הספר שלך יש קבוצה, זה מקום טוב להתחיל בו כדי לראות אם אתה אוהב את זה. אם אתה לא טוב בהתחלה, זה נורמלי!! אתה תתייאש, אבל אתה משתפר מהר מאוד, אז אל תוותר!

תפקידים. גם אם יש לך תפקיד בראש (עלון, בסיס, גב וכו ') על המאמן לקבוע היכן תהיה הכי טוב. אל תפחד לספר למאמן מה יש לך בראש, אבל כבד את החלטתו ויהי מה.

אם הגעת לקבוצה, מזל טוב! אם לא, נו טוב. נתת לו את הזריקה הטובה ביותר שלך. אל תוותר!! תרגלו ותרגלו ונסו שוב! בסופו של דבר תצליח! לעולם לא תגיע לשום מקום על ידי וויתור בחיים.