איך לבעוט שער שדה?
כדי לבעוט לשער שדה התחל בצעדה אחורה מהכדור ואז עמד עם ברכיים כפופות מעט ומשקלך על כדורי הרגליים. לאחר מכן, קח 2 או 3 צעדים לכיוון הכדור, ובשלב האחרון שתל את כף הרגל כ- 5 עד 18 סנטימטרים מאחורי הכדור. ואז, בעט את הכדור עם החלק העליון של כף הרגל השנייה שלך לקבלת יותר כוח ושליטה. לאחר יצירת קשר, המשך להניף את כף הרגל לכיוון המטרה ונסה לשמור על המהירות והכוח עקביים לאורך כל הדרך. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להגדיר את הכדורגל על המחזיק לבעיטה הטובה ביותר, המשך לקרוא.
הכדורגל חייב לעבור בין עמודי השער על מנת ששער שדה ייספר.
לעתים קרובות זכייה במשחק כדורגל מסתכמת באיזו קבוצה יכולה להשיג את מירב השערים בשטח. לבעוט של קבוצת כדורגל יש תפקיד מיוחד מאוד לבצע אשר נשען כמעט לחלוטין על טכניקה. שליטה באומנות של בעיטת שערי שטח דורשת זמן, סבלנות ושעות של עבודה קשה, אך ניתן ללמוד את הטכניקה הבסיסית על ידי ביצוע השלבים הבאים. זכרו, אימון עושה מושלם, ואם אתם מקדישים את הזיעה שלכם ללמוד לבעוט לשער שדה, תוכלו לשלוח כדורגל דרך עמדות השער תוך זמן קצר.
שיטה 1 מתוך 2: הגדרת בעיטה לשער השדה
- 1למדו את הכללים הבסיסיים של בעיטת שער שדה. בליגה הלאומית לכדורגל (NFL), כל שער שדה שניסה והחמיץ מעבר לקו 20 יארד גורם לקבוצת ההגנה להשתלט על הכדור במקום בו הוחמצה הבעיטה. כל שער שדה שניסה להחמיץ מקו 20 החצר או בתוך זה גורם לקבוצת ההגנה להשיג את הכדור בקו 20 החצר.
- הכדורגל חייב לעבור בין עמודי השער על מנת ששער שדה ייספר. מותר לפגוע בצד של מוטות השער תחילה כל עוד הכדורגל עובר לאחר מכן.
- שדה שדה שווה שלוש נקודות ובדרך כלל מריצים אותו למטה רביעית כאשר קבוצה נמצאת במרחק סביר מאזור הסיום של היריבה.
- 2הקים את הכדורגל. הניחו את הכדורגל בניצב לקרקע על המחזיק. הכדורגל צריך להיות בעיקר זקוף עם שיפוע קל לכיוון המחזיק.
- התאם את השרוכים כך שהם יעמדו מול מטרת השדה. פעולה זו מונעת מהשרוכים להפריע לכיוון הכדור.
- זה גם מאפשר לך לבעוט בכדור על התפרים האחוריים, הנקודה שיוצרת דחיסה מרבית בעת בעיטה. דחיסה מקסימאלית מבטיחה שכדורגל ייסע רחוק יותר ויותר.
- 3הרחיקו אחורה מהכדור את מספר הצעדים המתאימים לכם. אמנם אין מספר צעדים קונקרטיים שעליך לסגת לאחור, אך לרוב מדובר בכשלושה צעדים גדולים אחורה ושני צעדים משמאל לכדור עבור בעיטות ברגל ימין.
- עבור בעיטות ברגל שמאל, קח שלוש צעדים אחורה ושניים מימין לכדור.
- נסה מרחקים שונים כדי לראות מה הכי מתאים לך. אורך הרגליים ישפיע על כמה רחוק אתה צעד אחורה. ככל שהרגליים ארוכות יותר, כך הצעד שלך יהיה ארוך יותר כאשר תרוץ לבעוט בכדור.
- הדבר החשוב שיש לזכור בעת צעידה לאחור הוא להיות עקבי. מצא מרחק שעובד בשבילך ותרגל אותו בעקביות.
- 4מקם את עצמך בעמדה ספורטיבית. אמצעי עמדת אתלטים כי הברכיים כפוף מעט, אתה נח על כריות הרגליים, ואת שלך משקל הגוף מתמקד מעל הירכיים שלך.
- מקם את כף הרגל שלא תשתמש בה כדי לבעוט מעט בכדור מול כף הרגל הבעיטה שלך. כף רגל זו נקראת רגל הצמח שלך מכיוון שתשתול אותה ליד הכדור תוך כדי בעיטה.
- מקם את כף הרגל הבועטת שלך מעט מאחורי כף הרגל. בהונות שתי הרגליים צריכות לכוון לעבר המקומות שהם יהיו במגע.
- 5בצע את צעדי הגישה שלך. חישוב המספר הנכון של שלבי הגישה הוא אחד החלקים המסובכים ביותר של בעיטה לשער שדה. בדרך כלל, בועטים נוקטים בערך שתיים-שלוש שלבי גישה. שלבי הגישה מבוצעים בקצב איטי יחסית ובשלושה שלבים:
- הצעד הראשון הוא אופציונלי ונקרא צעד דקירה. שלב זה יהווה צעד קצר בכיוון הכדור עם כף הרגל שלך. מטרתו להעביר את משקל גופך קדימה לכיוון הכדור.
- הצעד השני נקרא צעד הכונן ומבוצע על ידי צעד ארוך בכיוון הכדור ברגל הבעיטה שלך.
- הצעד השלישי נלקח ברגל הצמח שלך לצד הכדורגל. זהו הצעד החשוב ביותר שכן הוא קובע היכן כף הרגל של הצמח שלך תעגן אותך לשדה בזמן שאתה בועט בכדור.
- מכיוון שאתה מסודר מאחורי הצד לצד הכדורגל, אתה תתקרב לכדור בקו אלכסוני.
- 6מקם את רגל הצמח שלך כך שהיא תצביע לכיוון הכדורגל. היעד שלך הוא אזור מטרת השדה שאתה רוצה שהכדורגל יעבור. רגל הצמח שלך צריכה להיות כחמישה עד שבעה סנטימטרים מאחורי היעד שלך.
- עומק כף הרגל של הצמח שלך ישתנה בהתאם לגובה הכדור. אם אתה בועט על האדמה כף הרגל של הצמח שלך תהיה עמוקה בכארבעה סנטימטרים מכדורגל.
- אם אתה משתמש בטי טי באורך של סנטימטר אחד, כף הרגל של הצמח שלך תהיה בעומק של שני סנטימטרים יותר מכדורגל, ואם טי הגובה שלך בערך שני סנטימטרים, רגל הצמח שלך תהיה שווה בערך לכדורגל.
- 7שמור על הירכיים והכתפיים שלך בתור. כשאתה ניגש לכדורגל, הקפד שיהיה לך ריבוע פלג גוף עליון. זה יעזור לך להשיג איזון יציב תוך בעיטה.
כמה זמן צריך לקחת בעיטה לשער שדה?
שיטה 2 מתוך 2: שליטה בבעיטה
- 1צור קשר עם הכדור. כוון ל"נקודה המתוקה ", כ -10 ס"מ (10,2 ס"מ) מעל הקצה התחתון של הכדורגל. איפה שאתה יוצר קשר עם הכדור חשוב מכיוון שהוא מאפשר לך לתפעל את המרחק והגובה שהכדורגל יעבור.
- 2בועט בכדור עם החלק העליון של כף הרגל. על ידי שימוש בעצם בחלק העליון של כף הרגל, אתה מסוגל לייצר העברת אנרגיה מרבית לכדור.
- ישנם שני סוגים של בעיטות, סטרייט וסגנון כדורגל. כמעט כל שחקני הכדורגל המקצועיים משתמשים בבעיטה בסגנון כדורגל.
- בעיטה ישר פשוט אמצעי שאחרי שתבצע מגע עם הכדור, הרגל שלך כדלקמן דרך בתוך בניצב לקו ישר אל הקרקע. בועטים ישרים נועלים את קרסוליהם תוך כדי בעיטה ומאפשרים להם להעביר ביעילות אנרגיה קינטית קדימה.
- בעיטת כדורגל מתרחשת כאשר אתה מניף את הרגל לצד השני של הכדור בו בעטת לאחר יצירת קשר. בועטים בסגנון כדורגל מכוונים את כף הרגל שלהם בזווית עמומה וגורמים לחלק מהאנרגיה להיספג במפרק הקרסול. בדוק את שניהם כדי לראות איזה אתה מעדיף, אך זכור שכינוס מודרני מצביע על בעיטת הכדורגל כטובה יותר משני הסגנונות.
- 3עקוב אחר הבעיטה דרך המטרה שלך. ברגע שאתה יוצר קשר עם הכדורגל, אל תפסיק את התנועה קדימה של כף הרגל שלך. במקום זאת, נסה להמשיך בתנועת הבעיטות עד שהכדור עזב את כף הרגל שלך.
- 4שמרו על מהירות וכוח הבעיטה באופן עקבי לאורך כל הדרך. אתה לא צריך לשנות את הכוח שאתה מכניס לבעיטה שלך הרבה גם אם אתה בועט בשדה שדה ארוך. הכוח בבעיטה שלך נובע מרגל הצמח שלך וממומנטום הרגל הבועטת שלך.
- 5אחרי שתמשיך, קפץ את רגל הצמח מעט קדימה. זה יתרחש באופן טבעי כתוצאה מהמומנטום הקדמי של גופך ומאמץ גופך לשמור על איזון.
אתה לא צריך לשנות את הכוח שאתה מכניס לבעיטה שלך הרבה גם אם אתה בועט בשדה שדה ארוך.
- אל תבעטו בכדורגל בהונות או בקרסוליים. פעולה זו תפחית את הדיוק והמרחק בעת בעיטה לשער שדה.
- נקיטת צעדים רבים מדי עלולה לגרום לבעיטה חסומה מכיוון שהיא מעניקה לקבוצה השנייה זמן רב יותר להגיב.
- אל תפצה על הרוח לפני 20 מטר (18,3 מ '); לרוח לא תהיה השפעה רבה או כלשהי על הכדור לפני אותו סף החצר.
- אל תבעט יותר מדי, עבודת יתר במפרקים שלך עלולה להזיק.
- כשאתה מתאמן, תלבש תמיד נעלי טניס. אם אתה בועט בכדור עם סנדלים, אתה עלול לפגוע או לשבור את בהונותיך.
זכרו, אימון עושה מושלם, ואם אתם מקדישים את הזיעה שלכם ללמוד לבעוט לשער שדה, תוכלו לשלוח כדורגל דרך עמדות השער תוך זמן קצר.
- אם לא תבצע מספיק צעדים בגישה אתה עשוי להקטין משמעותית את מרחק הבעיטה שלך ולבעוט את הכדור קצר.
- גמישות היא המפתח למעקב שלך; ככל שתעקוב אחר כך הכדור שלך יעלה.
- אם הכדור חסר קצר, נסה ליצור קשר עם הכדור קרוב יותר לאמצע.
- וודא שהירכיים שלך מסודרות עם הכדור. זה יגביר את הדיוק.
- שמור על הראש שלך להסתכל בהתמדה על הכדור גם לאחר יצירת קשר לאיזון טוב יותר.
- אחרי שאתה בועט ונוחת על כף הרגל שלך, המתן שנייה אחת לפני שאתה מסתכל למעלה. זה יעזור ממשיכת הרגל כלפי מעלה והקטנת המרחק.
- למתוח, למתוח, למתוח. היו חביבים עם השרירים והתחילו אימון עם 15-20 דקות מתיחות טובות.
שאלות ותשובות
- כמה בעיטות ביום עלי לנסות?כמה בעיטות ביום תלוי בכמה אתה יכול לעשות. אתה יכול להתחיל עם 10 עד 15 ביום כדי לראות מה צריך לקרות, ולראות אם אתה קבוע.
- בבעיטה בסגנון כדורגל, האם אני מניף את הרגל שמאלה אם אני בועט ברגל ימין?באופן טבעי היא צריכה להתכופף שמאלה ברגע שאתה מחזיר את הרגל לאחור - אבל אתה לא בהכרח צריך להניף את הרגל שמאלה.
- כיצד אוכל לבעוט כדור לכיוון המטרה מרחוק?שמירת אצבע מחודדת ומעקב הם מקשים למרחק. אל תסתכל למעלה מוקדם מדי, מכיוון שהטלטול של פלג גופך העליון כדי לראות לאן הכדור הולך עלול לגרום לך לבעוט בכדור רע.
- איזה חלק בכף הרגל פוגע בכדור?החלק העליון של כף הרגל שלך כי זה החלק הקשה ביותר בכף הרגל שלך והחלק הגדול והחזק על כף הרגל שלך.
- כמה זמן צריך לקחת בעיטה לשער שדה?בכל מקום בין 10-20 שניות, תלוי מתי נוח לך ומוכן לבעוט בכדור.
- אם אתה ברגל ימין, באיזו רגל אתה מתחיל לסמוך חזרה?התחל עם כף הרגל הנטועה שלך תחילה, כך שתקבל את הרעיון כמה צעדים עליך לבצע לפני שרגל השתילה שלך צריכה לרדת.
- האם ניתן לבעוט שער שדה גבוה מכדי לספור?לא, שער שדה נחשב כל עוד הכדור עובר בין הקטבים, גם אם הוא גבוה מאוד.
- מה הדרך הטובה ביותר לבעוט לבעוט הבוהן?ממש במרכז מעל הבהונות.
- האם שרוכי הכדורגל צריכים להיות מול הבועט?השרוכים צריכים להיות פונים הרחק מהבעיטה. בעיטה בשרוכים עלולה לפשל את הבעיטה.
- באיזה סגנון הבחור בסרטון בועט?הסגנון בסרטון הוא בסגנון כדורגל; זה נותן בעיטה טובה ומדויקת יותר ממה שבעיטה של אצבע הבוהן תיתן. זה גם מאפשר לכדור ללכת רחוק יותר מכיוון שהוא נמצא בחלק הכי קשה ברגל שלך.
